CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chạm ngưỡng tuổi 41, nữ MC người Đài Loan hé lộ 4 nguyên tắc giúp cô duy trì vóc dáng thon thả như gái đôi mươi

Thời sự - 14/09

Xây dựng những nguyên tắc ăn uống vừa lành mạnh, vừa khoa học nên người đẹp này vẫn luôn trẻ đẹp khiến bao người chẳng tin nổi cô đã 41 tuổi.

Ở tuổi 41, Crystal Mu (nữ MC người Đài Loan) luôn gây ấn tượng với ngoại hình thon thả cùng số đo 3 vòng khiến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Để duy trì sắc vóc hoàn hảo như vậy, Crystal Mu đã chú trọng rất nhiều tới chế độ ăn uống hàng ngày. Cô luôn tuân theo những nguyên tắc khoa học, lành mạnh để giữ gìn vóc dáng cân đối.

Nếu muốn có thân hình trẻ khỏe như Crystal Mu, bạn chắc chắn không nên bỏ qua 4 tips ăn uống 'nhỏ mà có võ' được nữ MC nghiêm túc tuân thủ sau đây.

1. Giảm bớt lượng dầu, muối trong mỗi bữa, tăng cường rau và protein

Crystal Mu thường chỉ dùng một lượng dầu nhỏ và hạn chế cho muối thêm vào khi nấu ăn. Thay vào đó, cô tích cực bổ sung nhiều trứng, cá, thịt gà, thịt bò, tôm, sữa, đậu và sữa chua Hy Lạp. Mỗi món cô đều tiết chế thời gian nấu và thường chỉ nấu không quá 20 phút.

2. Ăn nhiều rau củ sẫm màu

Ở mỗi bữa ăn, Crystal Mu còn chăm chỉ bổ sung nhiều loại rau củ sẫm màu như đậu Hà Lan, cà tím, rau bina... Việc ăn nhiều rau cũng giúp cô nàng nhanh no và thu nạp nhiều chất xơ, từ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.

3. Không bao giờ để bản thân bị bỏ đói

Đừng nhịn ăn vì điều này sẽ khiến bản thân bị bỏ đói lâu nên dễ ăn uống mất kiểm soát. Trong những lúc đói, hãy chọn những món ăn nhẹ không gây béo như các loại hạt, trái cây tươi... Đặc biệt, Crystal Mu nhấn mạnh việc tránh ăn những món đồ ăn nhanh xấu vì nó có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới vóc dáng của bạn.

4. Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày

Hàng ngày, Crystal Mu đều chăm chỉ uống nước để giúp cơ thể trao đổi chất tốt nhất. Cô luôn uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày nhằm giúp cơ thể no lâu và không còn muốn ăn vặt nữa.

Ngoài duy trì 4 nguyên tắc trên, Crystal còn dành 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện. Cô nàng thường tập aerobic 3 buổi/tuần.

Nguồn và ảnh: Ettoday, @crystalpancake

Theo Mẫn Nhi/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/cham-nguong-tuoi-41-nu-mc-nguoi-dai-loan-he-lo-4-nguyen-tac-giup-co-duy-tri-voc-dang-thon-tha-nhu-gai-doi-muoi-22020139223536961.htm

Tin liên quan

Bí quyết giúp bạn duy trì động lực tập thể dục tại nhà

Sống khỏe - 04/04

Bí quyết giúp bạn duy trì động lực tập thể dục tại nhà

Những phương pháp này sẽ giúp bạn có động lực thắt dây giày sẵn sàng tập luyện và đổ mồ hôi mỗi ngày.

'Nàng Phan Kim Liên' Ôn Bích Hà U54 vẫn dẻo dai, nuột nà nhờ làm việc này mỗi ngày, nhưng chị em đừng vội làm theo khi chưa ghi nhớ 5 nguyên tắc

Sống khỏe - 23/04

'Nàng Phan Kim Liên' Ôn Bích Hà U54 vẫn dẻo dai, nuột nà nhờ làm việc này mỗi ngày, nhưng chị em đừng vội làm theo khi chưa ghi nhớ 5 nguyên tắc

Ở tuổi 54, Ôn Bích Hà vẫn trẻ trung, khỏe khoắn không kém những cô gái 20 khiến nhiều người trầm trồ. Mới đây nữ diễn viên đã chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe và nhan sắc của mình.

MC Mai Ngọc trông thế mà sexy ra trò, diện đồ gợi cảm khoe body và cơ bụng săn chắc thì gái đôi mươi cũng phải 'chạy dài'

Sống khỏe - 20/06

MC Mai Ngọc trông thế mà sexy ra trò, diện đồ gợi cảm khoe body và cơ bụng săn chắc thì gái đôi mươi cũng phải 'chạy dài'

Hẳn ít ai ngờ rằng, MC Mai Ngọc sở hữu body vô cùng gợi cảm, tự tin 'chấp' hết các thể loại đồ bơi, áo crop top.

Tin cùng chuyên mục

Hải Dương gỡ bỏ phong tỏa ba cụm dân cư từ 0 giờ ngày 14-9

Sống khỏe - 13/09

Hải Dương gỡ bỏ phong tỏa ba cụm dân cư từ 0 giờ ngày 14-9

Tỉnh Hải Dương vừa quyết định gỡ bỏ cách ly y tế đối với ba cụm dân cư ở TP Hải Dương và huyện Nam Sách sau thời gian phong tỏa phòng, chống dịch Covid-19.

Bé 5 tuổi và 2 người có bệnh lý nền nặng khỏi COVID-19

Sống khỏe - 13/09

Bé 5 tuổi và 2 người có bệnh lý nền nặng khỏi COVID-19

Ngày 13/9, thêm 8 bệnh nhân COVID-19 được công bố khỏi bệnh, trong đó 5 bệnh nhân tại Đà Nẵng và 3 bệnh nhân tại Quảng Nam.

Gần 100 học sinh tiểu học nghi bị ngộ độc thực phẩm ở TP Hồ Chí Minh

Sống khỏe - 13/09

Gần 100 học sinh tiểu học nghi bị ngộ độc thực phẩm ở TP Hồ Chí Minh

98 em học sinh trường Tiểu học Bình Trưng Đông (quận 2, TP Hồ Chí Minh) có biểu hiện bất thường sau khi ăn trưa tại trường ngày 11/9. Trong đó, 20 em đã nhập viện, nghi do ngộ độc thực phẩm.

Telehealth y tế không khoảng cách: 'Chiến binh nhí' vượt cửa tử

Sống khỏe - 13/09

Telehealth y tế không khoảng cách: 'Chiến binh nhí' vượt cửa tử

Cất tiếng khóc chào đời trên chuyến xe taxi từ Yên Châu tới Bệnh viện Mộc Châu, ở tuổi thai 28 tuần, 1.100 gram, non nớt , 'chiến binh nhí' nhanh chóng được ê kíp Sản khoa - Sơ Sinh hỗ trợ đưa về BVĐK huyện Mộc Châu, Sơn La thăm khám và điều trị, bước vào cuộc chiến mang tên sự sống - Cơ hội chiến thắng của 'mầm non' là 40% nếu không kèm bất kỳ bệnh lý bẩm sinh nào khác.

2 bệnh nhân nặng khỏi COVID-19 ở BV Phổi Đà Nẵng

Sống khỏe - 13/09

2 bệnh nhân nặng khỏi COVID-19 ở BV Phổi Đà Nẵng

Sáng 13-9, Bệnh viện Phổi Đà Nẵng công bố điều trị khỏi COVID-19 cho 5 bệnh nhân, trong đó có 2 bệnh nhân có bệnh nền nặng, đang được điều trị tại Khoa Hồi sức cấp cứu.

Video nổi bật