CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cải thiện số lượng 'tinh binh' bằng thực phẩm hằng ngày

Dinh dưỡng gia đình - 15/11

Nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn chuối, hàu, cà chua hằng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện khả năng sinh sản.

Theo Boldsky, chế độ ăn uống rất quan trọng cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc sinh sản. Các nhà nghiên cứu nói rằng, vô sinh ở nam giới có thể được khắc phục nếu họ tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện khả năng sinh sản cho nam giới:

Chuối

Chuối là một loại quả giàu vitamin B. Chất Enzyme Bromelain có trong chuối sẽ làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.

Hàu

Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để sinh con hãy thêm hải sản này vào chế độ ăn hằng ngày.

Cà chua

Các nhà nghiên cứu cho thấy, cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản nam giới. Lycopene giúp tinh trùng khỏe mạnh, thúc đẩy khả năng vận động và hoạt động của chúng.

Cải thiện số lượng 'tinh binh' bằng thực phẩm hằng ngày - ảnh 1

Nghiên cứu cho thấy cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản nam giới (Ảnh minh họa: Internet)

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới hãy bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Chocolate đen

Thực phẩm này chứa các axit amin mạnh như L-Arginine HCL, có trách nhiệm tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, số lượng tinh trùng ở nam giới tiêu thụ cá thường xuyên tốt hơn so với những người không ăn cá. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.

Quả óc chó

Các nhà nghiên cứu khuyên rằng bổ sung một ít hạt óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên. Axit béo Omega 3 trong quả óc chó có thể làm tăng sức sống, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.

Hạt bí ngô

Nếu bạn không thích những con hàu nhầy nhụa, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone.

Đậu lăng

Các folate trong đậu lăng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả hai giới. Nghiên cứu mới đây chứng minh rằng, những người đàn ông tiêu thụ đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

Theo Linh Nga/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Vì sao nam giới dễ bị ung thư trực tràng?

Sống Khỏe - 05/11

Vì sao nam giới dễ bị ung thư trực tràng?

Ung thư đại trực tràng ở vị trí thứ hai trong top 5 bệnh ung thư thường gặp nhất ở nam giới, chỉ sau ung thư phổi.

Nam giới dễ mắc sỏi tiết niệu gấp 5 lần nữ giới

Sống Khỏe - 13/11

Nam giới dễ mắc sỏi tiết niệu gấp 5 lần nữ giới

Bệnh sỏi tiết niệu ngày một gia tăng nhất là ở các nước nghèo và các nước đang phát triển. Bệnh lại rất hay tái phát.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách tự kiểm tra để phát hiện sớm bệnh ung thư tinh hoàn

Ung thư tinh hoàn là loại ung thư phổ biến ở nam giới trẻ ở độ tuổi từ 15 đến 35 (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Khám phá top món ăn đáng sợ nhất thế giới

Sống Khỏe - 28/10

Khám phá top món ăn đáng sợ nhất thế giới

Nhện chiên, ấu trùng kiến, tinh hoàn bò là những món chưa cần nếm thử mà chỉ nghe đến tên cũng đủ làm thực khách đắn đo thưởng thức.

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Sống Khỏe - 12/10

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Đó là chương trình được diễn ra vào tối 9/10 tại Hà Nội do Bộ Y tế, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD và ĐT), UBND tỉnh Nghệ An phối hợp tổ chức.

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Sống Khỏe - 12/10

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Các hoạt động trong tuần lễ Dinh dưỡng và phát triển năm nay tập trung vào việc Ngành Y tế phối hợp chặt chẽ với ngành nông nghiệp.

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Sống Khỏe - 07/06

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Nhiều người chưa hiểu nhiều về ốc sên và cho rằng ốc sên rất bẩn và độc, vậy thực tế loài sinh vật này có tác dụng gì?

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Sống Khỏe - 31/05

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Người già cần có chế độ ăn hợp lý trong những ngày tiết trời nắng nóng trên 40 độ C.

Tin mới

Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày

Sống khỏe - 4h59 phút trước

Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày

Duy trì thói quen đi bộ 30 phút/ngày có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.

Bé gái nguy kịch nghi do ngộ độc trân châu trong trà sữa

Sống khỏe - 18/01

Bé gái nguy kịch nghi do ngộ độc trân châu trong trà sữa

Bệnh nhi sau khi uống trà sữa bị ngộ độc dẫn đến suy gan, thận được chuyển từ Khánh Hòa vào TP.HCM chữa trị.

Bé 8 tháng tuổi nguy kịch vì điều dưỡng tiêm nhầm thuốc

Sống khỏe - 18/01

Bé 8 tháng tuổi nguy kịch vì điều dưỡng tiêm nhầm thuốc

Bệnh nhi N.H.Tr (8 tháng tuổi, Đông Anh, Hà Nội) đang điều trị tại Bệnh viện Xanh Pôn do điều dưỡng tiêm nhầm thuốc kali đường uống.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể mất nước dù không hề khát

Sống khỏe - 18/01

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể mất nước dù không hề khát

Nếu thèm đồ ngọt, tiểu ít và khó đại tiện, bạn cần xem lại cách ăn uống bởi đây là ba dấu hiệu cảnh báo cơ thể mất nước.

TP HCM tăng dự trữ máu hiến dịp Tết

Sống khỏe - 18/01

TP HCM tăng dự trữ máu hiến dịp Tết

Bệnh viện Truyền máu Huyết học TP HCM tăng cường lấy máu dịp cuối năm để bổ sung lượng dự trữ trong dịp Tết Nguyên đán.

Xem thêm

Video nổi bật