CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
Sửa ngay 5 kiểu tập luyện gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Sống khỏe - 21/02

Sửa ngay 5 kiểu tập luyện gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn nhưng không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

 Các bài tập Tabata đốt cháy chất béo trong 30 phút có hiệu quả hơn 1 giờ chạy bộ

Sống Khỏe - 18/02

Các bài tập Tabata đốt cháy chất béo trong 30 phút có hiệu quả hơn 1 giờ chạy bộ

Nếu bạn tập các bài tập Tabata 2 lần/tuần chỉ trong 6 tuần, cơ thể bạn sẽ biến đổi và bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ, thon thả và săn chắc hơn bao giờ hết.

 Thở đúng cách đẩy lùi bệnh tật

Sống Khỏe - 18/02

Thở đúng cách đẩy lùi bệnh tật

Tôi hay mệt mỏi và luôn cảm thấy như bị hụt hơi, thiếu khí thở. Mọi người nói do tôi thở không đúng cách. Mong quý báo tư vấn cho tôi cách thở đúng.

 Dùng mọi cách để giảm cân nhưng chẳng thu lại hiệu quả gì có thể là do một trong những nguyên nhân không ngờ sau

Sống Khỏe - 15/02

Dùng mọi cách để giảm cân nhưng chẳng thu lại hiệu quả gì có thể là do một trong những nguyên nhân không ngờ sau

Việc ăn sai cách, tập luyện phản khoa học, hay ngủ không đủ giấc... cũng đều có thể là những nguyên nhân khiến bạn dù có cố gắng đến mấy cũng chẳng giảm xuống được cân nào.

 Bất ngờ với bài tập vung tay giúp giảm đau đầu, chóng mặt, cân bằng hệ thần kinh rất tốt

Sống Khỏe - 13/02

Bất ngờ với bài tập vung tay giúp giảm đau đầu, chóng mặt, cân bằng hệ thần kinh rất tốt

Viện trưởng Nhật Bản Kazuhiko Hida đưa ra bài tập vung tay đơn giản gọi là 'Thiền tay' có tác dụng ngăn ngừa rối loạn và lấy lại cân bằng hệ thống thần kinh.

 Bài thể dục chỉ việc 'giữ yên' cũng giúp giảm mỡ bụng: Bạn chắc chắn sẽ cần ngay bây giờ

Sống Khỏe - 13/02

Bài thể dục chỉ việc 'giữ yên' cũng giúp giảm mỡ bụng: Bạn chắc chắn sẽ cần ngay bây giờ

Sau Tết, đầu năm là thời điểm cần thiết nhất để bạn bắt đầu một 'cuộc cách mạng' cho vóc dáng của mình. Đây là bài tập bạn nên thực hiện ngay để thon gọn bụng và săn chắc cơ thể.

 10 bài tập trên khuôn mặt có thể làm cho bạn có chiếc mũi trông duyên dáng hơn, đôi môi trông căng hơn

Sống Khỏe - 10/02

10 bài tập trên khuôn mặt có thể làm cho bạn có chiếc mũi trông duyên dáng hơn, đôi môi trông căng hơn

Với sự trợ giúp của các bài tập trên khuôn mặt này, người ta có thể làm cho hình dạng của mũi trông duyên dáng hơn, đôi môi trông căng hơn và chiếc cằm đôi gần như vô hình.

 Bỏ ra 15 phút mỗi ngày làm việc này, nguy cơ tăng cân và nhồi máu cơ tim sau Tết sẽ bị đẩy lùi

Sống Khỏe - 08/02

Bỏ ra 15 phút mỗi ngày làm việc này, nguy cơ tăng cân và nhồi máu cơ tim sau Tết sẽ bị đẩy lùi

Kỳ nghỉ Tết kéo dài có nguy cơ làm cho chúng ta bị tăng cân không kiểm soát, stress, căng thẳng, thậm chí dẫn đến các tình trạng bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim.

 Bài tập thở 10 phút bạn có thể sử dụng để giảm cân nhanh, không tốn sức mà vẫn có thời gian đi chơi

Sống Khỏe - 07/02

Bài tập thở 10 phút bạn có thể sử dụng để giảm cân nhanh, không tốn sức mà vẫn có thời gian đi chơi

Bạn có thể 'chỉnh sửa' vóc dáng của mình một cách dễ dàng hơn thông qua việc hít thở sâu đơn giản.

 5 bài tập giảm mỡ bụng siêu dễ trước khi ngủ

Sống Khỏe - 07/02

5 bài tập giảm mỡ bụng siêu dễ trước khi ngủ

Không lo tăng cân ngày Tết nhờ áp dụng 5 bài tập đơn giản trước khi ngủ.

 Bài tập đôi trước ngày cưới

Sống Khỏe - 03/02

Bài tập đôi trước ngày cưới

Mùa xuân là mùa các cặp đôi xây tổ ấm. Việc chuẩn bị cho sự kiện trọng đại này lấy đi khá nhiều sức lực làm cho các cô dâu chú rể tương lai vô cùng mệt mỏi.

 Bài tập đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp phụ nữ duy trì vóc dáng cân đối

Sống Khỏe - 01/02

Bài tập đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp phụ nữ duy trì vóc dáng cân đối

Huấn luyện viên yoga Nhật Bản đưa ra bài tập đẩy nhanh quá trình trao đổi chất , giúp kéo căng các nhóm cơ, mỗi ngày tập 1 lần, sau 3 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

 4 bài tập luyện giúp vui xuân, đón Tết mạnh khỏe

Sống Khỏe - 31/01

4 bài tập luyện giúp vui xuân, đón Tết mạnh khỏe

Trong những kỳ nghỉ lễ, mọi người có xu hướng tạm dừng tất cả các việc tập luyện với lý do “không có thời gian” và “sau lễ sẽ bắt đầu lại”.

 Bài tập chân và mông mỗi sáng từ giờ đến Tết, HLV khẳng định bạn sẽ có cơ thể có đường nét quyến rũ hơn

Sống Khỏe - 30/01

Bài tập chân và mông mỗi sáng từ giờ đến Tết, HLV khẳng định bạn sẽ có cơ thể có đường nét quyến rũ hơn

HLV Trang Lê tiếp tục đưa đến cho chúng ta những bài tập chân mông ngay tại nhà để đón Tết trọn vẹn hơn.

 Các bài tập với bóng tăng cường khả năng cân bằng và sức mạnh của cơ thể

Sống Khỏe - 28/01

Các bài tập với bóng tăng cường khả năng cân bằng và sức mạnh của cơ thể

Các bài tập với bóng là lựa chọn lý tưởng cho những người đang tìm cách tăng cường rèn luyện cơ thể tại nhà.

 8 động tác dễ tập nhưng lại giúp cho cơ thể bạn vừa linh hoạt lại trông trẻ hơn tuổi thật

Sống Khỏe - 18/01

8 động tác dễ tập nhưng lại giúp cho cơ thể bạn vừa linh hoạt lại trông trẻ hơn tuổi thật

Nếu chăm chỉ tập luyện, chắc chắn bạn sẽ thấy mình luôn trẻ khỏe như ở độ tuổi đôi mươi cho dù tuổi thực tế của bạn có thể gấp đôi thế.

Xem thêm


Video