CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cứ ăn vô tội vạ mấy món 'tử thần' này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52

Người bệnh ăn gì - 05/01

Ngày đèn đỏ là một trong những ngày quan trọng của chị em phụ nữ, mọi hoạt động, ăn uống vào ngày này cũng cần chú ý hơn, không sẽ gây hậu quả khó lường đến sức khỏe.

Nói không với các món chua, cay, nóng

Những món kích thích vị giác mạnh luôn khiến người ta cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, trong những ngày 'đèn đỏ' ghé thăm, chị em nên hạn chế dùng món ăn có vị chua, cay, nóng này. Lí do là, thời kì đèn đỏ, cơ thể có nhiều thay đổi nội tiết bên trong, sự kích thích mạnh mẽ từ các món ăn chua, cay, nóng sẽ dễ khiến bao tử rối loạn, dẫn đến đau bụng, rong kinh... Mặt khác, đồ chua còn là nguyên nhân gây tăng lượng máu loãng kéo theo hệ lụy là rong kinh kéo dài, giai đoạn đèn đỏ sẽ bị kết thúc trễ hơn.

Ngày đèn đỏ đã mệt mỏi, ăn những món này còn uể oải hơn - ảnh 1

(Ảnh: Internet)

Đừng nuông chiều bản thân với đồ chiên, rán

Nếu như ngày bình thường, bạn đã được khuyến cáo đừng ăn quá nhiều đồ chiên rán vì sẽ gây tăng cân, thì bạn có biết rằng, tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ trong ngày 'đèn đỏ' sẽ đẩy nhanh gấp đôi quá trình tăng cân của bạn không? Nguyên nhân là vào những ngày này chất béo và lượng nước trong cơ thể sẽ trao đổi khá chậm, hập thụ thêm thức ăn chiên, rán sẽ dễ gây tích tụ mỡ hơn nữa.

Bên cạnh đó, ăn đồ chiên, rán vào thời kì này chẳng khác nào đè thêm gánh nặng lên làn da, vì chất dầu trên da trong ngày đèn đỏ đã nhiều hơn bình thường, lại gánh thêm 1 lượng mỡ nữa càng dễ gây mụn, lở, quầng thâm mắt hơn.

Bỏ thói quen ăn mặn, uống nước lạnh

Nếu như thức ăn chua khiến máu loãng gây rong kinh, thì ăn lạnh trong ngày đèn đỏ sẽ khiến máu khó khăn trong việc lưu thông, từ đó gây ra các cơn quặn đau ở bụng.

Mặt khác, sự trao đổi nước của cơ thể trong những ngày này khá kém, nếu bạn ăn thức ăn quá mặn, cơ thể sẽ tự động bật chế độ giữ nước, từ đó không bài tiết đi các chất thải thừa, gây nên hiện tượng sạm da, nổi mụn.

Cứ ăn vô tội vạ mấy món 'tử thần' này trong ngày đèn đỏ thì đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52 - ảnh 2

(Ảnh: Internet)

Để tạo cảm giác thư thái hơn trong những ngày 'đèn đỏ' ghé thăm thì nên làm các việc sau:

- Tăng cường ăn bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh để giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó giúp điều tiết những bất ổn của tâm trạng.

- Uống nước ấm và tập Yoga để cơ thể bài tiết nhanh hơn các chất thải bị gián đoạn do sự trì trệ của cơ thể trong những ngày đèn đỏ.

- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày để giảm bớt căng thẳng và các cơn đau.

- Ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, quả óc chó có thể dập tắt chứng đầy hơi, chướng bụng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Theo Trân Trân/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách giảm bớt cơn đau 'ngày đèn đỏ'

Sống Khỏe - 26/12

Cách giảm bớt cơn đau 'ngày đèn đỏ'

Chườm ấm, tập kegel hoặc yoga, mát-xa nhẹ nhàng, uống nhiều nước, dùng thuốc... có thể giảm bớt cơn đau ngày đèn đỏ.

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Sống Khỏe - 02/01

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Một vài người vẫn sở hữu những quan niệm sai lầm về vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số những điều bạn không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Vì sao phụ nữ lại cần 'đèn đỏ'?

Một cách tự nhiên, kinh nguyệt chỉ là dấu hiệu báo rằng, bạn không mang bầu (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Qua 3 ngày lễ ăn uống thả phanh, giờ giải độc cơ thể thôi

Sống Khỏe - 02/01

Qua 3 ngày lễ ăn uống thả phanh, giờ giải độc cơ thể thôi

Việc bổ sung các chất bổ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp đường ruột và hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn.

Thanh lọc cơ thể năm mới bằng thực phẩm

Sống Khỏe - 01/01

Thanh lọc cơ thể năm mới bằng thực phẩm

Tỏi là một trong những thực phẩm giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Cuối năm đầy tiệc tất niên: Hãy thông minh khi ăn uống!

Sống Khỏe - 31/12

Cuối năm đầy tiệc tất niên: Hãy thông minh khi ăn uống!

Cuối năm, giáp Tết, bạn chắc chắn không thể thoát khỏi những bữa tiệc ăn uống tổng kết linh đình.

Muốn cơ thể đỡ mùi hôi, hãy thử 7 thực phẩm này

Sống Khỏe - 31/12

Muốn cơ thể đỡ mùi hôi, hãy thử 7 thực phẩm này

Bổ sung các thực phẩm như cam, chanh, gừng, táo hay cần tây hàng ngày có thể làm giảm mồ hôi, loại bỏ các độc tố gây mùi khó chịu của cơ thể.

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về phòng tránh ung thư

Sống Khỏe - 30/12

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về phòng tránh ung thư

BS. Trần Thị Anh Tường, Phó trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Ung bướu TP.HCM đã đưa ra lời khuyên về thói quen ăn uống phòng chống bệnh ung thư.

Tin mới

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 5h7 phút trước

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Các nhà khoa học phát hiện 1 cơ chế cụ thể cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa hệ vi sinh vật đường ruột và trạng thái tâm thần.

Người phụ nữ liệt nửa người vì cực khoái

Sống khỏe - 5h27 phút trước

Người phụ nữ liệt nửa người vì cực khoái

Sau khi 'lên đỉnh', Lucinda Allen (Anh) đau đầu dữ dội và đột quỵ dẫn tới liệt nửa người.

Các nhà khoa học Mỹ chứng minh liệu pháp Tâm thể diệt ung thư ngay từ cấu trúc gen

Sống khỏe - 5h37 phút trước

Các nhà khoa học Mỹ chứng minh liệu pháp Tâm thể diệt ung thư ngay từ cấu trúc gen

Những người thường xuyên thực hành các liệu pháp Tâm thể (MBI) như yoga, thiền và thái cực quyền giúp giảm giảm nguy cơ ung thư.

10 thực phẩm giúp bảo vệ thận khỏe mạnh

Sống khỏe - 5h37 phút trước

10 thực phẩm giúp bảo vệ thận khỏe mạnh

Bạn nên uống nước ép rau mùi, dấm táo, nước hoa quả, trà thảo mộc... để hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh về thận.

Những bài thuốc quý từ lá ngải cứu bạn nên biết để chữa bệnh mùa hè, phòng bệnh mùa đông

Sống khỏe - 5h39 phút trước

Những bài thuốc quý từ lá ngải cứu bạn nên biết để chữa bệnh mùa hè, phòng bệnh mùa đông

Lá ngải cứu vốn được Đông y đánh giá cao vì tác dụng tuyệt vời của nó với sức khỏe.

Xem thêm

Video nổi bật