CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
10 phút tập cardio giúp nam giới giảm mỡ bụng

Sống khỏe - 14/08

10 phút tập cardio giúp nam giới giảm mỡ bụng

Các động tác cardio như lunge, đạp xe, bật nhảy giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, săn cơ, cho tim khỏe mạnh, theo Be Fit.

 Vóc dáng săn chắc đến tận cuối thai kỳ của mẹ 9x khiến gái còn son cũng phát thèm

Sống Khỏe - 04/08

Vóc dáng săn chắc đến tận cuối thai kỳ của mẹ 9x khiến gái còn son cũng phát thèm

Để duy trì được vóc dáng săn chắc, thân hình quyến rũ ngay cả khi mang thai, bí quyết của chị Vân Anh chính là tập luyện đều đặn và áp dụng một chế độ ăn uống điều độ, khoa học.

 Cho những ai hay bị đau bụng kinh: Hãy ngủ ở tư thế này là dễ chịu ngay

Sống Khỏe - 02/08

Cho những ai hay bị đau bụng kinh: Hãy ngủ ở tư thế này là dễ chịu ngay

Thật may mắn khi các bác sĩ mới đây đã phát hiện ra tư thế ngủ hoàn hảo cho những ngày 'đèn đỏ'. Tác dụng của nó làm làm giảm các cơn đau bụng kinh.

 Dân văn phòng cần tập ngay 7 bài tập nhanh chóng giúp vai bạn bớt đau vai và gù lưng

Sống Khỏe - 27/07

Dân văn phòng cần tập ngay 7 bài tập nhanh chóng giúp vai bạn bớt đau vai và gù lưng

Nhờ những bài tập đơn giản dưới đây, hãy xử lý ngay tình trạng cơ vai và ngực bị bó lại và kẹt cứng gây đau vai, về lâu dài dẫn đến gù lưng.

 3 động tác giúp giảm nhanh mỡ bụng

Sống Khỏe - 27/07

3 động tác giúp giảm nhanh mỡ bụng

Một vài động tác vặn người và gập bụng sau sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt sau khi sinh.

 Đánh tan mỡ vùng lưng với những bài tập ngay tại nhà theo hướng dẫn của huấn luyện viên

Sống Khỏe - 26/07

Đánh tan mỡ vùng lưng với những bài tập ngay tại nhà theo hướng dẫn của huấn luyện viên

Ít ai biết rằng những bài tập lưng đơn giản ngay tại nhà này lại giúp bạn nhanh chóng sở hữu lưng thon, diện đồ sexy chẳng phải e ngại.

 Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu

Sống Khỏe - 23/07

Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu

Hãy dành 20 phút sau giờ làm để thực hiện 3 động tác yoga giúp giảm đau lưng đơn giản sau.

 4 bài tập mông giúp bạn duy trì hông quả táo cùng HLV, bận đến mấy cũng phải chăm chỉ những bài này

Sống Khỏe - 20/07

4 bài tập mông giúp bạn duy trì hông quả táo cùng HLV, bận đến mấy cũng phải chăm chỉ những bài này

Dưới ảnh hưởng của trào lưu hông quả táo, ngày càng có nhiều cô gái hưởng ứng việc tập luyện để có body thật khỏe mạnh, săn chắc và sexy. Đâu là những bài tập hiệu quả nhất?

 Bí quyết giúp bạn giảm đau lưng, vóc dáng khỏe đẹp chỉ trong 1 phút: Nên làm hàng ngày

Sống Khỏe - 19/07

Bí quyết giúp bạn giảm đau lưng, vóc dáng khỏe đẹp chỉ trong 1 phút: Nên làm hàng ngày

Ngồi nhiều hoặc làm việc nặng nhọc vất vả khiến bạn bị đau lưng, nhức mỏi cơ thể. Bí quyết này chỉ mất 1 phút nhưng có hiệu quả rõ rệt. Hãy tham khảo và áp dụng thường xuyên.

 7 bài tập ngoài trời cho nam giới săn chắc toàn thân

Sống Khỏe - 18/07

7 bài tập ngoài trời cho nam giới săn chắc toàn thân

Các động tác hít đất, gập bụng, tập lunges giúp săn chắc cơ, giảm mỡ. Theo Men's Health.

 Chỉ với một dụng cụ rất đơn giản này bạn hoàn toàn có thể đốt cháy chất béo để làm săn chắc toàn bộ cơ thể

Sống Khỏe - 17/07

Chỉ với một dụng cụ rất đơn giản này bạn hoàn toàn có thể đốt cháy chất béo để làm săn chắc toàn bộ cơ thể

Công cụ này rất dễ tập và có hiệu quả cao trong việc giúp bạn phát triển cơ bắp và đốt cháy chất béo bằng cách sử dụng lực cản.

 5 động tác yoga đánh bay mỡ bụng

Sống Khỏe - 15/07

5 động tác yoga đánh bay mỡ bụng

Vùng bụng dưới là nơi đầu tiên trên cơ thể mà mỡ thừa sẽ tích tụ. Mỡ bụng càng dày lại càng phản ánh một lối sống không lành mạnh.

 HLV hướng dẫn bài tập tại giường ngủ cực hiệu quả để ngay cả khi bận rộn bạn vẫn khỏe đẹp

Sống Khỏe - 13/07

HLV hướng dẫn bài tập tại giường ngủ cực hiệu quả để ngay cả khi bận rộn bạn vẫn khỏe đẹp

Đừng khinh thường những bài tập trên giường ngay khi thức dậy không cần dụng cụ hỗ trợ này, chúng sẽ giúp bạn khỏe đẹp hơn cả mong đợi đó nhé!

 Bài tập cho người sử dụng máy vi tính

Sống Khỏe - 10/07

Bài tập cho người sử dụng máy vi tính

Với những người có công việc phải ngồi bên máy tính từ 6-8 tiếng mỗi ngày dễ cảm thấy bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn...

 3 bài tập cho 3 vòng chuẩn

Sống Khỏe - 09/07

3 bài tập cho 3 vòng chuẩn

Tập thể dục là cách tối ưu nhất giúp cơ thể thon gọn và tạo đường cong một cách nhanh chóng...

 Thon gọn toàn thân chỉ bằng 10 phút mỗi ngày với các bài tập này

Sống Khỏe - 06/07

Thon gọn toàn thân chỉ bằng 10 phút mỗi ngày với các bài tập này

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy lưu ngay 4 bài tập thon gọn toàn thân cực kì đơn giản này để thực hiện 10 phút mỗi ngày nhé.

Xem thêm


Video