CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Có nên đi bộ khi đang thoái hóa khớp gối?

Cần biết - 28/04

Thoái hóa khớp gối là tình trạng lão hóa của khớp gối và đa số người cao tuổi đều mắc.

Tôi năm nay 65 tuổi, bị thoái hóa khớp gối hơn 1 năm. Trước đây tôi vẫn đi bộ mỗi ngày 3km, nhưng vài tháng nay thấy khớp gối đau nhiều sau khi đi bộ. Tại sao lại có tình trạng trên thưa bác sĩ?

Nguyễn Thị Thu (Hà Tĩnh)

Thoái hóa khớp gối là tình trạng lão hóa của khớp gối và đa số người cao tuổi đều mắc. Khi khớp gối bị thoái hóa, các lớp sụn khớp bị hư hỏng, trục xương cong vào trong. Càng đi nhiều sẽ càng làm khớp hư thêm. Lý do là khi đi đứng, sẽ tạo một sức đè ép lên các mặt sụn khớp đã bị thoái hóa. Lớp sụn đó có tác dụng hấp thu lực đè ép. Nay tác dụng này giảm đi hoặc không còn nên sẽ tạo những sang chấn trên hai đầu xương, gây ra hiện tượng viêm khớp. Từ đó dẫn đến cơn đau khớp khi bệnh nhân đứng hay đi. Vì thế với những bệnh nhân này, người ta khuyến cáo phải hạn chế đi lại. Trong trường hợp bị thoái hóa nặng, khi đi bộ, cần phải có nạng hay gậy nâng đỡ để giúp giảm tải trọng lên bề mặt khớp hư. Vì thế nếu bác bị thoái hóa khớp gối, bác nên dừng đi bộ. Bác nên chuyển sang các môn thể thao khác như đạp xe đạp, dưỡng sinh. Đặc biệt, dưỡng sinh là môn thể thao rất tốt cho người già vì các động tác được thực hiện thật chậm rãi, phong thái nhẹ nhàng, đặt ý nghĩ và hơi thở đi theo động tác của tay chân. Tuy nhiên, khi tập thể dục, người cao tuổi cần tránh những động tác mạnh như xoay gối, cúi gập người, bẻ lưng, thậm chí chạy nhảy tại chỗ, vì những động tác này rất hại cho các khớp, đặc biệt là cột sống thắt lưng và khớp gối.

BS. Thanh Xuân

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

6 phương pháp phẫu thuật trị thoái hóa khớp gối

Sống khỏe - 11/02

6 phương pháp phẫu thuật trị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp. Bên cạnh phương pháp điều trị nội khoa hiện nay có một số phương pháp phẫu thuật được áp dụng để điều trị căn bệnh này.

Xoa bóp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối

Sống khỏe - 18/03

Xoa bóp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp, nhất là ở người cao tuổi.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tìm hiểu về bệnh khớp

Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất cơ thể. Là khớp có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cơ thể vì vậy khớp gối dễ bị viêm đau.. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Sỏi thận to điều trị thế nào?

Sống khỏe - 27/04

Sỏi thận to điều trị thế nào?

Tôi có sỏi rất to, thận trái 3cm, thận phải 2 sỏi to khoảng 2cm và giãn 1/3 niệu quản. Hiện tại, tôi uống thuốc Nam nhưng thỉnh thoảng vẫn đau ê ẩm, liệu tôi tiếp tục uống thuốc Nam nữa không? Nếu bắt buộc phải mổ thì dùng phương pháp nào?

Thay đổi lối sống tốt cho bệnh suy tim

Sống khỏe - 27/04

Thay đổi lối sống tốt cho bệnh suy tim

Suy tim là một hội chứng phức tạp, xảy ra khi tim không bơm đủ máu nuôi cơ thể. Bệnh cần được điều trị nhưng không thể chữa khỏi.

4 hướng mới điều trị Herpes trong tương lai

Sống khỏe - 27/04

4 hướng mới điều trị Herpes trong tương lai

Herpes là bệnh thường gặp, do virut Herpes (HSV) gây ra. Tuy nhiên, điều trị hiện nay chỉ hạn chế với các thuốc kháng virut và chỉ hiệu quả 50% trong việc giảm sự lây truyền.

Hàm lượng kháng sinh thấp có thể dẫn đến kháng thuốc

Sống khỏe - 27/04

Hàm lượng kháng sinh thấp có thể dẫn đến kháng thuốc

Việc sử dụng kháng sinh ngay cả ở hàm lượng thấp cũng có thể dẫn tới kháng thuốc, vi khuẩn phát triển.

Mắt có thể báo hiệu nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sống khỏe - 27/04

Mắt có thể báo hiệu nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng các thay đổi cấu trúc trong võng mạc của thanh thiếu niên có thể tiết lộ nguy cơ bị bệnh tim mạch của họ sau này.

Tin mới

Thêm một cách nấu chè khoai tuyệt ngon

Sống khỏe - 3h55 phút trước

Thêm một cách nấu chè khoai tuyệt ngon

Chỉ cần thêm một nguyên liệu đơn giản món chè khoai của bạn đã hấp dẫn hơn nhiều rồi.

10 chất gây ung thư phổ biến mà bạn nên biết: Có nhiều thứ chúng ta tiếp xúc thường xuyên

Sống khỏe - 4h7 phút trước

10 chất gây ung thư phổ biến mà bạn nên biết: Có nhiều thứ chúng ta tiếp xúc thường xuyên

'Chất gây ung thư' là một cụm từ rất quen thuộc nhưng ít người hiểu rõ đó là gì. Nguy hiểm hơn là chúng ta đều đã từng tiếp xúc với hầu hết những chất này, thậm chí thường xuyên..

Trước khi cho các loại rau vào tủ lạnh, chị em nhớ thêm 1 thao tác này để rau cả tuần vẫn tươi như mới

Sống khỏe - 4h16 phút trước

Trước khi cho các loại rau vào tủ lạnh, chị em nhớ thêm 1 thao tác này để rau cả tuần vẫn tươi như mới

Chỉ cần thêm một bước đơn giản này bạn sẽ cứu được cả đống rau trong tủ lạnh nếu không kịp ăn hết hoặc muốn để dùng trong 1 tuần đỡ mất thời gian đi chợ hàng ngày.

Ngủ bao nhiêu giờ/ngày là đủ: Không phải 8h, nhà khoa học đưa ra đáp án khác rất chính xác

Sống khỏe - 4h26 phút trước

Ngủ bao nhiêu giờ/ngày là đủ: Không phải 8h, nhà khoa học đưa ra đáp án khác rất chính xác

Ngủ bao nhiêu tiếng/ngày là tốt cho sức khỏe nhất, có phải 8 tiếng như nhiều người vẫn nghĩ không? Thật ra, đáp án mà các nhà khoa học đưa ra lại hoàn toàn khác.

5 thực phẩm 'phá hủy' mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu

Sống khỏe - 4h48 phút trước

5 thực phẩm 'phá hủy' mỡ máu: Mỗi ngày ăn 1 món để mạch máu thông suốt, trẻ hóa kỳ diệu

Bệnh mỡ máu, tắc mạch máu là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây bệnh tim mạch, đột quỵ, đe dọa sức khỏe nghiêm trọng. Dùng thực phẩm để ngăn ngừa bệnh là điều bạn nên làm.

Xem thêm

Video nổi bật