CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Con gái nên chăm sóc buồng trứng như thế nào để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm?

Thời sự - 16/10

Chỉ cần làm tốt 4 điều sau đây là bạn đã có thể bảo vệ buồng trứng khỏe mạnh, phòng ngừa những nguy cơ xấu có thể xảy ra.

Quá trình mang thai của nữ giới đòi hỏi sự kết hợp giữa trứng và tinh trùng. Trong khi đó, trứng lại do buồng trứng tiết ra nên sức khỏe của buồng trứng cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới ở một mức độ nhất định. Buồng trứng không chỉ có tác dụng phóng noãn mà estrogen do nó tiết ra cũng có tác dụng trì hoãn sự lão hóa. Vì vậy, nữ giới không muốn già sớm thì việc chăm sóc buồng trứng luôn là điều cần thiết.

Làm thế nào để chăm sóc buồng trứng của mình tốt nhất? Hãy làm đủ 4 việc sau để bảo dưỡng buồng trứng và ngăn ngừa tình trạng suy giảm sớm xảy ra.

1. Dừng suy nghĩ giảm cân và giữ dáng quá mức

Là con gái, ai cũng mong muốn có được thân hình đẹp nên việc giảm cân đã trở thành nhiệm vụ chính mà họ đề ra hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết các cô gái lại lựa chọn những cách ăn kiêng quá mức để giảm cân, điều này có thể gây tổn thương buồng trứng và tử cung, nhất là ở độ tuổi trẻ.

Ngoài ra, con gái cũng không nên mặc quần áo bó sát để khoe đường cong vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung và buồng trứng.

2. Bổ sung estrogen từ những món ăn hàng ngày

Buồng trứng tiết ra một lượng estrogen có thể nuôi dưỡng và giúp trì hoãn sự lão hóa của nữ giới. Nếu các chị em muốn chăm sóc buồng trứng thì việc bổ sung estrogen luôn là điều quan trọng.

Để bổ sung estrogen, bạn có thể tìm đến những loại thực phẩm như cá hồi, bông cải xanh, tỏi, sữa chua, các loại hạt, các loại quả mọng...

3. Duy trì giấc ngủ ổn định

Ngủ cũng là một cách bảo vệ sức khỏe buồng trứng và duy trì nội tiết tố ổn định. Nếu một người thường xuyên thức khuya và làm việc quá giờ hoặc chơi game nhiều cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết của cơ thể, từ đó gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tới sức khỏe buồng trứng. Do vậy, các cô gái hãy chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc và nói không với chuyện thức khuya.

4. Ăn nhiều đậu

Đậu nành, đậu đen... đều là những loại thực phẩm họ đậu có chứa một lượng lớn isoflavone. Chất này có tác dụng duy trì buồng trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc bổ sung đậu thường xuyên sẽ giúp nữ giới bảo vệ sức khỏe buồng trứng tốt hơn.

Nguồn và ảnh: Sohu, QQ, Sina, Internet

Theo Mẫn Nhi/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/con-gai-nen-cham-soc-buong-trung-nhu-the-nao-de-duy-tri-suc-khoe-tot-va-ngan-ngua-nguy-co-lao-hoa-som-22020161019534336.htm

Tin liên quan

7 công việc tại gia nếu bạn cứ làm đều đặn trong khoảng thời gian giãn cách xã hội thì sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất lành mạnh không khác gì tập gym

Sống khỏe - 21/04

7 công việc tại gia nếu bạn cứ làm đều đặn trong khoảng thời gian giãn cách xã hội thì sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất lành mạnh không khác gì tập gym

Điều này nghe có vẻ đáng ngạc nhiên nhưng làm việc nhà cũng hiệu quả không kém những bài tập luyện tim mạch bạn vẫn tập trong phòng tập gym.

Nhận BHXH một lần khi còn trẻ hay hưởng lương hưu và chăm sóc sức khỏe khi về già?

Sống khỏe - 23/04

Nhận BHXH một lần khi còn trẻ hay hưởng lương hưu và chăm sóc sức khỏe khi về già?

Thời gian đặt bút ký đơn đề nghị hưởng BHXH một lần chỉ mất chưa đến một phút nhưng nó sẽ mất đi rất nhiều thời gian tham gia BHXH mà bạn đã tích lũy.

Bí mật của người sống trăm tuổi: Phòng ngừa ung thư và trì hoãn lão hóa không thể thiếu chất này

Sống khỏe - 25/04

Bí mật của người sống trăm tuổi: Phòng ngừa ung thư và trì hoãn lão hóa không thể thiếu chất này

Selen là một trong những nguyên tố vi lượng thiết yếu trong cơ thể con người và nó có chức năng vô cùng tuyệt vời.

Sáng nào thức dậy cũng thấy 6 tín hiệu kỳ lạ này nghĩa là cơ thể của bạn đang lão hóa và già đi quá nhanh: Hãy tìm hiểu để khắc phục nó!

Sống khỏe - 09/05

Sáng nào thức dậy cũng thấy 6 tín hiệu kỳ lạ này nghĩa là cơ thể của bạn đang lão hóa và già đi quá nhanh: Hãy tìm hiểu để khắc phục nó!

Quan sát sự lão hóa của cơ thể nên được thực hiện vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể khỏe khoắn nhất, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cũng sẽ dễ tìm ra hơn.

Tin cùng chuyên mục

Không thêm ca mắc COVID-19 mới, 1.031 bệnh nhân được chữa khỏi

Sống khỏe - 16/10

Không thêm ca mắc COVID-19 mới, 1.031 bệnh nhân được chữa khỏi

18h chiều 16/10, tròn 44 ngày Việt Nam không có ca COVID-19 trong cộng đồng, tổng số 1.031/1.124 bệnh nhân đã được công bố chữa khỏi.

Bộ Y tế tặng nhiều trang thiết bị cho ngành y tế Nghệ An

Sống khỏe - 16/10

Bộ Y tế tặng nhiều trang thiết bị cho ngành y tế Nghệ An

Chiều 16/10, GS - TS Nguyễn Thanh Long - quyền Bộ trưởng Bộ Y tế cùng đoàn công tác đã đến thăm và làm việc với một số đơn vị y tế của Nghệ An.

Chỉnh sửa, thay thế một số nội dung trong SGK Tiếng Việt lớp 1 Cánh Diều

Sống khỏe - 16/10

Chỉnh sửa, thay thế một số nội dung trong SGK Tiếng Việt lớp 1 Cánh Diều

Một số nội dung trong SGK môn Tiếng Việt lớp 1 của bộ sách Cánh Diều sẽ được chỉnh sửa, bổ sung ngữ liệu để giáo viên có thể thay thế một số đoạn/bài đọc cho phù hợp hơn với học sinh lớp 1, như bài 'Cua, cò và đàn cá', bài 'Hai con ngựa', bài 'Lừa, thỏ và cọp',…

Đã có 1.031 bệnh nhân mắc COVID-19 được công bố khỏi bệnh

Sống khỏe - 16/10

Đã có 1.031 bệnh nhân mắc COVID-19 được công bố khỏi bệnh

Tính đến 18 giờ ngày 16/10, Việt Nam có tổng cộng 1.124 ca mắc COVID-19, trong đó có 1.031 bệnh nhân mắc COVID-19 được công bố khỏi bệnh.

TP Hồ Chí Minh xử phạt một phòng khám y học cổ truyền vì bán thuốc không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 16/10

TP Hồ Chí Minh xử phạt một phòng khám y học cổ truyền vì bán thuốc không rõ nguồn gốc

Ngày 16/10, Thanh tra Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, đơn vị này vừa xử phạt gần 100 triệu đồng đối với phòng khám Chẩn trị Y học cổ truyền thuộc công ty TNHH thương mại y học cổ truyền Cộng Hòa (địa chỉ số 680 Trường Chinh, phường 15, quận Tân Bình).

Video nổi bật