CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản

Vui khỏe - 16/03

Chỉ mới 21 tuổi nhưng Riley đã nặng tới 115kg, quá tự ti với số đo cơ thể của mình, cô gái này đã xây dựng một kế hoạch giảm cân thành công ngoài mong đợi.

Riley Hemson (23 tuổi) đang sống tại thủ đô Wellington (New Zealand) đã chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình và thu về rất nhiều lượt người theo dõi trên Instagram.

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 1

Được biết, ở độ tuổi 21, Riley đã phải chật vật với số cân đạt ngưỡng 114kg. Cô vốn là một người tuân theo lối sống lành mạnh, nhưng sau nhiều năm, khi nhìn vào những bức ảnh chụp cùng người thân, Riley nhận ra rằng thân hình của mình không hề cân đối chút nào.

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 2

Lúc này, Riley bắt đầu lên kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Cô tìm thông tin từ khắp mọi nơi để lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Sau đó, nhờ quyết tâm không ngừng nghỉ với mục tiêu đã đặt ra, Riley đã đốt cháy được 30kg mỡ dư thừa trong cơ thể và hiện tại cô vẫn đang tiếp tục hành trình giữ dáng của mình.

Cùng khám phá kỹ hơn về kế hoạch giảm cân của Riley Hemson ngay bây giờ bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Riley Hemson

Trước khi bắt đầu thay đổi chế độ ăn, Riley thừa nhận mình là một người không hề thích cà chua, bơ và trứng. Tuy nhiên, để giúp kết quả giảm cân đạt được thành công cao hơn, Riley đã tập ăn những món này hàng ngày. Cô biến chế độ ăn của mình trở thành một lối sống lành mạnh và bền vững. Nguyên tắc ăn uống của Riley là cắt bỏ đồ uống có ga và thêm nhiều rau xanh vào bữa tối.

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 3

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 4

Mỗi ngày, Riley đều cố gắng bổ sung đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và tất nhiên sẽ không thể thiếu nước lọc. Một thực đơn giảm cân điển hình của Riley bao gồm:

- Bữa sáng: Lòng trắng trứng và Protein shake (đồ uống bổ sung protein).

- Bữa trưa: Salad và một loại thịt nạc như gà, cá...

- Bữa tối: Rau xanh và một loại thịt nạc như gà, cá...

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 5

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 6

Phương pháp tập luyện của Riley Hemson

Song song với việc ăn uống lành mạnh, Riley cũng tìm đến những bộ môn tập luyện mà mình yêu thích. Điều này giúp Riley có thêm nhiều động lực hơn khi tập luyện. Một số bài tập được Riley lựa chọn là HIIT, đẩy tạ và đi bộ. Riley dành thời gian tập từ 5 - 6 buổi/tuần và có riêng một ngày nghỉ trong tuần để phục hồi cơ bắp.

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 7

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 8

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 9

Cô gái New Zealand gây bất ngờ trên Instagram vì giảm được 30kg chỉ với những phương pháp đơn giản - ảnh 10

Hiện tại, Riley chỉ còn nặng 85kg nhưng cô vẫn muốn giảm thêm để duy trì được một vóc dáng hoàn hảo, khỏe mạnh hơn.

Nguồn: Dailymail, Instagram

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm thế nào để giảm cân?

Sống khỏe - 07/03

Làm thế nào để giảm cân?

Ăn kiêng đúng cách, trước hết bạn cần giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn, đồng thời chia 3 bữa ăn chính thành 5 bữa ăn nhỏ trong ngày.

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái Hàn Quốc gây bất ngờ vì kế hoạch giảm cân quá đơn giản

Sống khỏe - 11/03

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái Hàn Quốc gây bất ngờ vì kế hoạch giảm cân quá đơn giản

Chỉ nhờ thay đổi 2 thói quen sống mà cô gái người Hàn Quốc đã lấy lại được thân hình thon gọn, chuẩn dáng chữ S sau một thời gian quyết tâm không ngừng nghỉ.

Cô nữ sinh 18 tuổi bị suy thận cấp vì tự ý làm theo cách giảm cân thiếu khoa học trên mạng

Sống khỏe - 14/03

Cô nữ sinh 18 tuổi bị suy thận cấp vì tự ý làm theo cách giảm cân thiếu khoa học trên mạng

Ai chẳng mong muốn sở hữu được thân hình thon gọn, cân đối nhưng nếu không tìm đến những phương pháp giảm cân lành mạnh thì hậu quả là sức khỏe của bạn sẽ ngày một đi xuống.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đồ uống kì diệu giúp giảm cân trong 10 ngày

Tiêu thụ đồ uống này vào buổi sáng khi đói mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày (video: zing)

Tin cùng chuyên mục

Xem MV comeback của Park Bom mà chỉ để ý thấy Dara vẫn trẻ đẹp hút hồn, bí quyết hóa ra đơn giản không ngờ

Sống khỏe - 15/03

Xem MV comeback của Park Bom mà chỉ để ý thấy Dara vẫn trẻ đẹp hút hồn, bí quyết hóa ra đơn giản không ngờ

Dù đã bước vào độ tuổi 35 nhưng nhìn Dara vẫn không có dấu hiệu của tuổi già, thậm chí còn xinh đẹp, chững chạc hơn so với ngày trước.

7 bí kíp phối đồ vừa đơn giản, dễ nhớ lại có thể giúp chị em 'trẻ hóa' phong cách tức thì

Sống khỏe - 15/03

7 bí kíp phối đồ vừa đơn giản, dễ nhớ lại có thể giúp chị em 'trẻ hóa' phong cách tức thì

Muốn làm mới bản thân và trông sang chảnh lên hẳn ngay trong thời gian ngắn, chị em hãy nắm cho chắc 7 mẹo ăn mặc tuyệt đỉnh này!

Cô nữ sinh 18 tuổi bị suy thận cấp vì tự ý làm theo cách giảm cân thiếu khoa học trên mạng

Sống khỏe - 14/03

Cô nữ sinh 18 tuổi bị suy thận cấp vì tự ý làm theo cách giảm cân thiếu khoa học trên mạng

Ai chẳng mong muốn sở hữu được thân hình thon gọn, cân đối nhưng nếu không tìm đến những phương pháp giảm cân lành mạnh thì hậu quả là sức khỏe của bạn sẽ ngày một đi xuống.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể

Sống khỏe - 14/03

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể

Mất 7 tháng để đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa, kết quả mà Pankhuri Saxena nhận được là điều mà mọi cô gái trẻ đều ước ao.

Make up để đến phòng gym giúp bạn trông xinh đẹp hơn thật nhưng nó lại mang đến rất nhiều tác hại

Sống khỏe - 14/03

Make up để đến phòng gym giúp bạn trông xinh đẹp hơn thật nhưng nó lại mang đến rất nhiều tác hại

Bạn nghĩ rằng make up đến phòng gym sẽ tăng thêm hứng thú tập luyện với khuôn mặt xinh đẹp không tì vết? Thật ra, bạn đang vô tình khiến cho làn da phải kêu cứu đấy!

Tin mới

Cách nhìn màu da để biết gan có bệnh: Bạn đừng bỏ qua việc chăm sóc gan quan trọng này

Sống khỏe - 1h48 phút trước

Cách nhìn màu da để biết gan có bệnh: Bạn đừng bỏ qua việc chăm sóc gan quan trọng này

Nhiều người chưa có thói quen quan sát làn da để nhận biết những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tật. Đây là lời khuyên giúp bạn nhận biết gan có bệnh và cách phòng ngừa hiệu quả.

Chuyên gia BV Việt Đức chỉ cách tránh bị chấn thương khi chơi thể thao

Sống khỏe - 1h56 phút trước

Chuyên gia BV Việt Đức chỉ cách tránh bị chấn thương khi chơi thể thao

PGS.TS Nguyễn Mạnh Khánh, Phó Viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình, Trưởng Khoa Phẫu thuật chi trên và Y học thể thao, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết, trong những năm gần đây, bệnh viện điều trị cho khá nhiều trường hợp chấn thương thể thao.

Sự thật về phương pháp chữa ung thư tốn tiền tỷ, được quảng cáo ức chế 80% tế bào ung thư

Sống khỏe - 2h23 phút trước

Sự thật về phương pháp chữa ung thư tốn tiền tỷ, được quảng cáo ức chế 80% tế bào ung thư

Được quảng cáo là liệu pháp chữa ung thư tiên tiến đến từ Nhật Bản, vắc xin tự thân chữa ung thư đang được quảng cáo thái quá.

Uống trà kiểu này sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư thực quản tới 90%

Sống khỏe - 2h27 phút trước

Uống trà kiểu này sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư thực quản tới 90%

Những người thường xuyên uống trà nóng có nguy cơ bị ung thư thực quản cao hơn.

Việt Nam sẵn sàng hành động để chấm dứt bệnh lao vào năm 2030

Sống khỏe - 2h27 phút trước

Việt Nam sẵn sàng hành động để chấm dứt bệnh lao vào năm 2030

Chiều ngày 22/3, Bệnh viện Phổi Trung ương và Chương trình chống Lao Quốc gia phối hợp tổ chức Giao ban tổng kết hoạt động phòng chống lao toàn quốc năm 2018 và triển khai kế hoạch hoạt động năm 2019.

Xem thêm

Video nổi bật