CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
10 sai lầm tập thể dục khiến bạn luyện mãi vẫn không đẹp

Sống khỏe - 20/04

10 sai lầm tập thể dục khiến bạn luyện mãi vẫn không đẹp

Nên tập vào sáng sớm, chạy bộ trên máy tốt hơn ở công viên, tập thể dục giúp bạn thèm ăn hơn... là quan niệm sai lầm, theo Brightside.

 Huấn luyện viên hướng dẫn tập theo phương pháp Superset để đốt mỡ tăng cơ thân trên siêu nhanh

Sống Khỏe - 18/04

Huấn luyện viên hướng dẫn tập theo phương pháp Superset để đốt mỡ tăng cơ thân trên siêu nhanh

Phương pháp Superset sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ trong thời gian nhanh nhất, sẵn sàng chào đón mùa hè đầy sôi động.

 7 bài tập đốt 600 calo của nữ HLV nóng bỏng

Sống Khỏe - 16/04

7 bài tập đốt 600 calo của nữ HLV nóng bỏng

Với người thể lực yếu, không đủ thời gian tập luyện hàng giờ đồng hồ, HLV Trần Bích Hạnh (Hà Nội) hướng dẫn 7 bài tập nước rút, giúp đốt calo cường độ cao trong thời gian ngắn.

 Ngồi một chỗ cả ngày thì học ngay bài tập 3 phút này để đẩy lùi mọi tác hại đến sức khoẻ

Sống Khỏe - 14/04

Ngồi một chỗ cả ngày thì học ngay bài tập 3 phút này để đẩy lùi mọi tác hại đến sức khoẻ

Tạm biệt những cơn đau nhức cổ, tê mỏi chân tay với vài phút luyện tập mỗi ngày thôi nào bạn ơi.

 10 phút cho thân hình đồng hồ cát

Sống Khỏe - 12/04

10 phút cho thân hình đồng hồ cát

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới đây.

 Bạn đi bộ được bao nhiêu bước trong cả cuộc đời

Sống Khỏe - 09/04

Bạn đi bộ được bao nhiêu bước trong cả cuộc đời

Giả sử bạn thọ 80 tuổi thì số bước đi trong cả cuộc đời là hơn 216 triệu, tương đương 5 lần vòng quanh trái đất trên đường xích đạo. Theo MonsterBox.

 Bài tập cho bụng phẳng, chân thon

Sống Khỏe - 09/04

Bài tập cho bụng phẳng, chân thon

Một phụ nữ được đánh giá là có thân hình đẹp, gợi cảm chắc chắn không chỉ bởi có ba vòng nở nang mà trên hết là cơ thể phải có sự cân đối và săn chắc.

 Nếu bạn bị đau chân, đầu gối hoặc ngón chân, đây là 6 bài tập dành cho bạn để đẩy lùi cơn đau

Sống Khỏe - 07/04

Nếu bạn bị đau chân, đầu gối hoặc ngón chân, đây là 6 bài tập dành cho bạn để đẩy lùi cơn đau

Để hạn chế tình trạng đau chân, bất kì ai cũng có thể áp dụng tập luyện theo 6 bài tập cho chân đơn giản như dưới đây.

 5 bài tập đơn giản giúp cánh tay săn chắc, khoẻ mạnh

Sống Khỏe - 06/04

5 bài tập đơn giản giúp cánh tay săn chắc, khoẻ mạnh

Bắt đầu tập luyện cho cánh tay thon gọn để tự tin khoe dáng trong mùa hè tới nào!

 Bài tập cho đùi thon, vòng ba săn chắc

Sống Khỏe - 06/04

Bài tập cho đùi thon, vòng ba săn chắc

Các động tác tác động toàn diện lên phần cơ mông, đùi, bắp chân cho vòng ba săn chắc và chân thon gọn.

 Bài tập căng duỗi toàn thân

Sống Khỏe - 04/04

Bài tập căng duỗi toàn thân

Các động tác giúp căng duỗi cơ bắp toàn thân có thể tự tập luyện tại nhà, mỗi động tác giữ trong 30 giây. Theo: Tips Beauty.

 Huấn luyện viên khẳng định nếu bị đùi to, mông bé nhất định không được bỏ qua những bài tập mông này

Sống Khỏe - 04/04

Huấn luyện viên khẳng định nếu bị đùi to, mông bé nhất định không được bỏ qua những bài tập mông này

Đừng lo lắng vấn đề đùi to trong khi mông quá nhỏ, HLV Trần Bích Hạnh sẽ hướng dẫn các bài tập mông giúp bạn khắc phục vấn đề này.

 Tập chống đẩy, đu xà cho body chắc khỏe mà không cần đến gym

Sống Khỏe - 03/04

Tập chống đẩy, đu xà cho body chắc khỏe mà không cần đến gym

Các bài tập chống đẩy, xà đơn, plank, nâng người đá chân giúp săn chắc cơ bắp toàn thân. Theo Men's Health.

 Bố trẻ sáng tạo bài tập gym để vui chơi cùng con

Sống Khỏe - 03/04

Bố trẻ sáng tạo bài tập gym để vui chơi cùng con

Các động tác tập luyện kết hợp với vui đùa cùng các con giúp xây dựng thói quen lành mạnh cho cả gia đình. (Theo Men Workout).

 7 lợi ích sức khỏe khi đi bộ 30 phút mỗi ngày

Sống Khỏe - 02/04

7 lợi ích sức khỏe khi đi bộ 30 phút mỗi ngày

Tâm trạng vui vẻ, bạn dẻo dai và sáng tạo trong công việc, ngủ ngon và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nếu đi bộ nửa giờ một ngày. Theo Prevention.

 Tự tập luyện cuối tuần cho cơ thể khỏe khoắn

Sống Khỏe - 01/04

Tự tập luyện cuối tuần cho cơ thể khỏe khoắn

Thực hiện các động tác toàn thân với sự hỗ trợ của chiếc xích đu, tập 3-4 lần trong tuần cho cơ thể dẻo dai. (Theo: Tips Beauty).

Xem thêm


Video