CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè

Người bệnh ăn gì - 13/07

Chỉ cần bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm sau cũng giúp làn da nhờn mụn, xấu xí được cải thiện rõ rệt.

Mùa hè mang theo những cái nắng nóng gay gắt khiến bạn thường xuyên đổ mồ hôi, từ đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng làn da nhờn dầu, nổi mụn trứng cá. Tuy nhiên, chỉ cần chăm ăn những loại thực phẩm sau thì bạn có thể cải thiện tình trạng này một cách rõ rệt.

Các loại rau lá xanh

Đây được xem là nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho những cô nàng đang phải sở hữu một làn da nhờn dầu, nhạy cảm. Trong đó, bông cải xanh, cải bó xôi hay cải xoăn... là những loại rau có khả năng giảm tiết dầu nhờn trên da cực hiệu quả. Do đó, bạn nên bổ sung chúng thường xuyên hơn trong các bữa ăn hàng ngày.

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè - ảnh 1

Cà chua

Để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân do ánh nắng mặt trời gây ra, bạn nên bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo thu đủ nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ cà chua. Do trong cà chua có chứa nguồn lycopene (một chất chống oxy hóa giúp làn da tránh khỏi tác hại từ tia UVA, UVB - những tia cực tím nguy hại có trong ánh nắng mặt trời).

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ép cà chua lấy nước uống thay cho nước lọc để giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trên da. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ mịn màng, tươi sáng và thu nhỏ lỗ chân lông lại, đồng thời các nốt mụn trứng cá xấu xí cũng không còn hoành hành trên da nữa.

Cà rốt

Loại thực phẩm màu cam này có chứa nhiều beta carotene - một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Vậy nên, việc bổ sung chúng thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày có thể giúp giảm hẳn tình trạng da mụn, đen sạm do đi nắng trong mùa hè. Mặt khác, khả năng khử sạch các gốc tự do gây lão hóa và viêm da của cà rốt cũng rất cao, đồng thời còn kích thích cơ thể sản xuất collagen để tăng độ đàn hồi cho da.

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè - ảnh 2

Ngũ cốc nguyên hạt

Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều... đều là những loại ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên có khả năng giúp da tránh gặp phải tình trạng nhờn dầu trong mùa hè. Ngoài ra, nguồn vitamin E từ các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp khắc phục vấn đề mụn trứng cá một cách hiệu quả.

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè - ảnh 3

Các loại trái cây giàu vitamin C

Những loại trái cây có múi như cam, quýt, chanh, bưởi... đều rất giàu vitamin C nên giúp điều tiết chất nhờn trên da cực tốt, đồng thời còn ngăn ngừa tình trạng nở to lỗ chân lông trên da. Hơn nữa, vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng cho da và giúp làm trắng sáng da bất ngờ.

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè - ảnh 4

Nước dừa

Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho những ai sở hữu làn da nhờn ẩm, có lỗ chân lông to. Mặt khác, loại nước của mùa hè này còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho làn da thêm căng mịn, hồng hào và se khít lỗ chân lông to.

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè - ảnh 5

Sữa chua

Tất nhiên sẽ không thể bỏ qua sữa chua trong danh sách này, vì đây là loại thực phẩm có công dụng giúp làn da thêm mịn màng, tươi sáng mỗi ngày. Đồng thời, trong sữa chua có chứa các enzyme có lợi cho đường ruột nên hỗ trợ không nhỏ tới quá trình tiêu hóa để đào thải độc tố từ bên trong, nhờ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn hiệu quả.

Chăm ăn 7 loại thực phẩm này giúp da giảm hẳn tình trạng nhờn mụn trong mùa hè - ảnh 6

Theo Quỳnh Phương/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chế độ ăn giúp tránh xa mụn trứng cá

Sống Khỏe - 24/07

Chế độ ăn giúp tránh xa mụn trứng cá

Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều tới làn da. Vì vậy, lựa chọn chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp bạn tránh xa mụn trứng cá.

Mụn trứng cá và những điều cần biết khi sử dụng thuốc điều trị

Sống Khỏe - 03/09

Mụn trứng cá và những điều cần biết khi sử dụng thuốc điều trị

Khi dùng sản phẩm có chứa Corticoid, làn da trở nên trắng mịn rất nhanh. Các vết sẹo do mụn trứng cá gây nên, nám, tàn nhang, vết nhăn sẽ nhạt màu, da căng mọng dần, thậm chí biến mất trong vòng một đến hai tuần.

6 cách để mụn trứng cá không 'nở rộ' trên khuôn mặt

0982***815 - 12/06

6 cách để mụn trứng cá không 'nở rộ' trên khuôn mặt

Theo các bác sĩ, mụn trứng cá là một bệnh lý tuyến bã thường liên quan đến tuổi dậy thì. Chế độ ăn và sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến việc xuất hiện mụn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tuyệt chiêu cho bạn gái bị mụn trứng cá

Chỉ với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, bạn có thể loại bỏ được tình trạng mụn trứng cá(Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean với nhiều món ăn quen thuộc của người Việt Nam

0988***585 - 12/07

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean với nhiều món ăn quen thuộc của người Việt Nam

Toàn là những món ăn có nguyên liệu dễ dàng mua được tại Việt Nam sẽ khiến bạn muốn vào bếp và nấu nướng với thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean từ Hương Chóe.

Ngộ độc thực phẩm xử lý như thế nào là đúng cách và hiệu quả nhất

0982***815 - 09/07

Ngộ độc thực phẩm xử lý như thế nào là đúng cách và hiệu quả nhất

Ngộ độc thực phẩm là hội chứng cấp tính xảy ra đột ngột do ăn phải thức ăn có chất độc. Vậy phải xử lý như thế nào khi gặp hiện tượng này?

Việt quất đen, 'nữ hoàng' tự nhiên mang lại sức khỏe và trường thọ

84972658683 - 08/07

Việt quất đen, 'nữ hoàng' tự nhiên mang lại sức khỏe và trường thọ

Với màu đen tím mọng căng quyến rũ, việt quất đen (Bilberry) khác với các loại việt quất khác là quả kết thành từng đôi hoặc đơn lẻ chứ không kết thành chùm.

Ăn gì tốt cho… gan?

84972658683 - 08/07

Ăn gì tốt cho… gan?

Gan là cơ quan dễ bị tổn thương nhất khi bị các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể, vì vậy chế độ ăn uống hàng ngày giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với gan. Ăn gì tốt cho gan, mát gan, những thực phẩm nào gây hại cho gan… là điều mà chúng ta cần biết để bảo vệ và giữ gìn lá gan được khoẻ mạnh.

Thời ông bà ngày xưa mà trời nắng nóng thế này thì ăn gì?

0989658223 - 05/07

Thời ông bà ngày xưa mà trời nắng nóng thế này thì ăn gì?

Để khắc phục cái nóng oi bức của mùa hè, xưa kia ông bà ta thường ăn món gì mà vừa ngon, vừa không bị nóng nhỉ?

Tin mới

Muốn tránh mắc bệnh tả trong những ngày hè sáng mưa chiều nắng, không được bỏ qua những lưu ý này!

Sống khỏe - 1h34 phút trước

Muốn tránh mắc bệnh tả trong những ngày hè sáng mưa chiều nắng, không được bỏ qua những lưu ý này!

Mỗi năm trên thế giới có khoảng 2,9 triệu người mắc bệnh tả, 95000 trường hợp trong số đó đã tử vong. Bệnh thường diễn ra vào mùa hè trong điều kiện thiếu nước sạch do hạn hán hoặc bão lũ...

Sai lầm không được mắc khi trẻ sơ sinh bị ho

Sống khỏe - 1h34 phút trước

Sai lầm không được mắc khi trẻ sơ sinh bị ho

Không hiểu rõ bản chất cơn ho của trẻ là nguyên nhân khiến mẹ không thể trị ho dứt điểm cho con. Khi đó, cố gắng cắt cơn bằng thuốc cũng là một sai lầm.

Cách sơ cứu nạn nhân sau thảm họa sạt lở đất đá do bão lũ

Sống khỏe - 1h34 phút trước

Cách sơ cứu nạn nhân sau thảm họa sạt lở đất đá do bão lũ

Khi sơ cứu nạn nhân sạt lở đất, cần chú ý đến triệu chứng khó thở nặng, hô hấp đảo chiều, thiếu oxy phát triển

Phát hiện con mắc bệnh Kawasaki hiếm gặp sau 5 lần 7 lượt bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh khác

Sống khỏe - 1h34 phút trước

Phát hiện con mắc bệnh Kawasaki hiếm gặp sau 5 lần 7 lượt bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh khác

Dù hiếm gặp nhưng bệnh kawasaki lại là căn bệnh rất nguy hiểm nên điều quan trọng cha mẹ cần nắm rõ các triệu chứng để phát hiện sớm và điều trị kịp thời trước khi nó ảnh hưởng đến tim.

Lưu ý khi sử dụng nồi nước xông

Sống khỏe - 1h52 phút trước

Lưu ý khi sử dụng nồi nước xông

Thường ngày trong nhân dân nhất là những người ở vùng nông thôn, miền núi có thói quen mỗi khi cơ thể mệt mỏi, cảm cúm thường lấy lá nấu nồi nước xông.

Xem thêm

Video nổi bật