CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cách tự kiểm tra sức khỏe của phổi

Các bệnh - 22/05

Nói đến thở tức là nói đến chức năng của hệ hô hấp, trong đó phổi đóng vai trò chính của hô hấp. Chính vì lý do này, ai cũng muốn biết sức khỏe lá phổi hiện tại của mình ra sao.

Nếu không đến bác sĩ, bạn có thể tự đánh giá ban đầu sức khỏe phổi của bản thân. Sau đây là cách tự kiểm tra chức năng phổi và hô hấp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Thử nghiệm đánh giá chức năng phổi dựa trên các hoạt động gắng sức

Cách 1: Đánh giá chức năng phổi qua đi bộ leo cầu thang

Đi bộ leo cầu thang lên tầng 3 với tốc độ bước đi bình thường. Nếu bạn có thể thực hiện điều này mà không phải dừng lại để nghỉ ngơi hoặc không phải thở dốc, có nghĩa là phổi của bạn đang ở trong tình trạng khá ổn.

Nếu bạn phải dừng lại hoặc bị khó thở, chức năng phổi của bạn không được như mong muốn, bạn cần quan tâm hơn đến phổi của mình, tốt nhất là trao đổi với bác sĩ.

Cách 2: Đánh giá chức năng phổi bằng chạy tại chỗ

Bạn thử chạy tại chỗ với tốc độ vừa phải, dừng lại ngay khi thấy bắt đầu mệt và thở hắt ra. Sau khi dừng chạy, bạn xem ngay đồng hồ, nếu trong vòng 5 - 6 phút mà hơi thở của bạn hồi phục lại như trạng thái ban đầu thì chức năng phổi ổn định.

Trong trường hợp bạn cần thời gian nhiều hơn mới lấy lại được hơi thở dễ chịu chứng tỏ chức năng phổi của bạn không tốt.

Thử nghiệm đánh giá khả năng dự trữ khí và oxy của phổi và đường hô hấp

Cách làm: Bạn hít vào sâu đến mức tối đa và phình bụng lên. Tiếp theo bạn nín thở, tuyệt đối không để hơi thở thoát ra ở mũi và miệng. Nếu bạn có thể nín thở từ đủ 30 giây trở lên, bạn có thể bước đầu yên tâm về sức khỏe phổi của mình.

Ngược lại chỉ nín thở được dưới 20 giây, điều này chứng tỏ sức khỏe phổi không đạt yêu cầu. Tuy không quá lo âu, nhưng bạn không nên chủ quan, cần quan tâm hơn sức khỏe phổi trong thời gian tới.

Thử nghiệm đánh giá chức năng phổi qua thể tích thở ra tối đa trong giây đầu tiên

Cách làm: Đặt cây nến hoặc đèn dầu đang thắp sáng ngang tầm thổi của miệng và cách miệng khoảng 20cm. Nếu sau khi bạn hít vào hết sức và có thể thổi tắt ngọn lửa chỉ bằng 1 lần thổi mạnh, đồng nghĩa sức khỏe phổi và hô hấp tạm ổn.

Nếu bạn phải cố gắng thổi ngọn lửa nhiều lần mới tắt, có nghĩa sức khỏe phổi và hô hấp của bạn chưa tốt, cần quan tâm hơn sức khỏe của bạn trong thời gian tới.

Theo BS. Lê Thanh Hải/Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

https://suckhoedoisong.vn/cach-tu-kiem-tra-suc-khoe-cua-phoi-n174384.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Gương mặt 1 người ở An Giang biến dạng đến ghê sợ

Sống khỏe - 22/05

Gương mặt 1 người ở An Giang biến dạng đến ghê sợ

Một người đàn ông mắc phải căn bệnh lạ mặt chảy xệ biến dạng, luôn trùm kín khi ra đường vừa được các các bác sĩ hội chẩn xuyên biên giới để tìm cách cứu chữa.

Suýt thủng ống hậu môn vì ngặm tăm rồi đi ngủ

Sống khỏe - 22/05

Suýt thủng ống hậu môn vì ngặm tăm rồi đi ngủ

Một phụ nữ ở Quảng Nam đã đến bệnh viện khám khi thấy đau dữ dội ở hậu môn. Bà không biết mình đã nuốt một que tăm khi vừa xỉa răng vừa đi ngủ.

TP HCM: Kết quả xét nghiệm Covid-19 người nhập cảnh trái phép từ Campuchia

Sống khỏe - 22/05

TP HCM: Kết quả xét nghiệm Covid-19 người nhập cảnh trái phép từ Campuchia

Người phụ nữ này từ Campuchia về Việt Nam bằng đường bộ qua Châu Đốc - An Giang, đến nhà 2 người thân chơi và lưu trú tại đây. Đến sáng 16-5, bà đi xe khách đến TP HCM để thăm chồng và 2 con tại phường 5, quận Tân Bình

4 dấu hiệu thể hiện bạn đang kiệt sức, không nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến 'sập nguồn'

Sống khỏe - 22/05

4 dấu hiệu thể hiện bạn đang kiệt sức, không nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến 'sập nguồn'

Nếu không chú ý đến việc duy trì sức khỏe và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi quá mức một thời gian dài, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều mặt. 4 dấu hiệu này cho thấy bạn đang kiệt sức, cần phải nghỉ ngơi.

36 ngày không có ca mắc Covid-19 mới trong cộng đồng, Phó Thủ tướng - Việt Nam chưa chiến thắng đại dịch

Sống khỏe - 22/05

36 ngày không có ca mắc Covid-19 mới trong cộng đồng, Phó Thủ tướng - Việt Nam chưa chiến thắng đại dịch

Mặc dù chúng ta có nhiều ngày liên tiếp không có ca lây nhiễm trong cộng đồng, nhưng theo Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam, Việt Nam vẫn chưa chiến thắng dịch bệnh này.

Video nổi bật