CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn?

Vui khỏe - 19/05

Để duy trì sức khỏe? Chế độ ăn hay tập luyện, điều gì quan trọng hơn? Hãy cùng xem dưới đây:

Nếu bạn muốn giảm cân

Trước tiên, bạn cần hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong giảm béo. Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa và duy trì cân nặng lành mạnh. Cả hai phương pháp này quan trọng như nhau nhưng nếu không hạn chế hấp thu calo, bạn sẽ khó giảm đi số cân thừa.

Để có nhiều năng lượng hơn

Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn? - ảnh 1

Bạn cần tập trung vào duy trì lượng đường huyết lành mạnh. Do vậy, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Ăn uống đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp ích cho bạn. Để duy trì năng lượng ổn định, nên ăn lượng thức ăn nhỏ vào những khoảng thời gian cách đều nhau.

Nếu bạn muốn tránh nguy cơ bệnh tim

Trong trường hợp này bạn cần tập luyện. Nếu không tăng cường hoạt động thể chất, bạn không thể giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh.

Để trí óc minh mẫn

Tập luyện một lần nữa đóng vai trò quan trọng. Những người hoạt động có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho não cũng giúp trí óc minh mẫn.

Đối với đời sống tình dục

Tập luyện có thể cải thiện ham muốn. Mặc dù có một số loại thực phẩm cũng giúp cải thiện ham muốn nhưng nếu thiếu tập luyện, mọi nỗ lực của bạn sẽ không đem lại kết quả như mong muốn.

Đối với sức khỏe chung

Cả chế độ ăn và tập luyện đều có vai trò riêng của nó và không nên bỏ qua một trong hai điều này. Trái lại, bạn nên cân bằng cả hai.

BS. Cẩm Tú

(Theo Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

Sống Khỏe - 24/04

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

Mật ong và hạt lanh sẽ đem đến cho bạn hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm đau nhức cơ bắp.

Thay đổi chế độ ăn với 4 quy tắc đơn giản

Sống Khỏe - 27/04

Thay đổi chế độ ăn với 4 quy tắc đơn giản

Chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Cùng trải nghiệm chế độ ăn của Zoe Saldana nếu bạn muốn có thân hình tuyệt vời như cô ấy

Sống Khỏe - 02/05

Cùng trải nghiệm chế độ ăn của Zoe Saldana nếu bạn muốn có thân hình tuyệt vời như cô ấy

Không phải ai cũng có sự kiên nhẫn để có chế độ ăn lành mạnh ngay cả những người nổi tiếng. Nhưng Zoe Saldana đã làm được điều đó.

Video có thể bạn quan tâm

  

Có nên ăn đồ ăn nhanh sau tập thể dục?

Ăn đồ ăn nhanh có tác dụng gì sau khi tập thể dục? (Việt hóa bởi Hiệp Ngô/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Hành trình thay đổi vóc dáng của chàng trai từng nặng gần 100 kg

Sống Khỏe - 19/05

Hành trình thay đổi vóc dáng của chàng trai từng nặng gần 100 kg

Nhiều lần chấn thương vì tập luyện sai cách, Nguyễn Lộc vẫn không bỏ cuộc và quyết tâm thay đổi vóc dáng.

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Sống Khỏe - 19/05

Ðẹp hơn nhờ chuỗi bài tập

Một số bài tập sẽ đem lại hiệu quả hơn nhiều khi chúng được kết hợp với nhau so với khi tập riêng lẻ từng bài.

Nếu không muốn đầu chẳng mấy mà hói thì hãy bỏ ngay những thói quen sau

Sống Khỏe - 19/05

Nếu không muốn đầu chẳng mấy mà hói thì hãy bỏ ngay những thói quen sau

Những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể là nguyên nhân khiến tóc rụng mãi không thôi đấy!

Bí quyết giữ dáng, sở hữu mông cong sexy của cô nàng công sở ngồi mỗi ngày chục tiếng đồng hồ

Sống Khỏe - 19/05

Bí quyết giữ dáng, sở hữu mông cong sexy của cô nàng công sở ngồi mỗi ngày chục tiếng đồng hồ

Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.

Dù ngồi không cũng nên tập những bài tập này để có môi xinh, má mọng, mặt không nếp nhăn

Sống Khỏe - 18/05

Dù ngồi không cũng nên tập những bài tập này để có môi xinh, má mọng, mặt không nếp nhăn

Thực hiện các bài tập cho miệng hàng ngày có hiệu quả giữ cho cơ quanh miệng và môi săn chắc, trẻ trung.C

Tin mới

Bạn cảm thấy thế nào khi lần đầu tập yoga?

Sống khỏe - 14 phút trước

Bạn cảm thấy thế nào khi lần đầu tập yoga?

Khó giữ cơ thể thăng bằng, cảm giác cơ đau mỏi, ngưỡng mộ giáo viên hướng dẫn là điểm chung của người lần đầu tập yoga, theo Bright Side.

Em bé lọt lòng vài phút đã đòi đi

Sống khỏe - 25 phút trước

Em bé lọt lòng vài phút đã đòi đi

Video bé gái ở Brazil vừa sinh đã trở mình, cố gắng bước những bước đi đầu tiên khi được y tá tắm hút triệu lượt xem, theo Independent.

Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?

Sống khỏe - 50 phút trước

Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, người lớn nên ăn 5-6 ounces (140 g - 170 g) thịt mỗi ngày.

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 27/06

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Các nhà khoa học phát hiện 1 cơ chế cụ thể cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa hệ vi sinh vật đường ruột và trạng thái tâm thần.

Xem thêm

Video nổi bật