CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Bài tập vận động - 20/08

Ai cũng nghĩ những bài tập mạnh, vất vả mới giúp thu gọn vòng bụng nhanh chóng, thế nhưng nghiên cứu này của chuyên gia Hàn Quốc lại cho kết quả ngược lại!

Vòng bụng ngấn mỡ, vòng eo ngày một to ra là nỗi khổ không của riêng ai. Một khi đã sở hữu vòng eo không được như ý muốn thì chắc chắn bạn sẽ vô cùng thiếu tự tin khi diện những bộ cánh xinh đẹp ra phố, chưa kể đến tình trạng sức khỏe ngày càng giảm sút nếu bạn có vòng bụng quá to.

Đó cũng chính là lý do vì sao ngày nay nhiều bạn trẻ tìm đủ mọi bài tập thể dục để giúp thu gọn vòng bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, không hẳn bài tập nào cũng mang lại kết quả như ý nên khiến không ít bạn nản chí vô cùng.

Nắm bắt được nhu cầu này của mọi người nên đài KBS Hàn Quốc đã mời chuyên gia về thực hiện thí nghiệm xem bài tập thể dục nào thật sự hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và thu gọn vòng eo. Từ kết quả thu được này thì nhà đài cũng hy vọng mọi người đỡ mất thời gian hơn vào những bài tập nặng nhọc nhưng hiệu quả lại không cao.

Đầu tiên thì các chuyên gia sẽ đo lại vòng bụng của người tham gia thử nghiệm. Đồng thời họ cũng gắn các thiết bị đo lường trên cơ thể của người này để xem các bài tập thể dục sắp thực hiện tác động như thế nào đến cơ thể cũng như các cơ quanh bụng.

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Tiếp theo thì các chuyên gia sẽ cho người tham gia thử nghiệm thực hiện qua các bài tập thể dục phổ biến mà mọi người thường áp dụng để giảm mỡ bụng. Bài tập đầu tiên sẽ là bài tập gập bụng kết hợp cả hai cách tập là nâng nửa người trên và nâng nửa người dưới ở phần chân.

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Bài tập kế tiếp là bài tập đi bộ nhẹ nhàng. Gọi là đi bộ nhẹ nhàng nên tốc độ đi chỉ vừa phải, vừa đủ để đổ một ít mồ hôi. Bài tập cuối cùng là đi bộ nhanh gần như là chạy nhưng chạy với tốc độ chậm và bước ngắn.

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Sau 3 bài tập này thì chuyên gia đo được hiệu quả tác động đến vòng bụng của người thực hiện. Trong 3 bài tập gập cơ bụng, đi bộ chậm, đi bộ nhanh thì hiệu quả hấp thụ oxy, chỉ số nhịp tim BPM, mức độ tiêu thụ năng lượng ở bài tập đi bộ nhanh đều cao hơn hẳn so với 2 bài tập còn lại. Thậm chí, đáng ngạc nhiên hơn cả là bài tập gập bụng cực khổ và khó thực hiện lại có hiệu quả thấp nhất.

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Và khi so sánh 2 bài tập đi bộ chậm và đi bộ nhanh đối với các cơ bắp thì bài tập đi bộ nhanh cũng có hiệu quả vượt trội hơn rất nhiều đối với các cơ bụng dưới, cơ bụng trên, cơ liên sườn và cơ bắp đùi.

Giải thích thêm về kết quả này thì chuyên gia Park Soo Hyeon cho biết rằng, bài tập đi bộ nhanh mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Và sau thử nghiệm này thì người ta lại phát hiện thêm một tác dụng của việc đi bộ nhanh đó là giúp tiêu thụ năng lượng nhanh chóng và tác động đến các cơ quanh bụng hiệu quả hơn rất nhiều.

Như vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng và thu gọn vòng eo nhanh chóng thì bạn đã biết bài tập nào mang đến hiệu quả hơn hẳn rồi nhé. Đặc biệt, thay vì ngày ngày gập bụng vài trăm cái đến mệt lả người thì bạn hãy thử bài tập đi bộ nhanh vừa nhẹ nhàng vừa mang lại kết quả vòng eo thon gọn như ý hơn.

Source (Nguồn): KBS

Theo Trang Trang / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giảm mỡ bụng bằng cách hít thở

Sống khỏe - 13/05

Giảm mỡ bụng bằng cách hít thở

Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc...

Bài tập giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhanh: Chỉ cần bỏ ra 8 phút/ngày để có bụng phẳng lì

Sống khỏe - 25/05

Bài tập giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhanh: Chỉ cần bỏ ra 8 phút/ngày để có bụng phẳng lì

Cùng với sự gia tăng tuổi tác và thói quen ngồi nhiều ít vận động, nhiều người đang rơi vào tình trạng bị tăng số đo vòng bụng khó kiểm soát. Bài tập này là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

15 bài tập giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ với 10 phút mỗi ngày

Sống khỏe - 24/07

15 bài tập giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ với 10 phút mỗi ngày

Đây là những bài tập đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả bạn có thể làm vào buổi sáng hoặc buổi tối, và nó chỉ tốn có 10 phút!

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài nhảy đốt calo, giảm mỡ

10 phút tập các bài nhảy giúp giảm mỡ, săn cơ hiệu quả, tập luyện kết hợp hít thở, theo Women's Health and Fitness. (Nguồn: Hội An/Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Da ngày càng khô xỉn, không đều màu có thể là do 5 nguyên nhân chẳng ngờ tới sau đây

Sống khỏe - 19/08

Da ngày càng khô xỉn, không đều màu có thể là do 5 nguyên nhân chẳng ngờ tới sau đây

Sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng bóng luôn là niềm ao ước của mọi cô gái, nhưng nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách hay sinh hoạt không lành mạnh, điều độ thì bạn sẽ phải đối diện với tình trạng da xỉn màu, nhăn nheo sớm.

Có 1 gam màu xanh đang nhăm nhe 'đánh chiếm' tủ đồ của các chị em trong mùa thu này

Sống khỏe - 19/08

Có 1 gam màu xanh đang nhăm nhe 'đánh chiếm' tủ đồ của các chị em trong mùa thu này

Gàm màu xanh này không những dễ mặc mà còn giúp các nàng đầy sức hút

Đã 30 tuổi nhưng Jessica Jung vẫn trẻ trung mơn mởn với body chuẩn chỉnh, bí quyết là gì?

Sống khỏe - 19/08

Đã 30 tuổi nhưng Jessica Jung vẫn trẻ trung mơn mởn với body chuẩn chỉnh, bí quyết là gì?

Vốn khá im hơi lặng tiếng và ngại chia sẻ những hình ảnh 'mát mẻ', Jessica gần đây lại gây bất ngờ khi mạnh dạn khoe bức hình mặc bikini ở hồ bơi với đôi gò bồng hút mắt mà không hề phản cảm.

Xông hơi sau tập thể thao: lợi và hại

Sống khỏe - 18/08

Xông hơi sau tập thể thao: lợi và hại

Sau tập thể thao, cơ thể nóng bừng, mồ hôi nhễ nhại. Đa số ai cũng muốn được xông hơi thanh lọc cơ thể, thư giãn và giảm mệt mỏi. Thế nhưng xông hơi sau tập thể thao không phải khi nào cũng tốt và có thể gây hại.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 18/08

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Tin mới

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Virus này có thể làm lây lan các bệnh qua đường tình dục và ảnh hưởng tới ít nhất 1/2 số người trong độ tuổi hoạt động tình dục tình dục.

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Sống khỏe - 4h23 phút trước

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Với combo 3 món ngỗng này, bữa ăn cuối tuần của gia đình bạn sẽ thật sự đặc biệt đấy!

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Sống khỏe - 5h4 phút trước

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Nhiều người không biết rằng, một số chất gây ung thư có thể được ẩn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Sống khỏe - 5h13 phút trước

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Dù rất bất ngờ với thứ 'kì dị' hiện lên trong bức ảnh, nhưng người thân của cặp vợ chồng này cho rằng đấy chính là điều may mắn.

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Sống khỏe - 5h23 phút trước

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung những ngày này đang bước vào giai đoạn giao mùa nên rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Xem thêm

Video nổi bật