CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
10 phút tập luyện cho bụng phẳng lỳ

Sống khỏe - 22/04

10 phút tập luyện cho bụng phẳng lỳ

Các bài tập như hạ chân từ từ, gập bụng tập trung vào phần bụng giúp giảm mỡ, săn chắc cơ cho vóc dáng thon thả hơn, theo Bright Side và Women's Health.

 3 nguyên tắc vàng để dậy sớm không mệt mỏi

Sống Khỏe - 20/04

3 nguyên tắc vàng để dậy sớm không mệt mỏi

Nghĩ về những điều tích cực, tập vài động tác thể dục, uống ly nước lọc là 3 cách để bắt đầu ngày mới không mệt mỏi.

 6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng

Sống Khỏe - 20/04

6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng

Một số tư thế tập luyện đơn giản sẽ giúp bạn giảm đau lưng, nhức mỏi cột sống và hiệu quả cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều. Theo Bright Side

 Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng

Sống Khỏe - 18/04

Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng

Nhiều giờ ngồi liên tục không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện 4 bài tập đơn giản sau.

 Lí do khiến bạn đau đầu gối khi tập luyện?

Sống Khỏe - 26/04

Lí do khiến bạn đau đầu gối khi tập luyện?

Nhiều người luôn than phiền và lảng tránh việc tập thể dục vì những cơn đau đầu gối mỗi khi lên cầu thang hay ngồi xổm...

 Bụng phẳng lỳ với 3 động tác cho cô nàng bận rộn

Sống Khỏe - 09/11

Bụng phẳng lỳ với 3 động tác cho cô nàng bận rộn

Những động tác đơn giản dưới đây rất hiệu quả cho vùng bụng, bạn nên kiên trì tập mỗi ngày nhé

 Bài tập cho bụng phẳng lỳ chỉ sau một tháng

Sống Khỏe - 14/04

Bài tập cho bụng phẳng lỳ chỉ sau một tháng

Các bài tập được thiết kế cho vùng cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa giúp eo thon phẳng lỳ, theo Bright Side.

 Múa cột để giảm cân

Sống Khỏe - 05/08

Múa cột để giảm cân

Chị Fox Kiều Ngọc cho biết, có học viên đã giảm được 10 kg và các cơ trở nên săn chắc hơn sau khoảng 24 buổi học.

 6 bài tập kiểm tra sức khỏe cơ thể

Sống Khỏe - 12/09

6 bài tập kiểm tra sức khỏe cơ thể

Tự đánh giá sức mạnh, độ dẻo dai của cơ thể bạn sau quá trình tập thể dục bằng những động tác dưới đây.

 Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ

Sống Khỏe - 24/03

Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ

Dưới đây là bài tập kiễng chân 3 phút và đi kiễng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho tim, phổi, lưu thông máu... mà còn rất hiệu quả với thận.

 Phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao

Sống Khỏe - 20/04

Phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao

Tập luyện trong điều kiện khí hậu nóng ẩm dễ làm căng thẳng bộ máy điều nhiệt của cơ thể, gây mệt mỏi và có thể kiệt sức.

 Bí quyết để có đôi chân thon gọn như Thiên thần VS

Sống Khỏe - 11/12

Bí quyết để có đôi chân thon gọn như Thiên thần VS

Những thiên thần Victoria's Secret không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon và vóc dáng lý tưởng của mình.

 Bài tập kiễng chân giúp chân thẳng, đùi thon

Sống Khỏe - 29/06

Bài tập kiễng chân giúp chân thẳng, đùi thon

Có những cách rất đơn giản để bạn có thể giảm béo vùng đùi mà không cần phải tới phòng tập gym những vẫn rất hiệu quả.

 Lợi ích của việc đi bộ với gậy

Sống Khỏe - 18/04

Lợi ích của việc đi bộ với gậy

Đi bộ với gậy là bài tập sử dụng 90% cơ bắp, có tác dụng đốt cháy chất béo nhiều hơn, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả. Theo Bright Side

 Bài tập cho vòng 3 thon gọn

Sống Khỏe - 17/09

Bài tập cho vòng 3 thon gọn

Những bài tập này là phương pháp tổng hợp giúp thu gọn vòng 3 rất dễ áp dụng trong thực tế.

 6 tư thế yoga đơn giản nhưng có lợi cho sức khỏe

Sống Khỏe - 03/02

6 tư thế yoga đơn giản nhưng có lợi cho sức khỏe

Những tư thế yoga đơn giản cũng có thể giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi và toàn bộ cơ thể nói chung.

Xem thêm


Đơn vị bảo trợ thông tin:
Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe Trung ương - Bộ Y tế (t5g.org.vn)

Video