CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
Tập với tạ ấm không dễ nhưng 7 bài tập này sẽ giúp biến đổi toàn bộ cơ thể tới mức bạn phải tròn mắt ngạc nhiên

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Tập với tạ ấm không dễ nhưng 7 bài tập này sẽ giúp biến đổi toàn bộ cơ thể tới mức bạn phải tròn mắt ngạc nhiên

Nếu bạn để ý thấy tạ ấm (kettlebell) tại trung tâm thể hình và chưa thể hình dung cách sử dụng nó. Những gợi ý bài tập với tạ ấm dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

 Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày 'đèn đỏ' hay không

Sống Khỏe - 23/06

Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày 'đèn đỏ' hay không

Vào những ngày 'đèn đỏ', việc tập luyện dường như bị đình trệ vì chị em lo sợ sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Điều này có thực sự cần thiết không?

 6 động tác yoga giúp trẻ lâu

Sống Khỏe - 22/06

6 động tác yoga giúp trẻ lâu

Yoga là phương pháp luyện tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời có thể giúp kéo dài tuổi xuân cho phái đẹp.

 4 bài yoga giúp trái tim khỏe mạnh

Sống Khỏe - 17/06

4 bài yoga giúp trái tim khỏe mạnh

Với sự kết hợp của hơi thở và những động tác của cơ thể, yoga là hình thức tập luyện cần sự kiên trì và cố gắng không ngừng nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ cho người tập.

 3 bài tập cho thân hình săn chắc

Sống Khỏe - 13/06

3 bài tập cho thân hình săn chắc

Ở thời đại nào thì sức khỏe và thân hình thon gọn săn chắc cũng luôn là rất quan trọng với mỗi người.

 Bài tập tăng năng lượng cả ngày cho dân công sở

Sống Khỏe - 11/06

Bài tập tăng năng lượng cả ngày cho dân công sở

Hoạt động trí não, tiếp xúc với máy tính, ngồi nhiều có thể khiến dân văn phòng mệt mỏi, uể oải. Những bài tập đơn giản này có thể giúp bạn duy trì năng lượng trong suốt ngày dài. Theo Bright Side.

 Bài cardio đốt cháy mỡ thừa của cô gái Hà Nội

Sống Khỏe - 07/06

Bài cardio đốt cháy mỡ thừa của cô gái Hà Nội

Đỗ Ngân 27 tuổi, một huấn luyện viên thể dục, hướng dẫn các bài cardio đơn giản đốt cháy calo hiệu quả.

 7 ngày siết mỡ bụng để sexy theo HLV Hana Giang Anh: Những bài tập và chế độ ăn uống trong ngày đầu tiên

Sống Khỏe - 06/06

7 ngày siết mỡ bụng để sexy theo HLV Hana Giang Anh: Những bài tập và chế độ ăn uống trong ngày đầu tiên

HLV Hana Giang Anh cho biết, đây là một lộ trình bao gồm chế độ dinh dưỡng và tập luyện để siết mỡ bụng, giúp bạn đi biển hoàn toàn tự tin mà không còn phải bận tâm bất cứ điều gì.

 Bài tập nâng cơ vòng 3

Sống Khỏe - 05/06

Bài tập nâng cơ vòng 3

Với những chị em có vòng 3 không tròn và chảy xệ thì bài tập dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện và nâng cơ vòng 3 của mình.

 8 bài tập tăng cường sức khỏe cho thai nhi, mẹ bầu sinh con dễ dàng

Sống Khỏe - 03/06

8 bài tập tăng cường sức khỏe cho thai nhi, mẹ bầu sinh con dễ dàng

Bơi trong nước muối tự nhiên là hoạt động thể chất an toàn trong bất cứ thời điểm nào của thai kỳ.

 Bài tập căng nở vòng 1

Sống Khỏe - 03/06

Bài tập căng nở vòng 1

Sở hữu vòng một lý tưởng là mong muốn của không ít phụ nữ. Vậy, làm thế nào để có vòng một như ý mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ? Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau, một thời gian ngắn bạn đã có thể có được vòng một căng tròn khác biệt.

 7 động tác làm thon gọn cánh tay chỉ trong 4 phút: Chị em tập ngay để tự tin suốt mùa hè

Sống Khỏe - 31/05

7 động tác làm thon gọn cánh tay chỉ trong 4 phút: Chị em tập ngay để tự tin suốt mùa hè

Cùng với sự gia tăng tuổi tác, cánh tay của bạn sẽ càng ngày càng to ra và chảy xệ, cơ bắp lỏng lẻo, lão hoá nhanh. Bài tập đơn giản này giúp bạn làm cho cánh tay thon gọn hơn.

 15 tư thế yoga có thể làm thay đổi cơ thể dù bạn là người mới bắt đầu tập hay đã là chuyên gia

Sống Khỏe - 26/05

15 tư thế yoga có thể làm thay đổi cơ thể dù bạn là người mới bắt đầu tập hay đã là chuyên gia

Yoga đã được biết đến trong nhiều thế kỷ và không ít nghiên cứu đã chứng minh rằng một số tư thế yoga có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất, tinh thần của bạn.

 Bài tập giúp vòng 2 thon gọn cấp tốc cho mùa đi biển: Nam hay nữ đều nên tập ngay hôm nay!

Sống Khỏe - 25/05

Bài tập giúp vòng 2 thon gọn cấp tốc cho mùa đi biển: Nam hay nữ đều nên tập ngay hôm nay!

Mùa hè là lúc bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhất để đi biển, nhưng thực tế lại luôn 'phũ phàng'. Bài tập này có thể giúp bạn ngay tại nhà mà không cần đi xa. Hãy tập ngay nào.

 Cô gái nặng 100 kg lấy lại vóc dáng thon thả nhờ nhảy dây mỗi ngày

Sống Khỏe - 24/05

Cô gái nặng 100 kg lấy lại vóc dáng thon thả nhờ nhảy dây mỗi ngày

Mỗi ngày uống ba cốc nước chanh, nhảy dây 1.000 cái, Trần Thu Lan giảm 31 kg trong vòng 6 tháng.

 Bài tập ngắn trong 7 phút giúp đốt cháy mỡ thừa, cơ bụng thon gọn hiệu quả ngay tại nhà

Sống Khỏe - 21/05

Bài tập ngắn trong 7 phút giúp đốt cháy mỡ thừa, cơ bụng thon gọn hiệu quả ngay tại nhà

Mùa hè chính là lúc bạn mong ước cơ thể mình thon gọn và săn chắc hơn bao giờ hết vì mục tiêu đi biển có thể tự tin hơn. Điều này sẽ không khó khăn nếu bạn áp dụng bài tập này.

Xem thêm


Video