CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
Giảm mỡ cánh tay, bờ vai thon gọn chỉ với bốn phút mỗi ngày

Sống khỏe - 15/01

Giảm mỡ cánh tay, bờ vai thon gọn chỉ với bốn phút mỗi ngày

Huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn bạn sáu động tác giúp giảm mỡ cánh tay, sở hữu bờ vai thon gọn nhanh chóng.

 Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất để tự tin diện váy áo bó sát đón Tết

Sống Khỏe - 16/01

Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất để tự tin diện váy áo bó sát đón Tết

Những bài tập giảm béo vai lưng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này trong thời gian ngắn.

 Bài tập cho bụng phẳng, chân thon chỉ với một bức tường

Sống Khỏe - 17/01

Bài tập cho bụng phẳng, chân thon chỉ với một bức tường

Thực hiện các động tác đơn giản với bức tường này, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, đôi chân săn chắc hiệu quả.

 Giảm cân gọn dáng hiệu quả gấp 6 lần đi bộ nhờ chạy bước lùi

Sống Khỏe - 11/01

Giảm cân gọn dáng hiệu quả gấp 6 lần đi bộ nhờ chạy bước lùi

Một trong những phương pháp vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa tăng cường sức khỏe đó là chạy bước lùi. Cùng tìm hiểu xem chúng thực hiện như thế nào để đạt được những bất ngờ dưới đây bạn nhé!

 7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa khắp cơ thể

Sống Khỏe - 28/12

7 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa khắp cơ thể

Các động tác squat giúp đốt cháy mỡ ở phần bắp chân, đùi, để mông săn chắc, động tác hít đất giúp ngực săn chắc, theo Bright Side.

 Bài tập sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X

Sống Khỏe - 13/01

Bài tập sở hữu vòng ba 99 cm của huấn luyện viên 9X

Vòng 3 căng tròn, quyến rũ để tự tin diện những trang phục yêu thích là mục tiêu tập luyện của nhiều chị em. Trên đây là 4 bài tập giúp bạn giảm cân, tăng size vòng 3 hiệu quả.

 15 phút với 4 bài tập để giảm mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

Sống Khỏe - 14/12

15 phút với 4 bài tập để giảm mỡ thừa vùng lưng dưới bả vai

Mỡ vùng lưng, đặc biệt là dưới bả vai gây ra những 'lỗi thẩm mỹ' mỗi khi mặc áo chip mà còn khiến chị em già đi so với tuổi.

 Bắp tay thon để tự tin hơn với 9 động tác

Sống Khỏe - 02/01

Bắp tay thon để tự tin hơn với 9 động tác

Dụng cụ cần cho những động tác này là tạ con.

 Học cách giảm béo của người Nhật chỉ với chiếc khăn tắm

Sống Khỏe - 29/10

Học cách giảm béo của người Nhật chỉ với chiếc khăn tắm

5 phút nằm ngửa cùng chiếc khăn cuộn tròn dưới hõm lưng, hai mũi chân thẳng... nhờ vậy phụ nữ Nhật vóc dáng thon gọn, theo How Two.

 Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ

Sống Khỏe - 24/03

Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ

Dưới đây là bài tập kiễng chân 3 phút và đi kiễng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho tim, phổi, lưu thông máu... mà còn rất hiệu quả với thận.

 Không cần ăn kiêng mà vẫn có đôi chân thon gọn

Sống Khỏe - 03/08

Không cần ăn kiêng mà vẫn có đôi chân thon gọn

Không phải ai sinh ra cũng có dáng chuẩn như người mẫu, nhưng là phụ nữ thì ai cũng muốn có đôi chân thon gọn, quyến rũ.

 Bài tập giảm cân chỉ 20 phút tương đương 1 giờ chạy bộ

Sống Khỏe - 31/10

Bài tập giảm cân chỉ 20 phút tương đương 1 giờ chạy bộ

HLV Holi Nguyễn hướng dẫn bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), chỉ 20 phút tập có thể đốt lượng calo tương đương với 1 giờ chạy bộ.

 Chỉ mất 4 phút 8 bài tập để sở hữu 'bụng một khe'

Sống Khỏe - 21/09

Chỉ mất 4 phút 8 bài tập để sở hữu 'bụng một khe'

Nếu bạn là fan của những cô gái có 'bụng một khe' ắt hẳn bạn không thể bỏ qua những bài tập thần thánh này.

 Bài tập kiễng chân giúp chân thẳng, đùi thon

Sống Khỏe - 29/06

Bài tập kiễng chân giúp chân thẳng, đùi thon

Có những cách rất đơn giản để bạn có thể giảm béo vùng đùi mà không cần phải tới phòng tập gym những vẫn rất hiệu quả.

 Bài tập cho vòng 3 thon gọn

Sống Khỏe - 17/09

Bài tập cho vòng 3 thon gọn

Những bài tập này là phương pháp tổng hợp giúp thu gọn vòng 3 rất dễ áp dụng trong thực tế.

 5 động tác yoga chỉ cần tập 3 lần/tuần là đã giúp bạn có vòng 2 phẳng lì đón Tết

Sống Khỏe - 09/01

5 động tác yoga chỉ cần tập 3 lần/tuần là đã giúp bạn có vòng 2 phẳng lì đón Tết

Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy thực hiện ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày.

Xem thêm

Video