CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe

Vui khỏe - 10/10

Không chỉ dân văn phòng mà cả đối tượng học sinh, sinh viên cũng là những người rất hay mắc phải thói quen này.

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 1

Môi trường làm việc tại văn phòng thường có rất nhiều áp lực và căng thẳng. Do đó, cứ mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, dân văn phòng sẽ đặt 2 tay lên bàn làm việc và gục đầu xuống chợp mắt một chút.

Tuy nhiên, thói quen này vô tình để lại rất nhiều tác hại gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của dân văn phòng về sau.

Gây biến dạng cột sống

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 1

Khi dân văn phòng gục đầu xuống bàn ngủ, phần đầu sẽ ngoẹo sang một bên và khiến cơ bắp hai bên không cân xứng. Lúc này, một bên dây chằng và cơ cổ sẽ căng lên, đồng thời dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ. Về lâu dài, thói quen này sẽ dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, từ đó gây ra một số bệnh khác về đốt sống cổ.


Cản trở hô hấp

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 2

Độ cong của cơ thể sẽ gia tăng và gây chèn ép lên phổi khi dân văn phòng ngủ gục đầu trên bàn làm việc. Lâu dần, khi chức năng hô hấp bị ảnh hưởng thì nó sẽ gây ra một số triệu chứng như khó thở, thở hụt hơi...


Tổn thương dây thần kinh cánh tay

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 3

Cứ nằm ngủ trong tư thế gục đầu trên bàn sẽ khiến cánh tay của dân văn phòng bị tê liệt, nhức mỏi. Đặc biệt, ngón cái và ngón trỏ sẽ bị tê nhức nặng, đồng thời còn dẫn đến tình trạng đau vai, đau mỏi cánh tay kéo dài.


Tăng áp lực lên dạ dày

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 4

Nếu khi thức dậy sau giờ nghỉ trưa mà dân văn phòng gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi... thì có thể là do thói quen ngủ gục đầu trên bàn gây ra. Bởi sau khi ăn, dạ dày sẽ căng to và nếu bạn cong người lại để ngủ gục trên bàn sẽ gây chèn ép cho dạ dày của mình. Lâu dài, thói quen này còn gây ra các bệnh dạ dày mãn tính nghiêm trọng.


Ảnh hưởng xấu tới thị lực

Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe - ảnh 5

Sau khi ngồi dậy, mắt của dân văn phòng sẽ gặp phải hiện tượng sưng đỏ, thậm chí còn phải dụi mắt liên tục mới tỉnh táo lại được. Trên thực tế, chính thói quen ngủ gục đầu trên bàn đã gây ảnh hưởng xấu tới thị lực và làm đôi mắt chịu tác động không nhỏ.

Qua đó, dân văn phòng hãy thật tỉnh táo để không mắc phải thói quen xấu này nữa. Trong thời gian ngủ trưa, hãy chọn một không gian thoải mái, tránh ở gần khu có nhiệt độ quá lạnh. Do khi ngủ, cơ bắp cần thả lỏng để các mao mạch giãn ra và giúp lỗ chân lông mở rộng, đồng thời còn tránh bị cảm lạnh hoặc các bệnh ốm vặt khác.

Bên cạnh đó, dân văn phòng cũng nên đặt báo thức để giới hạn thời gian nghỉ trưa của mình. Một giấc ngủ trưa kéo dài quá lâu sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng ngủ sâu và khi thức giấc sẽ cảm thấy vô cùng uể oải, mệt mỏi do não không đủ thời gian điều chỉnh. Thời gian ngủ trưa tốt nhất chỉ nên kéo dài khoảng từ 15 - 30 phút, nhờ đó sẽ làm giảm nồng độ hormone gây stress (cortisol) và tăng cường năng lượng làm việc vào buổi chiều.

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ

Sống khỏe - 04/10

Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ

Tỷ lệ những người làm văn phòng bị thiếu hụt vitamin D đang ngày càng tăng cao. Hãy nhận biết sớm dấu hiệu này để chủ động phòng bệnh tốt hơn.

9 căn bệnh đáng sợ đến ám ảnh của dân văn phòng

Sống khỏe - 08/10

9 căn bệnh đáng sợ đến ám ảnh của dân văn phòng

Với đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, dân văn phòng có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh.

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Sống khỏe - 09/10

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Dân văn phòng cứ tự hỏi vì sao làm việc mãi không tập trung, cơ thể lại mệt mỏi... đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

Hết đau mỏi cổ, vai, gáy với bài tập 2 phút tại chỗ

Chỉ cần dành ra vài phút thực hiện động tác vươn tay, xoay cổ, nghiêng lườn, nâng chân... tại chỗ, bạn giảm bớt cảm giác đau mỏi cổ, vai, gáy (Video: Califonia)

Tin cùng chuyên mục

Để tăng chiều cao hiệu quả cần tránh những điều này khi còn trẻ

Sống khỏe - 10/10

Để tăng chiều cao hiệu quả cần tránh những điều này khi còn trẻ

Đừng để quá muộn rồi muốn tăng chiều cao nữa cũng không còn hiệu quả đâu nhé.

Kéo dài và thu ngắn chân khi nào?

Sống khỏe - 10/10

Kéo dài và thu ngắn chân khi nào?

Kéo dài và thu ngắn chân là các loại hình phẫu thuật nhằm điều trị cho những người bị tật chân cao, chân thấp do di chứng thương tật, do tai nạn lao động, những trường hợp bị viêm xương, bị bệnh bại liệt hoặc do phải cắt u xương…

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Sống khỏe - 09/10

Rất nhiều dân văn phòng tự 'giết chính mình' chỉ vì lười làm 1 việc ít ai để ý

Dân văn phòng cứ tự hỏi vì sao làm việc mãi không tập trung, cơ thể lại mệt mỏi... đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước đấy!

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau

Sống khỏe - 09/10

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau

Thực hiện các thói quen dưới đây sẽ giúp vòng 1 phát triển ổn định trong giai đoạn này.

Tin mới

Thói quen rất nhiều người Việt thường mắc gây hậu quả nghiêm trọng cho lưng

Sống khỏe - 31 phút trước

Thói quen rất nhiều người Việt thường mắc gây hậu quả nghiêm trọng cho lưng

Thói quen ngồi lâu không thay đổi tư thế, ít vận động của người Việt, đặc biệt là dân văn phòng sẽ gây ra vấn đề nghiêm trọng với lưng.

Phthalates - Hóa chất gây chậm phát triển ngôn ngữ ở trẻ

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Phthalates - Hóa chất gây chậm phát triển ngôn ngữ ở trẻ

Nghiên cứu mới đây của Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, TP. New York cho thấy trẻ em có thể bị chậm phát triển ngôn ngữ nếu các bà mẹ tiếp xúc với phthalates trong thai kỳ.

Giãn tĩnh mạch tinh có nguy hiểm?

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Giãn tĩnh mạch tinh có nguy hiểm?

Giãn tĩnh mạch tinh là hiện tượng giãn các búi tĩnh mạch tinh hoàn do những bất thường của hệ thống van trong tĩnh mạch tinh gây ứ trệ dòng máu.

Thông liên nhĩ: Nguy cơ thấp nếu phát hiện và xử trí sớm

Sống khỏe - 1h35 phút trước

Thông liên nhĩ: Nguy cơ thấp nếu phát hiện và xử trí sớm

Thông liên nhĩ là bệnh tim bẩm sinh thường gặp, chiếm 10% các bệnh tim bẩm sinh nói chung và 20-40% các bệnh tim bẩm sinh ở người lớn.

Làm sao để giảm mỡ bụng?

Sống khỏe - 1h35 phút trước

Làm sao để giảm mỡ bụng?

Những người làm việc phải ngồi nhiều trước máy tính cần giữ tư thế ngồi thẳng và nên có sự vận động hợp lý để giảm mỡ bụng.

Xem thêm

Video nổi bật