CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
7 lý do tuyệt vời để chạy bộ vào mùa thu

Sống khỏe - 18/08

7 lý do tuyệt vời để chạy bộ vào mùa thu

Sự thay đổi của cảnh quan và nhiệt độ mát mẻ là một trong những lý do chính tại sao mùa thu là mùa hoàn hảo cho những người ưa chạy bộ.

 5 phút yoga cải thiện chức năng thận

Sống Khỏe - 17/08

5 phút yoga cải thiện chức năng thận

Các động tác căng duỗi cơ vùng bụng kích thích tuyến mạch và bổ khí huyết ở thận, điều hòa âm dương, theo Health.

 Bài tập lấy cảm hứng từ múa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Sống Khỏe - 14/08

Bài tập lấy cảm hứng từ múa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chuỗi bài tập sử dụng sức mạnh chính từ nhóm cơ bắp vùng hông, đùi, bụng giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, theo Beautiful Ballet.

 Động tác giúp chân thon chỉ với 30 giây

Sống Khỏe - 10/08

Động tác giúp chân thon chỉ với 30 giây

Chỉ với 30 giây mỗi lần thực hiện, bạn có thể giảm béo vùng đùi, sở hữu đôi chân thon gọn nếu tập luyện hàng ngày. Theo Bright Side

 2 động tác yoga giúp giảm đau lưng

Sống Khỏe - 10/08

2 động tác yoga giúp giảm đau lưng

Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm.

 Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày

Sống Khỏe - 07/08

Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày

Cố gắng thực hiện mỗi bài tập pilates trong một phút, lần lượt từng động tác. Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong khoảng 20-30 giây giữa mỗi bài tập.

 4 động tác đơn giản với ghế giúp bạn đẹp hơn

Sống Khỏe - 07/08

4 động tác đơn giản với ghế giúp bạn đẹp hơn

4 động tác đơn giản với ghế sau sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon thả đáng mơ ước.

 Tập luyện sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước khớp gối

Sống Khỏe - 04/08

Tập luyện sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước khớp gối

Sau mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo trước cũng như sau các cuộc mổ chỉnh hình khác, người bệnh cần phải trải qua giai đoạn quan trọng là tập luyện.

 10 sự thật thú vị về béo bụng

Sống Khỏe - 04/08

10 sự thật thú vị về béo bụng

Nắm rõ những sự thật về béo bụng có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng 'eo bánh mì' dễ dàng. Theo Cure Joys

 12 bài tập cho cơ ngực đàn ông vạm vỡ

Sống Khỏe - 04/08

12 bài tập cho cơ ngực đàn ông vạm vỡ

Các bài tập chống đẩy kết hợp tạ tay, tập chống đẩy với quả bóng và ghế giúp nam giới săn chắc cơ ngực, theo Men's Health.

 Tập thể dục mà mắc 6 sai lầm này thì tác dụng tốt biến thành xấu lúc nào không hay

Sống Khỏe - 01/08

Tập thể dục mà mắc 6 sai lầm này thì tác dụng tốt biến thành xấu lúc nào không hay

Chỉ cần tránh 6 sai lầm này thì hiệu quả buổi tập sẽ được nâng cao rất nhiều.

 6 sai lầm nữ giới thường mắc khi muốn giảm cân

Sống Khỏe - 30/07

6 sai lầm nữ giới thường mắc khi muốn giảm cân

Phái đẹp nên luyện tập thể dục thể thao đều đặn, kèm theo chế độ ăn uống hợp lý. Các con đường giảm cân 'tắt' luôn có hại với sức khỏe.

 Bài tập gym giúp Britney Spears tạm biệt thân hình sồ sề

Sống Khỏe - 30/07

Bài tập gym giúp Britney Spears tạm biệt thân hình sồ sề

Nữ ca sĩ chia sẻ các bài tập gym với tạ tay và yoga để giảm cân, săn chắc cơ thể và nâng cao sức khỏe, theo Women's Health.

 Bài tập giúp chân thon gọn cho cô nàng lười biếng

Sống Khỏe - 29/07

Bài tập giúp chân thon gọn cho cô nàng lười biếng

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng đùi, sở hữu đôi chân săn chắc, thon gọn. Theo Bright Side

 Bài tập trị đau cột sống thắt lưng (Phần 1)

Sống Khỏe - 27/07

Bài tập trị đau cột sống thắt lưng (Phần 1)

Các bài tập cột sống thắt lưng được áp dụng cho các bệnh nhân đau thắt lưng mạn tính hoặc để dự phòng đau thắt lưng tái phát do thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm nhẹ và vừa.

 Bài tập giúp trẻ lâu

Sống Khỏe - 27/07

Bài tập giúp trẻ lâu

5 bài tập yoga dưới đây rất nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả cao trong việc chống lại các dấu hiệu tuổi tác, cơ thể luôn tràn sức sống.

Xem thêm


Video