CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cơ thể đang thiếu hụt một vài chất quan trọng nếu bạn gặp phải loạt dấu hiệu bất thường sau

Sống khỏe mạnh - 07/07

Thử soi gương và bắt đầu quan sát xem khuôn mặt cũng như cơ thể có xuất hiện một trong những triệu chứng khác lạ dưới đây hay không. Chắc chắn, sau khi xem xong thì bạn sẽ chẳng nghĩ mình đang gặp phải nhiều dấu hiệu đáng lo ngại đến vậy.

Đa phần chúng ta thường chỉ quan tâm đến các sản phẩm làm đẹp từ bên ngoài mà đôi khi quên mất cơ thể cũng cần được cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong. Chính vì vậy, bạn cần đặc biệt chú ý tới một số dấu hiệu thiếu hụt chất dinh dưỡng sau đây để kịp thời bổ sung trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Thiếu axit béo

*Triệu chứng: có vết sưng trên cánh tay, má hoặc đùi.

*Bổ sung: Khi cơ thể thiếu hụt axit béo, bạn nên nhanh chóng bổ sung các loại hạt, ngũ cốc, cá béo... để cải thiện tình trạng sưng viêm trên cơ thể. Bởi khi cơ thể thiếu hụt loại dưỡng chất này, sức khỏe của bạn sẽ không ổn định và khó tập trung giải quyết các công việc trong ngày, đặc biệt là những công việc phải vận động nhiều.

Cơ thể đang thiếu hụt một vài chất quan trọng nếu bạn gặp phải loạt dấu hiệu bất thường sau

Thiếu i-ốt

*Triệu chứng: sưng bọng mắt, tăng cân, khô da.

*Bổ sung: Lúc này, bạn nên bổ sung vào thực đơn một số loại thực phẩm giàu i-ốt tự nhiên như rong biển, muối biển... Điều này sẽ giúp cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng khô da, sưng bọng mắt xuất hiện.

Cơ thể đang thiếu hụt một vài chất quan trọng nếu bạn gặp phải loạt dấu hiệu bất thường sau

Thiếu nước

*Triệu chứng: môi khô nứt nẻ.

*Bổ sung: Cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng môi khô xuất hiện là bạn nên chủ động uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp cho làn môi mịn màng hơn mà còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố tự nhiên trong cơ thể.

Cơ thể đang thiếu hụt một vài chất quan trọng nếu bạn gặp phải loạt dấu hiệu bất thường sau

Thiếu vitamin

*Triệu chứng: cơ thể thiếu sức sống, tóc thưa mỏng.

*Bổ sung: Bạn nên nhanh chóng bổ sung đủ các loại vitamin cần thiết trong rau xanh, các loại hạt, trái cây và thịt cá vào mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng trên. Bởi thực tế thì, nếu cơ thể không có đủ vitamin cần thiết sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hoạt động của tuyến giáp, từ đó khiến cơ thể bạn trở nên trì trệ, kém linh hoạt trong mọi hoạt động.

Cơ thể đang thiếu hụt một vài chất quan trọng nếu bạn gặp phải loạt dấu hiệu bất thường sau

Thiếu magie

*Triệu chứng: mắt co giật khi làm việc.

*Bổ sung: Đối với chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung ngũ cốc, các loại hạt và một số loại cá béo. Đồng thời, hãy hạn chế bớt những căng thẳng, áp lực từ công việc hàng ngày để dành thời gian thư giãn mắt nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm thuốc nhỏ mắt khi phải sử dụng máy tính quá nhiều.

Cơ thể đang thiếu hụt một vài chất quan trọng nếu bạn gặp phải loạt dấu hiệu bất thường sau

Source (Nguồn): Health

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thiếu chất béo ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và sắc đẹp?

Sống khỏe - 20/04

Thiếu chất béo ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và sắc đẹp?

Nhiều người cho rằng chất béo không tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia, chúng ta cần một lượng chất béo lành mạnh để cơ thể hoạt động tốt.

Thiếu chất béo ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và sắc đẹp?

Sống khỏe - 20/04

Thiếu chất béo ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và sắc đẹp?

Nhiều người cho rằng chất béo không tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia, chúng ta cần một lượng chất béo lành mạnh để cơ thể hoạt động tốt.

Dấu hiệu cơ thể thiếu chất xơ

Sống khỏe - 02/11

Dấu hiệu cơ thể thiếu chất xơ

Chất xơ giúp dạ dày của bạn khỏe mạnh và giảm cân.

Thiếu chất béo ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và sắc đẹp?

Sống khỏe - 22/03

Thiếu chất béo ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và sắc đẹp?

Nhiều người cho rằng chất béo không tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia, chúng ta cần một lượng chất béo lành mạnh để cơ thể hoạt động tốt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Những điều lưu ý về thực phẩm cho bé

Các mẹ nên để ý khẩu phần ăn để trẻ không bị thiếu chất (Việt hóa bởi Tuyết Lê)

Tin cùng chuyên mục

Bị cháy nắng có thể khiến da lão hóa nhanh: Muốn giữ da khỏe đẹp, chị em nên nghe lời khuyên này

Sống khỏe - 06/07

Bị cháy nắng có thể khiến da lão hóa nhanh: Muốn giữ da khỏe đẹp, chị em nên nghe lời khuyên này

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng có thể dẫn đến 'cháy nắng' làm tăng sắc tố sau viêm, gây sạm da. Đặc biệt, tiếp xúc kéo dài với tia UV, có thể là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh ung thư da.

Điểm mặt những nguyên nhân khiến chị em luôn cảm thấy nóng bất thường trong người

Sống khỏe - 06/07

Điểm mặt những nguyên nhân khiến chị em luôn cảm thấy nóng bất thường trong người

Nóng bừng là cảm giác nóng đột ngột và dữ dội thường xuất hiện quanh mặt, cổ và ngực. Tình trạng nóng trong có thể làm nhịp tim tăng cao, đỏ da, tăng tiết mồ hôi và thậm chí ớn lạnh.

Những vấn đề cần hết sức lưu ý trước khi đi bơi ở bể bơi công cộng

Sống khỏe - 06/07

Những vấn đề cần hết sức lưu ý trước khi đi bơi ở bể bơi công cộng

Làn nước trong xanh của bể bơi, khu vực bể... không phải lúc nào cũng an toàn như mọi người vẫn nghĩ.

Giấc ngủ kém có thể cản trở việc giảm cân

Sống khỏe - 05/07

Giấc ngủ kém có thể cản trở việc giảm cân

Phát hiện của các nhà khoa học Tây Ban Nha mới đây cho thấy, chất lượng giấc ngủ kém là một yếu tố làm cản trở tới kế hoạch giảm cân của một người.

Tin mới

5 bí quyết giảm tỉ lệ mỡ hiệu quả tốt nhất: Mỗi người đều nên áp dụng để giảm bớt bệnh tật

Sống khỏe - 41 phút trước

5 bí quyết giảm tỉ lệ mỡ hiệu quả tốt nhất: Mỗi người đều nên áp dụng để giảm bớt bệnh tật

Tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhiều hay ít liên quan đến mức độ béo phì, thừa cân và sức khỏe của mỗi người. Đây là 5 cách giảm tỉ lệ mỡ bạn nên tuân thủ ngay cả khi còn trẻ để khỏe mạnh.

Những đứa trẻ lớn lên trong tiếng la hét của cha mẹ khả năng cao sẽ mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng dưới đây

Sống khỏe - 41 phút trước

Những đứa trẻ lớn lên trong tiếng la hét của cha mẹ khả năng cao sẽ mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng dưới đây

Những đứa trẻ giống như tấm gương phản chiếu của cha mẹ, bạn giáo dục con thế nào, chúng sẽ lớn lên và làm giống như vậy

Chiêu trò kéo dài thời lượng cuộc yêu cô nàng nào cũng cần biết

Sống khỏe - 41 phút trước

Chiêu trò kéo dài thời lượng cuộc yêu cô nàng nào cũng cần biết

Đôi khi chỉ một vài chiêu trò nhỏ cũng có thể tăng thời lượng cuộc yêu, biến những giây phút này trở nên tuyệt vời hơn hẳn.

Chuyện khó tin nhưng có thật: Ngất xỉu do chải tóc

Sống khỏe - 1h26 phút trước

Chuyện khó tin nhưng có thật: Ngất xỉu do chải tóc

Gracie Brown, ở bang Tennessee (Mỹ) đã ngất xỉu trong lúc đang làm tóc để chuẩn bị đi lễ. Các bác sĩ chẩn đoán cô bé 10 tuổi mắc hội chứng hiếm gặp có tên là 'Ngất xỉu do chải tóc'.

Đêm nào cũng khổ sở vì trằn trọc, khó ngủ thì đây chính là những giải pháp tuyệt vời dành cho bạn

Sống khỏe - 1h26 phút trước

Đêm nào cũng khổ sở vì trằn trọc, khó ngủ thì đây chính là những giải pháp tuyệt vời dành cho bạn

Một số người cứ tới đêm là lại thao thức, trằn trọc mãi không ngủ được, nhưng điều này nếu kéo dài quá lâu có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe não bộ của bạn.

Xem thêm

Video nổi bật