CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Châu Bùi và bí quyết giảm cân trong chế độ ăn của mình

Vui khỏe - 09/03

Salad chính là một người bạn thân của Châu Bùi trong suốt các bữa ăn!

Dù chỉ có một chiều cao khiêm tốn nhưng Châu Bùi luôn khiến người khác phải trầm trồ vì có một cơ thể cực kì cân đối, khoẻ mạnh và quyến rũ. Ngoài việc chăm chỉ luyện tập các bài tập cho cơ thể, thì không thể nào bỏ qua yếu tố về chế độ ăn của Châu Bùi.

Người ta nói, cơ thể của bạn phản ánh 70% những gì bạn ăn và 30% là do luyện tập. Vì vậy, để có một cơ thể đẹp, bạn cần phải cực kì chú ý vào chế độ ăn uống của mình.

Qua những chia sẻ trên trang cá nhân của mình, có thể thấy Châu Bùi là một "con nghiện" salad bởi Châu Bùi cho rằng đây là một chế độ ăn hợp lý vừa tốt cho sức khoẻ, nhưng đồng thời cũng giúp giữ vững được cân nặng và phom dáng cho cơ thể.

Châu Bùi và bí quyết giảm cân trong chế độ ăn của mình - ảnh 1

Vậy chế độ ăn giảm cân của Châu Bùi thường có những gì?

Dạo 1 vòng trên MXH, có thể dễ dàng nhận thấy salad là lựa chọn hàng đầu trong chế độ ăn uống của Châu Bùi và cô cũng thường áp dụng các mẹo sau để món salad vừa thơm ngon nhưng cũng không đem lại quá nhiều calo.

- Sốt salad: Châu thường lựa chọn những loại sốt từ giấm đen (balsamic) thay vì các loại sốt kem vì loại sốt này ít chất béo hơn các loại sốt kem thường thấy.

Châu Bùi và bí quyết giảm cân trong chế độ ăn của mình - ảnh 2

- Chất xơ: Các loại rau xuất hiện trong món salad khá là đa dạng, từ xà lách, dưa chuột, cà chua đều có đủ. Ngoài ra, bạn có thể thêm một số loại quả giàu vitamin như táo xanh (không gọt vỏ) để hương vị món salad thêm ngon hơn.

- Chất béo: Để món salad có hiệu quả cao nhất, chắc chắn không thể bỏ qua việc sử dụng các chất béo có lợi. Những chất béo này bạn có thể tìm được trong dầu olive, dầu dừa, quả bơ, quả olive và các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân.

- Tinh bột: Bạn có thể sử dụng khoai lang hoặc ngô nhưng cũng chỉ nên cho một lượng vừa phải thôi chứ đừng cho quá nhiều.

- Protein: Có một điều có thể dễ dàng nhận thấy là Châu hầu hết đều sử dụng thịt gà và đặc biệt là phần ức gà cho các món salad của mình. Khi chế biến món gà, Châu Bùi chỉ dùng phương pháp luộc hoặc nướng để tránh việc món gà trở nên không lành mạnh với quá nhiều dầu mỡ. Một mẹo nhỏ của Châu là nếu làm gà luộc, bạn có thể xé nhỏ và trộn thêm cùng sốt mè để tăng thêm hương vị.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm thịt nguội, nhưng cũng đừng cho quá nhiều vì thịt nguội không hoàn toàn tốt cho sức khoẻ như thịt gà.

Trứng cũng là một món khá tốt trong đĩa salad. Trứng giúp bạn no hơn nhưng không nạp quá nhiều calo. Nếu có thể hãy ăn lòng trắng trứng nhiều hơn lòng đỏ trứng nhé.

- Phô mai: Phô mai khiến cho món salad thêm hấp dẫn và nhiều hương vị hơn, nhưng bạn chú ý chỉ nên cho một ít phô mai bột hoặc 2 - 3 viên phô mai miếng thôi, vì trong phô mai có khá nhiều calo.

Châu Bùi và bí quyết giảm cân trong chế độ ăn của mình - ảnh 3

Ngoài salad, một số sự lựa chọn khác mà Châu Bùi thường ăn còn có cháo yến mạch ăn cùng trứng hoặc bánh mì đen với bơ và trứng.

Châu Bùi và bí quyết giảm cân trong chế độ ăn của mình - ảnh 4

Đây đều là những thực phẩm cung cấp năng lượng tốt, giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động nhưng không khiến cơ thể tăng cân.

Theo Mino, Theo Helino/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Năm mới đến, bạn muốn giảm cân hiệu quả: Áp dụng mẹo nhỏ sau để đạt được mục tiêu dễ dàng

Sống Khỏe - 11/02

Năm mới đến, bạn muốn giảm cân hiệu quả: Áp dụng mẹo nhỏ sau để đạt được mục tiêu dễ dàng

Bạn mệt mỏi, chán nản vì việc giảm cân liên tục gián đoạn, không thể đạt mục đích. Vậy thì hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây nhé.

Bí quyết giảm cân thần tốc của Park Shin Hye hoá ra lại vô cùng đơn giản

Sống Khỏe - 22/02

Bí quyết giảm cân thần tốc của Park Shin Hye hoá ra lại vô cùng đơn giản

Park Shin Hye đã khiến rất nhiều người cảm thấy bất ngờ vì cân nặng giảm xuống thấy rõ chỉ sau vài bộ phim.

Giảm cân sau Tết: 5 cách đơn giản thay vì kiêng khem cực khổ

Sống Khỏe - 25/02

Giảm cân sau Tết: 5 cách đơn giản thay vì kiêng khem cực khổ

Tập thể dục nhiều hơn, giảm cân và ăn uống lành mạnh hơn dường như là mục tiêu đặt ra đầu năm của rất nhiều người.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đồ uống kì diệu giúp giảm cân trong 10 ngày

Tiêu thụ đồ uống này vào buổi sáng khi đói mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày (video: zing)

Tin cùng chuyên mục

Nếu chưa biết cách cắt giảm calo để 'tống khứ' số cân thừa đáng ghét thì bạn hãy học theo 4 cách này

Sống Khỏe - 07/03

Nếu chưa biết cách cắt giảm calo để 'tống khứ' số cân thừa đáng ghét thì bạn hãy học theo 4 cách này

Cắt giảm calo trong một khoảng thời gian có phải là bí mật để đạt được mục tiêu giảm cân không? Nếu đúng như vậy thì nên cắt giảm như thế nào?

Kỹ thuật đi bộ cơ bản giúp chữa bệnh

Sống Khỏe - 06/03

Kỹ thuật đi bộ cơ bản giúp chữa bệnh

Hoạt động giúp con người khỏi trì trệ.

7 tư thế power yoga dành cho những người phải làm việc với cường độ cao

Sống Khỏe - 05/03

7 tư thế power yoga dành cho những người phải làm việc với cường độ cao

Power yoga đem lại hiệu quả giữ dáng và cải thiện tâm trạng đáng kinh ngạc. Dưới đây là những tư thế yoga giúp bạn vượt qua khỏi áp lực công việc.

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Sống Khỏe - 05/03

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên…

Những bài tập giúp tăng vòng 3 siêu đơn giản và hiệu quả chị em nào muốn

Sống Khỏe - 03/03

Những bài tập giúp tăng vòng 3 siêu đơn giản và hiệu quả chị em nào muốn

Duy trì thực hiện những bài tập giúp tăng vòng ba này cũng có thể giúp bạn sở hữu vòng ba cân đối và những đường cong tuyệt hảo.

Tin mới

10 bí quyết để cuộc yêu thêm phần 'nảy lửa'

Sống khỏe - 1h38 phút trước

10 bí quyết để cuộc yêu thêm phần 'nảy lửa'

Hãy xóa ngay ý tưởng phải đạt cực khoái và suy nghĩ về tình dục như một món quà.

Không thể quy việc lây nhiễm HIV cho y sỹ

Sống khỏe - 1h45 phút trước

Không thể quy việc lây nhiễm HIV cho y sỹ

Từ thông tin phản ánh của một số người dân trên địa bàn xã Kim Thượng, huyện Tân Sơn, Phú Thọ cho rằng mình nhiễm HIV sau khi tiêm tại phòng khám của một y sỹ trong vùng, đoàn công tác của Bộ Y tế đã trực tiếp khảo sát, làm việc với UBND tỉnh Phú Thọ và kết luận chưa thể khẳng định nguồn lây nhiễm H

Khi trẻ làm sai, nói KHÔNG sẽ chẳng tác dụng tác dụng gì đâu, đây mới là những cách nói với con hiệu quả nhất

Sống khỏe - 1h48 phút trước

Khi trẻ làm sai, nói KHÔNG sẽ chẳng tác dụng tác dụng gì đâu, đây mới là những cách nói với con hiệu quả nhất

Thay vì chỉ trích và nói với con 'KHÔNG ĐƯỢC' mỗi khi trẻ hành động thiếu kiểm soát, hãy thử những cách sau đây để làm cho trẻ hiểu được hành động của mình.

Dưa chuột và những bài thuốc tốt

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Dưa chuột và những bài thuốc tốt

Dưa chuột là một trong những loại quả được dùng phổ biến ở nước ta để làm thức ăn và làm thuốc. Trong sách Bản thảo cương mục, danh y Lý Thời Trân đã viết: 'Hoàng qua, khí vị cam hàn, thanh nhiệt giải khát, lợi tiểu tiện'.

Xem thêm

Video nổi bật