CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Con gái không muốn nhanh già cần thay đổi ngay 3 thói quen xấu trước khi ngủ

Thời sự - 13/10

Quá trình lão hóa sẽ đến sớm hơn bạn tưởng nếu không thể từ bỏ những thói quen sai lầm này trước khi ngủ.

Đối với sức khỏe mỗi người, ngủ là hoạt động rất quan trọng sau ngày dài. Đây là khoảng thời gian các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi. Nếu trước khi ngủ, bạn vẫn duy trì 3 thói quen xấu này thì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, đặc biệt là làn da.

    1. Không tẩy trang trước khi ngủ

Da của chúng ta đóng vai trò như lớp bảo vệ khỏi các yếu tố bên ngoài nên nếu bạn quên không tẩy trang trước khi ngủ, nó sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Kể cả khi bạn không sử dụng mỹ phẩm mà chỉ bôi kem chống nắng hay không ra ngoài mà vẫn không tẩy trang thì đó cũng là sai lầm.

Dấu hiệu thay đổi đầu tiên mà bạn có thể nhìn thấy được chính là làn da dễ bị nổi mụn bởi khi trang điểm, các thành phần trong mỹ phẩm bịt kín lỗ chân lông kèm bụi bẩn, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Ngoài gây mụn, mỹ phẩm còn chứa một số thành phần hóa học có hại tích tụ trên da và làm tăng tốc độ lão hóa da nếu bạn không tẩy trang sạch sẽ.

Do đó, bạn nên dành ít phút mỗi ngày để rửa mặt thật kỹ và duy trì thói quen này dù công việc có bận rộn đến đâu.

    2. Ăn quá no trước khi ngủ

Chúng ta đều biết rằng, việc ăn khuya sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng mà không nghĩ làn da cũng âm thầm chịu tác động. Việc ăn no sát giờ ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa khiến bạn cảm thấy khó ngủ. Nếu để tình trạng này kéo dài, quá trình phục hồi và tái tạo da bị chậm lại, từ đó làn da trở nên xỉn màu và nhanh lão hóa.

Muốn giữ gìn làn da chắc khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để dạ dày có thời gian tiêu hóa.

    3. Tức giận trước khi ngủ

Cảm xúc có quan mật thiết đến sức khỏe, nếu bạn đi ngủ với tâm trạng khó chịu thì không chỉ chức năng gan mà nội tiết tố sẽ bị rối loạn.

Tâm trạng mất bình tĩnh khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời não bộ hoạt động nhiều làm ảnh hưởng đến quá trình bài tiết độc tố, lâu dần gan sẽ nhanh chóng lão hóa. Bên cạnh đó, khi nội tiết tố mất cân bằng, làn da cũng bắt đầu 'xuống cấp'.

Hãy cố gắng giải tỏa những ưu phiền, duy trì tâm trạng tốt khi ngủ bởi nó sẽ mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe đấy!

Source (Nguồn): Sohu, Skincare, Eatthis. Ảnh: Pinterest

Theo Chơn/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/con-gai-khong-muon-nhanh-gia-can-thay-doi-ngay-3-thoi-quen-xau-truoc-khi-ngu-220201310202845442.htm

Tin liên quan

Nếu những tín hiệu này xuất hiện trên cơ thể thì chúng đang ngầm thông báo bạn đã bắt đầu 'già' đi rồi đó!

Sống khỏe - 21/04

Nếu những tín hiệu này xuất hiện trên cơ thể thì chúng đang ngầm thông báo bạn đã bắt đầu 'già' đi rồi đó!

Chẳng ai muốn tuổi già ập đến quá nhanh chóng nhưng khi bạn bắt đầu nhận thấy những hiện tượng lạ dưới đây thì có lẽ nên thử thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày để ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn dự định.

Sáng nào thức dậy cũng thấy 6 tín hiệu kỳ lạ này nghĩa là cơ thể của bạn đang lão hóa và già đi quá nhanh: Hãy tìm hiểu để khắc phục nó!

Sống khỏe - 09/05

Sáng nào thức dậy cũng thấy 6 tín hiệu kỳ lạ này nghĩa là cơ thể của bạn đang lão hóa và già đi quá nhanh: Hãy tìm hiểu để khắc phục nó!

Quan sát sự lão hóa của cơ thể nên được thực hiện vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể khỏe khoắn nhất, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cũng sẽ dễ tìm ra hơn.

Tin cùng chuyên mục

Lần đầu tiên sử dụng kỹ thuật ECMO cho bệnh nhi sau phẫu thuật tim

Sống khỏe - 13/10

Lần đầu tiên sử dụng kỹ thuật ECMO cho bệnh nhi sau phẫu thuật tim

Theo Bệnh viện Nhi đồng 1, TP.HCM, cho biết đơn vị này vừa thực hiện thành công kỹ thuật ECMO (hệ thống tim phổi tuần hoàn ngoài cơ thể) cho một bệnh nhi sau ca phẫu thuật tim do bị bệnh bẩm sinh.

Tạm dừng sử dụng lô vaccine liên quan đến một trẻ tử vong sau tiêm chủng

Sống khỏe - 13/10

Tạm dừng sử dụng lô vaccine liên quan đến một trẻ tử vong sau tiêm chủng

Chiều 13/10, Sở Y tế tỉnh Sơn La tổ chức họp, thông tin về trường hợp tai biến sau tiêm chủng vaccine dẫn đến tử vong xảy ra tại thành phố Sơn La, tỉnh Sơn La.

Thiên-Huế: Đưa 5 người ở Thủy điện Rào Trăng 4 vào bệnh viện

Sống khỏe - 13/10

Thiên-Huế: Đưa 5 người ở Thủy điện Rào Trăng 4 vào bệnh viện

Lực lượng Công an đã kịp thời đưa 5 người bị thương nặng tại điểm sạt lở thủy điện Rào Trăng 4 về cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Bình Điền ở thị xã Hương Trà.

Sơn La: Tạm dừng sử dụng lô vắcxin liên quan đến vụ trẻ tử vong

Sống khỏe - 13/10

Sơn La: Tạm dừng sử dụng lô vắcxin liên quan đến vụ trẻ tử vong

Sau khi xảy ra sự việc, các đơn vị liên quan đã tổ chức niêm phong toàn bộ các loại vắcxin và lấy mẫu gửi về Văn phòng Tiêm chủng mở rộng khu vực miền Bắc, Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương.

TP Hồ Chí Minh thành lập Khu cách ly y tế tập trung COVID-19 tại khách sạn

Sống khỏe - 13/10

TP Hồ Chí Minh thành lập Khu cách ly y tế tập trung COVID-19 tại khách sạn

Những khách sạn được trở thành Khu cách ly tập trung COVID-19 có trả phí phải công khai giá dịch vụ cho người đăng ký cách ly.

Video nổi bật