CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chanh tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng quá nhiều sẽ có những tác hại như thế này

Dinh dưỡng - 25/03

Một nghiên cứu tại Nhật Bản khuyến cáo, người bệnh nên tránh uống nước ép chanh cam quýt khi dùng thuốc.

Dù sở hữu rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tiêu thụ nước chanh cũng có thể gây nên các dụng phụ đáng lưu ý. Một nghiên cứu tại Nhật Bản khuyến cáo, người bệnh nên tránh uống nước ép chanh cam quýt khi dùng thuốc.

Sarah Koszyk, thạc sĩ kiêm chuyên viên dinh dưỡng kiêm tác giả của cuốn 25 Anti-Aging Smoothies for Revitalizing khuyến cáo, mọi người chỉ nên tiêu thụ 120 ml nước chanh mỗi ngày. Nếu uống quá lượng này, bạn rất có thể phải đối mặt với một số tác dụng phụ của chanh như dưới đây:

Chanh tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng quá nhiều sẽ có những tác hại như thế này - ảnh 1

Dù sở hữu rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nước chanh cũng có thể gây nên các dụng phụ đáng lưu ý.

Phá hủy men răng

Nghiên cứu tại Tổ chức Uqora cho thấy, uống nước chanh có thể gây xói mòn răng. Tuy sở hữu rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, sử dụng quá nhiều loại nước này cũng gây nên những mặt trái đáng lưu ý. Nếu có điều kiện, mọi người hãy đánh răng ngay sau khi tiêu thụ nước chanh.

Theo một nghiên cứu khác được công bố ở Viện nghiên cứu nha khoa và xương mặt, do chanh có tính axit cao, uống chúng quá nhiều có thể làm mòn men răng của bạn. Trên thực tế, nước chanh có khả năng ảnh hưởng đến răng tương tự như nước ngọt.

Nếu bạn có thói quen tiêu thụ nước chanh mỗi sáng, hãy vệ sinh khoang miệng thường xuyên hơn nhằm bảo vệ sức khỏe răng.

Loét miệng

Chanh cũng có thể là nguyên nhân gây nên những vết loét nông trong miệng hoặc dưới nướu răng. Các axit citric trong loại quả này cũng vô tình góp phần khiến tình trạng nhiệt miệng trở nên trầm trọng hơn.

Chanh tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng quá nhiều sẽ có những tác hại như thế này - ảnh 2

Chanh cũng có thể là nguyên nhân gây nên những vết loét nông trong miệng hoặc dưới nướu răng.

Làm trầm trọng chứng ợ nóng và loét dạ dày

Nghiên cứu tại Đại học Columbia cho biết, chanh có thể làm giảm khả năng hoạt động của cơ thắt thực quản thấp và góp phần khiến axit dạ dày trào lên thực quản.

Ngoài ra, nước chanh cũng gây loét dạ dày. Các vết loét được hình thành chủ yếu do chúng ta tiêu thụ thức ăn có tính axit mạnh. Do vậy, uống nước chanh và các thực phẩm có tính axit khác sẽ khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Mọi người hãy tránh tiêu thụ loại quả này thường xuyên nếu mắc các bệnh liên quan đến dạ dày và đường tiêu hóa.

Gây buồn nôn và nôn mửa

Nước chanh chứa một lượng lớn vitamin C. Tuy vậy, hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng hơn mức cần thiết cũng có thể gây cảm giác buồn nôn.

Uống hơn 2-3 cốc nước chanh mỗi ngày sẽ dẫn đến hiện tượng dư thừa vitamin C. Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tình trạng này cũng có thể gây nôn mửa và tạo cảm giác mệt mỏi.

Chanh tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng quá nhiều sẽ có những tác hại như thế này - ảnh 3

Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tình trạng này cũng có thể gây nôn mửa và tạo cảm giác mệt mỏi.

Đi tiểu thường xuyên

Nước chanh có công dụng như một chất lợi tiểu. Do đó, loại nước này không chỉ làm tăng tần suất vào nhà vệ sinh của bạn mà còn gây nên tình trạng mất nước. Nước chanh giúp loại bỏ chất điện giải và lượng natri dư thừa qua đường tiểu. Nếu sử dụng quá nhiều hơn mức cần thiết, chúng chắc chắn sẽ gây phản tác dụng.

Trái cây sở hữu đặc tính axit giống chanh cũng có khả năng kích thích bàng quang, từ đó khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Hãy tránh sử dụng nước chanh và các loại trái cây nhiều axit khác nếu bạn mắc các vấn đề về thận. Trong trường hợp tình trạng tiểu tiện liên tục không cải thiện, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

Dư thừa sắt trong máu

Theo Bonnie Taub-Dix, chuyên gia dinh dưỡng kiêm tác giả của cuốn Read It Before You Eat It: Taking You from Label to Table, vitamin C tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó, càng uống nhiều nước chanh thì nồng độ sắt trong máu của bạn càng gia tăng. Dư thừa sắt có thể gây nên một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm và ảnh hưởng xấu tới các cơ quan nội tạng.

Gâu đau nửa đầu

Một số chuyên gia cho thấy, các loại trái cây nhiều múi như chanh, cam, quýt có thể gây đau nửa đầu. Trên thực tế, nước chanh không nằm trong chế độ dinh dưỡng chống đau nửa đầu được phát minh bởi Viện Công nghệ sinh học Delkn.

Cháy nắng

Chanh tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng quá nhiều sẽ có những tác hại như thế này - ảnh 4

Trong những trường hợp nghiêm trọng, mọi người còn có thể bị viêm da tiếp xúc, một dạng cháy nắng nghiêm trọng.

Một số nghiên cứu tại Trung tâm Y tế trực thuộc Đại học Baylor ở Dallas đã chỉ ra, bôi nước chanh lên da khi ra ngoài trời nắng sẽ gây mụn nước và các vết thâm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, mọi người còn có thể bị viêm da tiếp xúc, một dạng cháy nắng nghiêm trọng. Trên thực tế, hợp chất psoralens trong chanh có khả tương tác với ánh sáng mặt trời và gây bỏng da.

(Nguồn: Stylecraze)

Theo Hồng Quân/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Muốn giảm cân vèo vèo với nước chanh, nhất định phải nắm rõ những cách pha chế này!

Sống khỏe - 25/10

Muốn giảm cân vèo vèo với nước chanh, nhất định phải nắm rõ những cách pha chế này!

Chỉ cần kết hợp nước chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ thấy mình giảm cân theo thời gian.

10 lợi ích của việc uống 1 cốc nước chanh ấm mỗi sáng

Sống khỏe - 14/12

10 lợi ích của việc uống 1 cốc nước chanh ấm mỗi sáng

Chanh là quả có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Không phải tự nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng và sắc đẹp lại khuyên chúng ta nên bắt đầu ngày mới bằng 1 cốc nước chanh ấm.

Pha nước chanh dây nếu thêm chỉ 1 nguyên liệu này thì thơm ngon đẳng cấp hơn gấp mấy

Sống khỏe - 22/02

Pha nước chanh dây nếu thêm chỉ 1 nguyên liệu này thì thơm ngon đẳng cấp hơn gấp mấy

Mùa hè sắp tới đến nơi rồi, bạn hãy học ngay cách pha nước chanh dây ngon lạ đẳng cấp này nhé!

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách pha sinh tố chanh kiểu Brazil

Chỉ cần 3 trái chanh, 3 cốc nước lạnh, 1/4 cốc sữa đặc, vài thìa đường, chút đá là bạn đã có cốc nước chanh với hương vị hấp dẫn miền nhiệt đới (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Quả táo tây tốt cho sinh lý

Sống khỏe - 25/03

Quả táo tây tốt cho sinh lý

Táo tây là một loại quả khoái khẩu của nhiều người bởi vị ngon, dinh dưỡng phong phú, có chứa các thành phần như: glucid, protid, Ca, P, Fe, Zn đóng vai trò quan trọng trong sinh trưởng và phát dục của thanh thiếu niên. Ngoài ra còn giàu bêta-caroten, vitamin và xơ, carbonhydrat (pectin...), acid ma

Giờ mới để ý, các món bánh truyền thống của châu Á có giao điểm giống nhau thế này đây

Sống khỏe - 24/03

Giờ mới để ý, các món bánh truyền thống của châu Á có giao điểm giống nhau thế này đây

Các món bánh truyền thống của Châu Á có một điểm chung rất đặc biệt về nguyên liệu, hầu như luôn phải có vỏ bánh làm từ gạo và nhân làm từ đậu.

Cuối tuần tôi chỉ nấu mỗi nồi cà ri, ăn ngon mà làm rất dễ

Sống khỏe - 24/03

Cuối tuần tôi chỉ nấu mỗi nồi cà ri, ăn ngon mà làm rất dễ

Để đổi món cho cả nhà, cuối tuần tôi nấu món cà ri, người thì ăn với bún, người thì ăn với bánh mì hoặc cơm, ai cũng vui vì được ăn món mình thích!

Chất xơ, thực phẩm chức năng 100% tự nhiên

Sống khỏe - 24/03

Chất xơ, thực phẩm chức năng 100% tự nhiên

Chất xơ là một món quà mà thiên nhiên ban tặng cho con người để tăng cường và bảo vệ sức khoẻ, nhưng còn không ít người chưa biết về vai trò của nó, chưa tận dụng món quà đó hoặc tận dụng chưa triệt để.

Mềm ngon thơm phức món bò bằm xào lá lốt

Sống khỏe - 22/03

Mềm ngon thơm phức món bò bằm xào lá lốt

Mùi của lá lốt rất hợp với thịt bò nên hễ lần nào làm món bò bằm xào lá lốt này là nồi cơm nhà tôi đều hết rất nhanh!

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật