CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chỉ số đo tiểu đường nói gì về sức khỏe của bạn?

Kỹ năng sống - 20/07

BS. Nguyễn Thị Vân, chuyên khoa nội, Bộ Y tế sẽ cung cấp cho độc giả thông tin này.

Tiểu đường được coi là một trong những bệnh thường gặp hiện nay ở Việt Nam. Việc điều trị gây ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống cũng như sinh hoạt của người bệnh.

Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sự biết và hiểu về các chỉ số liên quan đến tiểu đường. BS. Nguyễn Thị Vân, chuyên khoa nội, Bộ Y tế sẽ cung cấp cho độc giả thông tin này.

I. Đối với người bình thường:

1. Ở thời điểm lấy máu (Glucose lúc đói), nếu chỉ số tiểu đường là <5,5mmol/l hoặc chỉ số HbA1c < 6% thì chúc mừng bạn không bị bệnh đái tháo đường. Bạn nên ăn thực phẩm ít chất béo, đường và natri. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn nên bỏ hút thuốc lá, không nên uống rượu bia. Tăng cường tập thể dục thể thao thường xuyên. Bạn nên giữ gìn sức khỏe và định kỳ kiểm tra sức khỏe, ít nhất 6 tháng/lần.

2. Nếu chỉ số Glucose máu lúc đói (sau ăn 8 giờ) là 110-125mg/ml hoặc 6,1-6,9mmol hoặc Glucose máu sau 2 giờ làm nghiệm pháp dung nạp <7,8 mmol hoặc <140mg/dl thì đó là hiện tượng giảm glucose máu lúc đói (Tiền đái tháo đường). Bạn chưa bị đái tháo đường nhưng thuộc nhóm nguy cơ cao. Bạn cần lưu ý giảm cân và hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất insulin để xử lý lượng glucose trong cơ thể. Thường xuyên tập thể dục, ít nhất luyện tập 30 phút mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, bơi lội, leo cầu thang bộ… Hạn chế đường, chất béo và cacbonhydrat. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn nên định kỳ kiểm tra sức khỏe, ít nhất 6 tháng/lần.

3. Nếu chỉ số Glucose máu sau 2 giờ làm nghiệm pháp dung nạp là 140-200mg/ml hoặc 7,8-11mmol/l thì bạn bị rối loạn dung nạp glucose, bạn chưa bị đái tháo đường nhưng thuộc nhóm nguy cơ cao. Bạn cần lưu ý giảm cân và hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất chất insulin để xử lý lượng glucose trong cơ thể. Thường xuyên tập thể dục, ít nhất luyện tập 30 phút mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, bơi lội, leo cầu thang bộ… Hạn chế đường, chất béo và cacbonhydrat. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn nên định kỳ kiểm tra sức khỏe, ít nhất 6 tháng/lần.

4. Nếu chỉ số HbA1c là 6-6,5% thì bạn chưa bị đái tháo đường nhưng thuộc nhóm nguy cơ cao. Bạn cần lưu ý giảm cân và hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất chất insulin để xử lý lượng glucose trong cơ thể. Thường xuyên tập thể dục, ít nhất luyện tập 30 phút mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, bơi lội, leo cầu thang bộ… Hạn chế đường, chất béo và cacbonhydrat. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn nên định kỳ kiểm tra sức khỏe, ít nhất 6 tháng/lần.

5. Nếu chỉ số HbA1c là ≥ 6,5%, hoặc glucose máu lúc đói (sau ăn 8 giờ) ≥126mg/dl hoặc ≥7,0mmol/l; hoặc Glucose bất kỳ ≥200mg/dl hoặc ≥11,1mmol/l; hoặc Glucose máu sau 2 giờ làm nghiệm pháp dung nạp ≥200mg/dl hoặc ≥11,1mmol/l thì bạn bị đái tháo đường, bạn nên đến viện khám và điều trị ngay để phòng ngừa các biến chứng xảy ra. Nên dùng các loại carbohydrat hấp thu chậm.  Nên ăn những loại trái cây có màu đậm. Thực phẩm chế biến dưới dạng luộc, hấp, áp chảo; hạn chế chiên, xào. Cần xét nghiệm lượng đường máu, chỉ số HbA1c để kiểm soát đường huyết và giúp phát hiện các biến chứng sớm của bệnh.

II. Đối với người đã bị đái tháo đường, đang điều trị

1. Nếu chỉ số Glucose máu lúc đói là 4,4-6,1 mmol/l, hoặc Glucose máu sau ăn là 4,8-7,8 mmol/l, hoặc HbA1c ≤6,5% thì bạn kiểm soát đường huyết tốt. Ngoài việc dùng thuốc theo đơn của bác sĩ, bạn nên có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp. Bạn nên hạn chế tinh bột, đường, các chất ngọt và đồ uống ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn cần đi khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.

2. Nếu chỉ số Glucose máu lúc đói là 6,2-7,0 mmol/l; hoặc Glucose máu sau ăn >7,8 - ≤10 mmol/l; hoặc HbA1c >6,5 hoặc ≤7,5% thì bạn kiểm soát đường huyết chưa tối ưu. Bạn nên có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp để kiểm soát đường huyết tốt hơn. Bạn nên hạn chế tinh bột, đường, các chất ngọt và đồ uống ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn cần đi khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.

3. Nếu glucose máu lúc đói >7,0 mmol/l; hoặc Glucose máu sau ăn >10 mmol/l; hoặc HbA1c >7,5% thì chứng tỏ bạn kiểm soát đường huyết chưa tốt. Bạn cần tuân thủ chặt chẽ liệu trình điều trị của bác sĩ. Bạn nên có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp để kiểm soát đường huyết tốt hơn. Bạn nên hạn chế tinh bột, đường, các chất ngọt và đồ uống ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh rậm lá vì chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bạn cần tuyệt đối tuân thủ lịch khám định kỳ của bác sĩ.6 tháng/lần.

(Còn tiếp)

BS. Nguyễn Thị Vân

Chuyên khoa Nội, Bộ Y Tế

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

>> Xem 341 nội dung chủ đề Bệnh tiểu đường

Tin cùng chuyên mục

Bước sơ cứu cơ bản cơn đau tim

Sống Khỏe - 15/07

Bước sơ cứu cơ bản cơn đau tim

Khi nghi ngờ cơn đau tim ở 1 người nào đó, trước tiên bạn cần đặt bệnh nhân nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái.

Ký hiệu biển số xe ô tô, mô tô trong nước

Sống Khỏe - 11/07

Ký hiệu biển số xe ô tô, mô tô trong nước

Ban hành kèm theo Thông tư số 15/2014/TT-BCA ngày 04/4/2014 của Bộ Công an

Mã bưu chính 64 tỉnh thành Việt Nam

Sống Khỏe - 10/07

Mã bưu chính 64 tỉnh thành Việt Nam

Mã này sẽ được viết bổ sung vào địa chỉ nhận thư với mục đích tự động xác định điểm đến cuối cùng của thư tín, bưu phẩm.

Số điện thoại các hãng taxi ở Hà Nội, TP. HCM

Sống Khỏe - 09/07

Số điện thoại các hãng taxi ở Hà Nội, TP. HCM

Thông tin dưới đây sẽ giúp các bạn có về phương tiện di chuyển khi cần.

Khoảng cách (km) giữa các tỉnh, thành phố

Sống Khỏe - 01/07

Khoảng cách (km) giữa các tỉnh, thành phố

Toàn bộ các tuyến đường Quốc lộ có tổng chiều dài khoảng 17.300 km. Ngoài các đường quốc lộ còn có các đường tỉnh lộ, huyện lộ.

Tin mới

Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?

Sống khỏe - 56 phút trước

Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?

Bích Ngọc (24 tuổi), một nhân viên ngân hàng ở Hà Nội, luôn cảm thấy áy náy và có lỗi với người yêu khi nhiều lần tự làm 'chuyện đó' một mình.

Bộ Y tế cho phép chữa thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Bộ Y tế cho phép chữa thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc

Hai bệnh viện tại TP.HCM đã được Bộ Y tế cho phép điều trị thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc.

WHO: Vi-rút cúm H7N9 tiến hóa, gây bệnh nặng hơn cho gia cầm

Sống khỏe - 1h22 phút trước

WHO: Vi-rút cúm H7N9 tiến hóa, gây bệnh nặng hơn cho gia cầm

Giới chức Trung Quốc vừa phát hiện có sự tiến hóa trong chủng vi-rút cúm H7N9, có khả năng gây bệnh nặng hơn đối với gia cầm.

'300.000 nữ sinh Việt từ 12-19 tuổi phá thai hàng năm'

Sống khỏe - 1h33 phút trước

'300.000 nữ sinh Việt từ 12-19 tuổi phá thai hàng năm'

Theo Viện trưởng Viện Sức khỏe sinh sản và gia đình, 20-30% các ca phá thai là phụ nữ chưa kết hôn và 60-70% là sinh viên.

Lý do phụ nữ mang thai cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn

Sống khỏe - 2h1 phút trước

Lý do phụ nữ mang thai cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn như phô mai mềm có chứa vi khuẩn là tác nhân chính gây sảy thai, thai lưu và sinh non ở phụ nữ mang thai.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật