CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chứng bệnh khó nói ai cũng từng mắc hoá ra có thể điều trị chỉ nhờ cách ăn uống

Người bệnh ăn gì - 09/03

Táo bón là một chứng bệnh phổ biến nhưng rất 'khó nói'. Hãy cùng xem chế độ ăn uống nào có thể giúp bạn đánh bại táo bón mà không cần dùng thuốc nhé!

Táo bón là một chứng bệnh phổ biến ảnh hưởng đến hơn 42 triệu người ở Mỹ. Tuy là một vấn đề khổng lồ và vô cùng phổ biến, nhưng rất nhiều người trong số chúng ta cảm thấy e ngại khi phải nhắc đến chứng bệnh này, hay thừa nhận rằng mình đang phải đối mặt với nó. Chính vì sự ngại ngùng đó mà không ít bạn thường chẳng muốn tìm gặp dược sĩ hay sử dụng thuốc để giải quyết vấn đề.

Vài thói quen ăn uống thông thường như không ăn đủ chất xơ, không uống đủ nước hay một sự thay đổi đột ngột trong thói quen ăn uống cũng có thể khiến bạn dễ gặp phải chứng táo bón. Chính vì vậy, việc ăn uống cũng có thể là chìa khóa để chống lại kẻ đáng ghét này. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung để vượt qua chứng bệnh táo bón mà không cần dùng đến thuốc.

Dâu tây

Dâu tây không chỉ là một món tráng miệng ngọt ngào, ngon miệng mà còn chứa nhiều chất xơ do chúng có hạt ăn được. Thưởng thức dâu tây trong các bữa ăn nhẹ giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa của bạn.

Chứng bệnh khó nói ai cũng từng mắc hoá ra có thể điều trị chỉ nhờ cách ăn uống - ảnh 1

Đậu đen

Đậu đen chứa rất nhiều chất xơ hòa tan. Nếu bạn không phải là người ưa thích trái cây hay các loại rau thì đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Mùa hè này hãy ăn thật nhiều chè đậu đen để đường ruột thật khỏe mạnh nhé.

Chứng bệnh khó nói ai cũng từng mắc hoá ra có thể điều trị chỉ nhờ cách ăn uống - ảnh 2

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan, đây là những chất cần thiết cho một hệ tiêu hóa lành mạnh. Bông cải xanh hấp, luộc hay thêm vào canh xương không chỉ dễ ăn mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.

Chứng bệnh khó nói ai cũng từng mắc hoá ra có thể điều trị chỉ nhờ cách ăn uống - ảnh 3

Ngũ cốc nguyên cám

Lần tới khi bạn đi siêu thị, hãy lựa chọn những loại ngũ cốc nguyên cám để cung cấp tinh bột thay vì các loại ngũ cốc bình thường. Với hàm lượng chất xơ cao hơn hẳn, những loại ngũ cốc này là một lựa chọn tuyệt vời để khởi động hệ tiêu hóa của bạn và giúp chúng hoạt động ổn định trong ngày.

Chứng bệnh khó nói ai cũng từng mắc hoá ra có thể điều trị chỉ nhờ cách ăn uống - ảnh 4

Cháo yến mạch

Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn. Hơn nữa, cháo yến mạch cũng là một bữa sáng kinh điển cho những bạn đang muốn giảm cân hoặc cải thiện làn da của mình.

Chứng bệnh khó nói ai cũng từng mắc hoá ra có thể điều trị chỉ nhờ cách ăn uống - ảnh 5

Táo bón là một vấn đề rất lớn đối với một người nhưng thực ra nó không quá khó để vượt qua. Một vài thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể tạo nên những tác động tích cực lớn lao đối với hệ tiêu hóa của bạn nên hãy thử áp dụng ngay hôm nay nhé.

Nguồn: Lifehack

Theo Anh Ninh/Ttvn.vn (afamily)

Tin liên quan

10 thực phẩm 'vàng' giàu chất xơ trị táo bón

Sống Khỏe - 07/01

10 thực phẩm 'vàng' giàu chất xơ trị táo bón

Theo Boldsky, súp lơ xanh, quả lê hay chuối... giàu chất xơ nên được xem là những thực phẩm hữu hiệu trị chứng táo bón.

9 lời khuyên tránh táo bón

Sống Khỏe - 28/11

9 lời khuyên tránh táo bón

Táo bón khiến cơ thể luôn mệt mỏi, đầy bụng, nặng hơn gây các biến chứng hệ tiêu hóa.

Ăn đu đủ để trị táo bón

Sống Khỏe - 07/02

Ăn đu đủ để trị táo bón

Đu đủ hầm, luộc, làm nộm đu đủ cùng với các loại rau khác hoặc xay thành sinh tố vừa ngon miệng vừa có tác dụng trị táo bón.

Video có thể bạn quan tâm

  

Rau xanh trị dứt điểm chứng táo bón

Nếu bạn thấy khó ăn loại thực phẩm này thì hãy tham khảo 1 số cách sau (Video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân sau khi ghép thận

Sống Khỏe - 09/03

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân sau khi ghép thận

Sau phẫu thuật ghép thận, bệnh nhân rất dễ gặp các biến chứng nguy hiểm.

Top 5 thực phẩm chữa chứng khó tiêu

Sống Khỏe - 08/03

Top 5 thực phẩm chữa chứng khó tiêu

Đau bụng, cảm giác khó chịu hay đau rát vùng bụng trên là một vài biểu hiện của chứng khó tiêu. Khi bị khó tiêu, bạn nên ăn những thực phẩm sau.

5 loại thực phẩm rút ngắn thời gian mắc cảm cúm

Sống Khỏe - 08/03

5 loại thực phẩm rút ngắn thời gian mắc cảm cúm

Khi mùa lạnh tới cũng là thời điểm cảm cúm có thể tấn công bất kỳ ai và khó có người nào tránh được 2-3 đợt cảm cúm mỗi năm.

8 liệu pháp trị viêm bàng quang hiệu quả từ thiên nhiên

Sống Khỏe - 07/03

8 liệu pháp trị viêm bàng quang hiệu quả từ thiên nhiên

Hoa quả giàu vitamin C, sữa chua, gia vị gừng, tỏi không chỉ là những món ăn ngon miệng mà còn giảm nhẹ viêm bàng quang hiệu quả.

Mướp đắng làm giảm nồng độ men gan

Hai Anh - 06/03

Mướp đắng làm giảm nồng độ men gan

Mướp đắng có công dụng giải độc rất tốt, nhất là thể độc do nóng trong, các dạng nhiễm độc do gan không đủ khả năng chuyển hóa.

Tin mới

10 bí quyết để cuộc yêu thêm phần 'nảy lửa'

Sống khỏe - 1h38 phút trước

10 bí quyết để cuộc yêu thêm phần 'nảy lửa'

Hãy xóa ngay ý tưởng phải đạt cực khoái và suy nghĩ về tình dục như một món quà.

Không thể quy việc lây nhiễm HIV cho y sỹ

Sống khỏe - 1h45 phút trước

Không thể quy việc lây nhiễm HIV cho y sỹ

Từ thông tin phản ánh của một số người dân trên địa bàn xã Kim Thượng, huyện Tân Sơn, Phú Thọ cho rằng mình nhiễm HIV sau khi tiêm tại phòng khám của một y sỹ trong vùng, đoàn công tác của Bộ Y tế đã trực tiếp khảo sát, làm việc với UBND tỉnh Phú Thọ và kết luận chưa thể khẳng định nguồn lây nhiễm H

Khi trẻ làm sai, nói KHÔNG sẽ chẳng tác dụng tác dụng gì đâu, đây mới là những cách nói với con hiệu quả nhất

Sống khỏe - 1h48 phút trước

Khi trẻ làm sai, nói KHÔNG sẽ chẳng tác dụng tác dụng gì đâu, đây mới là những cách nói với con hiệu quả nhất

Thay vì chỉ trích và nói với con 'KHÔNG ĐƯỢC' mỗi khi trẻ hành động thiếu kiểm soát, hãy thử những cách sau đây để làm cho trẻ hiểu được hành động của mình.

Dưa chuột và những bài thuốc tốt

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Dưa chuột và những bài thuốc tốt

Dưa chuột là một trong những loại quả được dùng phổ biến ở nước ta để làm thức ăn và làm thuốc. Trong sách Bản thảo cương mục, danh y Lý Thời Trân đã viết: 'Hoàng qua, khí vị cam hàn, thanh nhiệt giải khát, lợi tiểu tiện'.

Xem thêm

Video nổi bật