CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh

Người bệnh ăn gì - 12/02

Táo bón là một căn bệnh rất dễ mắc phải ở nhiều người, và nguyên nhân thường xuất phát từ chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc do các thói quen xấu mà bạn hay lặp lại hàng ngày.

Táo

Trong một quả táo có chứa hàm lượng chất xơ vô cùng cao (khoảng 1,2gr chất xơ hòa tan và 2,8gr chất xơ không hòa tan). Chất xơ hòa tan còn được gọi là pectin, pectin hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, có thể làm mềm phân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách bổ sung lượng vi khuẩn khỏe mạnh trong đường ruột.

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh - ảnh 1

Cam

Loại trái cây này vốn được biết tới là rất giàu vitamin C và chất xơ nên giúp quá trình thải bỏ độc tố trong cơ thể diễn ra hiệu quả. Đặc biệt, một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, cam chứa nguồn naringenin (một flavonoid hoạt động như thuốc nhuận tràng bên trong, giúp đi ngoài dễ dàng hơn) rất cao.

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh - ảnh 2

Các loại quả mọng

Mâm xôi, việt quất, dâu tây... thường là những loại quả mọng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Do khi tiêu thụ vào cơ thể thì phân của bạn sẽ được làm mềm và dễ thải ra ngoài hơn. Hãy làm sinh tố quả mọng hoặc ăn kèm với sữa chua để giúp điều trị chứng táo bón hiệu quả bạn nhé! Bên cạnh đó, chúng còn cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu thất thường.

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh - ảnh 3

Kiwi

Kiwi có khoảng 2,5gr chất xơ và rất nhiều loại vitamin cũng như khoáng chất là vitamin C, E, K, hay kali, folate... Nhờ đó, chúng sẽ giúp chuyển động ruột hoạt động tốt và làm giảm bớt tình trạng táo bón hiệu quả.

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh - ảnh 4

Lê vốn là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, trung bình một quả lê chứa tới 5,5gr chất xơ nên giúp giảm táo bón nhanh chóng. Đặc biệt, lê còn kích thích việc đi vệ sinh nhiều nên từ đó ngăn chặn nguy cơ táo bón trong ngày. Bạn có thể ép nước lê uống hoặc cắt miếng ăn trực tiếp để thu về hiệu quả nhanh hơn.

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh - ảnh 5

Chuối

Những quả chuối chín thường chứa hàm lượng chất xơ vô cùng cao nên giúp ngăn ngừa táo bón. Và hàm lượng chất xơ có trong chuối sẽ giúp hấp thụ nước từ ruột già và làm phân mềm khi đi đại tiện. Nhờ đó, nó sẽ thúc đẩy quá trình di chuyển của phân qua hệ thống tiêu hóa.

Đang bị táo bón thì hãy ăn ngay những loại trái cây này để giúp khắc phục tình trạng bệnh - ảnh 6

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Chuyên gia mách loại 'thuốc' tự nhiên nhà nào cũng có, mỗi ngày ăn 2 thìa hết sạch táo bón

Sống khỏe - 31/10

Chuyên gia mách loại 'thuốc' tự nhiên nhà nào cũng có, mỗi ngày ăn 2 thìa hết sạch táo bón

Theo chuyên gia táo bón không gây ra ung thư, nhưng táo bón lâu ngày có thể là tác nhân gây ra bệnh trĩ.

Loại rau - vị thuốc 'quét sạch độc tố', chữa táo bón cực tốt: Chợ Việt rất nhiều, giá rẻ

Sống khỏe - 27/11

Loại rau - vị thuốc 'quét sạch độc tố', chữa táo bón cực tốt: Chợ Việt rất nhiều, giá rẻ

Rau dền là một trong những loại rau rất giàu chất xơ và có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho đường tiêu hóa. Người bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón nên ăn rau dền.

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Sống khỏe - 03/01

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Có 2 nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh về tiêu hóa đó là: cảm xúc tiêu cực (lo lắng, trầm cảm,..) và lạm dụng các loại thuốc gây kích ứng dạ dày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Rau xanh trị dứt điểm chứng táo bón

Nếu bạn thấy khó ăn loại thực phẩm này thì hãy tham khảo 1 số cách sau (Video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

Rằm tháng Giêng sắp tới bạn hãy thử làm ngay món xôi mới toanh đẹp mắt này nhé!

Sống khỏe - 12/02

Rằm tháng Giêng sắp tới bạn hãy thử làm ngay món xôi mới toanh đẹp mắt này nhé!

Món xôi thơm ngon lại đẹp mắt này chắc chắn sẽ góp phần làm mâm cỗ ngày Rằm thêm phần đẹp mắt.

Không ai mà không 'tan chảy cả tim' với món thạch hoa hồng đẹp lung linh dường này

Sống khỏe - 12/02

Không ai mà không 'tan chảy cả tim' với món thạch hoa hồng đẹp lung linh dường này

Nếu bạn còn đang phân vân chưa biết tặng nửa kia món quà gì trong ngày 14/2 thì hãy làm ngay món thạch rau câu hoa hồng này nhé.

Hà Nội trở lạnh ăn gì: tranh thủ rủ ngay đồng bọn đi nhâm nhi loạt món ấm nóng cực hợp tiết trời này thôi

Sống khỏe - 12/02

Hà Nội trở lạnh ăn gì: tranh thủ rủ ngay đồng bọn đi nhâm nhi loạt món ấm nóng cực hợp tiết trời này thôi

Chờ mãi Hà Nội mới lạnh để có thể 'dắt díu' nhau đi ăn vặt mấy món nóng hổi này đây.

Bữa tối sau Tết ở nhà tôi đĩa rau lang xào xanh mướt lúc nào cũng hết trước tiên!

Sống khỏe - 11/02

Bữa tối sau Tết ở nhà tôi đĩa rau lang xào xanh mướt lúc nào cũng hết trước tiên!

Nhiều mẹ than phiền rằng sao mà xào rau lang khó thế, rau cứ bị đen hoài. Bí quyết để có rau lang xào xanh mướt mát thực ra lại rất đơn giản!

Món ăn gây ám ảnh nhất sau Tết gần như ai cũng 'dính' phải từ ăn sáng, ăn trưa cho đến ăn tối

Sống khỏe - 11/02

Món ăn gây ám ảnh nhất sau Tết gần như ai cũng 'dính' phải từ ăn sáng, ăn trưa cho đến ăn tối

Không hẹn mà gặp, các bữa ăn sáng sau Tết của rất nhiều gia đình bỗng nhiên... giống nhau như đúc, và đều là một món khiến người ta vô cùng ám ảnh. Rồi cả các bữa trưa, bữa tối cũng có sự góp mặt của món này.

Tin mới

Cần làm gì khi bị phù mạch do thuốc hạ huyết áp?

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Cần làm gì khi bị phù mạch do thuốc hạ huyết áp?

Tôi 60 tuổi, bị tăng huyết áp và đang dùng thuốc hạ áp benazepril. Tôi uống thuốc 1 tháng đi khám lại thì huyết áp ổn định và không thấy có tác dụng phụ gì, nhưng uống được 2 tháng thì tôi bị phù mặt, phù chân tay nhẹ.

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Sống khỏe - 3h42 phút trước

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Em sinh con đã được 1 tuần nhưng chân vẫn sưng. Mọi người nói thường chân chỉ sưng do xuống máu trước sinh, sau khi sinh xong sẽ hết. Tại sao em vẫn còn sưng chân? Em có cần vào viện khám không?

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Sống khỏe - 4h22 phút trước

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Theo các bác sĩ, ung thư vùng khoang miệng rất phổ biến và dễ nhầm lẫn, bỏ qua các dấu hiệu của bệnh sẽ dẫn tới mất thời gian vàng điều trị.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 4h22 phút trước

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Sống khỏe - 4h22 phút trước

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Đi tiểu nhiều hơn bình thường được gọi là chứng tiểu tiện nhiều lần hoặc đa niệu. Đây có thể chỉ là một vấn đề tạm thời, nhưng cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý cần xác định sớm nguyên nhân để can thiệp.

Xem thêm

Video nổi bật