CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước

Vui khỏe - 10/01

Thực đơn giảm cân được HLV Kim Anh 'bật mí' vừa đảm bảo việc ăn sạch, ăn lành mạnh lại no lâu, khiến chị em không thèm đoái hoài đến những món ăn khoái khẩu nhiều dầu mỡ đường nữa.

Thời tiết lại trở lạnh hơn và kèm theo mưa phùn ẩm ướt, khiến mùa đông làm chúng ta lười càng lười thêm.

Vào những ngày mưa lạnh thế này, có lẽ ai cũng mong muốn không phải đi làm, cứ thế cuộn mình trong chăn ấm và ngủ nướng đến tận trưa, ăn đồ ăn phải thật giàu năng lượng và khoái khẩu như đồ chiên rán nóng hổi… Chỉ nghĩ đến thôi, nhiều người đã cảm thấy sự cám dỗ không thể nào cưỡng lại được.

Đừng quên Tết Nguyên Đán sắp về, chưa đầy 1 tháng nữa. Tin này nghe thôi chắc cũng khiến nhiều chị em hốt hoảng, nhất là những người đề ra chiến dịch giảm cân trong năm qua vẫn chưa đạt được mục tiêu mong muốn.

Chính vì vậy, nếu bạn muốn đón Tết tự tin, hân hoan, vui vẻ, nếu bạn muốn vóc dáng thêm phần quyến rũ trong những bộ cánh lộng lẫy thì chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 1

HLV Nguyễn Thị Kim Anh (Bình Phước) hôm nay tiếp tục đưa đến cho chúng ta 10 thực đơn giảm cân.

HLV Nguyễn Thị Kim Anh (Bình Phước) hôm nay tiếp tục đưa đến cho chúng ta 10 thực đơn giảm cân để bạn không chỉ ăn ngon, ăn no mà còn vô cùng lành mạnh, giữ dáng hiệu quả, người muốn giảm cân thì cứ giảm đều đặn.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 2

Một bữa sáng lành mạnh, đủ chất lại không sợ béo với trứng ốp ăn kèm bơ và những lát bánh mì. Bữa sáng của bạn chỉ mất chưa đến 5 phút chuẩn bị mà lại quá ngon lành, chẳng sợ đói nửa buổi, lại vẫn giữ dáng đẹp hoàn hảo.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 3

Bữa trưa, bạn có thể ăn cơm rang với nhiều loại rau củ quả như cà rốt, súp lơ và bổ sung tôm bóc nõn. Để tăng cường thêm dinh dưỡng, bạn có thể ăn thêm một quả trứng ốp la, bữa trưa ngon miệng đúng chất không cần dùng đồ luộc mà vẫn giảm cân vào tiết trời lạnh.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 4

Mùa đông khiến chúng ta lười biếng, mưa lạnh càng khiến bạn lười biếng hơn, vậy hãy thử ăn cơm gạo nâu với bí ngồi, ớt chuông xào thịt là xong một bữa ăn đủ chất, không sợ béo nhé!

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 5

Bữa sáng giản dị, chỉ mất vài phút chuẩn bị tại nhà với trứng ốp, hoa quả như xoài,roi...

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 6

Thêm một thực đơn giảm cân mà bạn có thể ăn ngay vào bữa sáng với trứng chiên, ăn kèm bánh mì sốt thêm chút xoài ngọt. Bữa sáng vô cùng ngọt ngào và bắt mắt của bạn đã bắt đầu sau 5 phút chuẩn bị.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 7

Tận dụng trứng để ăn ở nhiều thực đơn giảm cân vừa tốt cho công cuộc giảm mỡ tăng cơ vừa giúp cơ thể đủ chất, no lâu. Bạn nên ăn cùng cơm gạo nâu, thêm chút thịt quả bơ để hiệu quả no lâu cũng như cung cấp chất béo tốt cho cơ thể trọn vẹn hơn.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 8

Cơm rang với thịt và nhiều loại rau củ quả - Một cách chế biến mới của món ăn giúp bạn giảm cân, giữ dáng mà vẫn duy trì được kiểu ăn khoái khẩu vào ngày lạnh.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 9

Cơm gạo nâu ăn kèm trứng chiên có nhiều rau củ quả đi kèm và rau luộc. Việc bổ sung thêm rau củ quả vào món trứng chiên giúp bữa ăn cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 10

Cơm gạo nâu ăn kèm cá hồi áp chảo và đậu cô ve bắt mắt là bữa cơm trưa hoặc tối rất nhanh gọn, không phải nghĩ nhiều.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước - ảnh 11

Nếu bạn khoái món khoai tây chiên vào mùa đông lạnh thì có thể thay bằng khoai lang nướng kiểu này, chấm chút tương ớt hoặc tương cà thì cũng ngon miệng chẳng kém lại vô cùng lành mạnh cho sức khỏe đó nhé!

Theo HH/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ

Sống khỏe - 06/01

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ

Ngoài hiệu quả giảm cân, chế độ ăn Detox còn ẩn chứa một vài vấn đề ít người biết tới.

Đang giảm cân nhớ tránh phạm phải 5 điều này để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình

Sống khỏe - 08/01

Đang giảm cân nhớ tránh phạm phải 5 điều này để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình

Tập luyện quá mức, nhịn đói thường xuyên, uống thuốc giảm cân liên tục... đều là một trong những cách giảm cân không lành mạnh mà bạn cần sửa ngay.

Đi bộ như thế nào đủ nhanh và thúc đẩy giảm cân?

Sống khỏe - 08/01

Đi bộ như thế nào đủ nhanh và thúc đẩy giảm cân?

Dù đi bộ với mục đích tập luyện thể dục hay giảm cân, bạn nên đi đủ nhanh để đạt được tốc độ đốt cháy chất béo.

Video có thể bạn quan tâm

  

Điều gì xảy ra nếu uống nước chanh ấm vào mỗi sáng trong 8 tuần?

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có tác dụng giảm cân, cải thiện hệ miễn dịch, giải độc gan... Bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ ràng chỉ sau 8 tuần. Theo Life Hacks. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Bộ Y tế khởi động tập thể dục ngay tại công sở để phòng bệnh

Sống khỏe - 09/01

Bộ Y tế khởi động tập thể dục ngay tại công sở để phòng bệnh

Tại buổi thông tin báo chí chiều 9/1, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết, Bộ Y tế bắt đầu khởi động chương trình tập thể dục ngay tại công sở. Điều này được đánh giá là rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng các bệnh không lây nhiễm liên quan đến lối sống, vận động của người dân.

Miếng dán tan mỡ, nở ngực, cải thiện sẹo lồi?

Sống khỏe - 09/01

Miếng dán tan mỡ, nở ngực, cải thiện sẹo lồi?

Cho tới nay, y học chưa ghi nhận cũng như chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng thực có loại dược phẩm hoặc mỹ phẩm nào chỉ bôi hay dán ngoài da không thôi mà lại có tác dụng làm cho tan mỡ bụng và làm ngực phụ nữ to lên theo mong muốn

Hóa ra đau lưng không hoàn toàn là do bạn đứng ngồi sai tư thế mà có thể do bạn làm thế này

Sống khỏe - 09/01

Hóa ra đau lưng không hoàn toàn là do bạn đứng ngồi sai tư thế mà có thể do bạn làm thế này

Tại sao bạn lại phải chịu đựng những cơn đau khó chịu như vậy ở cổ và lưng? Câu trả lời có khi khiến bạn vô cùng bất ngờ.

8 loại mặt nạ cho làn da bị mụn trứng cá

Sống khỏe - 09/01

8 loại mặt nạ cho làn da bị mụn trứng cá

Mụn trứng cá luôn là “nỗi khổ” của chị em phụ nữ, nhất là những người làn da dầu lại càng dễ bị mụn. Không cần phải quá lo lắng, những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em xua tan nỗi lo mụn trứng cá và vết thâm do mụn.

Bài tập khỏe cột sống

Sống khỏe - 09/01

Bài tập khỏe cột sống

6 động tác thể dục dưới đây ngoài tác dụng giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật