CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn?

Vui khỏe - 19/05

Để duy trì sức khỏe? Chế độ ăn hay tập luyện, điều gì quan trọng hơn? Hãy cùng xem dưới đây:

Nếu bạn muốn giảm cân

Trước tiên, bạn cần hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong giảm béo. Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa và duy trì cân nặng lành mạnh. Cả hai phương pháp này quan trọng như nhau nhưng nếu không hạn chế hấp thu calo, bạn sẽ khó giảm đi số cân thừa.

Để có nhiều năng lượng hơn

Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn? - ảnh 1

Bạn cần tập trung vào duy trì lượng đường huyết lành mạnh. Do vậy, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Ăn uống đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp ích cho bạn. Để duy trì năng lượng ổn định, nên ăn lượng thức ăn nhỏ vào những khoảng thời gian cách đều nhau.

Nếu bạn muốn tránh nguy cơ bệnh tim

Trong trường hợp này bạn cần tập luyện. Nếu không tăng cường hoạt động thể chất, bạn không thể giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh.

Để trí óc minh mẫn

Tập luyện một lần nữa đóng vai trò quan trọng. Những người hoạt động có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho não cũng giúp trí óc minh mẫn.

Đối với đời sống tình dục

Tập luyện có thể cải thiện ham muốn. Mặc dù có một số loại thực phẩm cũng giúp cải thiện ham muốn nhưng nếu thiếu tập luyện, mọi nỗ lực của bạn sẽ không đem lại kết quả như mong muốn.

Đối với sức khỏe chung

Cả chế độ ăn và tập luyện đều có vai trò riêng của nó và không nên bỏ qua một trong hai điều này. Trái lại, bạn nên cân bằng cả hai.

BS. Cẩm Tú

(Theo Boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Thay đổi chế độ ăn với 4 quy tắc đơn giản

Sống khỏe - 27/04

Thay đổi chế độ ăn với 4 quy tắc đơn giản

Chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Có nên ăn đồ ăn nhanh sau tập thể dục?

Ăn đồ ăn nhanh có tác dụng gì sau khi tập thể dục? (Việt hóa bởi Hiệp Ngô).

>> Xem 11 nội dung chủ đề Chế độ ăn giảm cân

Tin cùng chuyên mục

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Sống khỏe - 19/05

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Một số bài tập sẽ đem lại hiệu quả hơn nhiều khi chúng được kết hợp với nhau so với khi tập riêng lẻ từng bài.

'Nghiện ngồi' và những ảnh hưởng xấu

Sống khỏe - 15/05

'Nghiện ngồi' và những ảnh hưởng xấu

Ngồi nhiều và ít vận động là những đặc trưng của lối sống hiện đại. Ngồi nhiều trước màn hình máy tính, thói quen sử dụng điều khiển từ xa cho tivi, điều hòa, quạt máy…

4 động tác giúp bụng săn chắc

Sống khỏe - 10/05

4 động tác giúp bụng săn chắc

4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.

5 bài tập giảm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

Sống khỏe - 05/05

5 bài tập giảm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

5 bài tập sau sẽ giúp dân văn phòng giảm nhẹ các triệu chứng đau cổ vai gáy, tê tay chân, đau lưng.

10 động tác toàn thân giúp phái đẹp khỏe mạnh, dẻo dai

Sống khỏe - 02/05

10 động tác toàn thân giúp phái đẹp khỏe mạnh, dẻo dai

'Mẹo làm đẹp' xin giới thiệu với các bạn những bài tập thể dục dễ thực hiện với các vật dụng sẵn có trong nhà để bạn ngày càng thêm khỏe đẹp, dẻo dai...

Tin mới

Mẹo giảm đường trong thực phẩm để phòng tránh các bệnh mạn tính

Sống khỏe - 21/09

Mẹo giảm đường trong thực phẩm để phòng tránh các bệnh mạn tính

Đường có gây nghiện như cocain? Một thực tế không thể phủ nhận là chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường và đường cũng là thành phần không thể thiếu trong các món tráng miệng ưa thích.

Không phải ngày nào cũng nhỏ nước muối sinh lý, các mẹ đã biết cách vệ sinh mắt, mũi, tai cho bé 'đúng chuẩn' chưa?

Sống khỏe - 21/09

Không phải ngày nào cũng nhỏ nước muối sinh lý, các mẹ đã biết cách vệ sinh mắt, mũi, tai cho bé 'đúng chuẩn' chưa?

Mắt, mũi, tai là những bộ phận quan trọng của trẻ sơ sinh, và nếu làm vệ sinh không đúng cách sẽ gây nguy hiểm cho bé như nhiễm trùng, tổn thương ống tai, đau mắt...

TP.HCM từ sáng đến chiều 'mịt mù khói sương', người dân đeo khẩu trang, trùm kín mít khi ra đường vì sợ ô nhiễm

Sống khỏe - 21/09

TP.HCM từ sáng đến chiều 'mịt mù khói sương', người dân đeo khẩu trang, trùm kín mít khi ra đường vì sợ ô nhiễm

Từ sáng đến đầu giờ chiều, đường phố TP.HCM không có nắng mà bị bao phủ bởi những làn sương mờ đục ngầu, dày đặc. Lo sợ không khí ô nhiễm ảnh hưởng sức khỏe, nhiều người dân khi di chuyển ra ngoài đã phải bịch khẩu trang, mang mắt kính kỹ lưỡng.

Nghệ An: Thu hồi giấy phép, xử phạt phòng khám có bác sĩ Trung Quốc do vi phạm

Sống khỏe - 21/09

Nghệ An: Thu hồi giấy phép, xử phạt phòng khám có bác sĩ Trung Quốc do vi phạm

Với nhiều vi phạm trong việc hành nghề khám bệnh, chữa bệnh, Phòng khám đa khoa tư nhân Vinh (Nghệ An) đã bị cơ quan có thẩm quyền xử phạt hành chính 35 triệu đồng và thu hồi giấy phép hoạt động.

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm thận: Cần sớm nhận biết và áp dụng giải pháp phòng ngừa

Sống khỏe - 21/09

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm thận: Cần sớm nhận biết và áp dụng giải pháp phòng ngừa

Bệnh viêm thận có thể tiến triển xấu nếu bạn không nhanh chóng phát hiện và điều trị kịp thời. Đây là dấu hiệu và giải pháp cần biết để ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Xem thêm

Video nổi bật