CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
Những bài tập đơn giản tại nhà dành cho người 'lười'

Sống khỏe - 4h8 phút trước

Những bài tập đơn giản tại nhà dành cho người 'lười'

Có 101 lý do để bạn gạt bỏ kế hoạch tập luyện sang một bên. Nhưng đây thực sự là một sai lầm vì tập luyện rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là một số bài tập tại nhà đơn giản 20 phút mỗi ngày dành cho người 'lười'.

 Massage chuẩn giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy

Sống Khỏe - 24/11

Massage chuẩn giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy

Khi bị đau mỏi cổ vai gáy, massage đúng cách có thể giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết, giảm đau hiệu quả, đặc biệt đối với dân công sở phải ngồi nhiều. Theo Bright Side

 Mẹ trẻ tranh thủ tập thể dục giữa lúc chờ đợi ở sân bay

Sống Khỏe - 23/11

Mẹ trẻ tranh thủ tập thể dục giữa lúc chờ đợi ở sân bay

Trong lúc chờ chuyến bay, bà mẹ sử dụng băng chuyền và không gian tại sân bay để tập thể dục, theo PopSugar.

 Quý cô cử tạ xứ Nga khoe thân hình đồ sộ như lực sĩ

Sống Khỏe - 22/11

Quý cô cử tạ xứ Nga khoe thân hình đồ sộ như lực sĩ

NataliaKuznetsova 12 năm tập gym với chế độ nghiêm ngặt để theo đuổi giấc mơ trở thành vận động viên cơ bắp, theo LaDbible.

 Ðể có đôi chân quyến rũ

Sống Khỏe - 21/11

Ðể có đôi chân quyến rũ

Đôi chân dài, săn chắc luôn luôn là một trong những yếu tố giúp bạn ghi điểm trong mắt người đối diện. Chính vì vậy, hãy làm quen với những bài tập thể dục, tuy đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn có một đôi chân quyến rũ.

 Bài yoga cho cơ thể linh hoạt

Sống Khỏe - 19/11

Bài yoga cho cơ thể linh hoạt

Các động tác yoga giúp thư giãn cơ bắp, hệ xương khớp khỏe, tập luyện kết hợp hít thở, theo Health+.

 Mẹ trẻ tập yoga cùng hai con

Sống Khỏe - 15/11

Mẹ trẻ tập yoga cùng hai con

Charity tập yoga để lấy lại vóc dáng sau sinh và dần đam mê tập luyện cùng các con nhỏ, theo PopSugar.

 Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Sống Khỏe - 14/11

Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường thiếu tự tin vì vòng eo xấu xí. Những bài tập đơn giản này sẽ đốt cháy mỡ bụng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Theo Bright Side.

 Bài tập trên giường giúp eo thon

Sống Khỏe - 14/11

Bài tập trên giường giúp eo thon

Các động tác cho vòng eo thon gọn, giảm mỡ bụng, tập 5 phút mỗi ngày mà không cần rời khỏi giường ngủ, theo You're Gorgeous.

 10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Sống Khỏe - 11/11

10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động.

 Bí quyết giữ vóc dáng chuẩn của Thủ tướng Canada Justin Trudeau

Sống Khỏe - 10/11

Bí quyết giữ vóc dáng chuẩn của Thủ tướng Canada Justin Trudeau

Không chỉ tích cực luyện tập, Thủ tướng Canada Justin Trudeau hạn chế rượu và ưa thích các món ăn châu Á giàu protein.

 10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Sống Khỏe - 09/11

10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động.

 5 động tác giúp giảm stress

Sống Khỏe - 07/11

5 động tác giúp giảm stress

Stress là một hệ quả khó tránh của cuộc sống hiện đại bận rộn, tuy nhiên nếu duy trì tập luyện yoga đều đặn sẽ là một cách tuyệt vời để giảm stress, giữ vóc dáng cân đối và một tâm trí yên bình.

 4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất

Sống Khỏe - 06/11

4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất

Bơi lội, đạp xe, nhảy dây và tập aerobic đều tiêu hao trên 500 calories mỗi giờ.

 Phương pháp tập luyện phòng chống bệnh tim mạch

Sống Khỏe - 06/11

Phương pháp tập luyện phòng chống bệnh tim mạch

Tập luyện thể dục thể thao (TDTT) thường xuyên là một trong những yếu tố quyết định sự phát triển của thể lực, tinh thần, khả năng lao động và kéo dài tuổi thọ.

 4 bài tập cho  4 bài tập cho cơ bụng săn chắc

Sống Khỏe - 05/11

4 bài tập cho 4 bài tập cho cơ bụng săn chắc

Các động tác được thiết kế giúp phái đẹp sở hữu bụng phẳng, giảm mỡ và cơ bụng săn chắc, theo Prevention.

Xem thêm


Video