CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cao huyết áp có thể gây rối loạn van tim và cách phòng ngừa

Cần biết - 27/10

Một cơ thể khỏe mạnh là khi có mức huyết áp bình thường. Bất cứ sự biến động nào của chỉ số huyết áp - dù là thấp hay cao, đều có thể gây nguy hiểm.

Cao huyết áp có thể gây rối loạn van tim và cách phòng ngừa - ảnh 1

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng những người mắc bệnh cao huyết áp có thể có nguy cơ mắc chứng rối loạn van tim. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mắc bệnh cao huyết áp khi còn trẻ có thể làm tăng nguy cơ hở van 2 lá khi về già.

Hở van 2 lá khiến hoạt động bơm máu đi khắp cơ thể của tim kém hiệu quả, và trong những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến suy tim. Hở van 2 lá có thể khiến máu chảy ngược, gây ra các triệu chứng như thở ngắn, mệt mỏi, chóng mặt và đau ngực.

Trong nghiên cứu này khoảng 5,5 triệu người trưởng thành ở Anh trong 10 năm qua đã được đưa vào xem xét

Người đứng đầu nghiên cứu, giáo sư Kazem Rahimi, từ viện Sức khỏe toàn cầu George thuộc Đại học Oxford, cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chứng rối loạn van tim thường gặp không phải là hậu quả không thể tránh khỏi của sự lão hóa, như giả định trước đây, và có thể ngăn ngừa được”.

“Với sự lão hóa và tăng trưởng dân số toàn cầu, chúng ta có thể sẽ thấy số ca mắc bệnh rối loạn van tim ngày càng tăng”, bà cũng cho biết.

Nghiên cứu gần đây đã được công bố trên tạp chí PLOS Medicine.

Dưới đây là một vài cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng cao huyết áp.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên chất, hoa quả, rau, các sản phẩm sữa ít chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp ngăn ngừa cao huyết áp.

Duy trì hàm lượng kali cần thiết cho cơ thể giúp làm giảm tác dụng của natri lên huyết áp, do đó giữ cho huyết áp ở mức ổn định.

Duy trì trọng lượng

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ở những người béo phì. Do đó, việc duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa cao huyết áp. Ngoài ra, người bị béo phì có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ. Vì vậy, khi bạn không thể ngủ đúng cách thì nó có thể dẫn đến ảnh hưởng đến lưu lượng máu và dẫn tới sự gia tăng áp huyết.

Ăn nhạt

Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể. Nước dư thừa được lưu trữ trong cơ thể là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Ngoài ra nếu bạn đã bị huyết áp cao và đang dùng thuốc thì việc ăn mặn có thể làm giảm tác động của thuốc. Do đó, việc kiểm soát lượng muối mà bạn ăn hàng ngày là rất quan trọng để ngăn ngừa chứng cao huyết áp.

Hạn chế uống rượu

Rượu có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp. Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp. Do đó, hạn chế uống rượu là cần thiết để ngăn ngừa cao huyết áp.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không có nghĩa là bạn cần phải đến phòng tập gym và thực hiện các bài tập nặng. 30 phút luyện tập hàng ngày vào mỗi sáng là đủ để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe đều giúp kiểm soát huyết áp.

BS.Tuyết Mai

(theo Univadis/Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Xoa bóp, bấm huyệt hỗ trợ phòng trị cao huyết áp

Sống khỏe - 02/10

Xoa bóp, bấm huyệt hỗ trợ phòng trị cao huyết áp

Theo Y học cổ truyền (YHCT), cao huyết áp (CHA) thuộc phạm vi bệnh chứng huyễn vựng hoa mắt chóng mặt, váng đầu.

Video có thể bạn quan tâm

  

Biết để sinh tồn: Cấp cứu nạn nhân tăng huyết áp

Tim bơm máu càng nhiều và động mạch càng hẹp thì huyết áp sẽ càng cao, gây ra các triệu chứng và biến chứng của bệnh cao huyết áp .

Tin cùng chuyên mục

Dấu hiệu của bệnh cúm

Sống khỏe - 27/10

Dấu hiệu của bệnh cúm

Thời gian gần đây tôi xem tivi thấy nói nhiều đến bệnh cúm nên rất lo lắng không biết làm thế nào bệnh cúm để đề phòng.

Biến chứng của bệnh polyp đại tràng

Sống khỏe - 26/10

Biến chứng của bệnh polyp đại tràng

Polyp đại tràng (ruột già) là bệnh thường gặp, Tuổi càng lớn, nguy cơ mắc polyp đại tràng càng nhiều. Bệnh có thể gây ra một số biến chứng, thậm chí nguy hiểm cho tính mạng.

Không chủ quan với bệnh bạch hầu

Sống khỏe - 26/10

Không chủ quan với bệnh bạch hầu

Bệnh bạch hầu là bệnh rất nguy hiểm vì có khả năng gây biến chứng dẫn đến tử vong, đồng thời có khả năng gây thành dịch (làm cho nhiều người mắc bạch hầu).

Sự thật việc truyền máu của người trẻ để 'cải lão hoàn đồng'

Sống khỏe - 26/10

Sự thật việc truyền máu của người trẻ để 'cải lão hoàn đồng'

Trẻ mãi không già và sống bất tử là khát vọng của con người từ hàng triệu năm nay.

Những điều nên biết trước khi dùng thuốc

Sống khỏe - 25/10

Những điều nên biết trước khi dùng thuốc

Bất kỳ một loại thuốc nào, dù để dùng để điều trị bệnh hoặc thuốc hỗ trợ nâng cao thể trạng đều có những nguyên tắc sử dụng.

Tin mới

Đã có 1 trường hợp trẻ mắc viêm não Nhật Bản tại Hà Nội: Bệnh viêm não Nhật Bản có lây không và những ai dễ mắc bệnh?

Sống khỏe - 42 phút trước

Đã có 1 trường hợp trẻ mắc viêm não Nhật Bản tại Hà Nội: Bệnh viêm não Nhật Bản có lây không và những ai dễ mắc bệnh?

Mặc dù mới có 1 ca bệnh mắc viêm não Nhật Bản được ghi nhận nhưng cha mẹ cũng cần hết sức chú ý phòng ngừa bệnh cho con mình.

Có phải viêm tinh hoàn?

Sống khỏe - 44 phút trước

Có phải viêm tinh hoàn?

Em 30 tuổi, gần đây bị tức nặng ở bộ hạ, sờ ấn vào bìu thấy đau tức 2 quả cà.

Chứng ngứa khi mang bầu

Sống khỏe - 52 phút trước

Chứng ngứa khi mang bầu

Em có bầu được 4 tuần không hiểu vì sao mà bị ngứa nặng. Đi khám bác sĩ cho thuốc tắm và bôi nhưng không hết. Mong bác sĩ tư vấn.

Cảnh báo: Viêm nha chu có thể gây rụng răng

Sống khỏe - 23/05

Cảnh báo: Viêm nha chu có thể gây rụng răng

Viêm nha chu là nguyên dân chính dẫn đến tình trạng mất răng hàng loạt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tính thẩm mỹ. Đây là bệnh lý răng miệng thường gặp tuy nhiên nhiều người trong chúng ta vẫn chủ quan trong cách vệ sinh răng miệng, chỉ đến các phòng khám nha khoa điều trị khi đã xảy ra những

Bề bề - Món ngon chớ ngại gai góc

Sống khỏe - 23/05

Bề bề - Món ngon chớ ngại gai góc

Bề bề (hay còn gọi là tôm tít) là một loại hải sản có bề ngoài khá gai góc, nếu không biết cách rất dễ bị thương khi chế biến.

Xem thêm

Video nổi bật