CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đánh bay đầy bụng ngày Tết như thế nào?

Lời khuyên từ chuyên gia - 05/02

Trong những ngày Tết, việc ăn quá nhiều chất béo, uống nhiều bia rượu dễ làm phát sinh chứng đầy hơi, khó tiêu.

Tết đến gia đình nào cũng chuẩn bị dự trữ nhiều thực phẩm. Do đó thức ăn rất dễ bị nhiễm khuẩn nếu không được bảo quản tốt. Mặt khác do thời tiết thay đổi trong dịp giao mùa cộng với việc đi lại, vui chơi ăn uống không điều độ làm cơ thể mệt mỏi, giảm sức đề kháng dễ bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn nên cũng có thể gây nên rối loạn tiêu hóa.

Đánh bay đầy bụng ngày Tết như thế nào? - ảnh 1

Trong những ngày Tết, việc ăn quá nhiều chất béo, uống nhiều bia rượu dễ làm phát sinh chứng đầy hơi, khó tiêu

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa biểu hiện nặng bụng, căng trướng vùng thượng vị (dưới xương ức), ợ hơi, ợ chua, đau âm ỉ, có thể kèm táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, nôn, mệt mỏi, hơi thở ngắn.

Tình trạng đầy này thường do các nguyên nhân sau:

- Ăn nhiều chất tinh bột khiến cơ thể không đủ lượng men để chuyển hóa hết.

- Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá).

Ngoài ra, một số thức ăn hay gia vị khi vào dạ dày tạo nên phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới nên dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay.

- Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa ruột làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn.

- Do rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

- Một số bệnh lí về đường tiêu hóa: viêm dạ dày, viêm đại tràng...

Để khắc phục tình trạng trên BS. Nguyễn Thị Hòa - Bác sĩ đa khoa - Bệnh viện đa khoa Đống Đa khuyên bạn nên:

- Thay đổi thói quen ăn uống, ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nuốt vội, tránh những món ăn quá nhiều chất đạm, chất béo dễ gây đầy hơi.

- Nên ăn thức ăn dễ tiêu, hạn chế ăn thức ăn chua, cay, các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá. Ăn nhiều rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống. Vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng.

- Ngoài bữa ăn có thể dùng tay xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để làm tăng nhu động dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày.

- Có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và giảm stress.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm thế nào để bổ sung sắt mà không bị táo bón?

Sống khỏe - 16/12

Làm thế nào để bổ sung sắt mà không bị táo bón?

Tôi đang mang thai tháng thứ 5, hiện đang uống thuốc sắt theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, khi uống thuốc này, tôi lại bị táo bón. Mong bác sĩ tư vấn cho tôi cần phải làm gì để vẫn có thể uống thuốc sắt mà không bị táo bón. Xin trân trọng cảm ơn bác sĩ!

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Sống khỏe - 03/01

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày và táo bón mà không cần đến thuốc giảm đau

Có 2 nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh về tiêu hóa đó là: cảm xúc tiêu cực (lo lắng, trầm cảm,..) và lạm dụng các loại thuốc gây kích ứng dạ dày.

Bài thuốc trị táo bón mạn tính

Sống khỏe - 15/01

Bài thuốc trị táo bón mạn tính

Táo bón là bệnh rất thường gặp, nhất là ở người già và trẻ em. Hiện nay, bệnh cũng hay gặp ở tuổi trẻ, đặc biệt là những người làm việc nơi công sở. Táo bón tuy không nguy hiểm nhưng gây nhiều phiền toái cho người bệnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ăn nội tạng động vật nguy hiểm như thế nào?

Nội tạng động vật là nơi tiêu hóa, chứa đựng căn bã thức ăn, nhiều chất đạm, chất béo, cholesterol, không phù hợp với người bệnh gout, suy thận, mỡ máu, cao huyết áp. (Nguồn: Zing.vn

Tin cùng chuyên mục

Giúp người bệnh tiểu đường ăn Tết an toàn

Sống khỏe - 04/02

Giúp người bệnh tiểu đường ăn Tết an toàn

Nếu không biết điều tiết chế độ ăn trong ngày Tết thì hậu quả để lại sẽ rất nặng nề nhất là đối với bệnh nhân tiểu đường.

Nỗi lo nhiệt miệng ngày Tết trị cách nào?

Sống khỏe - 03/02

Nỗi lo nhiệt miệng ngày Tết trị cách nào?

Nhiệt miệng và lưỡi hay còn gọi là viêm loét vùng niêm mạc miệng là bệnh lành tính nhưng gây rất nhiều khó khăn trong việc ăn uống.

Dự sinh vào Tết, mẹ bầu phải làm sao?

Sống khỏe - 02/02

Dự sinh vào Tết, mẹ bầu phải làm sao?

Khi mang thai, một trong những nỗi lo lắng của các mẹ bầu là không biết con sẽ chào đời vào thời điểm nào và có thể khi đó bản thân người mẹ và gia đình vẫn chưa chuẩn bị sẵn sàng.

Hội chứng thận hư có khỏi hoàn toàn được không?

Sống khỏe - 30/01

Hội chứng thận hư có khỏi hoàn toàn được không?

Chế độ ăn uống hợp lý giúp người bệnh mắc hội chứng thận hư sẽ ổn định kéo dài.

Tin mới

Đừng ăn kiêng kham khổ nữa, có đầy cách giảm cân mà vẫn được ăn uống thoải mái

Sống khỏe - 21/04

Đừng ăn kiêng kham khổ nữa, có đầy cách giảm cân mà vẫn được ăn uống thoải mái

Chuyện giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của hội con gái nhưng đừng nghĩ cứ ăn kiêng là phải thật khắc nghiệt và kham khổ. Bởi có đầy cách giảm cân mà vẫn được ăn uống vô tư, chẳng cần phải lo nghĩ quá nhiều bạn nhé!

Cuối tuần nắng nóng, các mẹ cứ nấu theo thực đơn này đảm bảo làm ít ăn ngon, cả nhà nức nở

Sống khỏe - 21/04

Cuối tuần nắng nóng, các mẹ cứ nấu theo thực đơn này đảm bảo làm ít ăn ngon, cả nhà nức nở

Thực đơn chỉ có 3 món thôi nhưng đúng chất đổi bữa cuối tuần mà việc vào bếp lại đơn giản nhẹ nhàng các mẹ ạ!

Ai cũng 'vật lộn' với việc giảm mỡ bụng nhưng đa số đều thất bại: Đây chính là lý do

Sống khỏe - 21/04

Ai cũng 'vật lộn' với việc giảm mỡ bụng nhưng đa số đều thất bại: Đây chính là lý do

Bạn bị mỡ bụng và muốn loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt nhưng lại thất bại từ lần này đến lần khác? Đây chính là lý do khiến bạn không thể giảm mỡ, nên biết rõ thì mới thành công.

8 quan niệm sai lầm khi mang thai mà nhiều mẹ bầu vẫn cứ tin “sái cổ” và làm theo nhiều lần, các mẹ xem mình có không nhé?

Sống khỏe - 21/04

8 quan niệm sai lầm khi mang thai mà nhiều mẹ bầu vẫn cứ tin “sái cổ” và làm theo nhiều lần, các mẹ xem mình có không nhé?

Mang thai là giai đoạn rất quan trọng và nhiều ý nghĩa đối với người phụ nữ. Nhưng có rất nhiều quan niệm sai lệch phổ biến mà mẹ bầu vẫn cứ tin và làm theo.

Muốn loại bỏ sỏi thận triệt để: Quan trọng nhất là 'giữ mồm giữ miệng' trước những món này

Sống khỏe - 21/04

Muốn loại bỏ sỏi thận triệt để: Quan trọng nhất là 'giữ mồm giữ miệng' trước những món này

Nhiều người bị sỏi thận cứ phải đối diện với nhiều lần bệnh tái phát mà không rõ phải phòng ngừa thế nào. Đây là những thực phẩm góp phần tăng nặng bệnh sỏi mà bạn cần phải chú ý.

Xem thêm

Video nổi bật