CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dân văn phòng da sạm, mắt khô hãy chăm ăn những thực phẩm này

Dinh dưỡng - 11/04

Nhóm thực phẩm giúp da đẹp, mắt khoẻ sau sẽ rất có ích cho những người làm văn phòng đó.

Những người làm việc với máy tính liên tục thường dễ bị mỏi hay khô mắt. Lâu dài, thói quen này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Ánh sáng từ màn hình máy tính cũng là một trong những tác nhân gây hại làn da. Do đó, bạn hãy tăng cường dùng các thực phẩm sau để cải thiện những vấn đề trên nhé.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A, C có tác dụng cải thiện thị lực và ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Lượng beta-carotene có trong cà rốt cũng giúp làm trắng sáng làn da. Loại thực phẩm dễ kiếm này sẽ rất hữu ích cho sức khoẻ đôi mắt nếu dùng chúng thường xuyên. Bạn có thể ép nước và mang theo mỗi khi đi làm. Một lưu ý nhỏ là dùng cà rốt tươi sẽ chứa nhiều dưỡng chất hơn khi đã nấu chín đấy.

Dân văn phòng da sạm, mắt khô hãy chăm ăn những thực phẩm này - ảnh 1

Quả bơ

Bơ chứa hàm lường lutein cao sẽ giúp cải thiện thị lực và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Loại quả này cũng rất giàu vitamin E giúp giữ ẩm và làm da căng mịn hơn. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong bơ còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.

Dân văn phòng da sạm, mắt khô hãy chăm ăn những thực phẩm này - ảnh 2

Cà chua

Cà chua chứa lycopene giúp chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C có trong chúng cũng giúp ngăn ngừa bênh quáng gà. Cà chua cũng là loai thực phẩm giúp cải thiện làn da hiệu quả. Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp da sáng, đều màu và mịn màng hơn. Bạn có thể dùng nước ép hoặc cà chua tươi để thưởng thức. Tuy nhiên, hãy chú ý lựa chọn cà chua có nguồn gốc đảm bảo an toàn nhé.

Dân văn phòng da sạm, mắt khô hãy chăm ăn những thực phẩm này - ảnh 3

Các loại rau màu xanh

Các loại rau màu xanh là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa da do ngồi máy tính nhiều. Thêm vào đó, những loại rau xanh này còn giúp cải thiện thị lực, làm tăng mật độ sắc tố tế bào trong điểm vàng. Thường xuyên bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày không chỉ tốt cho mắt và da mà chúng còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nữa đó.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất giàu Omega 3, đây cũng là dưỡng chất giúp cải thiện tình trạng da khô, sạm màu do làm việc với máy tính nhiều. Chúng cũng có tác dụng hạn chế tối đa những dấu hiệu lão hóa da sớm. Thêm vào đó, cá hồi cũng là thực phẩm giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa chứng giảm thị lực.

Dân văn phòng da sạm, mắt khô hãy chăm ăn những thực phẩm này - ảnh 4

Theo Xuân Xù/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chỉ tuân thủ 6 thói quen cực nhỏ sau, dân văn phòng sẽ không còn lo béo bụng

Sống Khỏe - 27/04

Chỉ tuân thủ 6 thói quen cực nhỏ sau, dân văn phòng sẽ không còn lo béo bụng

Chỉ cần để ý thay đổi thói quen một chút, bảo đảm bạn sẽ không còn đau đầu vì béo bụng nữa đâu.

Video có thể bạn quan tâm

  

Lời khuyên tốt cho sức khỏe khi sử dụng máy tính

Công nghệ ngày càng phát triển như hiện nay thì làm việc lâu với máy tính là điều không thể tránh khỏi của dân văn phòng (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Sống Khỏe - 10/04

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Phần lớn phụ nữ đều chưa quan tâm đúng mức đến sức khỏe của ‘vòng 1'. Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ.

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Sống Khỏe - 10/04

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Không mùa nào mà lượng hoa quả lại dồi dào và đa dạng như mùa hè, trong đó có rất nhiều loại rau quả có chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống bệnh tật như bệnh ung thư

Biết chua ê răng nhưng vẫn thòm thèm những món ăn vặt nhìn thôi đã chảy nước miếng

Sống Khỏe - 09/04

Biết chua ê răng nhưng vẫn thòm thèm những món ăn vặt nhìn thôi đã chảy nước miếng

Những người mê ăn vặt không thể bỏ qua hương vị chua chua, đẫm vị nước mắm cay cay của những món ăn vặt hot nhất mùa hè này.

Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung

Sống Khỏe - 09/04

Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung

Đôi khi việc tăng cường khả năng tập trung để hoàn thành công việc nằm ngoài khả năng, khiến bạn trở nên bất lực, nguyên nhân có nhiều như tuổi tác, sức khỏe, chế độ dinh dưỡng... Việc bổ sung đúng và đủ các loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, hoàn thành công việc.

Cách ăn chay có lợi cho sức khoẻ

Sống Khỏe - 06/04

Cách ăn chay có lợi cho sức khoẻ

Hiện nay chế độ ăn chay được rất nhiều người áp dụng đã mang lại nhiều lợi ích như phòng chống các bệnh về tim mạch (đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim do cholesterol), các bệnh về đường tiêu hoá, sỏi thận, đái tháo đường…

Tin mới

Phòng bệnh thường gặp sau mưa bão

Sống khỏe - 3h44 phút trước

Phòng bệnh thường gặp sau mưa bão

Sau mưa, bão, lũ lụt, vô số vi sinh vật từ đất, bụi, rác, chất thải... hòa vào dòng nước, làm ô nhiễm môi trường và lây lan bệnh tật.

6 điều cần biết để tránh ung thư đường tiêu hóa

Sống khỏe - 3h44 phút trước

6 điều cần biết để tránh ung thư đường tiêu hóa

Nên hạn chế ăn thực phẩm ướp muối, lên men, hun khói, bị nấm mốc; ăn nhiều rau như súp lơ xanh, cà tím...

Vụ mẹ sát hại con và cháu tại KĐT Thanh Hà: Người mẹ từng đi chữa bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 3h44 phút trước

Vụ mẹ sát hại con và cháu tại KĐT Thanh Hà: Người mẹ từng đi chữa bệnh trầm cảm

Theo thông tin của chúng tôi nhận được, người phụ nữ nghi trầm cảm dẫn đến hành động ra tay sát hại con và cháu tử vong trước đó đã phải chịu tang người cha, người chú.

Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh

Sống khỏe - 3h44 phút trước

Ghẻ nước, căn bệnh rất dễ mắc trong thời tiết hiện nay và đây là cách phòng tránh

Khi chân phải tiếp xúc liên tục với nước bẩn, nguy cơ mắc ghẻ nước là rất cao.

Để con gái tự chế đồ chơi 'chất nhờn ma quái' mà nhiều đứa trẻ mê mẩn, bà mẹ hốt hoảng khi thấy tay con phồng rộp bỏng nặng

Sống khỏe - 21/07

Để con gái tự chế đồ chơi 'chất nhờn ma quái' mà nhiều đứa trẻ mê mẩn, bà mẹ hốt hoảng khi thấy tay con phồng rộp bỏng nặng

Bé gái đã bị bỏng hóa chất nặng sau khi tự ý làm đồ chơi chất bằng công thức tìm thấy trên mạng.

Xem thêm

Video nổi bật