CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng nếu chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau

Dinh dưỡng - 08/02

Quá chán ngán với một mái tóc mỏng thưa thớt thì bạn nên bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm sau để giúp tóc thêm bồng bềnh, quyến rũ.

Bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn sở hữu được một mái tóc bồng bềnh, óng ả. Tuy nhiên, để có được điều này thì còn phụ thuộc vào gen di truyền, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu không chú ý ăn uống đủ chất thì mái tóc của bạn sẽ thiếu đi nguồn dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc từ bên trong. Vì vậy, hãy chủ động bổ sung ngay những loại thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện mái tóc luôn bồng bềnh, óng ả bạn nhé!

Trứng

Trứng là một trong những loại thực phẩm chứa nguồn protein vô cùng dồi dào, từ đó kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, trứng còn đóng vai trò thúc đẩy quá trình sản sinh collagen (loại protein giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và tạo độ mềm mượt cho tóc). Vậy nên, những cô gái tóc mỏng cần chủ động bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày để giúp mái tóc mọc dày và chắc khỏe hơn.

Cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng nếu chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau - ảnh 1

Quả bơ

Trong quả bơ có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B, E, axit folic và kali nên giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của da đầu, từ đó tác động tích cực tới sự phát triển của tóc. Thêm nữa, nguồn khoáng chất có trong quả bơ sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình hình thành collagen và elastin trong các nang tóc, đồng thời giúp cân bằng hormone để tóc mọc nhanh và khỏe hơn.

Cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng nếu chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau - ảnh 2

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A và beta carotene nên giúp giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các nang lông mỏng, yếu đi. Bạn có thể bổ sung cà rốt vào trong chế độ ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống mỗi sáng để giúp thu về hiệu quả cao cho mái tóc.

Dâu tây

Vitamin C được biết tới là thần dược giúp mang lại sự bồng bềnh, óng ả cho mái tóc. Hơn nữa, dâu tây còn giúp kích thích tóc mọc nhanh và tái tạo tế bào nang tóc. Ngoài dâu tây thì bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi, dứa...

Cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng nếu chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau - ảnh 3

Thịt gà

Không chỉ trứng gà, thịt gà cũng là một loại thực phẩm giàu protein nên giúp thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và khắc phục tình trạng tóc gãy rụng. Đặc biệt, nguồn dinh dưỡng có trong thịt gà sẽ giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt (một chất hỗ trợ quá trình lưu thông máu dưới da đầu). Nhờ đó, mái tóc của bạn sẽ luôn chắc khỏe, óng ả và phát triển tốt hơn.

Cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng nếu chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau - ảnh 4

Cá hồi

Cá hồi có chứa nguồn protein và axit béo Omega 3 lành mạnh nên giúp mái tóc thêm khỏe đẹp, bồng bềnh hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu hụt hai chất dinh dưỡng này thì mái tóc của bạn sẽ phát triển chậm và dễ bị gãy rụng. Đặc biệt, trong cá hồi còn chứa biotin nên giúp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc, móng và da.

Cải thiện tình trạng tóc thưa mỏng nếu chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau - ảnh 5

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Bí mật về sợi tóc

Sống khỏe - 21/01

Bí mật về sợi tóc

Bình thường, trên da đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 - 150.000 sợi tóc, mỗi ngày có 70 - 100 sợi tóc rụng và cũng có từng ấy sợi tóc mới mọc. Sự thay đổi của mái tóc là dấu hiệu thể hiện tình trạng sức khỏe của bạn.

Sai lầm thường gặp khi dùng máy sấy tóc mà hội con gái rất hay mắc phải

Sống khỏe - 28/01

Sai lầm thường gặp khi dùng máy sấy tóc mà hội con gái rất hay mắc phải

Việc sử dụng máy sấy tóc sai cách cũng có thể trở thành một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng xấu tới mái tóc của bạn.

Đẹp da, dài tóc nhờ phương thuốc cổ truyền

Sống khỏe - 05/02

Đẹp da, dài tóc nhờ phương thuốc cổ truyền

Da và tóc là hai thứ thuộc về thân thể mà ai cũng muốn được khỏe và đẹp. Tuy nhiên vì nhiều lý do như môi trường, cơ địa, bệnh tật mà không phải ai cũng có làn da, mái tóc như ý. Y học cổ truyền có nhiều phương thuốc hiệu nghiệm lâu đời giúp cho da, tóc được khỏe và đẹp.

Video có thể bạn quan tâm

  

7 thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Cá hồi, mật ong, rau bina, hàu,... là những thực phẩm giàu dưỡng chất kích thích tóc tăng trưởng, ngăn ngừa rụng tóc và làm dày tóc của bạn. Theo Prevention. (Nguồn:Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Tác dụng tuyệt vời của hành trong cỗ Tết

Sống khỏe - 08/02

Tác dụng tuyệt vời của hành trong cỗ Tết

Tết thường lạnh, dễ gây cảm lạnh và do ăn uống dễ bị xáo trộn nên dễ gây rối loạn tiêu hóa nên càng cần phải ăn hành.

Sau những ngày bơi trong bánh tét và thịt kho, đây là những món ăn được nhiều người Sài Gòn săn lùng

Sống khỏe - 08/02

Sau những ngày bơi trong bánh tét và thịt kho, đây là những món ăn được nhiều người Sài Gòn săn lùng

Mùng 4 là dịp nhiều hàng ăn mở cửa sau khoảng thời gian nghỉ Tết, cũng là thời điểm lí tưởng để 'giải cứu' khẩu vị bị ngấy bởi bánh chưng, bánh tét, thịt kho... đấy.

Có gì trong miếng thịt bò đắt nhất thế giới, tận 2 đến 3 triệu đồng cho 400g?

Sống khỏe - 08/02

Có gì trong miếng thịt bò đắt nhất thế giới, tận 2 đến 3 triệu đồng cho 400g?

Được mệnh danh là 'bò ăn thuần cỏ, nghe nhạc cổ điển mà lớn lên', song cách tạo ra thịt bò Kobe cũng không đơn giản như vậy.

Hết Tết rồi trở lại giảm cân với món nấm trộn cực ngon này thôi!

Sống khỏe - 08/02

Hết Tết rồi trở lại giảm cân với món nấm trộn cực ngon này thôi!

Bạn hãy thủ ngay công thức làm siêu nhanh món nấm trộn dưới đây nhé.

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa

Sống khỏe - 08/02

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa

Khế có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tiết sữa, giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và xây dựng xương chắc khỏe. Tuy nhiên với những người sau đây thì nên chú ý.

Tin mới

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Sống khỏe - 23/09

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Mỗi khi đại dịch đến, chúng ta đều đối phó trong hoảng loạn. Nhưng khi nó qua đi, chúng ta thở phào mà quên không chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo sẽ tới.

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Sống khỏe - 23/09

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Mỗi năm Việt Nam thống kê có khoảng 300 nghìn ca phá thai ngoài ý muốn. Mang thai ngoài ý muốn đang có xu hướng gia tăng ở lứa tuổi vị thành niên và thanh niên.

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Sống khỏe - 23/09

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Thông tin được ông Nguyễn Doãn Tú, Tổng cục trưởng Tổng Cục DS-KHHGĐ cho biết tại Hội nghị Hưởng ứng ngày tránh thai thế giới 26/9 với chủ đề 'Chủ động tránh thai, trách nhiệm không của riêng ai'. Chương trình do Tổng cục DS-KHHGĐ, Bộ Y tế và Hội Liên Hiệp Phụ nữ Việt Nam phối hợp tổ chức vào sáng n

Đặc sản của mùa se lạnh chính là mặc layer, và bạn rất nên thử 4 ý tưởng cực xinh mà không sợ phát ngốt sau đây

Sống khỏe - 23/09

Đặc sản của mùa se lạnh chính là mặc layer, và bạn rất nên thử 4 ý tưởng cực xinh mà không sợ phát ngốt sau đây

Hãy đa dạng hóa phong cách mùa thu bằng những ý tưởng diện đồ layer dưới đây nhé các nàng!

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

Sống khỏe - 23/09

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

'Cũng như bao người phụ nữ khác, tôi khao khát được làm mẹ nhưng không dám nghĩ tới vì tôi bị ung thư máu mãn tính đã 11 năm nay. Nhưng điều kỳ diệu đã đến khi tôi vừa chào đón một thiên thần nhỏ sau 9 tháng gian nan”

Xem thêm

Video nổi bật