CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Có những siêu thực phẩm này, trí nhớ sẽ minh mẫn tới già!

Điều cần biết - 03/04

Dầu cá, rau xanh, trứng, chè xanh, sô cô la là những thực phẩm bạn nên thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để có trí nhớ minh mẫn.

Dầu cá

Là loại thực phẩm rất tốt cho não, axít béo Omega-3 có trong dầu cá như thịt cá hồi, cá thu, và cá sa-đin là những thực phẩm vô giá đối với cơ thể, đặc biệt là đối với não. Các nhà nghiên cứu đến từ trường ĐH Kuopio ở Phần Lan khám phá ra rằng, ăn dầu cá 3 lần một tuần sẽ giúp cơ thể giảm 26% nguy cơ mắc bệnh về não và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Rau xanh

Các loại rau có lá đậm và xanh thẫm như rau bina, cải xoăn và cây bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, beta-carotene, các chất này rất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp não hoạt động tốt hơn. Đó cũng là nguồn giàu folate, giúp tăng tốc độ tiếp nhận thông tin và tăng cường trí nhớ.

Có những siêu thực phẩm này, trí nhớ sẽ minh mẫn tới già! - ảnh 1

Rau xanh không chỉ tốt cho não bộ mà tốt cho cả cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Những kết quả của cuộc nghiên cứu được công bố trên báo y học Mỹ American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, folate trong các loại rau có lá xanh thẫm có thể ngăn ngừa bệnh giảm trí nhớ ở người già.

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho bộ não. Loại nguyên liệu rẻ và nhiều tác dụng này chứa nhiều sắt cần thiết cho quá trình sản sinh ra tế bào hồng cầu. Tế bào hồng cầu sẽ chuyên chở oxy tới não, giúp bạn luôn nhạy bén, nhanh nhẹn và tập trung. Trong trứng cũng chứa nhiều B12 rất tốt cho não vì nếu não thiếu B12 có thể dẫn đến bệnh mất trí nhớ, trí nhớ lộn xộn.

Chè xanh

Não chứa 80% là nước vì thế quá trình thủy hợp rất quan trọng giúp não hoạt động trong trạng thái tốt nhất. Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy, chè xanh có thể giúp cơ thể tăng tính nhanh nhạy của bộ não và tăng trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa trong chè xanh có thể bảo vệ bộ não và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt.

Có những siêu thực phẩm này, trí nhớ sẽ minh mẫn tới già! - ảnh 2

Trà xanh tốt cho não bộ (Ảnh minh họa: Internet)

Sô cô la

Khi ăn 1 thanh sô cô la sữa sẽ cải thiện chỉ số IQ, sô cô la đen giàu chất flavonoid kích thích bộ não làm tăng khả năng xử lý của não. Một nghiên cứu khám phá ra rằng, flavonoid giúp sản sinh ra neutron trong bộ não và giúp cải thiện khả năng tiếp thu của não.

Một nghiên cứu về phụ nữ trưởng thành cũng cho thấy khi họ uống sô cô la, máu trong não lưu thông nhanh hơn trong vòng 2 giờ đồng hồ và giúp họ làm những bài kiểm tra phức tạp về trí tuệ tốt hơn bình thường.

Theo Nguyễn Hưng/Anninhthudo.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những thực phẩm ăn vào bổ đâu chẳng thấy, chỉ thấy hại

Sống Khỏe - 31/03

Những thực phẩm ăn vào bổ đâu chẳng thấy, chỉ thấy hại

Nếu bạn không muốn bị ngộ độc thực phẩm thì hãy tránh xa những loại thực phẩm dưới đây càng sớm càng tốt.

10 năm ăn thực phẩm thô, người phụ nữ chiến thắng ung thư phổi

Sống Khỏe - 31/03

10 năm ăn thực phẩm thô, người phụ nữ chiến thắng ung thư phổi

Một phụ nữ mắc ung thư phổi ở Australia đã tự chữa trị bệnh cho mình bằng cách áp dụng chế độ thức ăn thô, thiền định và suy nghĩ tích cực.

Những thực phẩm giúp bạn 'thoát kiếp' nấm lùn

Sống Khỏe - 01/04

Những thực phẩm giúp bạn 'thoát kiếp' nấm lùn

Để giúp xương có thể phát triển kích cỡ một cách tối đa, cho chiều cao lý tưởng, bạn hãy bổ sung 7 thực phẩm sau vào khẩu phần ăn.

Thực phẩm giúp răng trắng sáng, khỏe đẹp

Sống Khỏe - 02/04

Thực phẩm giúp răng trắng sáng, khỏe đẹp

Một số loại thực phẩm như dâu tây, sữa đông, súp lơ xanh... giúp bạn dễ dàng có được hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực phẩm bẩn chứa những chất độc chết người nào?

Sử dụng thường xuyên thực phẩm tồn dư nhiều chất cấm như Salbutamol, vàng ô, hàn the, người dân sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh, thậm chí mất mạng. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Giảm cân hiệu quả mà không cần cắt bỏ tinh bột bữa tối

Sống Khỏe - 03/04

Giảm cân hiệu quả mà không cần cắt bỏ tinh bột bữa tối

Bí quyết giúp bạn có một buổi tối ngon lành, đủ chất nhưng không làm tăng cân đây rồi!

Món ăn thuốc từ thằn lằn chữa yếu sinh lý, nhức mỏi

Sống Khỏe - 02/04

Món ăn thuốc từ thằn lằn chữa yếu sinh lý, nhức mỏi

Thằn lằn còn gọi rắn mối, tên khoa học Mabuya multifasciata Kuhl, là loài bò sát cỡ nhỏ, sống tự nhiên, thường ăn kiến, cào cào, châu chấu, sâu bọ…

Phát hiện loại rau thơm giúp người thọ trăm tuổi

Sống Khỏe - 01/04

Phát hiện loại rau thơm giúp người thọ trăm tuổi

Cây hương thảo giúp con người sống lâu 100 tuổi, theo các chuyên gia đang tiến hành nghiên cứu đối với 300 cụ già sống cực thọ ở 1 ngôi làng ở Italia.

Chất nhuộm vải trong măng: Làm hỏng gan, tủy người ăn

Sống Khỏe - 01/04

Chất nhuộm vải trong măng: Làm hỏng gan, tủy người ăn

Chất Aurmine vừa được phát hiện trong măng tươi ở Đà Nẵng thật ra là chất vàng ô được dùng để nhuộm vải hoặc làm ve quét tường trong ngành xây dựng.

10 năm ăn thực phẩm thô, người phụ nữ chiến thắng ung thư phổi

Sống Khỏe - 31/03

10 năm ăn thực phẩm thô, người phụ nữ chiến thắng ung thư phổi

Một phụ nữ mắc ung thư phổi ở Australia đã tự chữa trị bệnh cho mình bằng cách áp dụng chế độ thức ăn thô, thiền định và suy nghĩ tích cực.

Tin mới

Cựu đặc vụ SEAL hướng dẫn cách xử lý khi bị chó tấn công

Sống khỏe - 7 phút trước

Cựu đặc vụ SEAL hướng dẫn cách xử lý khi bị chó tấn công

Nếu không thể đánh lạc hướng chú chó, hãy giáng đòn thật mạnh lên miệng và mũi nó chặn đứng sự tấn công của nó.

Chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc giúp người đang điều trị ung thư chống lại bệnh

Sống khỏe - 57 phút trước

Chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc giúp người đang điều trị ung thư chống lại bệnh

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người đang điều trị ung thư là rất quan trọng.

Khi con 'cắn ti', dù đau điếng mẹ cũng đừng la oai oái mà phải lập tức…

Sống khỏe - 1h12 phút trước

Khi con 'cắn ti', dù đau điếng mẹ cũng đừng la oai oái mà phải lập tức…

Mẹ càng la thì con càng thích thú, cứ thế mà tiếp tục 'cắn ti' mẹ. Thậm chí có bé còn cười tươi hớn hở khi thấy mẹ đau nữa.

Ngay trong bếp nhà bạn có đến tận 20 loại thuốc giảm đau tự nhiên, bạn có biết không vậy?

Sống khỏe - 1h28 phút trước

Ngay trong bếp nhà bạn có đến tận 20 loại thuốc giảm đau tự nhiên, bạn có biết không vậy?

Không cần phải mua thuốc giảm đau đâu, ngay trong nhà bạn đã có những nguyên liệu tự nhiên mang đặc tính tương tự rồi.

BSCK II Vũ Thị Lừu: Biến chứng giãn tĩnh mạch tinh ở nam giới

Sống khỏe - 1h52 phút trước

BSCK II Vũ Thị Lừu: Biến chứng giãn tĩnh mạch tinh ở nam giới

Hậu quả của giãn tĩnh mạch thừng tinh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới.

Xem thêm

Video nổi bật