CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chữa tăng huyết áp nhờ... tắm nước ấm

Vui khỏe - 26/02

Người bệnh cao huyết áp cần chú ý điều này.

Tắm nước ấm hay luyện tập thể thao trong nước ấm có tác dụng chữa bệnh tăng huyết áp rất tốt, nhất là nhóm người sử dụng các thuốc giảm huyết áp không tác dụng.

Bài tập này có tên Aquarobics, tức là tập thể dục nhịp điệu trong hồ bơi. Nhiệt độ bể bơi thường được duy trì ở mức 28 - 32oC, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, giúp cho máu lưu thông đến tim và cơ thể tốt hơn nên làm giảm huyết áp.

Theo thống kê, có khoảng 30% bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp đã dùng đến 3 loại thuốc đều không tác dụng.

(CHị Hà) Tắm nước ấm chữa tăng huyết áp - ảnh 1

Tắm nước ấm chữa bệnh cao huyết áp rất tốt (Ảnh minh họa: Internet)

Từ lâu, các nhà khoa học đã khuyến cáo những người mắc bệnh nên ăn uống cân bằng, năng luyện tập sẽ giảm huyết áp nhưng thực tế lại có những người cao tuổi mắc chứng bệnh về xương khớp nên khó vận động, nếu dùng phương pháp tắm nước ấm sẽ mang lại tác dụng thiết thực.

Để chứng minh hiệu quả, các chuyên gia ở ĐH Sao Paulo, Brazil đã tuyển 32 người mắc bệnh tăng huyết áp kháng thuốc trong vòng 5 năm tham gia nghiên cứu, mức huyết áp trên 140/90 mmHg, được chia thành 2 nhóm, một luyện tập bình thường và nhóm còn lại tập bằng kỹ thuật Aquarobics, tần suất 3 lần tuần, mỗi lần 30 phút.

Sau 12 tuần, huyết áp giảm 36/12mmHg ở chiều tối đa và tối thiểu. Thậm chí, 3 ngày sau huyết áp vẫn ổn định ở ngưỡng tối ưu.

Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ, trung bình, nếu giảm được 5/2mmHg có thể giảm được tới 14% nguy cơ đau tim và đột quỵ. Biết được lợi thế của thể dục dưới nước ấm nên tại các bể bơi ở Anh, người ta thường duy trì mức nhiệt độ bể bơi từ 28 - 30oC.

>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh cao huyết áp

Theo Nguyễn Nam/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Cao huyết áp

Tin liên quan

Bước tiến mới trong điều trị bệnh tăng huyết áp

Sống khỏe - 25/02

Bước tiến mới trong điều trị bệnh tăng huyết áp

Phẫu thuật cắt bỏ các dây thần kinh ở thận có thể giúp nhiều bệnh nhân huyết áp cao tránh được nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Lưu ý dùng thuốc trị tăng huyết áp ở bệnh nhân hen

Sống khỏe - 25/02

Lưu ý dùng thuốc trị tăng huyết áp ở bệnh nhân hen

Một số loại thuốc có hiệu quả nhất trong việc điều trị tăng huyết áp thì lại có tác dụng không tốt lên bệnh nhân hen.

>> Xem 342 nội dung chủ đề Cao huyết áp

Tin cùng chuyên mục

9 mẹo giảm cân ngày tết

Sống khỏe - 23/02

9 mẹo giảm cân ngày tết

Dưới đây là 9 bật mí giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả trong ngày Tết.

Cách tạo niềm vui khi ăn Tết xa nhà

Sống khỏe - 22/02

Cách tạo niềm vui khi ăn Tết xa nhà

Không phải ai cũng có may mắn được đón Tết cùng gia đình vì những lý do nào đó. Nếu bạn phải ăn Tết xa nhà, hãy nhớ...

Để tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc Giao thừa

Sống khỏe - 18/02

Để tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc Giao thừa

Đêm giao thừa, bạn cần chú ý một số điều khi hàng triệu người đổ ra đường để chào đón thời khắc chuyển giao năm mới và năm cũ.

5 thói quen làm giảm IQ của bạn

Sống khỏe - 14/02

5 thói quen làm giảm IQ của bạn

Có thể bạn đang làm những việc gây hại cho trí óc theo những cách không ngờ đến nhất.

Phòng chống tăng huyết áp nhờ thay đổi lối sống

Sống khỏe - 13/02

Phòng chống tăng huyết áp nhờ thay đổi lối sống

Nếp sống lành mạnh có thể giúp phòng tránh được bệnh tăng huyết áp, giúp người bệnh kiểm soát tốt huyết áp.

Tin mới

Bác sĩ "mổ xẻ" nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến tử vong khi làm đẹp

Sống khỏe - 41 phút trước

Bác sĩ "mổ xẻ" nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến tử vong khi làm đẹp

Thời gian gần đây liên tục xảy ra các vụ tai biến sau khi làm đẹp (như hút mỡ, căng da mặt và đặt túi ngực) tại các cơ sở thẩm mỹ ở Hà Nội và TP.HCM.

Khoe quần jeans 'trước sau như một', tưởng không ai dám mặc hóa ra Ngọc Trinh lại đụng hàng với cô em chân siêu dài nhà Kim

Sống khỏe - 20/10

Khoe quần jeans 'trước sau như một', tưởng không ai dám mặc hóa ra Ngọc Trinh lại đụng hàng với cô em chân siêu dài nhà Kim

Thêm chiếc quần độc lạ, Ngọc Trinh tiếp tục được dân tình nhận xét ngày càng giống Kendall Jenner.

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Sống khỏe - 20/10

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Đến với bác sĩ, bà Đỗ Thị Hoa 52 tuổi e thẹn và xấu hổ khi kể về căn bệnh khó nói của mình. Bác sĩ chẩn đoán bà Hoa bị sa sinh dục.

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Sống khỏe - 20/10

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Trưa 20/10, trao đổi với PV, Đại tá Phạm Văn Lương - Phó giám đốc Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết Lý Đình Vũ (37 tuổi, quê Bắc Ninh) đã ra cơ quan công an đầu thú.

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Sống khỏe - 20/10

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Nhiều loại rau gia vị dân dã hoặc mọc hoang ở các vùng nông thôn lại có mức giá siêu đắt đỏ tại nước ngoài. Nhiều người tiêu dùng Việt muốn ăn nhưng cũng đành ngậm ngùi vì điều kiện kinh tế không cho phép.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Cao huyết áp còn gọi là tăng huyết áp và khái niệm thường dùng trong dân chúng là bệnh tăng xông.

Video nổi bật