CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chăm sóc da, tóc khi chơi thể thao mùa đông

Vui khỏe - 13/10

Hãy biết chăm sóc da và tóc đúng cách khi chơi thể thao để thể thao thực sự mang lại sức khỏe và vẻ đẹp cho mỗi người.

Trong tiết trời lạnh, hanh khô của mùa thu đông, điều làm bạn phiền toái nhất là làn da và mái tóc trở nên khô ráp. Với những người chơi thể thao trong tiết trời này thì điều đó càng tệ hại hơn. Hãy biết chăm sóc da và tóc đúng cách khi chơi thể thao để thể thao thực sự mang lại sức khỏe và vẻ đẹp cho mỗi người.

Khi chơi thể thao, bạn phải vận động mạnh mẽ, các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, mọi sự trao đổi chất trong cơ thể được tăng cường, do vậy lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể sẽ nhanh hơn. Sự thiếu nước sẽ thể hiện rất rõ trên làn da và mái tóc của bạn. Nhưng bạn đừng lo lắng quá, mà nên chăm sóc da và tóc theo lời khuyên của các chuyên gia.

Trước khi tập

Khi chuẩn bị tập, bạn nên tẩy trang cẩn thận và rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Nếu không tẩy trang, mồ hôi sẽ quyện cùng mỹ phẩm thấm vào sâu trong da, kết quả làn da bị mẩn ngứa, sinh mụn nhọt, viêm da. Sau khi tẩy trang, bạn không nên xoa kem dưỡng ẩm bởi kem dưỡng thường chứa nhiều dầu, sẽ bịt kín những lỗ chân lông và sự ứ trệ của các tuyến bã trên da khiến bạn rất dễ bị mụn trứng cá. Nếu sau khi tẩy trang, bạn thấy da khô hơn thì cũng đừng lo lắng, bạn chỉ cần mát-xa nhẹ da mặt trong 5 phút, cảm giác da khô sẽ tan biến. Khi chơi thể thao, tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều dầu làm da bớt khô. Bạn không nên trang điểm khi tập. Nếu bạn không tự tin khi thiếu mỹ phẩm thì chỉ nên dùng chì kẻ lông mày và tô son môi. Nó sẽ giúp khuôn mặt bạn tươi hơn. Hơn nữa, khi trời hanh khô, da rất dễ bị rát đỏ hay trầy xước khi bị tác động. Bạn nên chọn những bộ đồ thể thao bằng chất liệu vải mềm nhẹ, thoáng, thấm mồ hôi để bảo vệ da.

Chăm sóc da, tóc khi chơi thể thao mùa đông - ảnh 1

Với tóc, để chuẩn bị cho buổi tập, bạn cần buộc tóc gọn gàng. Bạn nên buộc tóc cao và dùng băng-đô để giữ cho tóc không bị xõa xuống mặt. Đừng buộc tóc quá chặt kẻo gây hại da đầu và gãy tóc trong khi tập những môn thể thao đòi hỏi nhiều vận động như aerobic hay chạy. Cần thoa một chút dưỡng tóc vào chỗ tóc bị buộc.

Trong khi tập

Tập thể thao cũng là một cách để sở hữu một làn da đẹp bởi lượng tuần hoàn máu tăng cao sẽ cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn. Khi chơi thể thao, cả tóc, da mặt và khắp cơ thể bạn đều có rất nhiều mồ hôi. Bạn đừng khó chịu về chuyện này nhé. Bạn có thể tranh thủ lau mồ hôi bằng khăn bông mềm, hoặc sử dụng giấy lụa hoặc giấy ướt cũng tốt. Bạn không nên sờ tay lên da mặt. Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây mụn và dị ứng da. Bạn cũng không chải tóc hay buộc tóc lại nhiều lần khi đang chơi vì khi có nhiều mồ hôi, da đầu bị ướt, lỗ chân lông nở to, bạn đụng chạm nhiều, tóc rất dễ rụng.

Chăm sóc da, tóc khi chơi thể thao mùa đông - ảnh 2

Các đôi chân vàng U23 Việt Nam

Sau khi tập thể thao

Khi chơi thể thao, lượng tuần hoàn máu tăng kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, nhờ đó mà làn da của bạn trở nên mềm mại hơn. Khi da mềm sự thẩm thấu tốt hơn, do vậy các sản phẩm dưỡng da sẽ được hấp thu tốt hơn lúc bình thường. Sau khi tắm gội làm sạch mồ hôi trên da, đây chính là thời điểm tốt nhất để bạn dùng kem dưỡng da hay mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên, da lúc này trở nên nhạy cảm hơn, do vậy bạn không nên dùng quá nhiều mỹ phẩm cho da, tránh dùng những mỹ phẩm có thể gây kích ứng da.

Nếu bạn chơi thể thao thường xuyên hằng ngày bạn phải gội đầu cho hết mồ hôi, điều đó thật không tốt cho tóc của bạn. Lớp da đầu có thời gian tái tạo lâu hơn gấp 2 lần so với da trên cơ thể, vì thế các chuyên gia da liễu khuyên bạn phải cách hai ngày mới được gội đầu. Nếu bạn gội đầu thường xuyên, da đầu không kịp tái tạo sẽ trở nên mỏng manh hơn, sự bảo vệ chân tóc sẽ kém hơn, tóc sẽ bị rụng, gãy. Để bảo vệ tóc sau chơi thể thao, bạn chỉ nên xả nhanh chân tóc bằng nước ấm (không dùng nước nóng, tóc sẽ giòn) rồi lau khô, không sấy tóc. Bạn chỉ nên dùng dầu gội 1 tuần/2 lần, không dùng hằng ngày, tóc sẽ càng khô hơn.

Theo Bích Ngọc/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Sống khỏe - 07/10

Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.

Thực phẩm giúp tái sinh làn da khô hiệu quả

Sống khỏe - 11/10

Thực phẩm giúp tái sinh làn da khô hiệu quả

Da khô là tình trạng rất phổ biến trong tiết trời thu hanh hao. Hơn nữa, da cũng sẽ khô dần khi tuổi tác tăng. Sản phẩm dưỡng ẩm từ bên ngoài chỉ là điều kiện cần đối phó với làn da khô.

Chữa mẩn ngứa ngoài da với cây cỏ sữa lá nhỏ

Sống khỏe - 12/10

Chữa mẩn ngứa ngoài da với cây cỏ sữa lá nhỏ

Theo y học cổ truyền, cây cỏ sữa lá nhỏ có vị nhạt, hơi chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết, tiêu viêm, tiêu độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thông sữa.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng tránh lão hóa da

Lão hoá da thường xuất hiện sau 30 tuổi và càng nhiều tuổi sự lão hoá càng nhanh.

Tin cùng chuyên mục

Giảm stress và nhiều lợi ích bất ngờ của việc nghe nhạc đối với sức khoẻ

Sống khỏe - 13/10

Giảm stress và nhiều lợi ích bất ngờ của việc nghe nhạc đối với sức khoẻ

Nghe nhạc là một hình thức khá phổ biến hiện nay, có nhiều bạn nghe nhạc trong lúc đọc sách, nghe nhạc để tập trung vào công việc, hay đơn giãn chỉ là để thư giãn và giải trí. Đặc biệt, âm nhạc đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn

Tưởng Eat Clean là hoàn hảo nhưng những hạn chế này của Eat Clean sẽ khiến bạn lưu tâm

Sống khỏe - 12/10

Tưởng Eat Clean là hoàn hảo nhưng những hạn chế này của Eat Clean sẽ khiến bạn lưu tâm

Mặc dù mang đầy điểm cộng nhưng chế độ ăn Eat Clean vẫn mang trong mình một vài hạn chế mà không phải ai cũng biết.

Làm đẹp từ đu đủ

Sống khỏe - 12/10

Làm đẹp từ đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, caroten và enzym tự nhiên nên có tác dụng chống ôxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng, giúp da tươi nhuận.

Những người dễ bị mệt mỏi là do gan không khỏe: Đây là những điều bạn nên làm để 'cứu' gan

Sống khỏe - 12/10

Những người dễ bị mệt mỏi là do gan không khỏe: Đây là những điều bạn nên làm để 'cứu' gan

Trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều yếu tố khiến cho sức khỏe của gan bị tổn hại nghiêm trọng, từ đó sinh bệnh. Chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc gan hiệu quả bạn nên áp dụng.

Giảm cân không đúng cách khiến làn da của con gái gặp phải những vấn đề gì?

Sống khỏe - 11/10

Giảm cân không đúng cách khiến làn da của con gái gặp phải những vấn đề gì?

Đây chính là 4 tác hại nghiêm trọng gây ảnh hưởng trực tiếp tới làn da khi bạn lựa chọn một chế độ giảm cân không lành mạnh và thiếu hợp lý.

Tin mới

Miền Bắc mưa dầm dề, nguy cơ có sét, mưa đá

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Miền Bắc mưa dầm dề, nguy cơ có sét, mưa đá

Dự báo, do ảnh hưởng của rãnh gió Tây phân tích trên nên trong ngày và đêm hôm nay ở Bắc Bộ và Thanh Hóa có mưa rào và dông.

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhớ đừng chọn 5 loại thực phẩm này để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày

Sống khỏe - 2h22 phút trước

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhớ đừng chọn 5 loại thực phẩm này để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày

Việc ăn uống sai thời điểm cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe về dạ dày nhưng nhiều người lại không hề hay biết để sửa đổi.

Dinh dưỡng giúp phụ nữ mãi thanh xuân

Sống khỏe - 2h22 phút trước

Dinh dưỡng giúp phụ nữ mãi thanh xuân

Lão hóa là quá trình xảy ra tự nhiên trong cuộc đời của mỗi con người, tuy nhiên, một số người già rất nhanh, nhưng một số người khác lại trẻ lâu, điều đó tùy thuộc vào di truyền, nếp sinh hoạt và cả chế độ ăn uống.

Cảnh giác: Mạo danh bác sĩ Viện Dinh dưỡng quốc gia để bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng

Sống khỏe - 3h13 phút trước

Cảnh giác: Mạo danh bác sĩ Viện Dinh dưỡng quốc gia để bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng

Thông tin từ Viện Dinh dưỡng quốc gia, hiện nay có nhiều cơ sở và cá nhân mạo danh Viện Dinh dưỡng để giả vờ hỏi thăm sức khỏe và gạ bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng.

6 mặt nạ lạ tai nhưng lại trị mụn, dưỡng da cực đỉnh, thú vị nhất là loại zombie khiến bạn xấu xí trước khi đẹp lên

Sống khỏe - 3h17 phút trước

6 mặt nạ lạ tai nhưng lại trị mụn, dưỡng da cực đỉnh, thú vị nhất là loại zombie khiến bạn xấu xí trước khi đẹp lên

Đây là 6 sản phẩm mặt nạ lạ tai nhưng lại bán cực chạy trên Amazon, được người dùng chấm điểm cao ngất ngưởng kèm theo review hết sức ấn tượng.

Xem thêm

Video nổi bật