CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng

Dinh dưỡng - 18/04

Gợi ý cho bạn 2 món salad thơm ngon bổ dưỡng có thể áp dụng cho việc giảm cân ngay.

Salad dưa chuột

Để làm món salad dưa chuột thơm ngon bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

1 quả dưa chuột

2-3 cái mộc nhĩ

1/4 củ cà rốt

1 quả ớt đỏ

3 nhánh tỏi bằm

Nước tương

Cách làm

Mộc nhĩ ngâm nước ấm cho nở rồi rửa sạch, xé miếng nhỏ.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 1

Đun sôi 1 nồi nước, cho mộc nhĩ vào luộc khoảng 3 phút thì cho cà rốt đã bào sợi vào chần sơ thêm 2 phút nữa thì tắt bếp.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 2

Đổ phần mộc nhĩ và cà rốt vào tô nước đá để cho giòn. Sau đó đổ ra rổ cho ráo nước.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 3

Cho tỏi đã đập dập, ớt thái lát vào tô, thêm nước tương vào khuấy đều lên.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 4

Dưa chuột nạo vỏ, cắt miếng vừa ăn cho vào tô, thêm mộc nhĩ và cà rốt vào rồi rưới phần nước xốt đã chuẩn bị ở trên lên. Trộn đều là có thể thưởng thức được rồi.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 5

2. Salad tổng hợp

Nguyên liệu để làm món salad này gồm có:

60g tôm

1 cây xà lách xoăn

1/5 cái bắp cải tím

100g cà chua bi

1 ít phô mai

Muối

Dầu oliu

Hạt tiêu

Chút xíu đường

2 thìa súp giấm balsamic

Cách làm

Tôm bóc vỏ, ướp với muối và hạt tiêu trong 15 phút cho ngấm. Bắp cải tím thái sợi, rửa sạch để ráo nước.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 6

Xà lách xoăn rửa sạch, cắt nhỏ. Cà chua bi rửa sạch nếu to thì bổ đôi hoặc để nguyên quả.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 7

Cho chút dầu oliu vào chảo, đổ tôm vào xào chín. Phô mai thái viên lập phương.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 8

Cho giấm, muối, đường, hạt tiêu vào tô khuấy đều cho tan. Sau đó cho các loại nguyên liệu vào tô rồi rưới phần nước xốt lên trên. Trộn đều là có thể thưởng thức.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 9

2 món salad thơm ngon lại dễ làm chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm gợi ý cho thực đơn ăn kiêng của mình đấy!

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 10

Nguồn: Douguo

Theo Quỳnh Trang/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8/3 các anh chỉ cần làm mấy món salad này tặng vợ thì các chị vui cả mấy ngày!

Sống khỏe - 05/03

8/3 các anh chỉ cần làm mấy món salad này tặng vợ thì các chị vui cả mấy ngày!

Quà tặng quan trọng là ở cái 'tâm' người tặng, chứ nhiều khi giá trị lớn cũng không bằng sự để tâm của các anh. Hãy thử làm những món salad này tặng vợ dịp 8/3 nhé!

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ

Sống khỏe - 11/03

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ

Với nguyên liệu chính là bưởi kèm theo các loại rau thơm, bạn có thể tùy biến thêm các loại nguyên liệu khác tùy thích, tuy nhiên chỉ cần chăm chỉ ăn món salad này mỗi tối trong 2 tuần là bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm salad khi ăn kiêng như thế nào cho đúng?

Dưới đây là cách xây một thực đơn salad lành mạnh ít hơn 500 calo (Việt hóa bởi Ngọc Luyện).

Tin cùng chuyên mục

Chỉ dùng 1 tờ khăn giấy thôi cũng có thể khiến cá, thịt, rau củ tươi ngon hết nấc

Sống khỏe - 17/04

Chỉ dùng 1 tờ khăn giấy thôi cũng có thể khiến cá, thịt, rau củ tươi ngon hết nấc

Chỉ là tờ khăn giấy bình thường thôi thế nhưng chúng lại có nhiều tác dụng trong nhà bếp mà bạn không thể ngờ đấy.

Có món canh mát từ trong ra ngoài, ngày nắng nóng nhất định các mẹ không thể bỏ qua

Sống khỏe - 17/04

Có món canh mát từ trong ra ngoài, ngày nắng nóng nhất định các mẹ không thể bỏ qua

Trời nắng nóng như đổ lửa những ngày qua khiến chúng ta nghĩ đến ăn thôi cũng mệt rồi, chỉ thèm nhất là mấy món canh mát lành này thôi!

Măng tây xanh – “ Hoàng đế” dinh dưỡng của các loại rau

Sống khỏe - 17/04

Măng tây xanh – “ Hoàng đế” dinh dưỡng của các loại rau

Măng tây xanh là loại rau cao cấp, hay còn được gọi là rau “hoàng đế”. Loại thực phẩm này có nguồn gốc từ châu Âu mới du nhập vào Việt Nam những năm gần đây. Với những tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe và hàm lượng dinh dưỡng cao, măng tây xanh đã dần dần đã trở thành loại thực phẩm phổ biến ở nước

Chết ngất với món 'chuột đồng bao tử tắm nước mắm' của bợm nhậu: BS cảnh báo những nguy cơ

Sống khỏe - 17/04

Chết ngất với món 'chuột đồng bao tử tắm nước mắm' của bợm nhậu: BS cảnh báo những nguy cơ

Chuột bao tử là món ăn 'kinh hãi' nhưng vẫn khiến người ta săn lùng nó, bởi nhiều người muốn thưởng thức món ăn này một lần trong đời.

Những thực phẩm nhiều muối cần tránh

Sống khỏe - 17/04

Những thực phẩm nhiều muối cần tránh

Tôi nghe nói ăn nhiều muối không tốt cho sức khỏe. Vậy xin hỏi lượng muối được khuyến cáo như thế nào là hợp lý để giảm nguy cơ bệnh tật, xin bác sĩ tư vấn giúp!

Tin mới

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Sống khỏe - 17/06

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Thấy trên da bỗng nổi những mụn như mụn cơm rất sợ, bệnh nhân đi khám da liễu. Cả 5 loại thuốc da liễu đều không khỏi.

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Sống khỏe - 17/06

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Một đứa trẻ 9 tuổi đã phải chịu một cơn ác mộng khi vô tình nuốt chiếc răng của mình khi trong khi ngủ. Kết quả, cô bé phải đến bệnh viện làm phẫu thuật để lấy nó ra khỏi phổi.

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Sống khỏe - 17/06

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Đậu phộng da cá tẩm ngũ vị hương giòn ngậy thơm nức, đã ăn rồi chỉ muốn ăn nữa mà thôi!

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Sống khỏe - 17/06

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Kết quả của cuộc khảo sát đầu tiên về mối quan hệ giữa lối sống và bệnh mạch máu ở Trung Quốc

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Sống khỏe - 17/06

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Tưởng chừng mối quan hệ chị em sẽ không mang đến kết quả gì nhưng hóa ra, 'tình yêu chị em' có thể khiến phái nữ hạnh phúc và ngày càng trẻ đẹp hơn.

Xem thêm

Video nổi bật