CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt

Làm mẹ - 17/01

Bà mẹ nào cho con bú cũng cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhưng loại thực phẩm nào nên tránh, loại nào vẫn có thể ăn được mà không ảnh hưởng đến bé yêu là một điều vô cùng quan trọng mà không phải mẹ nào cũng biết.

1. Cá

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt - ảnh 1

Ảnh minh họa

Đây là một nguồn protein rất tốt và một vài loại cá như cá hồi và cá ngừ còn có thể cung cấp omega-3 mà cơ thể cần nhưng trong cá cũng có thể chưa thủy ngân và các chất ô nhiễm khác.

Theo khuyến cáo của FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ), phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ vẫn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần, nhưng phải được nấu chín.

Hãy chọn những loại có có mức thủy ngân thấp hơn như cá hồi, cá rô phi và cá hồi biển. Các loại cá bạn nên tránh khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

2. Đồ ăn cay

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt - ảnh 2

Ảnh minh họa

Nhiều người vẫn có thói quen ăn cay kể cả khi trong thời gian nuôi con bằng sữa. Thế nhưng điều này có thế khiến bé ngứa ngáy, khóc quấy hàng giờ và thậm chí là tiêu chảy.

Hãy thử thêm gia vị cho món ăn mà không dùng đến gia vị cay, chẳng hạn như cho vào món gà một ít nước cốt chanh.

Nếu cần thay thế gia vị cay cho một món xào, bạn hãy cho vài món ăn có một ít gừng cho ấm, bạn nên biết gừng còn là gia vị có thể giúp làm dịu bụng của bé.

3. Bạc hà, mùi tây và xô thơm

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt - ảnh 3

Ảnh minh họa

Đây là những loại rau thơm rất phổ biến và chứa đầy hương vị nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mà cơ thể có thể sản xuất được.

Ví dụ, quá nhiều mùi tây, bạc hà và xô thơm có thể gây nên tình trạng ngưng tiết sữa vì trong chúng có một số thành phần làm giảm lượng sữa của bạn.

Thậm chí kẹo hay kem đánh răng có vị bạc hà cũng có thể là vấn đề.

4. Sữa

Sữa hầu như không phải là thực phẩm cần tránh nhưng nếu nó gây ra các vấn đề cho bé thì bạn chắc chắn nên ngừng lại.

Bởi vì khi mẹ uống sữa, nhiều bé có thể gặp phải các vấn đề về da, khó thở sau khi bú hay những triệu chứng khác.

5. Trà

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt - ảnh 4

Ảnh minh họa

Trà cũng có chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và cả bé. Nó cũng có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thu sắt - chất cần thiết cho năng lượng của bạn hơn.

Nếu bạn vẫn muốn uống trà, hãy đặc biệt tránh uống khi bạn ăn thực phẩm giàu chất sắt.

6. Trứng, đậu phộng và các loại hạt

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt - ảnh 5

Ảnh minh họa

Dị ứng với trứng, đậu phộng hay các loại hạt khá phổ biến ở trẻ nhỏ nhưng vì chúng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn nên xác định tránh có thể rất khó khăn.

Cách để các bà mẹ đang cho con bú có thể áp dụng là loại trừ tất cả các thực phẩm dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn (bơ sữa, đậu nành, lòng trắng trứng, lúa mì, đậu phộng và các loại hạt).

Sau hai tuần, thì có thể ăn lại dần dần từng loại thực phẩm dễ gây dị ứng nói trên cách quãng thời gian là 4 ngày để theo dõi triệu chứng của trẻ.

7. Đồ uống có đường

Cho con bú có thể khiến bạn hay bị khát hơn thông thường nhưng dù có khát thì bạn cũng nên bổ sung thêm nước lọc chứ không phải là những loại đồ uống có đường vì chúng chỉ chứa nhiều calo nhưng lại không có chất dinh dưỡng gì.

8. Đồ uống có cồn

Thỉnh thoảng chỉ một ly rượu trong bữa tối thì không có vấn đề gì, điều này đã được các chuyên gia đồng tình.

Thế nhưng, theo Viện Nhi của Mỹ, nếu bạn có thói quen uống rượu nhiều hoặc không điều độ, bạn có thể gặp tác dụng phụ như: mơ màng, ngủ quá nhiều, yếu ớt, trẻ tăng cân bất thường và có thể bị giảm phản xạ tiết sữa của người mẹ.

Nếu bạn vẫn uống thì không nên cho con bú khi cồn chưa tan hết. Với 340ml bia hay 142ml rượu thì bạn phải đợi ít nhất là 3 tiếng.

9. Các loại đỗ, bắp cải, súp lơ

Đang cho con bú, thì đây chính là những thực phẩm các mẹ rất nên ăn và những thực phẩm tránh xa càng tốt - ảnh 6

Ảnh minh họa

Ăn bông cải xanh, súp lơ và những loại rau gây đầy hơi có thể khiến con bạn ngứa ngáy, trướng bụng. Tuy nhiên theo nhiều bà mẹ thì mỗi người đều có những kinh nghiệm khác nhau về món rau này.

Tốt nhất, nếu nghi ngờ bông cải xanh là thủ phạm, bạn có thể ngừng ăn vài ngày để theo dõi triệu chứng của con bạn có tiến triển tốt hơn không.

Tuy vậy bạn cũng không nên ngưng hoàn toàn mà hãy ăn lại với lượng nhỏ từ từ để xem phản ứng của bé vì đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe.

Nếu có thể, bạn nên hấp qua thay vì ăn sống, sẽ giúp cải thiện chứng đầy hơi của bé.

10. Sô cô la và cà phê

Cả hai loại này đều có chứa caffeine và những thức uống năng lượng và cô ca cô la cũng vậy. Caffeine có thể bị nhiễm vào sữa mẹ và vào cơ thể bé.

Do không bài tiết caffeine được như người lớn nên bé bị ngứa ngáy, khó chịu và chậm chí là không ngủ được nếu có nhiều caffeine trong cơ thể.

Nếu không thể bỏ được thói quen này, bạn có thể hạn chế điều này bằng cách chỉ uống ngay sau thời điểm vừa cho bé bú xong.

Nguồn: webmd

Theo Lam Phương/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đây là lý do các mẹ nên cho con bú trực tiếp hơn là hút sữa ra bình

Sống khỏe - 07/10

Đây là lý do các mẹ nên cho con bú trực tiếp hơn là hút sữa ra bình

Kết quả nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ bú mẹ trực tiếp ít có nguy cơ mắc các chứng bệnh kinh niên khi trưởng thành, đặc biệt là bệnh béo phì.

Người mẹ bị nổ túi ngực khi đang cho con bú, cảnh báo cho những ai thích làm đẹp

Sống khỏe - 11/11

Người mẹ bị nổ túi ngực khi đang cho con bú, cảnh báo cho những ai thích làm đẹp

Bác sĩ cho biết, túi độn trong ngực cô Điền đã bị vỡ tung, dung dịch trong túi tràn ra ngoài khiến vùng ngực sưng tấy biến dạng nghiêm trọng

Mẹ trẻ vẫn cho con bú dù bị viêm vú nặng và đây là lời khuyên của chuyên gia sữa mẹ

Sống khỏe - 04/12

Mẹ trẻ vẫn cho con bú dù bị viêm vú nặng và đây là lời khuyên của chuyên gia sữa mẹ

Bất chấp lời khuyên của bác sĩ, bà mẹ 22 tuổi vẫn cho con bú khi đang bị viêm vú nặng. Liệu quyết định này có đúng đắn?

Video có thể bạn quan tâm

  

Khi cho con bú, phụ nữ cần tránh ăn...

Cá, rượu bia, cà phê, bạc hà... là những thực phẩm phụ nữ không nên ăn trong thời kỳ cho con bú (video: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Ai cũng trầm trồ với mái tóc bạch kim đẹp như công chúa của bé gái này cho đến khi biết sự thật đằng sau

Sống khỏe - 16/01

Ai cũng trầm trồ với mái tóc bạch kim đẹp như công chúa của bé gái này cho đến khi biết sự thật đằng sau

Nhìn mái tóc của Zerina ai cũng trầm trồ ví von bé giống như công chúa Disney, nhưng không ngờ đó là căn bệnh nguy hiểm khiến phổi của bé dần bị phá hủy trầm trọng.

Bé trai tử vong tại tiệc mừng đầy tháng, sau khi nghe bác sĩ xác định nguyên nhân cái chết, người mẹ giận dữ tát luôn vào mặt bố chồng

Sống khỏe - 16/01

Bé trai tử vong tại tiệc mừng đầy tháng, sau khi nghe bác sĩ xác định nguyên nhân cái chết, người mẹ giận dữ tát luôn vào mặt bố chồng

Chỉ vì một phút cao hứng và lơ đãng mà người nhà đã vô tình hại chết đứa trẻ chỉ vừa tròn vỏn vẹn 1 tháng tuổi.

Người trông trẻ chữa ho bằng phương pháp dân gian, bé 7 tháng tuổi bị bỏng nặng phải nhập viện

Sống khỏe - 16/01

Người trông trẻ chữa ho bằng phương pháp dân gian, bé 7 tháng tuổi bị bỏng nặng phải nhập viện

Người trông trẻ dùng tỏi đắp vào chân cho bé 7 tháng tuổi để chữa ho nhưng lại khiến bé bị kích ứng dẫn đến phồng rộp, bỏng nặng và phải nhập viện.

Thấy con mới 1 tuổi đi tiểu ra máu, bố mẹ đưa đi khám mới chết lặng người khi nghe chẩn đoán của bác sĩ

Sống khỏe - 15/01

Thấy con mới 1 tuổi đi tiểu ra máu, bố mẹ đưa đi khám mới chết lặng người khi nghe chẩn đoán của bác sĩ

Một hôm khi phát hiện con đi tiểu ra máu, bố mẹ Tiểu Chung quá lo lắng liền đưa con đi khám nhưng khi nghe bác sĩ chẩn đoán xong bệnh thì vô cùng bàng hoàng sửng sốt.

10 sai lầm cha mẹ làm với con cái mà khi giật mình nhận ra thì đã quá muộn

Sống khỏe - 14/01

10 sai lầm cha mẹ làm với con cái mà khi giật mình nhận ra thì đã quá muộn

Tất cả các bậc cha mẹ đều muốn con cái của mình có cuộc sống tốt nhất có thể, thế nhưng đôi khi cha mẹ lại vô tình mắc phải những sai lầm mà bản thân không hề hay biết.

Tin mới

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Sống khỏe - 22/09

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Virus này có thể làm lây lan các bệnh qua đường tình dục và ảnh hưởng tới ít nhất 1/2 số người trong độ tuổi hoạt động tình dục tình dục.

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Sống khỏe - 22/09

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Với combo 3 món ngỗng này, bữa ăn cuối tuần của gia đình bạn sẽ thật sự đặc biệt đấy!

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Sống khỏe - 22/09

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Nhiều người không biết rằng, một số chất gây ung thư có thể được ẩn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Sống khỏe - 22/09

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Dù rất bất ngờ với thứ 'kì dị' hiện lên trong bức ảnh, nhưng người thân của cặp vợ chồng này cho rằng đấy chính là điều may mắn.

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Sống khỏe - 22/09

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung những ngày này đang bước vào giai đoạn giao mùa nên rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Xem thêm

Video nổi bật