CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn?

Vui khỏe - 19/05

Để duy trì sức khỏe? Chế độ ăn hay tập luyện, điều gì quan trọng hơn? Hãy cùng xem dưới đây:

Nếu bạn muốn giảm cân

Trước tiên, bạn cần hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong giảm béo. Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa và duy trì cân nặng lành mạnh. Cả hai phương pháp này quan trọng như nhau nhưng nếu không hạn chế hấp thu calo, bạn sẽ khó giảm đi số cân thừa.

Để có nhiều năng lượng hơn

Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn? - ảnh 1

Bạn cần tập trung vào duy trì lượng đường huyết lành mạnh. Do vậy, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Ăn uống đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp ích cho bạn. Để duy trì năng lượng ổn định, nên ăn lượng thức ăn nhỏ vào những khoảng thời gian cách đều nhau.

Nếu bạn muốn tránh nguy cơ bệnh tim

Trong trường hợp này bạn cần tập luyện. Nếu không tăng cường hoạt động thể chất, bạn không thể giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh.

Để trí óc minh mẫn

Tập luyện một lần nữa đóng vai trò quan trọng. Những người hoạt động có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho não cũng giúp trí óc minh mẫn.

Đối với đời sống tình dục

Tập luyện có thể cải thiện ham muốn. Mặc dù có một số loại thực phẩm cũng giúp cải thiện ham muốn nhưng nếu thiếu tập luyện, mọi nỗ lực của bạn sẽ không đem lại kết quả như mong muốn.

Đối với sức khỏe chung

Cả chế độ ăn và tập luyện đều có vai trò riêng của nó và không nên bỏ qua một trong hai điều này. Trái lại, bạn nên cân bằng cả hai.

BS. Cẩm Tú

(Theo Boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Thay đổi chế độ ăn với 4 quy tắc đơn giản

Sống khỏe - 27/04

Thay đổi chế độ ăn với 4 quy tắc đơn giản

Chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Có nên ăn đồ ăn nhanh sau tập thể dục?

Ăn đồ ăn nhanh có tác dụng gì sau khi tập thể dục? (Việt hóa bởi Hiệp Ngô).

>> Xem 11 nội dung chủ đề Chế độ ăn giảm cân

Tin cùng chuyên mục

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Sống khỏe - 19/05

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Một số bài tập sẽ đem lại hiệu quả hơn nhiều khi chúng được kết hợp với nhau so với khi tập riêng lẻ từng bài.

'Nghiện ngồi' và những ảnh hưởng xấu

Sống khỏe - 15/05

'Nghiện ngồi' và những ảnh hưởng xấu

Ngồi nhiều và ít vận động là những đặc trưng của lối sống hiện đại. Ngồi nhiều trước màn hình máy tính, thói quen sử dụng điều khiển từ xa cho tivi, điều hòa, quạt máy…

4 động tác giúp bụng săn chắc

Sống khỏe - 10/05

4 động tác giúp bụng săn chắc

4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.

5 bài tập giảm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

Sống khỏe - 05/05

5 bài tập giảm đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

5 bài tập sau sẽ giúp dân văn phòng giảm nhẹ các triệu chứng đau cổ vai gáy, tê tay chân, đau lưng.

10 động tác toàn thân giúp phái đẹp khỏe mạnh, dẻo dai

Sống khỏe - 02/05

10 động tác toàn thân giúp phái đẹp khỏe mạnh, dẻo dai

'Mẹo làm đẹp' xin giới thiệu với các bạn những bài tập thể dục dễ thực hiện với các vật dụng sẵn có trong nhà để bạn ngày càng thêm khỏe đẹp, dẻo dai...

Tin mới

Chuyên gia cảnh báo: Trào lưu peel da với suy nghĩ trị nám tận gốc sẽ khiến bạn nhận cái kết không thể đắng hơn!

Sống khỏe - 30 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: Trào lưu peel da với suy nghĩ trị nám tận gốc sẽ khiến bạn nhận cái kết không thể đắng hơn!

Lột da hóa học hay còn gọi là peel da được nhiều người tin tưởng nhưng nhiều người đang 'thần thánh' quá mức tác dụng của phương pháp làm đẹp da này.

Ba năm quên 'sờ', bố mẹ tá hỏa không thấy tinh hoàn của con

Sống khỏe - 51 phút trước

Ba năm quên 'sờ', bố mẹ tá hỏa không thấy tinh hoàn của con

Mới đây, Khoa Ngoại & Chuyên khoa- Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh tiếp nhận bé Hoàng Gia V. (3 tuổi ở Kinh Môn, Hải Dương) nhập viện trong tình trạng gia đình tá hỏa khi “lần sờ mãi mà không thấy” tinh hoàn bên trái trong bìu của bé.

Bướu máu trẻ em: “Không hoang mang nhưng chớ chủ quan”

Sống khỏe - 51 phút trước

Bướu máu trẻ em: “Không hoang mang nhưng chớ chủ quan”

Không ít phụ huynh lo lắng thậm chí hoang mang đến sợ hãi khi thấy con mình chào đời với mảng đỏ trên má. Tuy nhiên theo các bác sĩ, bướu máu không phải bao giờ cũng tồn tại vĩnh viễn.

Hội chứng Smith-Lemli-Opitz

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Hội chứng Smith-Lemli-Opitz

Xin cho biết về hội chứng Smith-Lemli-Opitz, nghe nói ở nước ngoài nếu bị dị dạng bẩm sinh kèm chậm phát triển tâm thần đều phải xét nghiệm gien để loại trừ bệnh này?

Bé trai mới 4 tháng tuổi kịp thời phát hiện khối u tim nguy hiểm: Cha mẹ cảnh giác khi thấy con hay mệt

Sống khỏe - 1h27 phút trước

Bé trai mới 4 tháng tuổi kịp thời phát hiện khối u tim nguy hiểm: Cha mẹ cảnh giác khi thấy con hay mệt

Gia đình phát hiện bé trai 4 tháng tuổi hay bị mệt nên đưa đi khám và siêu âm tim mới biết bé suýt chết vì khối u nguy hiểm gây tắc nghẽn máu từ tim lên phổi.

Xem thêm

Video nổi bật