CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
Mẹo tăng cường chuyển hóa và phòng bệnh tiểu đường

Sống khỏe - 19/03

Mẹo tăng cường chuyển hóa và phòng bệnh tiểu đường

Bạn không cần phải tham gia các câu lạc bộ hoặc tập gym hay dành nhiều thời gian để phòng ngừa tiểu đường.

 3 động tác yoga cho làn da đẹp và khỏe mạnh

Sống Khỏe - 25/03

3 động tác yoga cho làn da đẹp và khỏe mạnh

Yoga rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và lo lắng, nhờ đó bạn cũng giữ được làn da mình khỏe mạnh và đẹp hơn.

 Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to

Sống Khỏe - 18/03

Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

 Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ

Sống Khỏe - 24/03

Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ

Dưới đây là bài tập kiễng chân 3 phút và đi kiễng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho tim, phổi, lưu thông máu... mà còn rất hiệu quả với thận.

 Cách mát-xa giảm mỡ bụng ngay tại nhà

Sống Khỏe - 17/03

Cách mát-xa giảm mỡ bụng ngay tại nhà

Chỉ cần với một số động tác mát-xa tan mỡ bụng đơn giản, các bạn gái sẽ mau chóng thực hiện được mong ước có vòng eo thon gọn.

 Bài tập cho vòng 3 thon gọn

Sống Khỏe - 17/09

Bài tập cho vòng 3 thon gọn

Những bài tập này là phương pháp tổng hợp giúp thu gọn vòng 3 rất dễ áp dụng trong thực tế.

 4 tuần tập luyện để có vóc dáng chuẩn diện bikini

Sống Khỏe - 21/03

4 tuần tập luyện để có vóc dáng chuẩn diện bikini

Các động tác lunge, squat kết hợp nhón chân thực hiện 10-15 lượt cho bạn vòng eo thon và vòng 3 căng nảy để diện áo tắm, theo Bright Side.

 Giảm 5cm vòng eo chỉ trong 4 tuần: Không khó!

Sống Khỏe - 24/04

Giảm 5cm vòng eo chỉ trong 4 tuần: Không khó!

Với lịch trình bận rộn, bạn vẫn có thể áp dụng bài tập này và đạt hiệu quả.

 Nên tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều?

Sống Khỏe - 02/06

Nên tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều?

Mỗi buổi sẽ có những bài tập khác nhau phù hợp với thể trạng của bạn. Tập 15 phút/ngày có thể giúp kéo dài 3 năm tuổi thọ.

 Hí họa: Những sai lầm khiến bạn càng tập càng xấu

Sống Khỏe - 18/03

Hí họa: Những sai lầm khiến bạn càng tập càng xấu

Nếu bạn thắc mắc vì sao tập luyện chăm chỉ nhưng không hiệu quả, thậm chí tệ hơn trước. Những điều này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

 Bài tập kegel cho phụ nữ sau sinh

Sống Khỏe - 27/06

Bài tập kegel cho phụ nữ sau sinh

Chỉ với bài tập Kegel đơn giản, 'vùng kín' sau sinh của chị em sẽ nhanh chóng săn chắc trở lại.

 Bài tập cải thiện mất ngủ do thiếu máu não

Sống Khỏe - 02/06

Bài tập cải thiện mất ngủ do thiếu máu não

Các bài tập và cách xoa bóp dưới đây đơn giản nhưng hiệu quả với người mất ngủ do thiếu máu não.

 6 tư thế yoga đơn giản nhưng có lợi cho sức khỏe

Sống Khỏe - 03/02

6 tư thế yoga đơn giản nhưng có lợi cho sức khỏe

Những tư thế yoga đơn giản cũng có thể giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể nói chung.

 Xử lý chấn thương khớp khi tập thể hình

Sống Khỏe - 28/11

Xử lý chấn thương khớp khi tập thể hình

Tập thể hình rất tốt cho sức khỏe nhưng chấn thương trong quá trình tập luyện có thể khiến cơ thể phải chịu hậu quả khó lường.

 5 động tác thể dục tại chỗ dành cho dân văn phòng

Sống Khỏe - 01/04

5 động tác thể dục tại chỗ dành cho dân văn phòng

Bạn có thể tập những động tác thể dục sau đây ở nơi làm việc để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình.

 Tăng chiều cao nhờ 4 bài tập tại gia

Sống Khỏe - 05/11

Tăng chiều cao nhờ 4 bài tập tại gia

Không cần đến những phòng tập gym xa xỉ, bạn vẫn có thể tăng chiều cao nhờ những cách đơn giản ngay ở nhà.

Xem thêm

Video