CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X
10 phút cho thân hình đồng hồ cát

Sống khỏe - 1h8 phút trước

10 phút cho thân hình đồng hồ cát

Mùa hè đang đến gần, những bộ váy quyến rũ, những bãi biển thơ mộng đang mời gọi…Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới đây.

 10 phút tập luyện cho bụng phẳng lỳ

Sống Khỏe - 22/04

10 phút tập luyện cho bụng phẳng lỳ

Các bài tập như hạ chân từ từ, gập bụng tập trung vào phần bụng giúp giảm mỡ, săn chắc cơ cho vóc dáng thon thả hơn, theo Bright Side và Women's Health.

 Rihanna - giọng ca vàng của nước Anh chia sẻ bí quyết tập luyện và ăn kiêng

Sống Khỏe - 22/04

Rihanna - giọng ca vàng của nước Anh chia sẻ bí quyết tập luyện và ăn kiêng

'Tôi không tập luyện, ăn kiêng để giảm cân mà để cảm thấy tốt hơn. Và tôi nghĩ phụ nữ quan trọng cần biết điều đó' - Rita Ora, giọng ca vàng Anh quốc, khẳng định.

 Lợi ích sức khỏe của việc tiếp xúc với không gian xanh

Sống Khỏe - 22/04

Lợi ích sức khỏe của việc tiếp xúc với không gian xanh

Nếu bạn bị béo phì và trầm cảm, hãy dành thời gian trong không gian ngoài trời và không gian xanh.

 5 kỹ năng sống giúp đem lại sức khỏe, thịnh vượng và thành công

Sống Khỏe - 21/04

5 kỹ năng sống giúp đem lại sức khỏe, thịnh vượng và thành công

Nhóm người thành thạo nhiều kỹ năng sống nền tảng có hàm lượng cholesterol thấp, vòng eo nhỏ hơn và đi bộ nhanh hơn.

 Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già

Sống Khỏe - 21/04

Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già

Nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi có nguy cơ cao bị các chấn thương liên quan đến ngã do giảm mật độ xương và khối cơ. Song tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ.

 6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng

Sống Khỏe - 20/04

6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm đau lưng

Một số tư thế tập luyện đơn giản sẽ giúp bạn giảm đau lưng, nhức mỏi cột sống và hiệu quả cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều. Theo Bright Side

 Scarlett Johansson bật mí bí quyết giữ dáng để trở thành nữ diễn viên hành động quyến rũ nhất Hollywood

Sống Khỏe - 20/04

Scarlett Johansson bật mí bí quyết giữ dáng để trở thành nữ diễn viên hành động quyến rũ nhất Hollywood

Đâu là bí quyết giúp Scarlett Johansson có được hình dáng tuyệt vời đến vậy? Cùng khám phá ngay bí quyết giữ dáng của người đẹp trong bài viết dưới đây:

 3 nguyên tắc vàng để dậy sớm không mệt mỏi

Sống Khỏe - 20/04

3 nguyên tắc vàng để dậy sớm không mệt mỏi

Nghĩ về những điều tích cực, tập vài động tác thể dục, uống ly nước lọc là 3 cách để bắt đầu ngày mới không mệt mỏi.

 Những thói quen bạn nên bắt đầu ngay hôm nay để khởi đầu một ngày mới tuyệt vời

Sống Khỏe - 19/04

Những thói quen bạn nên bắt đầu ngay hôm nay để khởi đầu một ngày mới tuyệt vời

Hình thành thói quen bắt đầu một ngày mới với một tâm trạng tốt có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong suốt cả ngày.

 7 bài tập cực đơn giản nhưng hiệu quả nhất để có cằm xinh, mặt trẻ

Sống Khỏe - 19/04

7 bài tập cực đơn giản nhưng hiệu quả nhất để có cằm xinh, mặt trẻ

Những bài tập này không những giúp cơ mặt khỏe mạnh mà còn giữ cho không bị chảy xệ, dẫn tới tình trạng thừa mỡ ở cằm - gọi là hai cằm.

 Nếu là người hiện đại, hãy làm theo 7 thói quen này để cơ thể và tinh thần đều khỏe mạnh

Sống Khỏe - 18/04

Nếu là người hiện đại, hãy làm theo 7 thói quen này để cơ thể và tinh thần đều khỏe mạnh

Hãy nghe các chuyên gia y học đưa ra 7 thói quen tốt mà bạn nên thực hiện mỗi ngày để có tâm - thân khỏe mạnh.

 Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng

Sống Khỏe - 18/04

Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng

Nhiều giờ ngồi liên tục không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện 4 bài tập đơn giản sau.

 Lợi ích của việc đi bộ với gậy

Sống Khỏe - 18/04

Lợi ích của việc đi bộ với gậy

Đi bộ với gậy là bài tập sử dụng 90% cơ bắp, có tác dụng đốt cháy chất béo nhiều hơn, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả. Theo Bright Side

 Những ứng dụng thiền tốt nhất dành cho bạn

Sống Khỏe - 18/04

Những ứng dụng thiền tốt nhất dành cho bạn

Bắt đầu ngày mới với một phút niệm thiền, tĩnh tâm và giữ cho nhịp thở đồng điệu với nhịp đập trái tim cùng niệm chú đánh thức những điều kỳ diệu là điều bạn nên làm.

Xem thêm


Đơn vị bảo trợ thông tin:
Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe Trung ương - Bộ Y tế (t5g.org.vn)

Video