CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng

Dinh dưỡng - 18/04

Gợi ý cho bạn 2 món salad thơm ngon bổ dưỡng có thể áp dụng cho việc giảm cân ngay.

Salad dưa chuột

Để làm món salad dưa chuột thơm ngon bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

1 quả dưa chuột

2-3 cái mộc nhĩ

1/4 củ cà rốt

1 quả ớt đỏ

3 nhánh tỏi bằm

Nước tương

Cách làm

Mộc nhĩ ngâm nước ấm cho nở rồi rửa sạch, xé miếng nhỏ.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 1

Đun sôi 1 nồi nước, cho mộc nhĩ vào luộc khoảng 3 phút thì cho cà rốt đã bào sợi vào chần sơ thêm 2 phút nữa thì tắt bếp.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 2

Đổ phần mộc nhĩ và cà rốt vào tô nước đá để cho giòn. Sau đó đổ ra rổ cho ráo nước.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 3

Cho tỏi đã đập dập, ớt thái lát vào tô, thêm nước tương vào khuấy đều lên.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 4

Dưa chuột nạo vỏ, cắt miếng vừa ăn cho vào tô, thêm mộc nhĩ và cà rốt vào rồi rưới phần nước xốt đã chuẩn bị ở trên lên. Trộn đều là có thể thưởng thức được rồi.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 5

2. Salad tổng hợp

Nguyên liệu để làm món salad này gồm có:

60g tôm

1 cây xà lách xoăn

1/5 cái bắp cải tím

100g cà chua bi

1 ít phô mai

Muối

Dầu oliu

Hạt tiêu

Chút xíu đường

2 thìa súp giấm balsamic

Cách làm

Tôm bóc vỏ, ướp với muối và hạt tiêu trong 15 phút cho ngấm. Bắp cải tím thái sợi, rửa sạch để ráo nước.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 6

Xà lách xoăn rửa sạch, cắt nhỏ. Cà chua bi rửa sạch nếu to thì bổ đôi hoặc để nguyên quả.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 7

Cho chút dầu oliu vào chảo, đổ tôm vào xào chín. Phô mai thái viên lập phương.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 8

Cho giấm, muối, đường, hạt tiêu vào tô khuấy đều cho tan. Sau đó cho các loại nguyên liệu vào tô rồi rưới phần nước xốt lên trên. Trộn đều là có thể thưởng thức.

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 9

2 món salad thơm ngon lại dễ làm chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm gợi ý cho thực đơn ăn kiêng của mình đấy!

Có 2 món salad 'thần thánh' này cân giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - ảnh 10

Nguồn: Douguo

Theo Quỳnh Trang/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

8/3 các anh chỉ cần làm mấy món salad này tặng vợ thì các chị vui cả mấy ngày!

Sống khỏe - 05/03

8/3 các anh chỉ cần làm mấy món salad này tặng vợ thì các chị vui cả mấy ngày!

Quà tặng quan trọng là ở cái 'tâm' người tặng, chứ nhiều khi giá trị lớn cũng không bằng sự để tâm của các anh. Hãy thử làm những món salad này tặng vợ dịp 8/3 nhé!

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ

Sống khỏe - 11/03

Bữa tối cứ đều đều ăn món salad này đảm bảo giảm cân đến sững sờ

Với nguyên liệu chính là bưởi kèm theo các loại rau thơm, bạn có thể tùy biến thêm các loại nguyên liệu khác tùy thích, tuy nhiên chỉ cần chăm chỉ ăn món salad này mỗi tối trong 2 tuần là bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm salad khi ăn kiêng như thế nào cho đúng?

Dưới đây là cách xây một thực đơn salad lành mạnh ít hơn 500 calo (Việt hóa bởi Ngọc Luyện).

Tin cùng chuyên mục

Chỉ dùng 1 tờ khăn giấy thôi cũng có thể khiến cá, thịt, rau củ tươi ngon hết nấc

Sống khỏe - 17/04

Chỉ dùng 1 tờ khăn giấy thôi cũng có thể khiến cá, thịt, rau củ tươi ngon hết nấc

Chỉ là tờ khăn giấy bình thường thôi thế nhưng chúng lại có nhiều tác dụng trong nhà bếp mà bạn không thể ngờ đấy.

Có món canh mát từ trong ra ngoài, ngày nắng nóng nhất định các mẹ không thể bỏ qua

Sống khỏe - 17/04

Có món canh mát từ trong ra ngoài, ngày nắng nóng nhất định các mẹ không thể bỏ qua

Trời nắng nóng như đổ lửa những ngày qua khiến chúng ta nghĩ đến ăn thôi cũng mệt rồi, chỉ thèm nhất là mấy món canh mát lành này thôi!

Măng tây xanh – “ Hoàng đế” dinh dưỡng của các loại rau

Sống khỏe - 17/04

Măng tây xanh – “ Hoàng đế” dinh dưỡng của các loại rau

Măng tây xanh là loại rau cao cấp, hay còn được gọi là rau “hoàng đế”. Loại thực phẩm này có nguồn gốc từ châu Âu mới du nhập vào Việt Nam những năm gần đây. Với những tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe và hàm lượng dinh dưỡng cao, măng tây xanh đã dần dần đã trở thành loại thực phẩm phổ biến ở nước

Chết ngất với món 'chuột đồng bao tử tắm nước mắm' của bợm nhậu: BS cảnh báo những nguy cơ

Sống khỏe - 17/04

Chết ngất với món 'chuột đồng bao tử tắm nước mắm' của bợm nhậu: BS cảnh báo những nguy cơ

Chuột bao tử là món ăn 'kinh hãi' nhưng vẫn khiến người ta săn lùng nó, bởi nhiều người muốn thưởng thức món ăn này một lần trong đời.

Những thực phẩm nhiều muối cần tránh

Sống khỏe - 17/04

Những thực phẩm nhiều muối cần tránh

Tôi nghe nói ăn nhiều muối không tốt cho sức khỏe. Vậy xin hỏi lượng muối được khuyến cáo như thế nào là hợp lý để giảm nguy cơ bệnh tật, xin bác sĩ tư vấn giúp!

Tin mới

Bé 3 tuổi bị bỏ quên 9 tiếng trên ô tô sống sót kỳ diệu không biến chứng nhờ điều gì?

Sống khỏe - 3h58 phút trước

Bé 3 tuổi bị bỏ quên 9 tiếng trên ô tô sống sót kỳ diệu không biến chứng nhờ điều gì?

Bé trai 3 tuổi bị bỏ quên trên ô tô trong khoảng 9 tiếng đồng hồ đã thoát chết và không để lại biến chứng thần kinh là nhờ vào khâu cấp cứu đúng từ ban đầu.

Bé trai 4 tuổi phải nằm viện 6 tháng vì bị nhiễm trùng máu và mắc bệnh do "vi khuẩn ăn thịt", triệu chứng ban đầu chỉ là đau chân

Sống khỏe - 4h12 phút trước

Bé trai 4 tuổi phải nằm viện 6 tháng vì bị nhiễm trùng máu và mắc bệnh do "vi khuẩn ăn thịt", triệu chứng ban đầu chỉ là đau chân

Người mẹ 2 con này hy vọng, ca bệnh của con trai mình sẽ giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh nguy hiểm này, đặc biệt là các triệu chứng của bệnh trước khi quá muộn.

Bé 3 tuổi bị bỏ quên trên ôtô suốt từ sáng đến chiều sức khỏe đang dần ổn định

Sống khỏe - 4h35 phút trước

Bé 3 tuổi bị bỏ quên trên ôtô suốt từ sáng đến chiều sức khỏe đang dần ổn định

Ngày 16/9, BV Nhi Trung ương đã thông tin đến báo chí về tình hình sức khỏe cháu bé bị bỏ quên trong ô tô suốt từ sáng đến chiều được chuyển từ Bắc Ninh lên điều trị.

Cha mẹ thông minh luôn nghĩ ra cả tá mẹo chăm con để cuộc sống dễ thở hơn khi nhà có trẻ nhỏ

Sống khỏe - 4h58 phút trước

Cha mẹ thông minh luôn nghĩ ra cả tá mẹo chăm con để cuộc sống dễ thở hơn khi nhà có trẻ nhỏ

Làm thế nào để tìm ra chỗ giấu kẹo khi mà giấu chỗ nào con cũng tìm thấy? Làm thế nào để con tự chơi trong vài giờ? Làm thế nào để bảo vệ con khi con nhảy trên tấm bật lò xo?... Các cha mẹ thông minh đều có cách cả đấy.

Dùng nồi cơm điện làm món tôm hấp bơ chanh thơm ngon nhức nhối không thua gì nhà hàng 5*

Sống khỏe - 5h6 phút trước

Dùng nồi cơm điện làm món tôm hấp bơ chanh thơm ngon nhức nhối không thua gì nhà hàng 5*

Vào mùa thu, tôm thường béo và ngon hơn. Khi hấp tôm với bơ, nước chanh và tỏi sẽ làm dậy lên vị ngọt ngon của tôm. Thử ngay món tôm hấp bơ chanh này bạn nhé!

Xem thêm

Video nổi bật