CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

Bài tập vận động - 26/08

Nếu còn lo lắng về số đo vòng 2 quá thừa thãi, hãy thử ngay cách ngồi buổi sáng từ vị chuyên gia người Nhật Bản sau đây để thấy rõ hiệu quả thu về sau 1 tuần bạn nhé!

Để có được vòng eo thon nhỏ như các siêu mẫu, hội con gái thường phải quan tâm rất nhiều tới chuyện tập luyện để giữ dáng mỗi ngày. Tuy nhiên, khi đã lấy chồng và sinh con đẻ cái thì chuyện tập luyện sẽ không thể duy trì thường xuyên như trước.

Vậy nhưng mới đây, một vị chuyên gia người Nhật Bản lại tìm ra cách tập đặc biệt mà bạn chỉ cần ngồi 1 phút mỗi sáng cũng có thể giảm được tới 2cm vòng eo chỉ sau 7 ngày.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

Chia sẻ trong một chương trình truyền hình Nhật Bản, giáo sư Tanimoto (Đại học Kinki) đã giới thiệu phương pháp quỳ gối trong 1 phút mỗi sáng để đốt cháy phần mỡ bụng dư thừa.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

Với con gái, vòng eo thường vượt quá mức cho phép nên đồng nghĩa với việc lượng mỡ dư thừa tích tụ dưới da cũng tăng lên đáng kể. Lúc này, những tác động cơ học bằng động tác tập luyện là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện vòng 2 nhanh chóng.

Cuối cùng, giáo sư cũng giải thích thêm rằng, khi áp dụng cách tập này mỗi ngày, lực tác động sẽ áp lên phần bàn chân và khung xương hông, giữ cột sống thẳng và dồn lực lên phần cơ. Điều này đồng thời giúp vùng bụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, làm săn chắc cơ bụng và đẩy mạnh hệ tiêu hóa làm việc nhanh hơn.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

Sau đó, một số cô gái đã thử nghiệm phương pháp tập này và vòng eo của họ đã thực sự giảm được 2cm chỉ sau 1 tuần.

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn ngồi xổm, hai lòng bàn chân hướng lên trên, áp sát cạnh nhau.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

- Tiếp đó, bạn từ từ mở gót chân, đầu gối hướng mở sang hai bên, nhưng chú ý giữ hai đầu ngón chân vẫn chạm nhau.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

- Sau đó, bạn từ từ ngồi hẳn xuống, mông chạm vào gót chân.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

- Khi ngồi hẳn xuống, bạn lưu ý giữ hai đầu ngón chân vẫn xếp cạnh nhau, giữ lưng thẳng.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

- Cuối cùng, hai tay nắm chặt, đặt giữa hai chân và duy trì tư thế này trong 1 phút.

Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày

Cách tập này vừa đơn giản lại hứa hẹn hiệu quả tuyệt vời mà bạn có thể thu nhận được. Do đó, để tăng hiệu quả thì bạn nên thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ, chú ý khi tập nên giữ phần lưng luôn thẳng.

Giờ thì bắt đầu thử nghiệm bài tập luôn nhé!

Source (Nguồn): Sina

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mẹ 9X lấy lại vòng eo con kiến sau sinh nhờ ngày nào cũng kiên trì thực hiện 3 việc

Sống khỏe - 25/07

Mẹ 9X lấy lại vòng eo con kiến sau sinh nhờ ngày nào cũng kiên trì thực hiện 3 việc

Hoa luôn ý thức việc gìn giữ vẻ bề ngoài của mình, bởi chị quan niệm, là phụ nữ phải đẹp, dù cho mình có bầu bí hay vừa mới sinh con đi nữa.

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Sống khỏe - 07/08

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Ai lỡ ăn uống thả phanh quá đà mà muốn lấy lại vóc dáng gọn gàng như cũ thì hãy thử tìm đến phương pháp tập được cô nàng Salim nhiệt tình chia sẻ ngay sau đây.

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5-7cm vòng eo từ huấn luyện viên Nhật Bản

Sống khỏe - 23/08

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5-7cm vòng eo từ huấn luyện viên Nhật Bản

Nỗi lo mỡ bụng chất chứa đầy ở vòng 2 sẽ không còn là cơn ác mộng nếu bạn học ngay bài tập thở siêu đơn giản sau đây.

Video có thể bạn quan tâm

  

Góc phụ nữ: 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn luôn mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn? Chỉ cần 7 phút mỗi ngày với bài tập sau, bạn sẽ dễ dàng đạt được điều này.(Video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

Ứng phó với chứng sạm da, rám má

Sống khỏe - 26/08

Ứng phó với chứng sạm da, rám má

Những tia nắng mặt trời luôn là kẻ thù của làn da, ảnh hưởng nhiều tới thẩm mỹ. Sau mùa hè rực nắng, da dễ bị sạm, nám. Đây cũng là lúc nên “tút” lại nhan sắc và trả lại vẻ tươi mới cho da mặt…

9 sự thật về cơ thể của phụ nữ vừa kỳ lạ vừa tuyệt vời không phải ai cũng biết

Sống khỏe - 24/08

9 sự thật về cơ thể của phụ nữ vừa kỳ lạ vừa tuyệt vời không phải ai cũng biết

Một trong những đặc điểm hấp dẫn nhất của cơ thể phụ nữ là khi sinh con. Đây là 9 phát triển bên trong rất đặc biệt khiến phụ nữ trở nên tuyệt vời như vậy.

5 dấu hiệu cho thấy bạn nên “tiễn” sản phẩm chăm da đang dùng ngay lập tức, trước khi mọi chuyện tồi tệ hơn

Sống khỏe - 24/08

5 dấu hiệu cho thấy bạn nên “tiễn” sản phẩm chăm da đang dùng ngay lập tức, trước khi mọi chuyện tồi tệ hơn

Biết là rất tiếc tiền, nhưng một số sản phẩm chăm sóc da không dành cho bạn, nếu cố gắng dùng thì chỉ khiến làn da xấu khó cứu vãn.

Mỹ: 7 phụ nữ bị nhiễm trùng môi nghiêm trọng sau khi tiêm thẩm mỹ, khiến ai nhìn cũng phải rùng mình

Sống khỏe - 23/08

Mỹ: 7 phụ nữ bị nhiễm trùng môi nghiêm trọng sau khi tiêm thẩm mỹ, khiến ai nhìn cũng phải rùng mình

Trường hợp nhiễm trùng đáng tiếc của 7 phụ nữ này là lời cảnh tỉnh cho bất kỳ ai có ý định làm đẹp mà không đảm bảo an toàn.

4 lỗi diện chân váy khiến chị em không bị dìm dáng thì trông cũng đến là kém duyên

Sống khỏe - 23/08

4 lỗi diện chân váy khiến chị em không bị dìm dáng thì trông cũng đến là kém duyên

Trước khi ngâm cứu những tips mặc chân váy 100% thời thượng, chị em cần gọi tên được 4 lỗi diện chân váy; bằng không, đẹp chưa thấy đâu mà chỉ thấy set đồ thật dìm dáng, thậm chí là kém duyên.

Tin mới

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Sống khỏe - 2h1 phút trước

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Có một thực tế là, khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa, nhiều người thường xuất hiện các cơn đau đầu, từ âm ỉ đến dữ dội. Tại sao lại như vậy?

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Sống khỏe - 3h58 phút trước

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Trong cơ thể kiến ba khoang có chứa độc tố Pederin, độc tính mạnh gấp 12-15 lần nọc của rắn hổ.

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Sống khỏe - 13/10

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Các nhà khoa học cho biết, giấy gói bánh mì kẹp thịt (burger) và hộp đựng pizza chứa chất hóa học độc hại, có tên PFAS, có thể xâm nhập cơ thể.

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Sống khỏe - 13/10

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Nếu được dự phòng tích cực và điều trị ngay trong 12 – 24 giờ đầu, bệnh nhân đột quỵ nhẹ sẽ giảm rất nhiều nguy cơ tái phát đột quỵ cũng như những rủi ro sau đó.

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

Sống khỏe - 13/10

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

'Cái nhiệt kế hồng ngoại đã báo con tôi sốt 38,1 độ C, rồi sau 24 giờ thì hạ xuống còn 37,4 độ C, trong khi con tôi không hề bị sốt', bà mẹ bức xúc nói.

Xem thêm

Video nổi bật