CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cải thiện số lượng 'tinh binh' bằng thực phẩm hằng ngày

Dinh dưỡng gia đình - 15/11

Nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn chuối, hàu, cà chua hằng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện khả năng sinh sản.

Theo Boldsky, chế độ ăn uống rất quan trọng cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc sinh sản. Các nhà nghiên cứu nói rằng, vô sinh ở nam giới có thể được khắc phục nếu họ tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện khả năng sinh sản cho nam giới:

Chuối

Chuối là một loại quả giàu vitamin B. Chất Enzyme Bromelain có trong chuối sẽ làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.

Hàu

Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để sinh con hãy thêm hải sản này vào chế độ ăn hằng ngày.

Cà chua

Các nhà nghiên cứu cho thấy, cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản nam giới. Lycopene giúp tinh trùng khỏe mạnh, thúc đẩy khả năng vận động và hoạt động của chúng.

Cải thiện số lượng 'tinh binh' bằng thực phẩm hằng ngày - ảnh 1

Nghiên cứu cho thấy cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản nam giới (Ảnh minh họa: Internet)

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới hãy bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Chocolate đen

Thực phẩm này chứa các axit amin mạnh như L-Arginine HCL, có trách nhiệm tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, số lượng tinh trùng ở nam giới tiêu thụ cá thường xuyên tốt hơn so với những người không ăn cá. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.

Quả óc chó

Các nhà nghiên cứu khuyên rằng bổ sung một ít hạt óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên. Axit béo Omega 3 trong quả óc chó có thể làm tăng sức sống, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.

Hạt bí ngô

Nếu bạn không thích những con hàu nhầy nhụa, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone.

Đậu lăng

Các folate trong đậu lăng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả hai giới. Nghiên cứu mới đây chứng minh rằng, những người đàn ông tiêu thụ đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

Theo Linh Nga/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Vì sao nam giới dễ bị ung thư trực tràng?

Sống Khỏe - 05/11

Vì sao nam giới dễ bị ung thư trực tràng?

Ung thư đại trực tràng ở vị trí thứ hai trong top 5 bệnh ung thư thường gặp nhất ở nam giới, chỉ sau ung thư phổi.

Nam giới dễ mắc sỏi tiết niệu gấp 5 lần nữ giới

Sống Khỏe - 13/11

Nam giới dễ mắc sỏi tiết niệu gấp 5 lần nữ giới

Bệnh sỏi tiết niệu ngày một gia tăng nhất là ở các nước nghèo và các nước đang phát triển. Bệnh lại rất hay tái phát.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách tự kiểm tra để phát hiện sớm bệnh ung thư tinh hoàn

Ung thư tinh hoàn là loại ung thư phổ biến ở nam giới trẻ ở độ tuổi từ 15 đến 35 (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Khám phá top món ăn đáng sợ nhất thế giới

Sống Khỏe - 28/10

Khám phá top món ăn đáng sợ nhất thế giới

Nhện chiên, ấu trùng kiến, tinh hoàn bò là những món chưa cần nếm thử mà chỉ nghe đến tên cũng đủ làm thực khách đắn đo thưởng thức.

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Sống Khỏe - 12/10

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Đó là chương trình được diễn ra vào tối 9/10 tại Hà Nội do Bộ Y tế, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD và ĐT), UBND tỉnh Nghệ An phối hợp tổ chức.

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Sống Khỏe - 12/10

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Các hoạt động trong tuần lễ Dinh dưỡng và phát triển năm nay tập trung vào việc Ngành Y tế phối hợp chặt chẽ với ngành nông nghiệp.

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Sống Khỏe - 07/06

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Nhiều người chưa hiểu nhiều về ốc sên và cho rằng ốc sên rất bẩn và độc, vậy thực tế loài sinh vật này có tác dụng gì?

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Sống Khỏe - 31/05

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Người già cần có chế độ ăn hợp lý trong những ngày tiết trời nắng nóng trên 40 độ C.

Tin mới

Sinh con nhờ tinh trùng đông lạnh của người chồng đã mất

Sống khỏe - 2h28 phút trước

Sinh con nhờ tinh trùng đông lạnh của người chồng đã mất

Pei Xia Chen (Mỹ) đông lạnh tinh trùng của chồng là một cảnh sát tử vong khi làm nhiệm vụ, 2 năm sau sinh một bé gái kháu khỉnh.

Những trục trặc ở bạn gái tuổi dậy thì

Sống khỏe - 2h52 phút trước

Những trục trặc ở bạn gái tuổi dậy thì

Bạn gái ở lứa tuổi dậy thì cơ thể đang hoàn thiện để trở thành thiếu nữ rồi người phụ nữ trưởng thành có đầy đủ thiên chức của người phụ nữ.

Công dụng tuyệt vời từ khoai lang

Sống khỏe - 3h6 phút trước

Công dụng tuyệt vời từ khoai lang

Khoai lang không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có những công dụng phòng chữa bệnh và là một trong những thực phẩm tạo miễn dịch tốt cho cơ thể,

Những quan niệm sai lầm về thực phẩm

Sống khỏe - 3h49 phút trước

Những quan niệm sai lầm về thực phẩm

Từ trước tới nay, có rất nhiều quan niệm về thực phẩm và chế độ ăn uống được mọi người tham khảo, áp dụng.

Y sĩ chữa hẹp quy đầu cho hàng chục trẻ Hưng Yên bị phạt 100 triệu đồng

Sống khỏe - 5h20 phút trước

Y sĩ chữa hẹp quy đầu cho hàng chục trẻ Hưng Yên bị phạt 100 triệu đồng

UBND tỉnh Hưng Yên ngày 26/7 ra quyết định phạt 100 triệu đồng với y sĩ Hoàng Thị Hiền do vi phạm nhiều quy định trong khám chữa bệnh.

Xem thêm

Video nổi bật