CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đánh bay đầy bụng ngày Tết như thế nào?

Lời khuyên từ chuyên gia - 05/02

Trong những ngày Tết, việc ăn quá nhiều chất béo, uống nhiều bia rượu dễ làm phát sinh chứng đầy hơi, khó tiêu.

Tết đến gia đình nào cũng chuẩn bị dự trữ nhiều thực phẩm. Do đó thức ăn rất dễ bị nhiễm khuẩn nếu không được bảo quản tốt. Mặt khác do thời tiết thay đổi trong dịp giao mùa cộng với việc đi lại, vui chơi ăn uống không điều độ làm cơ thể mệt mỏi, giảm sức đề kháng dễ bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn nên cũng có thể gây nên rối loạn tiêu hóa.

Đánh bay đầy bụng ngày Tết như thế nào? - ảnh 1

Trong những ngày Tết, việc ăn quá nhiều chất béo, uống nhiều bia rượu dễ làm phát sinh chứng đầy hơi, khó tiêu

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa biểu hiện nặng bụng, căng trướng vùng thượng vị (dưới xương ức), ợ hơi, ợ chua, đau âm ỉ, có thể kèm táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, nôn, mệt mỏi, hơi thở ngắn.

Tình trạng đầy này thường do các nguyên nhân sau:

- Ăn nhiều chất tinh bột khiến cơ thể không đủ lượng men để chuyển hóa hết.

- Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá).

Ngoài ra, một số thức ăn hay gia vị khi vào dạ dày tạo nên phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới nên dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay.

- Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa ruột làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn.

- Do rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

- Một số bệnh lí về đường tiêu hóa: viêm dạ dày, viêm đại tràng...

Để khắc phục tình trạng trên BS. Nguyễn Thị Hòa - Bác sĩ đa khoa - Bệnh viện đa khoa Đống Đa khuyên bạn nên:

- Thay đổi thói quen ăn uống, ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nuốt vội, tránh những món ăn quá nhiều chất đạm, chất béo dễ gây đầy hơi.

- Nên ăn thức ăn dễ tiêu, hạn chế ăn thức ăn chua, cay, các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá. Ăn nhiều rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống. Vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng.

- Ngoài bữa ăn có thể dùng tay xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để làm tăng nhu động dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày.

- Có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và giảm stress.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm thế nào để bổ sung sắt mà không bị táo bón?

Sống khỏe - 16/12

Làm thế nào để bổ sung sắt mà không bị táo bón?

Tôi đang mang thai tháng thứ 5, hiện đang uống thuốc sắt theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, khi uống thuốc này, tôi lại bị táo bón. Mong bác sĩ tư vấn cho tôi cần phải làm gì để vẫn có thể uống thuốc sắt mà không bị táo bón. Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ!

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Sống khỏe - 03/01

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Có 2 nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh về tiêu hóa đó là: cảm xúc tiêu cực (lo lắng, trầm cảm,..) và lạm dụng các loại thuốc gây kích ứng dạ dày.

Bài thuốc trị táo bón mạn tính

Sống khỏe - 15/01

Bài thuốc trị táo bón mạn tính

Táo bón là bệnh rất thường gặp, nhất là ở người già và trẻ em. Hiện nay, bệnh cũng hay gặp ở tuổi trẻ, đặc biệt là những người làm việc nơi công sở. Táo bón tuy không nguy hiểm nhưng gây nhiều phiền toái cho người bệnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ăn nội tạng động vật nguy hiểm như thế nào?

Nội tạng động vật là nơi tiêu hóa, chứa đựng căn bã thức ăn, nhiều chất đạm, chất béo, cholesterol, không phù hợp với người bệnh gout, suy thận, mỡ máu, cao huyết áp. (Nguồn: Zing.vn

Tin cùng chuyên mục

Giúp người bệnh tiểu đường ăn Tết an toàn

Sống khỏe - 04/02

Giúp người bệnh tiểu đường ăn Tết an toàn

Nếu không biết điều tiết chế độ ăn trong ngày Tết thì hậu quả để lại sẽ rất nặng nề nhất là đối với bệnh nhân tiểu đường.

Nỗi lo nhiệt miệng ngày Tết trị cách nào?

Sống khỏe - 03/02

Nỗi lo nhiệt miệng ngày Tết trị cách nào?

Nhiệt miệng và lưỡi hay còn gọi là viêm loét vùng niêm mạc miệng là bệnh lành tính nhưng gây rất nhiều khó khăn trong việc ăn uống.

Dự sinh vào Tết, mẹ bầu phải làm sao?

Sống khỏe - 02/02

Dự sinh vào Tết, mẹ bầu phải làm sao?

Khi mang thai, một trong những nỗi lo lắng của các mẹ bầu là không biết con sẽ chào đời vào thời điểm nào và có thể khi đó bản thân người mẹ và gia đình vẫn chưa chuẩn bị sẵn sàng.

Hội chứng thận hư có khỏi hoàn toàn được không?

Sống khỏe - 30/01

Hội chứng thận hư có khỏi hoàn toàn được không?

Chế độ ăn uống hợp lý giúp người bệnh mắc hội chứng thận hư sẽ ổn định kéo dài.

Tin mới

Đây là nhóm thực phẩm giúp bạn tránh mắc phải 2 căn bệnh giết người kinh hãi này

Sống khỏe - 59 phút trước

Đây là nhóm thực phẩm giúp bạn tránh mắc phải 2 căn bệnh giết người kinh hãi này

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên ăn các loại thức ăn giàu chất flavonoid vừa phải có mối quan hệ nghịch đảo với việc tử vong vì 2 căn bệnh đáng sợ dưới đây!

Cần làm gì khi bị phù mạch do thuốc hạ huyết áp?

Sống khỏe - 2h56 phút trước

Cần làm gì khi bị phù mạch do thuốc hạ huyết áp?

Tôi 60 tuổi, bị tăng huyết áp và đang dùng thuốc hạ áp benazepril. Tôi uống thuốc 1 tháng đi khám lại thì huyết áp ổn định và không thấy có tác dụng phụ gì, nhưng uống được 2 tháng thì tôi bị phù mặt, phù chân tay nhẹ.

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Sống khỏe - 5h16 phút trước

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Em sinh con đã được 1 tuần nhưng chân vẫn sưng. Mọi người nói thường chân chỉ sưng do xuống máu trước sinh, sau khi sinh xong sẽ hết. Tại sao em vẫn còn sưng chân? Em có cần vào viện khám không?

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Sống khỏe - 18/08

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Theo các bác sĩ, ung thư vùng khoang miệng rất phổ biến và dễ nhầm lẫn, bỏ qua các dấu hiệu của bệnh sẽ dẫn tới mất thời gian vàng điều trị.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 18/08

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Xem thêm

Video nổi bật