CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cứ ăn vô tội vạ mấy món 'tử thần' này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52

Người bệnh ăn gì - 05/01

Ngày đèn đỏ là một trong những ngày quan trọng của chị em phụ nữ, mọi hoạt động, ăn uống vào ngày này cũng cần chú ý hơn, không sẽ gây hậu quả khó lường đến sức khỏe.

Nói không với các món chua, cay, nóng

Những món kích thích vị giác mạnh luôn khiến người ta cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, trong những ngày 'đèn đỏ' ghé thăm, chị em nên hạn chế dùng món ăn có vị chua, cay, nóng này. Lí do là, thời kì đèn đỏ, cơ thể có nhiều thay đổi nội tiết bên trong, sự kích thích mạnh mẽ từ các món ăn chua, cay, nóng sẽ dễ khiến bao tử rối loạn, dẫn đến đau bụng, rong kinh... Mặt khác, đồ chua còn là nguyên nhân gây tăng lượng máu loãng kéo theo hệ lụy là rong kinh kéo dài, giai đoạn đèn đỏ sẽ bị kết thúc trễ hơn.

Ngày đèn đỏ đã mệt mỏi, ăn những món này còn uể oải hơn - ảnh 1

(Ảnh: Internet)

Đừng nuông chiều bản thân với đồ chiên, rán

Nếu như ngày bình thường, bạn đã được khuyến cáo đừng ăn quá nhiều đồ chiên rán vì sẽ gây tăng cân, thì bạn có biết rằng, tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ trong ngày 'đèn đỏ' sẽ đẩy nhanh gấp đôi quá trình tăng cân của bạn không? Nguyên nhân là vào những ngày này chất béo và lượng nước trong cơ thể sẽ trao đổi khá chậm, hập thụ thêm thức ăn chiên, rán sẽ dễ gây tích tụ mỡ hơn nữa.

Bên cạnh đó, ăn đồ chiên, rán vào thời kì này chẳng khác nào đè thêm gánh nặng lên làn da, vì chất dầu trên da trong ngày đèn đỏ đã nhiều hơn bình thường, lại gánh thêm 1 lượng mỡ nữa càng dễ gây mụn, lở, quầng thâm mắt hơn.

Bỏ thói quen ăn mặn, uống nước lạnh

Nếu như thức ăn chua khiến máu loãng gây rong kinh, thì ăn lạnh trong ngày đèn đỏ sẽ khiến máu khó khăn trong việc lưu thông, từ đó gây ra các cơn quặn đau ở bụng.

Mặt khác, sự trao đổi nước của cơ thể trong những ngày này khá kém, nếu bạn ăn thức ăn quá mặn, cơ thể sẽ tự động bật chế độ giữ nước, từ đó không bài tiết đi các chất thải thừa, gây nên hiện tượng sạm da, nổi mụn.

Cứ ăn vô tội vạ mấy món 'tử thần' này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52 - ảnh 2

(Ảnh: Internet)

Để tạo cảm giác thư thái hơn trong những ngày 'đèn đỏ' ghé thăm thì nên làm các việc sau:

- Tăng cường ăn bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh để giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó giúp điều tiết những bất ổn của tâm trạng.

- Uống nước ấm và tập Yoga để cơ thể bài tiết nhanh hơn các chất thải bị gián đoạn do sự trì trệ của cơ thể trong những ngày đèn đỏ.

- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày để giảm bớt căng thẳng và các cơn đau.

- Ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, quả óc chó có thể dập tắt chứng đầy hơi, chướng bụng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Theo Trân Trân/Ttvn.vn (Afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách giảm bớt cơn đau 'ngày đèn đỏ'

Sống Khỏe - 26/12

Cách giảm bớt cơn đau 'ngày đèn đỏ'

Chườm ấm, tập kegel hoặc yoga, mát-xa nhẹ nhàng, uống nhiều nước, dùng thuốc... có thể giảm bớt cơn đau ngày đèn đỏ.

5 bí kíp giúp chuyện yêu kỳ 'đèn đỏ' thăng hoa

Sống Khỏe - 29/12

5 bí kíp giúp chuyện yêu kỳ 'đèn đỏ' thăng hoa

Rất nhiều phụ nữ hạn chế không quan hệ tình dục trong kỳ 'đèn đỏ' vì e ngại vệ sinh và nhiều vấn đề nhạy cảm khác.

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Sống Khỏe - 02/01

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Một vài người vẫn sở hữu những quan niệm sai lầm về vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số những điều bạn không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Vì sao phụ nữ lại cần 'đèn đỏ'?

Một cách tự nhiên, kinh nguyệt chỉ là dấu hiệu báo rằng, bạn không mang bầu (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Vừa ăn trứng xong đừng dại ăn thực phẩm này kẻo bị ngộ độc và viêm dạ dày

Sống Khỏe - 04/01

Vừa ăn trứng xong đừng dại ăn thực phẩm này kẻo bị ngộ độc và viêm dạ dày

Là loại thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng, ít ai biết rằng việc ăn trứng cũng không được ăn tùy tiện.

Các loại thảo dược giúp phòng ngừa ung thư

Sống Khỏe - 04/01

Các loại thảo dược giúp phòng ngừa ung thư

Ung thư là một căn bệnh chết người đang có xu hướng gia tăng. Dưới đây là những loại thảo dược giúp phòng ngừa ung thư ở giai đoạn đầu.

Coi chừng chất ngọt nhân tạo

Sống Khỏe - 04/01

Coi chừng chất ngọt nhân tạo

Trong dịp Tết cổ truyền thường sử dụng nhiều nguyên liệu thực phẩm khác nhau để chế biến thành các món ăn thật phong phú, trong đó vị ngọt chiếm khá nhiều.

Qua 3 ngày lễ ăn uống thả phanh, giờ giải độc cơ thể thôi

Sống Khỏe - 02/01

Qua 3 ngày lễ ăn uống thả phanh, giờ giải độc cơ thể thôi

Việc bổ sung các chất bổ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp đường ruột và hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn.

Thanh lọc cơ thể năm mới bằng thực phẩm

Sống Khỏe - 01/01

Thanh lọc cơ thể năm mới bằng thực phẩm

Tỏi là một trong những thực phẩm giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Tin mới

Bí ẩn về hiện tượng mà nhiều người nhầm tưởng trong chu kỳ kinh nguyệt

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Bí ẩn về hiện tượng mà nhiều người nhầm tưởng trong chu kỳ kinh nguyệt

Đã là phụ nữ, ai cũng phải trải qua chu kỳ kinh nguyệt nhưng không nhiều người am hiểu thực sự về hiện tượng tự nhiên này.

Bếp từ có an toàn không?

Sống khỏe - 3h15 phút trước

Bếp từ có an toàn không?

Xu hướng hiện nay, hầu hết các gia đình đều chọn bếp điện từ để thay thế cho bếp gas truyền thống. Những ưu điểm như tiện lợi, sạch sẽ, tiết kiệm thời gian và thông minh của bếp từ mang lại không thể không công nhận.

Nam Bộ tiếp mưa lớn, Bắc Bộ trời rét 14ºC

Sống khỏe - 3h36 phút trước

Nam Bộ tiếp mưa lớn, Bắc Bộ trời rét 14ºC

Đầu tuần, các tỉnh Nam Bộ tiếp tục mưa lớn, có khả năng xuất hiện lốc xoáy và gió giật mạnh. Trong khi đó, Bắc Bộ trời rét, 14-16ºC, vùng núi rét đậm.

Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất để tự tin diện váy áo bó sát đón Tết

Sống khỏe - 3h56 phút trước

Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất để tự tin diện váy áo bó sát đón Tết

Những bài tập giảm béo vai lưng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này trong thời gian ngắn.

Trước khi mua hãy cầm chai dầu ăn và lắc xem có hiện tượng này hay không

Sống khỏe - 4h15 phút trước

Trước khi mua hãy cầm chai dầu ăn và lắc xem có hiện tượng này hay không

Đứng trước hàng loạt chai dầu ăn được bày bán, bạn có thể dùng thị giác để quan sát, phán đoán xem đó là dầu ăn thật hay giả.

Xem thêm

Video nổi bật