CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cơ thể đang bị thiếu nước nhưng bạn không hề nhận ra: Đây là dấu hiệu cảnh báo

Sống khỏe mạnh - 11/08

Mọi người cần nước để cơ thể hoạt động bình thường nhưng nhiều người vẫn chưa nhận ra cơ thể đang bị thiếu nước trầm trọng.

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, giúp cân bằng các chất và đảm bảo các cơ quan hoạt động bình thường. Christopher McStay, chuyên gia y khoa kiêm Trưởng khoa phẫu thuật tại Bệnh viện UCHealth trực thuộc đại học Colorado, Mỹ cho biết, thiếu nước ảnh hường rất lớn tới cơ thể và có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng nếu không được khắc phục kịp thời.

Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu điển hình của tình trạng này để kịp thời phòng tránh:

Cơ thể đang bị thiếu nước nhưng bạn không hề nhận ra: Đây là dấu hiệu cảnh báo - ảnh 1

Khát là biểu hiện đặc trưng cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước.

Những cơn khát luôn dày vò bạn

Khát là biểu hiện đặc trưng cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước. Koushik Shaw, dược sĩ kiêm nhà sáng lập Viện nghiên cứu Austin Urology cho biết, khi rơi vào tình trạng này, quá trình điều tiết chất lỏng trong cơ thể sẽ bị rối loạn và cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên chính là thận. Như một hệ quả tất yếu, vùng não điều khiến cơn khát sẽ được thận nhanh chóng 'nhắc nhở' về tình trạng hiện tại của cơ thể.

Độ ngon miệng tự nhiên sụt giảm

Theo tiến sĩ McStay, tình trạng thiếu nước có thể gây ra những cơn đau đầu và buồn nôn, làm suy giảm vị giác của bạn. Do vậy, trong trường hợp cảm thấy chán ăn hay muốn bỏ bữa, hãy bổ sung cho cơ thể một vài ly trà, rất có thể chúng sẽ giúp bạn khôi phục lại cảm giác ngon miệng vốn có.

Cơ thể đang bị thiếu nước nhưng bạn không hề nhận ra: Đây là dấu hiệu cảnh báo - ảnh 2

Theo tiến sĩ McStay, tình trạng thiếu nước có thể gây ra những cơn đau đầu và buồn nôn, làm suy giảm vị giác của bạn.Mệt mỏi đột ngột

Mệt mỏi là cơ chế thông minh của não bộ giúp bảo vệ cơ thể trước tình trạng thiếu nước. Alfred Spears, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ) cho biết, khi phải hoạt động trong tình trạng thiếu nước, não bộ sẽ chỉ huy các bộ phận giảm hiệu suất làm việc để bảo toàn lượng nước hiện có. Đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải mỗi khi bạn không kịp bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt trong tiết trời nắng nóng.

Đau đầu

Một trong những triệu chứng đặc trưng của mất nước là đau đầu. Jeremy Fenton, dược sĩ kiêm chuyên viên y tế tại phòng khám Schweiger Dermatology - New York cho biết, khi thiếu nước, toàn bộ hệ thống thần kinh đều bị ảnh hưởng. Không chỉ gây nên hiện tượng đau đầu, tình trạng này cũng khiến các nhóm cơ đau mỏi khi phải vận động liên tục.

Cơ thể đang bị thiếu nước nhưng bạn không hề nhận ra: Đây là dấu hiệu cảnh báo - ảnh 3

Một trong những triệu chứng đặc trưng của mất nước là đau đầu.

Thời gian tiểu tiện cách nhau quá xa

Không thể nhớ thời điểm ghé thăm nhà vệ sinh lần cuối cũng là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng. Tuy đơn giản nhưng nhiều người không chú ý tới điều này và vô tình để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước. Theo Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu kiêm tư vấn y khoa tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ), tần suất tiểu tiện của một người bình thường cách nhau khoảng 3-4 giờ.

Nước tiểu quá đậm màu

Khi thiếu nước, thận sẽ phải vật lộn với việc trung hòa độc tố và thải loại cặn bã trong cơ thể mà thiếu đi dung môi. Điều này sẽ làm màu sắc của nước tiểu đậm hơn hẳn so với khi cơ thể bạn được tiếp nhận đủ nước.

Cơ thể đang bị thiếu nước nhưng bạn không hề nhận ra: Đây là dấu hiệu cảnh báo - ảnh 4

Khi thiếu nước, thận sẽ phải vật lộn với việc trung hòa độc tố và thải loại cặn bã trong cơ thể mà thiếu đi dung môi.

Tiêu chảy

Tiêu chảy có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng mất nước của cơ thể. Theo Matthew D. Hellmann, dược sĩ kiêm tư vấn viên y khoa tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), khi gặp phải chứng bệnh này, nếu không bổ sung nước kịp thời, bạn sẽ gặp những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy không phải căn bệnh quá nguy hiểm nhưng tốt hơn hết, bạn nên tham khảo ý kiến các chuyên gia y khoa trong việc điều trị.

Táo bón và đầy bụng

Theo Matthew D. Hellmann, thiếu hụt nước sẽ khiến quá trình thải loại các chất thải khỏi ruột trở nên khó khăn. Hiện tượng này làm giảm nhu động ruột, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây nên táo bón và đầy bụng. Do đó, hãy chú ý bổ sung thêm nước cho cơ thể nếu gặp những hiện tượng trên.

Da khô ráp

Tình trạng mất nước cũng thể hiện qua độ mịn màng của làn da bạn. Tiến sĩ McStay cho biết, khi thiếu nước, da sẽ mất đi độ đàn hồi vốn có và trở nên khô ráp.

Cơ thể đang bị thiếu nước nhưng bạn không hề nhận ra: Đây là dấu hiệu cảnh báo - ảnh 5

Tình trạng mất nước cũng thể hiện qua độ mịn màng của làn da bạn.

Khó chịu

Khi không được bổ sung lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ gặp phải rất nhiều rối loạn bao gồm sụt giảm huyết áp, thiếu oxy lên não và tuần hoàn máu kém. Theo Tiến sĩ McStay, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới một số bộ phận trong cơ thể mà còn tác động tới toàn bộ hệ thống thần kinh, gây cảm khác khó chịu, chóng mặt, nhức đầu. Nếu phải đối mặt với những cơn khó chịu không rõ nguyên nhân, hãy kiểm tra liệu mình có đang thiếu nước hay không.

(Nguồn: Cosmopolitan)

Theo Hồng Quân/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước trầm trọng

Sống Khỏe - 03/12

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước trầm trọng

Chỉ cần cơ thể có dấu hiệu thiếu nước, da sẽ trở nên khô và thiếu sức sống.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thật sự thiếu nước

Sống Khỏe - 15/06

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thật sự thiếu nước

Nếu thấy những dấu hiệu sau xuất hiện rất có thể là do bạn chưa cung cấp đủ nước cho cơ thể đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang rất thiếu nước

Hãy xem video sau để biết những dấu hiệu điển hình cho thấy bạn đang rất thiếu nước (Việt hóa bởi Doãn Thảo/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Dù ở biệt thự, ngủ phòng máy lạnh, 3 điều quan trọng chống sốt xuất huyết này không thể bỏ qua

Sống Khỏe - 11/08

Dù ở biệt thự, ngủ phòng máy lạnh, 3 điều quan trọng chống sốt xuất huyết này không thể bỏ qua

Đối với sốt xuất huyết, bệnh nhân bị giảm tiểu cầu, khiến cho thành mạch yếu, nguy cơ chảy máu tại các tạng trong cơ thể rất cao, việc truyền nước cần được cân nhắc rất cẩn thận.

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Sống Khỏe - 10/08

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư.

7 hoạt động hàng ngày có thể làm tổn thương, hỏng cột sống của bạn

Sống Khỏe - 10/08

7 hoạt động hàng ngày có thể làm tổn thương, hỏng cột sống của bạn

Ít nhất bạn cũng phải biết được rằng nếu làm 7 việc này hàng ngày thì sẽ sớm dẫn đến tổn thương cột sống trong thời gian ngắn.

Ung thư phổi và thủ phạm gây ra căn bệnh này

Sống Khỏe - 09/08

Ung thư phổi và thủ phạm gây ra căn bệnh này

Ung thư phổi là bệnh ung thư đứng hàng đầu ở nước ta về số ca mắc và số ca tử vong trong đó các bác sĩ cho rằng 90 % ung thư phổi đến từ hút thuốc lá.

5 mẹo hay giúp giảm thâm quầng mắt

Sống Khỏe - 09/08

5 mẹo hay giúp giảm thâm quầng mắt

Những mẹo nhỏ đơn giản với dầu dừa, dưa chuột, cà chua hay túi trà xanh có thể giúp bạn đánh bay quầng thâm mắt một cách hiệu nghiệm.

Tin mới

Giữ vitamin trong rau xanh khi chế biến

Sống khỏe - 22 phút trước

Giữ vitamin trong rau xanh khi chế biến

Làm thế nào giữ được các vitamin có trong rau khi chế biến, nấu nướng và bảo quản là việc quan trọng, vì rau xanh cung cấp và thoả mãn tới 80% nhu cầu về vitamin hàng ngày của cơ thể.

'Yêu quá sức sẽ' diệt' ham muốn

Sống khỏe - 30 phút trước

'Yêu quá sức sẽ' diệt' ham muốn

Các nhà khoa học thuộc Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) khẳng định rằng, tình dục quá sức không những chẳng làm con người thêm vui vẻ mà còn diệt ham muốn.

Vi chất dinh dưỡng - Bổ sung thế nào là an toàn?

Sống khỏe - 1h3 phút trước

Vi chất dinh dưỡng - Bổ sung thế nào là an toàn?

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ.

3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh

Sống khỏe - 1h18 phút trước

3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh

Tim mạch là căn bệnh khá phổ biến trong cộng đồng. Các bác sĩ cho rằng, trong thời tiết lạnh như hiện nay, người bị bệnh tim mạch cần hết sức thận trọng mỗi khi ra ngoài.

Phân biệt cúm gia cầm và cảm lạnh

Sống khỏe - 1h43 phút trước

Phân biệt cúm gia cầm và cảm lạnh

Đông xuân, giáp hè, bệnh cảm lạnh và bệnh cúm thường xuất hiện, đặc biệt là cúm gà A/H5N1 và A/H7N9 (đang bùng phát ở Trung Quốc).Vì vậy, cần nhận biết các loại bệnh này để đề phòng.

Xem thêm

Video nổi bật