CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

'Đánh bay' cơn khát với đồ uống từ thiên nhiên

Điều cần biết - 06/09

Nước, nước chanh, trà đá, nước gừng, salad... sẽ giúp bạn giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng Thu gay gắt.

Khi tìm kiếm nước giải khát, chúng ta thường đảo mắt qua một loạt các sản phẩm đồ uống. Nhưng thị trường luôn tràn lan các loại đồ uống khác nhau. Và điều đáng nói là đồ uống trên các kệ hàng thường không có lợi cho sức khỏe. Chúng ta cần dùng những đồ uống lành mạnh để đánh bay cơn khát.

Bình thường, cơ thể bị mất nước qua hơi thở, đổ mồ hôi và nước tiểu. Vào mùa Hè, tốc độ mất nước của cơ thể tăng lên và ngay sau đó, ta cần nước nạp vào cơ thể tức thì. Điều này rất quan trọng để duy trì nhiệt độ cơ thể và cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cho các tế bào. Nước lọc và các loại đồ uống khác là hai nguồn quan trọng để cấp nước cho cơ thể.

Dưới đây là các loại đồ uống giải nhiệt có lợi cho sức khỏe:

Nước

Đây là một trong những cách quan trọng nhất và dễ nhất để làm dịu cơn khát. Nước luôn là thành phần quan trọng trong bất cứ loại đồ uống nào, là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe bên ngoài lẫn bên trong.

Nước chanh

Hỗn hợp nước đường, nước cốt chanh và một chút muối sẽ tạo nên một đồ uống mát mẻ giúp thỏa mãn cơn khát. Nó không chỉ đẩy lùi cơn khát của bạn mà còn cung cấp lượng muối bị mất của cơ thể. Ngoài ra, sử dụng nước cam cũng mang hiệu quả không kém gì nước chanh.

Trà đá

Một ly trà lạnh sẽ đem lại cho bạn cảm giác mát mẻ, tươi mới. Tận hưởng ly trà lạnh thêm hương vị chanh, đào hoặc bạc hà, bạn sẽ thấy tràn đầy sức sống vào mỗi chiều Hè oi ả.

Nước gừng

Vị thơm của gừng có thể không được nhiều người yêu thích. Gừng được sử dụng rộng rãi trong các nước Ấn Độ, Ả Rập và Trung Quốc. Gừng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh.

Nước dừa

Khi trời nóng nực và cảm thấy đói, dừa xanh là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Nước dừa cung cấp năng lượng. Nó không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da.

Nước mía ép

Nước mía giải khát, cung cấp năng lượng và giúp tinh thần sảng khoái. Thêm một chút gừng trong khi ép mía, bạn sẽ được thưởng thức nước mía với dư vị khó quên trên đầu lưỡi.

Dưa chuột

Đây được coi là lựa chọn hoản hảo và đơn giản nhất cho việc làm dịu cơn khát của bạn. Gọt vỏ, cắt miếng dưa tùy thích và rắc thêm chút muối, bạn đã có thể thưởng thức để làm dịu cơn khát.

Dưa hấu

Trái cây màu đỏ với vị ngon ngọt này chứa thành phần chủ yếu là nước và đường. Mỗi miếng dưa hấu đều tràn đầy sự ngọt ngào của hương vị và tràn đầy năng lượng. Dù bạn ăn hay uống nước ép, hương vị của dưa hấu vẫn không thay đổi.

Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó cung cấp tất cả các vi khuẩn có lợi, giúp đường ruột khỏe mạnh. Bạn có thể tùy ý chọn vị mặn hoặc ngọt cho loại sữa chua này. Không giống như các loại đồ uống khác, bạn có thể sử dụng sữa chua trong bữa ăn. Nó giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Salad

Những miếng rau sống giòn tươi, dưa chuột, bí, ớt, cà rốt, củ cải đường trộn với bông cải xanh luộc, các loại thảo dược khô theo mùa và giấm sẽ tạo nên một phương thuốc giải cơn khát nhanh chóng. Mỗi muỗng salad sẽ giúp giải tỏa cơn khát và thỏa mãn vị giác của bạn.

Nguyễn Hòa (Theo boldsky)

Ảnh minh họa: Internet

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Đừng lạm dụng món mát

Sống khỏe - 31/03

Đừng lạm dụng món mát

Các món mát cho cơ thể luôn được tận dụng trong mùa nóng. Nhưng nếu lạm dụng các món này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sống khỏe - 31/03

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sự khác nhau về nhóm máu không chỉ giới hạn ở khác biệt về tích cách, sở thích… mà còn cả ở cách hấp thụ thực phẩm.

Công dụng đối với sức khỏe của cà chua sấy khô

Sống khỏe - 30/03

Công dụng đối với sức khỏe của cà chua sấy khô

Sấy khô cà chua bằng máy hay bằng ánh nắng mặt trời thì cà chua sấy khô vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích sức khỏe.

Điểm mặt các loại cá bổ dưỡng mà bạn nên ăn

Sống khỏe - 30/03

Điểm mặt các loại cá bổ dưỡng mà bạn nên ăn

Các loại cá là một món ăn khá phổ biến trong thực đơn hàng ngày. Chúng rất giàu dinh dưỡng và có lợi đối với tất cả mọi người.

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Sống khỏe - 30/03

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc thô phòng ngừa nhiều loại bệnh, nhưng do chúng hơi khô và khó tiêu hóa nên không phải ai cũng ăn loại thực phẩm này được.

Video nổi bật