CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chữa tăng huyết áp nhờ... tắm nước ấm

Vui khỏe - 26/02

Người bệnh cao huyết áp cần chú ý điều này.

Tắm nước ấm hay luyện tập thể thao trong nước ấm có tác dụng chữa bệnh tăng huyết áp rất tốt, nhất là nhóm người sử dụng các thuốc giảm huyết áp không tác dụng.

Bài tập này có tên Aquarobics, tức là tập thể dục nhịp điệu trong hồ bơi. Nhiệt độ bể bơi thường được duy trì ở mức 28 - 32oC, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, giúp cho máu lưu thông đến tim và cơ thể tốt hơn nên làm giảm huyết áp.

Theo thống kê, có khoảng 30% bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp đã dùng đến 3 loại thuốc đều không tác dụng.

(CHị Hà) Tắm nước ấm chữa tăng huyết áp - ảnh 1

Tắm nước ấm chữa bệnh cao huyết áp rất tốt (Ảnh minh họa: Internet)

Từ lâu, các nhà khoa học đã khuyến cáo những người mắc bệnh nên ăn uống cân bằng, năng luyện tập sẽ giảm huyết áp nhưng thực tế lại có những người cao tuổi mắc chứng bệnh về xương khớp nên khó vận động, nếu dùng phương pháp tắm nước ấm sẽ mang lại tác dụng thiết thực.

Để chứng minh hiệu quả, các chuyên gia ở ĐH Sao Paulo, Brazil đã tuyển 32 người mắc bệnh tăng huyết áp kháng thuốc trong vòng 5 năm tham gia nghiên cứu, mức huyết áp trên 140/90 mmHg, được chia thành 2 nhóm, một luyện tập bình thường và nhóm còn lại tập bằng kỹ thuật Aquarobics, tần suất 3 lần tuần, mỗi lần 30 phút.

Sau 12 tuần, huyết áp giảm 36/12mmHg ở chiều tối đa và tối thiểu. Thậm chí, 3 ngày sau huyết áp vẫn ổn định ở ngưỡng tối ưu.

Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ, trung bình, nếu giảm được 5/2mmHg có thể giảm được tới 14% nguy cơ đau tim và đột quỵ. Biết được lợi thế của thể dục dưới nước ấm nên tại các bể bơi ở Anh, người ta thường duy trì mức nhiệt độ bể bơi từ 28 - 30oC.

>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh cao huyết áp

Theo Nguyễn Nam/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Cao huyết áp

Tin liên quan

Bước tiến mới trong điều trị bệnh tăng huyết áp

Sống khỏe - 25/02

Bước tiến mới trong điều trị bệnh tăng huyết áp

Phẫu thuật cắt bỏ các dây thần kinh ở thận có thể giúp nhiều bệnh nhân huyết áp cao tránh được nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Lưu ý dùng thuốc trị tăng huyết áp ở bệnh nhân hen

Sống khỏe - 25/02

Lưu ý dùng thuốc trị tăng huyết áp ở bệnh nhân hen

Một số loại thuốc có hiệu quả nhất trong việc điều trị tăng huyết áp thì lại có tác dụng không tốt lên bệnh nhân hen.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thuốc hạ mỡ máu có làm tăng huyết áp?

Mảng cặn trong động mạch không tốt cho huyết áp (Việt hóa bởi Kim Huế). .

>> Xem 342 nội dung chủ đề Cao huyết áp

Tin cùng chuyên mục

9 mẹo giảm cân ngày tết

Sống khỏe - 23/02

9 mẹo giảm cân ngày tết

Dưới đây là 9 bật mí giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả trong ngày Tết.

Cách tạo niềm vui khi ăn Tết xa nhà

Sống khỏe - 22/02

Cách tạo niềm vui khi ăn Tết xa nhà

Không phải ai cũng có may mắn được đón Tết cùng gia đình vì những lý do nào đó. Nếu bạn phải ăn Tết xa nhà, hãy nhớ...

Để tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc Giao thừa

Sống khỏe - 18/02

Để tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc Giao thừa

Đêm giao thừa, bạn cần chú ý một số điều khi hàng triệu người đổ ra đường để chào đón thời khắc chuyển giao năm mới và năm cũ.

5 thói quen làm giảm IQ của bạn

Sống khỏe - 14/02

5 thói quen làm giảm IQ của bạn

Có thể bạn đang làm những việc gây hại cho trí óc theo những cách không ngờ đến nhất.

Phòng chống tăng huyết áp nhờ thay đổi lối sống

Sống khỏe - 13/02

Phòng chống tăng huyết áp nhờ thay đổi lối sống

Nếp sống lành mạnh có thể giúp phòng tránh được bệnh tăng huyết áp, giúp người bệnh kiểm soát tốt huyết áp.

Tin mới

Mẹo giảm đường trong thực phẩm để phòng tránh các bệnh mạn tính

Sống khỏe - 4h29 phút trước

Mẹo giảm đường trong thực phẩm để phòng tránh các bệnh mạn tính

Đường có gây nghiện như cocain? Một thực tế không thể phủ nhận là chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường và đường cũng là thành phần không thể thiếu trong các món tráng miệng ưa thích.

Không phải ngày nào cũng nhỏ nước muối sinh lý, các mẹ đã biết cách vệ sinh mắt, mũi, tai cho bé 'đúng chuẩn' chưa?

Sống khỏe - 21/09

Không phải ngày nào cũng nhỏ nước muối sinh lý, các mẹ đã biết cách vệ sinh mắt, mũi, tai cho bé 'đúng chuẩn' chưa?

Mắt, mũi, tai là những bộ phận quan trọng của trẻ sơ sinh, và nếu làm vệ sinh không đúng cách sẽ gây nguy hiểm cho bé như nhiễm trùng, tổn thương ống tai, đau mắt...

TP.HCM từ sáng đến chiều 'mịt mù khói sương', người dân đeo khẩu trang, trùm kín mít khi ra đường vì sợ ô nhiễm

Sống khỏe - 21/09

TP.HCM từ sáng đến chiều 'mịt mù khói sương', người dân đeo khẩu trang, trùm kín mít khi ra đường vì sợ ô nhiễm

Từ sáng đến đầu giờ chiều, đường phố TP.HCM không có nắng mà bị bao phủ bởi những làn sương mờ đục ngầu, dày đặc. Lo sợ không khí ô nhiễm ảnh hưởng sức khỏe, nhiều người dân khi di chuyển ra ngoài đã phải bịch khẩu trang, mang mắt kính kỹ lưỡng.

Nghệ An: Thu hồi giấy phép, xử phạt phòng khám có bác sĩ Trung Quốc do vi phạm

Sống khỏe - 21/09

Nghệ An: Thu hồi giấy phép, xử phạt phòng khám có bác sĩ Trung Quốc do vi phạm

Với nhiều vi phạm trong việc hành nghề khám bệnh, chữa bệnh, Phòng khám đa khoa tư nhân Vinh (Nghệ An) đã bị cơ quan có thẩm quyền xử phạt hành chính 35 triệu đồng và thu hồi giấy phép hoạt động.

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm thận: Cần sớm nhận biết và áp dụng giải pháp phòng ngừa

Sống khỏe - 21/09

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm thận: Cần sớm nhận biết và áp dụng giải pháp phòng ngừa

Bệnh viêm thận có thể tiến triển xấu nếu bạn không nhanh chóng phát hiện và điều trị kịp thời. Đây là dấu hiệu và giải pháp cần biết để ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Cao huyết áp còn gọi là tăng huyết áp và khái niệm thường dùng trong dân chúng là bệnh tăng xông.

Video nổi bật