CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe

Vui khỏe - 10/10

Không chỉ dân văn phòng mà cả đối tượng học sinh, sinh viên cũng là những người rất hay mắc phải thói quen này.

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 1

Môi trường làm việc tại văn phòng thường có rất nhiều áp lực và căng thẳng. Do đó, cứ mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, dân văn phòng sẽ đặt 2 tay lên bàn làm việc và gục đầu xuống chợp mắt một chút.

Tuy nhiên, thói quen này vô tình để lại rất nhiều tác hại gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của dân văn phòng về sau.

Gây biến dạng cột sống

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 1

Khi dân văn phòng gục đầu xuống bàn ngủ, phần đầu sẽ ngoẹo sang một bên và khiến cơ bắp hai bên không cân xứng. Lúc này, một bên dây chằng và cơ cổ sẽ căng lên, đồng thời dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ. Về lâu dài, thói quen này sẽ dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, từ đó gây ra một số bệnh khác về đốt sống cổ.


Cản trở hô hấp

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 2

Độ cong của cơ thể sẽ gia tăng và gây chèn ép lên phổi khi dân văn phòng ngủ gục đầu trên bàn làm việc. Lâu dần, khi chức năng hô hấp bị ảnh hưởng thì nó sẽ gây ra một số triệu chứng như khó thở, thở hụt hơi...


Tổn thương dây thần kinh cánh tay

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 3

Cứ nằm ngủ trong tư thế gục đầu trên bàn sẽ khiến cánh tay của dân văn phòng bị tê liệt, nhức mỏi. Đặc biệt, ngón cái và ngón trỏ sẽ bị tê nhức nặng, đồng thời còn dẫn đến tình trạng đau vai, đau mỏi cánh tay kéo dài.


Tăng áp lực lên dạ dày

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 4

Nếu khi thức dậy sau giờ nghỉ trưa mà dân văn phòng gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi... thì có thể là do thói quen ngủ gục đầu trên bàn gây ra. Bởi sau khi ăn, dạ dày sẽ căng to và nếu bạn cong người lại để ngủ gục trên bàn sẽ gây chèn ép cho dạ dày của mình. Lâu dài, thói quen này còn gây ra các bệnh dạ dày mãn tính nghiêm trọng.


Ảnh hưởng xấu tới thị lực

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 5

Sau khi ngồi dậy, mắt của dân văn phòng sẽ gặp phải hiện tượng sưng đỏ, thậm chí còn phải dụi mắt liên tục mới tỉnh táo lại được. Trên thực tế, chính thói quen ngủ gục đầu trên bàn đã gây ảnh hưởng xấu tới thị lực và làm đôi mắt chịu tác động không nhỏ.

Qua đó, dân văn phòng hãy thật tỉnh táo để không mắc phải thói quen xấu này nữa. Trong thời gian ngủ trưa, hãy chọn một không gian thoải mái, tránh ở gần khu có nhiệt độ quá lạnh. Do khi ngủ, cơ bắp cần thả lỏng để các mao mạch giãn ra và giúp lỗ chân lông mở rộng, đồng thời còn tránh bị cảm lạnh hoặc các bệnh ốm vặt khác.

Bên cạnh đó, dân văn phòng cũng nên đặt báo thức để giới hạn thời gian nghỉ trưa của mình. Một giấc ngủ trưa kéo dài quá lâu sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng ngủ sâu và khi thức giấc sẽ cảm thấy vô cùng uể oải, mệt mỏi do não không đủ thời gian điều chỉnh. Thời gian ngủ trưa tốt nhất chỉ nên kéo dài khoảng từ 15 - 30 phút, nhờ đó sẽ làm giảm nồng độ hormone gây stress (cortisol) và tăng cường năng lượng làm việc vào buổi chiều.

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ

Sống khỏe - 04/10

Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ

Tỷ lệ những người làm văn phòng bị thiếu hụt vitamin D đang ngày càng tăng cao. Hãy nhận biết sớm dấu hiệu này để chủ động phòng bệnh tốt hơn.

9 căn bệnh đáng sợ đến ám ảnh của dân văn phòng

Sống khỏe - 08/10

9 căn bệnh đáng sợ đến ám ảnh của dân văn phòng

Với đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, dân văn phòng có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh.

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Sống khỏe - 09/10

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Dân văn phòng cứ tự hỏi vì sao làm việc mãi không tập trung, cơ thể lại mệt mỏi... đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

Hết đau mỏi cổ, vai, gáy với bài tập 2 phút tại chỗ

Chỉ cần dành ra vài phút thực hiện động tác vươn tay, xoay cổ, nghiêng lườn, nâng chân... tại chỗ, bạn giảm bớt cảm giác đau mỏi cổ, vai, gáy (Video: Califonia)

Tin cùng chuyên mục

Để tăng chiều cao hiệu quả cần tránh những điều này khi còn trẻ

Sống khỏe - 10/10

Để tăng chiều cao hiệu quả cần tránh những điều này khi còn trẻ

Đừng để quá muộn rồi muốn tăng chiều cao nữa cũng không còn hiệu quả đâu nhé.

Kéo dài và thu ngắn chân khi nào?

Sống khỏe - 10/10

Kéo dài và thu ngắn chân khi nào?

Kéo dài và thu ngắn chân là các loại hình phẫu thuật nhằm điều trị cho những người bị tật chân cao, chân thấp do di chứng thương tật, do tai nạn lao động, những trường hợp bị viêm xương, bị bệnh bại liệt hoặc do phải cắt u xương…

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Sống khỏe - 09/10

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Dân văn phòng cứ tự hỏi vì sao làm việc mãi không tập trung, cơ thể lại mệt mỏi... đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước đấy!

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau

Sống khỏe - 09/10

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau

Thực hiện các thói quen dưới đây sẽ giúp vòng 1 phát triển ổn định trong giai đoạn này.

Tin mới

Cần phát hiện sớm dị dạng hậu môn trực tràng ở trẻ em

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Cần phát hiện sớm dị dạng hậu môn trực tràng ở trẻ em

Dị dạng hậu môn - trực tràng là một dị tật bẩm sinh hay gặp nhất ở đường tiêu hóa.

Hiệu ứng chiếc lược - cách giảm đau mới trong những cơn chuyển dạ, mẹ bầu đã biết?

Sống khỏe - 1h48 phút trước

Hiệu ứng chiếc lược - cách giảm đau mới trong những cơn chuyển dạ, mẹ bầu đã biết?

Đây được gọi là hiệu ứng chiếc lược, là cách chuyển tất cả sự tập trung từ các cơn đau chuyển dạ sang cơn đau ở tay

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả

Sống khỏe - 1h48 phút trước

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả

Mặc dù tập thể dục không thể chữa khỏi hoàn toàn khi bị vẹo cột sống nhưng nếu chăm chỉ tập luyện thì người bệnh cũng có thể cải thiện được sức khỏe, cải thiện chứng đau cột sống, lấy lại được vóc dáng đẹp hơn...

Loại thực phẩm bán đầy ở vỉa hè vô tình trở thành nguyên nhân khiến nữ sinh 17 tuổi bị nhiễm độc nặng

Sống khỏe - 1h48 phút trước

Loại thực phẩm bán đầy ở vỉa hè vô tình trở thành nguyên nhân khiến nữ sinh 17 tuổi bị nhiễm độc nặng

Xung quanh chúng ta có rất nhiều món ăn ngon, nhưng bạn nên chú ý tới yếu tố vệ sinh thực phẩm để tránh gặp phải trường hợp đáng tiếc như nữ sinh người Trung Quốc sau đây.

Ngũ gia bì trừ thấp, cường kiện gân cốt

Sống khỏe - 2h45 phút trước

Ngũ gia bì trừ thấp, cường kiện gân cốt

Ngũ gia bì (tên khác: xuyên gia bì, thích gia bì, ngũ gia bì gai, ngũ gia bì hương) là vỏ rễ và thân phơi khô của cây ngũ gia bì (Acanthopanax aculeatus Seem.), họ nhân sâm (Araliaceae). Bộ phận dùng làm thuốc là vỏ rễ và vỏ thân.

Xem thêm

Video nổi bật