CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
Những động tác thể dục bạn thường tập sai

Sống khỏe - 23/04

Những động tác thể dục bạn thường tập sai

Nhiều động tác thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng, khiến việc tập luyện không đạt hiệu quả cao.

 10 phút tập luyện cho bụng phẳng lỳ

Sống Khỏe - 22/04

10 phút tập luyện cho bụng phẳng lỳ

Các bài tập như hạ chân từ từ, gập bụng tập trung vào phần bụng giúp giảm mỡ, săn chắc cơ cho vóc dáng thon thả hơn, theo Bright Side và Women's Health.

 6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng

Sống Khỏe - 20/04

6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng

Một số tư thế tập luyện đơn giản sẽ giúp bạn giảm đau lưng, nhức mỏi cột sống và hiệu quả cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều. Theo Bright Side

 3 nguyên tắc vàng để dậy sớm không mệt mỏi

Sống Khỏe - 20/04

3 nguyên tắc vàng để dậy sớm không mệt mỏi

Nghĩ về những điều tích cực, tập vài động tác thể dục, uống ly nước lọc là 3 cách để bắt đầu ngày mới không mệt mỏi.

 Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng

Sống Khỏe - 18/04

Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng

Nhiều giờ ngồi liên tục không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện 4 bài tập đơn giản sau.

 Lợi ích của việc đi bộ với gậy

Sống Khỏe - 18/04

Lợi ích của việc đi bộ với gậy

Đi bộ với gậy là bài tập sử dụng 90% cơ bắp, có tác dụng đốt cháy chất béo nhiều hơn, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả. Theo Bright Side

 Các động tác giới văn phòng đừng quên tập để tránh đau mỏi cổ

Sống Khỏe - 15/04

Các động tác giới văn phòng đừng quên tập để tránh đau mỏi cổ

Tập những động tác này hàng ngày 3 lần mỗi lần 10 phút sẽ giúp bạn tránh được đau mỏi vùng cổ và thoái hóa đốt sống.

 Bài tập cho bụng phẳng lỳ chỉ sau một tháng

Sống Khỏe - 14/04

Bài tập cho bụng phẳng lỳ chỉ sau một tháng

Các bài tập được thiết kế cho vùng cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa giúp eo thon phẳng lỳ, theo Bright Side.

 Những bài tập giúp á hậu Huyền My bảo vệ vòng eo con kiến

Sống Khỏe - 14/04

Những bài tập giúp á hậu Huyền My bảo vệ vòng eo con kiến

Từng đau đầu vì cân nặng thay đổi thất thường, á hậu Huyền My sắp xếp tập luyện 2-3 buổi mỗi tuần, dành nhiều thời gian tập eo - lưng để sở hữu số đo vòng hai lý tưởng.

 Tập yoga giúp giảm tác dụng phụ sau điều trị ung thư tuyến tiền liệt

Sống Khỏe - 13/04

Tập yoga giúp giảm tác dụng phụ sau điều trị ung thư tuyến tiền liệt

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Perelman Đại học Pennsylvania phát hiện ra rằng, yoga có thể giúp giảm tác dụng phụ do điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

 Chạy 1h, sống lâu hơn 7 tiếng? Khoa học mới nhận ra sự lợi hại của môn thể thao ai cũng có thể tập

Sống Khỏe - 13/04

Chạy 1h, sống lâu hơn 7 tiếng? Khoa học mới nhận ra sự lợi hại của môn thể thao ai cũng có thể tập

Tập tạ có thể khó, nhưng xách giày đi chạy thì ai cũng làm được. Và động lực của bạn sẽ có ngay trong bài viết này.

 Phái đẹp tập luyện giữ dáng thế nào trong 100 năm qua

Sống Khỏe - 05/04

Phái đẹp tập luyện giữ dáng thế nào trong 100 năm qua

Những năm 1920 phụ nữ tập giãn cơ đơn giản, ngày nay có nhiều lựa chọn như yoga, zumba, gym để vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, theo Elle.

 5 bài tập tăng chiều cao nên tập mỗi ngày

Sống Khỏe - 01/04

5 bài tập tăng chiều cao nên tập mỗi ngày

Đứng thẳng, hạ thấp hông, 2 tay cầm tạ nâng cao chếch về phía trước, giữ tư thế này 10 giây, thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh cao lớn, theo Oliver.

 Nicki Minaj và bí quyết giữ dáng đồng hồ cát chuẩn cực đơn giản mà hiệu quả ai cũng nên học hỏi

Sống Khỏe - 29/03

Nicki Minaj và bí quyết giữ dáng đồng hồ cát chuẩn cực đơn giản mà hiệu quả ai cũng nên học hỏi

Nicki Minaj không chỉ gây ấn tượng với người hâm mộ không chỉ bởi tài năng mà còn bởi vóc dáng hoàn hảo, nhất là vòng 3 cong mẩy đáng ngưỡng mộ.

 Thứ Hai: Tập bài tập Cắt kéo để có cánh tay thon, nuột nà, khỏe mạnh

Sống Khỏe - 27/03

Thứ Hai: Tập bài tập Cắt kéo để có cánh tay thon, nuột nà, khỏe mạnh

Không cần phải đăng kí thành viên của phòng tập thể dục nổi tiếng nào, bạn có thể thực hiện những bài tập cho tay ngay tại nhà mình với những thứ sẵn có.

 'Chiêu độc' để sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước

Sống Khỏe - 27/03

'Chiêu độc' để sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước

Sỡ hữu một vóc dáng thon gọn luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Nếu thân hình của bạn hơi đậm một chút thì ăn kiêng đúng cách kết hợp với tập thể dục sẽ là 'bí quyết tối mật' đấy.

Xem thêm


Đơn vị bảo trợ thông tin:
Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe Trung ương - Bộ Y tế (t5g.org.vn)

Video