CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Chuyên gia tâm lý: Người mắc 4 sai lầm này, rất khó để có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc

Sống đẹp - 18/05

Có nhiều khi, bạn rơi vào cảm giác thấy bản thân lúc nào cũng thiếu thốn, vất vả, bất hạnh, trong khi người khác vui vẻ, hạnh phúc. Thực tế, có thể bạn đang mắc những sai lầm này.

Chuyên gia tâm lý: Người mắc 4 sai lầm này, rất khó để có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc - ảnh 1

Chúng ta thường tự an ủi bản thân rằng, sống vui vẻ hạnh phúc rồi cũng qua một ngày, không hạnh phúc cũng để một ngày trôi qua. Điều này cho thấy rằng mục tiêu và kỳ vọng của mỗi cá nhân là sống một cuộc sống vui vẻ hạnh phúc, mong muốn đó dường như rất đơn giản nhưng lại có vẻ là điều khó khăn nhất để đạt được.

Hạnh phúc là một cảm xúc tích cực, niềm tin về hạnh phúc lại dựa vào nhu cầu cá nhân của mỗi người có được đáp ứng hay không. Trong lĩnh vực tâm lý, nghiên cứu cho thấy khi con người thỏa mãn được nhu cầu của mình, sẽ sản sinh ra cảm xúc tích cực. Nếu như khi nhu cầu mình đặt ra mà không thỏa mãn, sẽ tạo ra tâm lý tiêu cực, buồn chán hoặc thất vọng.

Bác sĩ, chuyên gia tâm thần học Alfred W. Adler - người sáng lập trường phái tâm lý học cá nhân cho rằng, mỗi cá nhân cảm thấy vui vẻ hay không vui vẻ, hạnh phúc hay không hạnh phúc, đều là kết quả mà họ lựa chọn. Bởi vì bất cứ điều gì mang lại ý nghĩa cho bạn thì đều là do chính bản thân bạn.

Lý do tại sao bạn cảm thấy không hài lòng, là bởi vì bạn cho mình rơi vào một ý nghĩa tiêu cực. Bất hạnh hay không có sự hạnh phúc, đều bắt nguồn từ 4 sai lầm sau đây.

1. Không biết thế nào là đủ

Chúng ta đều biết rằng cảm xúc là dựa trên nhu cầu cá nhân. Khi bạn đã đáp ứng được nhu cầu cơ bản, tự thân bạn sẽ lại tăng ham muốn của mình lên. Cứ mỗi lần đáp ứng được ở mức này, bạn liên tục tăng nhu cầu cao hơn nữa. Có thể nói, nhu cầu luôn được tạo ra và nó chỉ tăng lên cao theo thời gian.

Vì niềm vui của bạn là kết quả của sự thỏa mãn nhu cầu, để làm bản thân thỏa mãn, thật không dễ dàng, từ đó sẽ sinh cảm xúc thất vọng, tiêu cực, không hạnh phúc.

Nếu bạn biết được mức độ thế nào là đủ, tâm trạng và ham muốn của bạn sẽ được khống chế, nhu cầu sẽ phát triển theo chiều rộng, không đi theo chiều cao, khi biết đủ, bạn sẽ luôn ở trong tâm trạng thoải mái, hạnh phúc. Khi đối diện với bất kỳ điều gì, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, suy nghĩ tích cực.

Chuyên gia tâm lý: Người mắc 4 sai lầm này, rất khó để có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc - ảnh 2

2. Thường xuyên phàn nàn, oán trách, kêu ca

Phàn nàn ca thán là thái độ cáo buộc rằng bản thân bạn có chuyện không hài lòng, muốn xả ra ngoài. Các nhà tâm lý học cho rẳng, người nào thường xuyên duy trì thái độ phàn nàn ca thán, về lâu dài sẽ có xu hướng gây nhàm chán và mệt mỏi, thậm chí rơi vào im lặng.

Không những thế, tâm lý tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của mỗi cá nhân, khiến cho bạn càng gây ra thêm nhiều những hành vi tiêu cực.

Khi bạn không ngừng phàn nàn và ca thán, thì lại càng không đủ sức lực hay cảm xúc để tìm đến những niềm vui thú. Kêu ca ở một mức độ nhất định (vừa phải) có thể giúp bạn giải phóng áp lực, loại bỏ stress, nhưng nếu thái độ 'bán than' quá mức sẽ tấn công đời sống nội tâm của bạn, khiến cho bàn không thể có được hạnh phúc.

Chuyên gia tâm lý: Người mắc 4 sai lầm này, rất khó để có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc - ảnh 3

3. Thường lo lắng một cách vô nghĩa

Khi cá nhân luôn cảm thấy lo lắng về bất cứ điều gì và bất cứ người nào, từ đó có thể là nguyên nhân gây ra cho bạn sự lo lắng, suy nghĩ.

Trong thực tế, có một loại lo lắng là về một điều gì đó trong tương lai, đôi khi mơ hồ, không cụ thể. Loại lo lắng này sẽ chỉ tiêu thụ năng lượng của bạn mà kết quả mang lại gần như là vô nghĩa.

Để sống một cuộc sống hạnh phúc, bạn cần phải cải thiện suy nghĩ và điều chỉnh tâm trí. Khi trái tim và khối óc được mở rộng, khiến bạn suy nghĩ về mọi việc một cách tích cực, và bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc tích cực.

Chuyên gia tâm lý: Người mắc 4 sai lầm này, rất khó để có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc - ảnh 4

4. Không có giải pháp để giải phóng cảm xúc

Khi cãi nhau với vợ/chồng, bạn sẽ cảm thấy rất tức giận, gặp phải khó khăn trở ngại tại nơi làm việc sẽ khiến bạn lo lắng, khi con trẻ không nghe lời sẽ cảm thấy buồn, tất cả mọi người đều luôn có những trạng thái cảm xúc khác nhau.

Có một thực tế rằng, khi chúng ta gặp phải những cảm xúc xấu, tiêu cực, thật khó để chúng ta có thể giải tỏa bản thân một cách nhanh chóng, thoát ra khỏi những thứ làm tâm trạng trở nên khó chịu hoặc tồi tệ, muốn vui vẻ thật sự không dễ dàng.

Trong những lúc như vậy, điều chúng ta cần làm là giải toả ngay những ức chế không cần thiết, để giải phóng cảm xúc tiêu cực, hãy nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng, làm một số bài tập vận động và thay đổi không gian mà bạn đang đứng.

Chuyên gia tâm lý: Người mắc 4 sai lầm này, rất khó để có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc - ảnh 5

Chỉ khi bạn bỏ qua và chỉnh sửa những sai lầm nêu trên, thì bạn mới có thể sống vui vẻ hạnh phúc, tâm trạng thanh nhàn, thư thái. Mọi cảm xúc đều do chính chúng ta tạo ra, nếu nhìn theo góc độ tích cực thì bạn sẽ luôn vui vẻ, bình yên, hạnh phúc.

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng/Ttvn.vn (soha)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8 lý do người thông minh khó hạnh phúc hơn người thường

Hai Anh - 04/04

8 lý do người thông minh khó hạnh phúc hơn người thường

Họ thường có xu hướng phân tích quá nhiều, cố làm mọi cách đạt kỳ vọng của người khác...

8 phương pháp đơn giản để tăng hạnh phúc ngay lập tức

Sống Khỏe - 16/04

8 phương pháp đơn giản để tăng hạnh phúc ngay lập tức

Có nhiều người dành cả cuộc đời để cố gắng tìm ra những bí mật nhằm đạt được hạnh phúc thực sự. Tuy nhiên, chìa khóa để dẫn đầu một cuộc sống vui vẻ có thể là ngay trước mặt bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

6 cách giúp bạn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc

Người hạnh phúc luôn giữ những thói quen tốt như tập luyện, thiền định xả stress, ăn uống lành mạnh để có sức khỏe dẻo dai, theo Bright Side (Video: vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

Cô dâu mới của Hoàng gia Anh ăn kiêng, tập luyện cho lễ cưới

0988***585 - 18/05

Cô dâu mới của Hoàng gia Anh ăn kiêng, tập luyện cho lễ cưới

Meghan Markle ăn chay trong tuần và tích cực tập yoga, pilates, chạy bộ.

Huấn luyện viên chỉ ra 5 bài tập bụng, ai muốn sở hữu eo săn gọn nhất định không được bỏ qua

0988***585 - 18/05

Huấn luyện viên chỉ ra 5 bài tập bụng, ai muốn sở hữu eo săn gọn nhất định không được bỏ qua

Những bài tập bụng này là thứ vũ khí bạn cần phải trau dồi ngay để có eo săn gọn, sẵn sàng cho mùa đi biển đầy tươi vui, sôi động.

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

0988***585 - 17/05

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà

Nếu chăm chỉ luyện tập 5 tư thế giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn!

Ngồi thiền thực sự tốt cho bạn, đặc biệt với người bị rối loạn lo âu, hãy nghe người trong cuộc chia sẻ trải nghiệm!

0988***585 - 17/05

Ngồi thiền thực sự tốt cho bạn, đặc biệt với người bị rối loạn lo âu, hãy nghe người trong cuộc chia sẻ trải nghiệm!

Chia sẻ của Sarah Wilson về công dụng của việc ngồi thiền chắc chắn sẽ khiến bạn phải suy xét về bộ môn này trong cuộc sống hiện đại, nhất là với người mắc chứng lo âu thái quá.

Thực hư việc đột tử sau khi tắm muộn

0988***585 - 17/05

Thực hư việc đột tử sau khi tắm muộn

“Em mình chết 3 tháng trước “nhờ” tắm đêm. Nó là người rất khỏe mạnh, mới 22 tuổi', chia sẻ trên mạng xã hội gây lo lắng cho những người có thói quen tắm muộn.

Tin mới

Mô hình tâm thất 3D hỗ trợ điều trị bệnh tim

Sống khỏe - 19/08

Mô hình tâm thất 3D hỗ trợ điều trị bệnh tim

Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ đã chế tạo thành công mô hình 3 chiều của tâm thất trái người có thể được sử dụng để nghiên cứu bệnh, kiểm tra thuốc hoặc phát triển các phương pháp đặc trị bệnh tim cho từng bệnh nhân.

Căn bệnh ung thư phổi mà diễn viên 'Hương phù sa' Mai Phương mắc phải nguy hiểm thế nào? Lời cảnh báo cho cả người không hút thuốc

Sống khỏe - 19/08

Căn bệnh ung thư phổi mà diễn viên 'Hương phù sa' Mai Phương mắc phải nguy hiểm thế nào? Lời cảnh báo cho cả người không hút thuốc

Ung thư phổi là căn bệnh khó phát hiện sớm. Thậm chí trước khi phát hiện qua X-quang, nó đã có thể di căn và nhanh chóng đưa người bệnh vào con đường tử.

Người mắc bệnh gan: Cần ăn uống hợp lý

Sống khỏe - 19/08

Người mắc bệnh gan: Cần ăn uống hợp lý

Với bệnh viêm gan, ngoài chế độ dùng thuốc thì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần hỗ trợ điều trị có hiệu quả.

Vì sao mẹ bầu dễ mắc bệnh răng lợi?

Sống khỏe - 19/08

Vì sao mẹ bầu dễ mắc bệnh răng lợi?

Khi mang thai, hoóc môn trong cơ thể người phụ nữ có sự xáo trộn, đó chính là nguyên nhân mẹ bầu dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm, trong đó có viêm răng lợi.

Khoảng 1.200 trường THPT, THCS trên cả nước cấm hút thuốc trong trường

Sống khỏe - 19/08

Khoảng 1.200 trường THPT, THCS trên cả nước cấm hút thuốc trong trường

Đây là số liệu thống kê của Quỹ Phòng chống tác hại thuốc lá vừa công bố. Theo đó, cả nước đã có khoảng 1.200 trường trung học cơ sở, trường THPT, THCS thực hiện nghiêm quy định cấm hút thuốc trong khuôn viên trường học.

Xem thêm

Video nổi bật