CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Có thói quen ngủ thế này, bạn sẽ sớm gặp 'thần chết'

Cần biết - 24/11

Các nhà khoa học cảnh báo thói quen làm việc gắng sức, cố ngủ muộn và dậy sớm để hoàn thành công việc có thể dẫn đến những bệnh nghiêm trọng sau này.

Các chuyên gia về giấc ngủ ở Đại học Warwick, Anh, khuyến cáo những người ngủ ít hơn 6 giờ hoặc nhiều hơn 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm đều có nguy cơ chết sớm. Nhóm tác giả đã nghiên cứu thói quen ngủ của gần 480.000 người tại 5 quốc gia bao gồm Anh, Mỹ, Nhật Bản, Thụy Điển và Đức. Kết quả công bố trên tạp chí European Heart cho thấy trong nhóm những người ngủ đêm ít hơn 6 tiếng: 48% được chẩn đoán có khả năng chết vì bệnh tim và 15% chết do cơn đột quỵ.

Sớm gặp 'thần chết' nếu ngủ quá nhiều hoặc ngủ ít - ảnh 1

Ngủ quá ít hoặc ngủ nhiều đều gây chết sớm (Ảnh minh họa: Internet)

Ngủ không đủ giấc sẽ phá vỡ sự cân bằng của hóc-môn ghrelin và leptin dẫn đến rối loạn ăn uống. Vấn đề thường gặp nhất của những người ít ngủ là có xu hướng ăn nhiều hơn dẫn đến nguy cơ bị béo phì, cao huyết áp và tim mạch, cao điểm là các cơn đau tim và đột quỵ.

Phương châm 'làm việc hết mình, chơi hết mình' khiến con người ngày nay phải hy sinh thời gian ngủ. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Trên 60% người bị chứng mất ngủ không nhận ra vấn đề mình đang gặp phải. Các nhà khoa học cũng cảnh báo thói quen làm việc gắng sức, cố ngủ muộn và dậy sớm để hoàn thành công việc có thể dẫn đến những bệnh nghiêm trọng sau này.

Mặt khác, nhóm nghiên cứu cảnh báo những người có thói quen ngủ nhiều quá cũng không tốt. Thống kê cho thấy những người ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm được chẩn đoán gia tăng nguy cơ đau tim, kéo theo tuổi thọ ngắn. Do đó các chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ đêm ít nhất từ 6 đến 7 tiếng đồng hồ và không kéo dài quá 9 giờ để có sức khỏe tốt.

Theo Mai Loan/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ngáp nhiều, ngủ nhiều: Dấu hiệu của bệnh lý

Sống Khỏe - 02/04

Ngáp nhiều, ngủ nhiều: Dấu hiệu của bệnh lý

Ngáp có thể là dấu hiệu của bệnh Parkinson, xơ cứng động mạch não, thoái hóa các tế bào thần kinh vận động cột sống...

Ngủ nhiều sức khỏe 'tiêu điều'

Sống Khỏe - 02/10

Ngủ nhiều sức khỏe 'tiêu điều'

'Ăn được ngủ được là tiên', nhưng ăn ngủ quá nhiều sẽ trở thành 'sát thủ' của sức khỏe.

Tăng nguy cơ đột quỵ vì ngủ nhiều

Sống Khỏe - 01/05

Tăng nguy cơ đột quỵ vì ngủ nhiều

Những người ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm sẽ phải đối mặt với tình trạng tăng nguy cơ đột quỵ.

Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông

Sống Khỏe - 07/10

Lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông

So với nam giới, phụ nữ bị tổn thương về thể chất và tinh thần nhiều hơn do không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng thường gặp và khó chịu nhất trong các rối loạn thần kinh (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Ăn ít thịt đỏ, giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung

Sống Khỏe - 24/11

Ăn ít thịt đỏ, giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung

Trong chế độ dinh dưỡng của chị em phụ nữ, nên hạn chế thịt đỏ nếu không muốn tăng cao nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung.

BS Đỗ Hữu Thảnh: Điều trị bướu nhân tuyến giáp thùy

Sống Khỏe - 24/11

BS Đỗ Hữu Thảnh: Điều trị bướu nhân tuyến giáp thùy

Bướu nhân tuyến giáp là 1 trong những bệnh lý khá thường gặp, khám lâm sàng có thể phát hiện bướu nhân tuyến giáp ở khoảng 4-7% dân số.

Tự ý sử dụng lại đơn thuốc cũ: Hiểm họa khôn lường

Sống Khỏe - 24/11

Tự ý sử dụng lại đơn thuốc cũ: Hiểm họa khôn lường

Các đơn thuốc cũ chẳng những không còn nguyên tác dụng mà nhiều khi gây ra tai biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của chúng ta.

Sau phẫu thuật cột sống: Đời sống tình dục cải thiện hơn

Sống Khỏe - 24/11

Sau phẫu thuật cột sống: Đời sống tình dục cải thiện hơn

Việc phẫu thuật cột sống không chỉ có tác dụng giảm đau thắt lưng, mà còn giúp người bệnh cải thiện đáng kể khả năng quan hệ tình dục.

Tất tần tật về bệnh chàm khiến làn da trở nên xấu xí

Sống Khỏe - 24/11

Tất tần tật về bệnh chàm khiến làn da trở nên xấu xí

Chàm một bệnh về da phổ biến, tuy không nguy hiểm đến tính mạng con người nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và vẻ bề ngoài.

Tin mới

Ngồi quá lâu, thủ phạm khiến bạn chóng mặt

Sống khỏe - 2h57 phút trước

Ngồi quá lâu, thủ phạm khiến bạn chóng mặt

Ở những người làm việc văn phòng hay những công việc yêu cầu ngồi lâu, chóng mặt là một triệu chứng rất thường gặp. Hãy cũng tim hiểu vì sao lại có hiện tượng này và cách để khắc phục chứng chóng mặt hiệu quả nhé!

Phương pháp tiên tiến nhất trên thế giới trị đứt dây chằng chéo khớp gối hiệu quả đến 95%

Sống khỏe - 2h57 phút trước

Phương pháp tiên tiến nhất trên thế giới trị đứt dây chằng chéo khớp gối hiệu quả đến 95%

Kỹ thuật all-inside, tight-rope, dây chằng chéo trước hai bó... kết hợp cùng vật lý trị liệu sớm cho người bệnh bị tổn thương dây chằng khớp gối giúp tỉ lệ hồi phục sau mổ có thể lên đến 95%.

Nguyên nhân đau bụng khi 'thấy tháng'

Sống khỏe - 2h57 phút trước

Nguyên nhân đau bụng khi 'thấy tháng'

Việc đau bụng khi 'thấy tháng' không chỉ mình cháu bị, mà rất nhiều chị em mắc chứng này. Nguyên nhân đau bụng kinh chưa rõ lắm nhưng có liên quan đến các trạng thái như: viêm nhiễm, táo bón.

Ngày hè nghĩ đến món gì cũng ngán nhưng chỉ cần đọc tên những thứ thanh mát này thì ai cũng mê tít

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Ngày hè nghĩ đến món gì cũng ngán nhưng chỉ cần đọc tên những thứ thanh mát này thì ai cũng mê tít

Thay vì những món ăn nóng hổi thường được dân công sở mê tít hàng ngày, hãy thử ngay những món ăn thanh mát này nhé!

Nguyên nhân gây chán ăn

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Nguyên nhân gây chán ăn

Em năm nay 17 tuổi, học lớp 12, từ nhỏ đã gầy, hiện tại chỉ nặng 42kg, cao 1m65. Em luôn có cảm giác chán ăn.

Xem thêm

Video nổi bật