CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chuyên gia giấc ngủ đưa ra chỉ dẫn giúp bé sơ sinh ngủ ngoan và liền mạch ngay từ khi lọt lòng

Làm mẹ - 09/02

Làm theo những lời khuyên dưới đây các chuyên gia nhi khoa và chuyên gia về giấc ngủ sẽ giúp em bé nhà bạn ngủ ngoan và có thể ngủ xuyên đêm từ khi lọt lòng.

Đối với các bậc cha mẹ, sáu tháng đầu đời của em bé sơ sinh là quãng thời gian vô cùng khó khăn khi mà bé hay thức giấc nhiều lần trong đêm, gây mệt mỏi và làm hao tâm tổn trí cả bố lẫn mẹ. Tuy nhiên có một số điều mà các bậc cha mẹ nên hiểu về giấc ngủ của em bé trong độ tuổi này để có thể quản lý và chăm sóc giấc ngủ cho bé một cách dễ dàng nhất.

Thời gian ngủ tốt nhất bắt đầu từ 7 - 8 giờ tối

Theo tiến sĩ Jodi Mindell - Phó giám đốc Trung tâm Giấc ngủ tại Bệnh viện Nhi ở Philadelphia (Mỹ) - chuyên gia nghiên cứu về các giấc ngủ ở trẻ em cho biết: 'Mặc dù cơ bản là các em bé có thể ngủ cả vào ban ngày nhưng thực ra việc cho bé ngủ nhiều vào ban đêm có lợi hơn rất nhiều. Thời gian hợp lý bắt đầu cho bé ngủ là khoảng 7-8 giờ tối'.

Chuyên gia giấc ngủ đưa ra chỉ dẫn giúp bé sơ sinh ngủ ngoan và liền mạch ngay từ khi lọt lòng - ảnh 1

Thời gian hợp lý bắt đầu cho bé ngủ là khoảng 7-8 giờ tối (Ảnh minh họa)

Tiến sĩ Mindell cũng chia sẻ rằng: 'Chúng tôi biết rằng việc cho bé ngủ sớm rất khó, mất nhiều thời gian và có thể bé sẽ dễ thức giấc hơn vào ban đêm. Các em bé sẽ thấy khó chịu vì phải ngủ quá nhiều và dễ thức dậy, tuy nhiên các bậc phụ huynh nên cố gắng cho con mình ngủ sớm nhất có thể, dần dần bé sẽ ngủ ngoan vào nếp'.

Không cần vội vàng chạy đến khi bé thức giấc

Elizabeth Sloan - tác giả của cuốn 'Món quà của giấc ngủ', cho biết :' Tôi thấy rằng các em bé dễ bị thức giấc khi vừa ngủ được một ít, khi đó bố mẹ thường vội vàng chạy đến và hỏi han. Tuy nhiên, trên thực tế nếu bạn làm vậy, đứa trẻ có thể bực bội và khó chịu vì việc thức giấc chỉ là một phản xạ tự nhiên và nó có thể tự mình ngủ lại mà không cần đến sự trợ giúp của bố mẹ'.

Chuyên gia giấc ngủ đưa ra chỉ dẫn giúp bé sơ sinh ngủ ngoan và liền mạch ngay từ khi lọt lòng - ảnh 2

Không nên vội vàng bế bé dậy khi bé thức giấc (Ảnh minh họa).

Đặt bé xuống giường khi ngủ chưa sâu

Nhiều cha mẹ thường đợi đến khi em bé ngủ thật sâu rồi mới đặt chúng lên giường, tuy nhiên theo Kim West - tác giả cuốn sách 'The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tigh', chúng ta nên đặt bé xuống giường trước khi bé chìm vào giấc ngủ hoàn toàn.

Khi em bé nhà bạn được khoảng 6 tuần tuổi, bạn hãy đặt một thang đo tỉ lệ buồn ngủ của bé từ 1 đến 10, 1 là thức, 10 là bé đã chìm vào giấc ngủ hoàn toàn. Bạn hãy đặt bé xuống giường ngủ ở mức số 7 khi mà bé ngủ chưa sâu, nó sẽ giúp bé quen dần với việc ngủ một mình trên giường.

Dừng việc cho bé ăn để ru ngủ

Tác giả Sloan chia sẻ với tạp chí HuffPost Australia: 'Trong vòng 8 tuần đầu tiên từ khi sinh ra, bé có thể ngủ mà không cần phải ăn trước đó. Việc cho bé bú không nên sử dụng như một công cụ để giúp cho bé ngủ, bởi vì nếu như bạn làm vậy sẽ tạo thành thói quen, và khi bé không đói bé cũng sẽ bú để có thể chìm vào giấc ngủ'.

Chuyên gia giấc ngủ đưa ra chỉ dẫn giúp bé sơ sinh ngủ ngoan và liền mạch ngay từ khi lọt lòng - ảnh 3

Việc cho bé bú để ngủ có thể tạo nên thói quen không tốt và gây khó khăn mỗi khi cho bé ngủ (Ảnh minh họa).

Duy trì những thói quen một cách nhất quán

Thoải mái là điều cần thiết cho giấc ngủ của bé, sự thoải mái sẽ được tạo ra bằng cách duy trì những thói quen một cách nhất quán. Làm những điều tương tự thường xuyên trước khi cho bé ngủ như đọc truyện hay tắm cho bé và cố gắng cho bé đi ngủ sớm sẽ rất tốt cho giấc ngủ của bé. Tiến sĩ Mindell cũng cho biết rằng, nếu bố mẹ tham gia vào việc giúp bé đi ngủ, bé sẽ ngủ ngoan hơn.

Tránh tiếp xúc bằng mắt với trẻ trong đêm

Các chuyên gia trong việc chăm sóc trẻ em nói rằng: ' Việc tiếp xúc ánh mắt với trẻ buồn ngủ có thể khiến trẻ tỉnh táo và không buồn ngủ nữa. Vì vậy hãy hạn chế nhìn vào mắt và tương tác với trẻ vào ban đêm. Sự tương tác đó có thể tạo động lực cho bé thức dậy'.

 

Theo Kim Vi/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Áp dụng lịch biểu 2-3-4, bạn sẽ giúp bé ngủ ngoan hơn

Sống Khỏe - 07/05

Áp dụng lịch biểu 2-3-4, bạn sẽ giúp bé ngủ ngoan hơn

Bé ngủ ngoan, sâu giấc và ngủ cho ra giấc là mong mỏi của tất cả bố mẹ đang nuôi con nhỏ. Lịch biểu dưới đây sẽ giúp bố mẹ đạt được điều đó.

8 bước giúp bé ngủ ngon một mạch tới sáng mẹ nào cũng có thể áp dụng

Sống Khỏe - 26/08

8 bước giúp bé ngủ ngon một mạch tới sáng mẹ nào cũng có thể áp dụng

Làm thế nào để giúp bé ngủ ngon và sâu giấc, đặc biệt các bé mới sinh là nỗi trăn trở chung của hầu hết những người mới làm mẹ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thức giấc giữa đêm cảnh báo bệnh gì?

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mất ngủ hoặc thức giấc giữa đêm, điều đó có thể cảnh báo hoạt động của đường ruột, phổi hoặc gan có vấn đề (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Dấu hiệu và cách điều trị hẹp bao quy đầu ở trẻ em

Sống Khỏe - 09/02

Dấu hiệu và cách điều trị hẹp bao quy đầu ở trẻ em

Hẹp bao quy đầu là hiện tượng bất bình thường ở đầu dương vật do phần da bảo vệ quy đầu bịt kín hoàn toàn dương vật khiến trẻ khó chịu khi đi tiểu.

Báo động trẻ bị xâm hại tình dục

Sống Khỏe - 09/02

Báo động trẻ bị xâm hại tình dục

Ngày càng nhiều trẻ em bị xâm hại tình dục đang trở thành nỗi ám ảnh của cả cộng đồng và để lại những hậu quả hết sức đau lòng đối với con trẻ.

Ngày Tết, cảnh giác với ngộ độc thực phẩm ở trẻ

Sống Khỏe - 09/02

Ngày Tết, cảnh giác với ngộ độc thực phẩm ở trẻ

Theo các chuyên gia tiêu hoá, ngày Tết cần cảnh giác với ngộ độc thực phẩm nhất là trẻ em. Khi trẻ bị ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hoá phụ huynh nên bình tĩnh xử lý.

Để con không mè nheo, lề mề lúc ngủ dậy, bố mẹ tuyệt đối không nên làm những điều này trước khi con đi ngủ

Sống Khỏe - 07/02

Để con không mè nheo, lề mề lúc ngủ dậy, bố mẹ tuyệt đối không nên làm những điều này trước khi con đi ngủ

Buổi sáng ngủ dậy là thời điểm vô cùng nhạy cảm của trẻ nhỏ và cũng là lúc các bố mẹ dễ bực bội, giục giã, quát tháo nhất vì sự lề mề, mè nheo của các con.

Cho trẻ ngủ ngoài trời: Phương pháp giáo dục lạ nhưng mang đến tác dụng rất tuyệt vời

Sống Khỏe - 07/02

Cho trẻ ngủ ngoài trời: Phương pháp giáo dục lạ nhưng mang đến tác dụng rất tuyệt vời

Cho trẻ em và trẻ sơ sinh được chơi và nghỉ ngơi trong bầu không khí trong lành của thiên nhiên sẽ một phần hình thành nhân cách và nâng cao sức đề kháng tốt hơn việc cho chúng ở trong nhà, xem TV và dán mắt vào màn hình máy vi tính.

Tin mới

Hãy cẩn thận với bệnh uốn ván và bệnh tay chân miệng đang gia tăng nhanh chóng

Sống khỏe - 23/04

Hãy cẩn thận với bệnh uốn ván và bệnh tay chân miệng đang gia tăng nhanh chóng

Bệnh uốn ván và bệnh tay chân miệng vừa được cảnh báo là đang có tốc độ phát triển nhanh. Hãy lưu ý thông tin này để phòng bệnh một cách chủ động, hiệu quả.

1001 băn khoăn do lỗ hổng kiến thức tình dục tuổi thanh niên

Sống khỏe - 23/04

1001 băn khoăn do lỗ hổng kiến thức tình dục tuổi thanh niên

Những cuộc điều tra xã hội học về hành vi và thói quen tình dục của giới trẻ cho thấy, lần quan hệ tình dục đầu tiên của thanh niên đến ngày càng sớm, thường ở độ tuổi phổ thông trung học.

Bộ Y tế yêu cầu làm rõ 'Vụ bán thuốc hết hạn' tại Thừa Thiên Huế

Sống khỏe - 23/04

Bộ Y tế yêu cầu làm rõ 'Vụ bán thuốc hết hạn' tại Thừa Thiên Huế

Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế vừa có công văn yêu cầu Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế kiểm tra, xác minh thông tin 'Vụ bán thuốc hết hạn: Quản lý quầy thuốc lỏng lẻo như thế nào?'.

Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 tại các địa phương trong cả nước ra sao?

Sống khỏe - 23/04

Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 tại các địa phương trong cả nước ra sao?

Trung tâm Dự báo Khí tượng thuỷ văn Trung ương vừa đưa ra dự báo thời tiết phục vụ dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 năm 2018.

Hà Tĩnh: Đang cấp cứu bệnh nhân, bác sĩ bị người nhà cầm dao doạ nạt

Sống khỏe - 23/04

Hà Tĩnh: Đang cấp cứu bệnh nhân, bác sĩ bị người nhà cầm dao doạ nạt

Vào lúc 11h 52’ phút trưa 23/4, Khoa Cấp cứu chống độc - bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh tiếp nhận bệnh nhân Hồ Ngọc Tú Trinh, 22 tuổi, ở phường Thạch Linh – thành phố Hà Tĩnh bị tại nạn giao thông, chấn thương vùng mặt với thai 32 tuần.

Xem thêm

Video nổi bật