CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cảnh giác khi dùng thuốc giảm cân

Kỹ năng sống - 10/06

Lạm dụng các loại thuốc giảm cân dễ gây nghiện thuốc, thậm chí có thể dẫn tới sử dụng ma túy.

Nguyên tắc của thuốc giảm cân là khi vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp đến hệ tiêu hoá và những bộ phận có liên quan nhằm 2 mục đích chính: giảm hấp thụ và gây cảm giác chán ăn.

Kết quả cuối cùng là lượng dinh dưỡng trong cơ thể giảm xuống và cơ thể giảm được cân.

Trên thị trường hiện nay có hàng trăm loại thuốc giảm cân khác nhau, có thể chia thành 3 loại chính:

- Các thuốc làm no đầy ống tiêu hóa.

- Các thuốc làm chuyển hóa các chất béo trong cơ thể.

- Các thuốc gây chán ăn.

Tất cả các thuốc này đều có tác dụng phụ có hại cho sức khỏe người sử dụng. Nếu người dùng lạm dụng những loại thuốc này có thể gây nghiện thuốc, dễ dẫn tới sử dụng ma túy.

Khi không dùng nữa, người bệnh có tâm trạng chán nản, buồn phiền và thậm chí còn muốn tự tử. Những người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp và bệnh tăng nhãn áp tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc này vì có thể dẫn đến suy tim, mù mắt...


Ảnh minh họa

Vì vậy để giảm cân an toàn, nên áp dụng chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập thể thao, tập yoga. Nếu muốn giảm cân an toàn, các bạn có thể thực hiện theo cách sau đây:

- Trong giai đoạn 30 ngày đầu: Bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900-1.200 calo/ ngày, nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày.

Tức là ngoài việc ăn cháo yến mạch, bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lưu ý, khi chế biến yến mạch không cho thêm đường, muối, hoặc bơ.

- Trong giai đoạn 30 ngày tiếp theo: Lượng calo được tăng nhẹ lên 1.000-1.200 calo mỗi ngày, nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.

Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo chiều hướng tích cực. Sau đó có thể quay lại chế độ ăn bình thường, hợp lý như trước đây.

BS. Nguyễn Thị Vân

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Tìm hiểu phương pháp giảm cân Detox

Sống khỏe - 21/05

Tìm hiểu phương pháp giảm cân Detox

Detox còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể.

Tin cùng chuyên mục

‘Cha nào… con không nấy’

Sống khỏe - 09/06

‘Cha nào… con không nấy’

Nhóm gen của người con trai bị ảnh hưởng bởi thói quen uống rượu của người cha trước khi thụ thai.

Thuốc cũng phân biệt... giới tính

Sống khỏe - 04/06

Thuốc cũng phân biệt... giới tính

Trên thực tế, số lượng thuốc sử dụng ở nữ giới bao giờ cũng cao gấp nhiều lần ở nam giới.

Bé gái 'mạnh' hơn bé trai

Sống khỏe - 02/06

Bé gái 'mạnh' hơn bé trai

Ngoài ra, việc mang thai cũng có nhiều rủi ro hơn nếu thai nhi mang giới tính nam.

Khi đàn ông có… sữa

Sống khỏe - 02/06

Khi đàn ông có… sữa

Những vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng đến tuyến yên và vùng thượng đồi góp phần không nhỏ gây nên hiện tượng tiết sữa ở nam giới.

Fluor có làm giảm chỉ số IQ?

Sống khỏe - 28/05

Fluor có làm giảm chỉ số IQ?

Kết quả phân tích không thấy có nhiều khác biệt trong chỉ số IQ giữa đối tượng phơi nhiễm fluoride và những người bình thường.

Tin mới

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Sống khỏe - 27 phút trước

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Em sinh con đã được 1 tuần nhưng chân vẫn sưng. Mọi người nói thường chân chỉ sưng do xuống máu trước sinh, sau khi sinh xong sẽ hết. Tại sao em vẫn còn sưng chân? Em có cần vào viện khám không?

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Theo các bác sĩ, ung thư vùng khoang miệng rất phổ biến và dễ nhầm lẫn, bỏ qua các dấu hiệu của bệnh sẽ dẫn tới mất thời gian vàng điều trị.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Đi tiểu nhiều hơn bình thường được gọi là chứng tiểu tiện nhiều lần hoặc đa niệu. Đây có thể chỉ là một vấn đề tạm thời, nhưng cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý cần xác định sớm nguyên nhân để can thiệp.

Hóa ra làm bánh bông lan chà bông dễ thế, tôi mà biết trước đã đỡ tốn bao tiền đi mua!

Sống khỏe - 2h8 phút trước

Hóa ra làm bánh bông lan chà bông dễ thế, tôi mà biết trước đã đỡ tốn bao tiền đi mua!

Tưởng phức tạp, hóa ra cách làm bánh bông lan chà bông lại dễ cực kỳ. Bạn sẽ thử ngay chứ?

Xem thêm

Video nổi bật