CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Củ cải giảm huyết áp, cải thiện tiêu hóa

Dinh dưỡng - 05/07

Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên ăn củ cải thường xuyên.

Củ cải thuộc họ các loại rau họ cải và cũng được biết đến với rễ, lá và mầm giàu chất dinh dưỡng. Củ cải chứa nhiều vitamin A, C và K.

Tăng cường miễn dịch

Nếu bạn thường xuyên bị sốt và cảm lạnh, bổ sung củ cải vào chế độ ăn sẽ giúp tăng cường miễn dịch. Củ cải chứa nhiều dưỡng chất và các flavonoid kích thích sự phát triển của niêm mạc khỏe mạnh.

Giảm cholesterol xấu

Những bệnh nhân có hàm lượng cholesterol cao sẽ được lợi từ việc ăn củ cải. Điều này là vì củ cải có khả năng hấp thu nhiều mật trong dạ dày, từ đó giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Cách này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Củ cải giảm huyết áp, cải thiện tiêu hóa - ảnh 1

Củ cải (ảnh: Internet)

Giảm huyết áp

Một nghiên cứu được công bố trên tờ British Journal of Clinical Pharmacology năm 2013 cho biết củ cải có thể giúp giảm huyết áp vì nó giàu kali hỗ trợ động mạch trong việc làm giãn nở và giải phóng natri khỏi cơ thể.

Cải thiện sức khỏe xương

Ngoài các loại vitamin và kali, củ cải cũng là nguồn canxi phong phú giúp tăng cường sức khỏe xương.

Cải thiện tiêu hóa

Củ cải rất giàu chất xơ và giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Nếu bạn bị táo bón nhẹ, loại rau này có thể giúp ích cho bạn.

BS Tuyết Mai

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-cu-cai-n119042.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

Củ cải trắng điều trị viêm phế quản mạn tính

Củ cải trắng là một thực phẩm bình dân nhưng theo Đông y nó được gọi là nhân sâm mùa đông có nhiều tác dụng trị bệnh (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Ăn côn trùng thay thịt đỏ: Tại sao không?

Sống khỏe - 05/07

Ăn côn trùng thay thịt đỏ: Tại sao không?

Theo báo cáo của Tổ chức Nông Lương Liên hiệp quốc (FAO), côn trùng có mặt trong chế độ ăn truyền thống của khoảng 2 tỷ người trên toàn thế giới.

Thực đơn ăn kiêng theo tuần kiểu Địa Trung Hải

Sống khỏe - 05/07

Thực đơn ăn kiêng theo tuần kiểu Địa Trung Hải

Điểm mạnh của chế độ ăn Địa Trung Hải là bạn không cần phải quá chú ý đến việc tính lượng calo hay các loại dinh dưỡng (protein, chất béo, tinh bột).

Thì là giảm đau bụng kinh, tăng ham muốn

Sống khỏe - 05/07

Thì là giảm đau bụng kinh, tăng ham muốn

Ngoài ra, súc miệng bằng dầu làm từ hạt thì là có thể làm long đờm trong phổi và giảm ho hoặc đau họng.

Tỏi chuyển xanh khi ngâm dấm có nguy hiểm không?

Sống khỏe - 02/07

Tỏi chuyển xanh khi ngâm dấm có nguy hiểm không?

Không nguy hiểm nhưng chất lượng hỗ trợ điều trị bệnh sẽ giảm so với loại tỏi già và ngâm đúng cách.

Cà chua chống ung thư? Sự thật là...

Sống khỏe - 02/07

Cà chua chống ung thư? Sự thật là...

... nhiều nghiên cứu đã khẳng định điều này.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật