CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh

Sống đẹp - 01/01

Sức khỏe là tài sản quý nhất của đời người. Hãy dành thời gian quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe theo 5 bí quyết này của danh y để bạn luôn phong độ, khỏe mạnh.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 1

Đồ ngọt rất hấp dẫn, nhưng bạn đừng nên ăn nhiều.

Đầu năm, bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều mong muốn bản thân và người thân có được sức khỏe tốt, bình an và trường thọ. Tuy nhiên, để có sức khỏe, tưởng là dễ nhưng lại không dễ, rất cần sự nỗ lực và sự quan tâm hàng ngày của bạn.

Danh y Lục Quảng Tân, Chủ tịch Hội tư vấn chuyên gia, Viện Nghiên cứu Trung y Trung Quốc, mặc dù đã 91 tuổi nhưng ông vẫn là người vô cùng trẻ trung, tinh thần vui vẻ, đầu óc minh mẫn, lời nói to rõ, tác phong hoạt bát, nhanh nhẹn. Tất cả đều nhờ vào những bí quyết dưỡng sinh rất khoa học và thực tế của bản thân mình.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 2

Ông đã từng tóm tắt nhiều lời khuyên về sức khỏe của mình để chia sẻ với công chúng và đây là 5 nguyên tắc quan trọng ông thực hiện thường xuyên để bản thân luôn khỏe mạnh.

Dù có điều dễ điều khó đối với bạn, nhưng hãy sớm tham khảo và ứng dụng để có thể nâng cao sức khỏe và tuổi thọ của bản thân mình.

1, Không bao giờ nên thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể. Điều có hại nhất là rất dễ mệt mỏi, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị giảm đi đáng kể theo thời gian. Càng thức khuya thì sức khỏe của bạn lại càng giống như bị 'đánh cắp'.

Nhưng bây giờ trong xã hội này, có thể nói rằng hầu hết mọi người sẽ đều phải thức khuya nhiều hơn, thậm chí vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà nhiều người phải thức suốt đêm.

Nếu thường xuyên thức khuya, sẽ gây ra thiệt hại rất rõ ràng cho 5 cơ quan nội tạng, sẽ xuất hiện rõ hơn trên khuôn mặt bạn là dấu hiệu của làn da xỉn màu, sần sùi, nám, mụn và các vấn đề khác.

Đây cũng là những biểu hiện giảm sút của sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tự giải độc của cơ thể, nó cũng sẽ dẫn đến sự mất cân bằng khí huyết trong cơ thể.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy nên ngủ trước 11 giờ tối, đều đặn hàng ngày.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 3

2, Chú ý giữ ấm cho đôi chân

Bàn chân là bộ phận xa nhất của cơ thể tính từ trái tim và là điểm cuối của quá trình lưu thông máu. Vì lý do này mà lượng máu chảy từ tim đến tận điểm cuối của bàn chân tương đối nhỏ.

Bên cạnh đó, nhiệt độ và hơi ấm mà cơ thể chuyển đến bàn chân thường không đủ nhiều, trong khi bàn chân chính là nơi mà âm dương tập hợp, hội tụ và giao hòa trên cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông, có nhiều khả năng gây ra hiện tượng lưu thông máu kém và hiện tượng lạnh ở bàn chân sẽ xuất hiện khiến bạn cảm thấy tê buốt.

Nếu không chú ý đến việc giữ ấm cho bàn chân, rất dễ bị nhiễm lạnh, từ đó có khả năng gây ra các chứng chân lạnh, đau bụng, đau bụng kinh, và rất nhiều chứng bệnh khác có yếu tố liên quan khác.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 4

3, Đừng để bị nhiễm ẩm, khi cơ thể dư thừa độ ẩm thì cần phải xử lý ngay

Đông y có khái niệm về một loại bệnh đó là nhiễm ẩm – tức là cơ thể bị dư thừa nước mà không thể tiêu hao, khiến cho bạn luôn cảm giác nặng nề, phù thũng hoặc chậm chạp, tâm trạng buồn chán hay ảm đạm.

Sự khác biệt giữa cơ thể nhẹ nhõm nhanh nhẹn hay ẩm ướt, nặng nề cũng giống như trời nắng ráo và trời mưa phùn ẩm ướt dài ngày vậy.

Đông y có câu nói nổi tiếng 'Một trăm thứ bệnh đều bắt nguồn từ ẩm ướt', nhiều bệnh gây ra bởi độ ẩm nặng trong cơ thể con người. Nếu không kiểm soát được độ ẩm, thiệt hại cho cơ thể là rất lớn và không thể khắc phục.

Nó sẽ ảnh hưởng đến bạn từ đầu đến chân, ví dụ như tóc sinh ra nhờn dầu, rụng tóc, da mặt thô ráp và xỉn màu, đốm ngoài da, mụn mọc nhiều và dài ngày không khỏi, lưỡi bị nhờn, hôi miệng, khô miệng, đắng miệng, đau chân tay, bàn tay và bàn chân lạnh, trọng lượng cơ thể nặng nề như tích nước, béo phì, và các triệu chứng tương tự như vậy.

Nếu độ ẩm quá nặng, nó thậm chí có thể gây ra huyết áp cao, bệnh tim mạch, mạch máu não và thậm chí là khối u ác tính.

Lời khuyên của bác sĩ Lục rằng, chìa khóa cho bí mật sức khỏe của ông chính là sẽ tránh để cho cơ thể bị ô nhiễm độ ẩm càng hiệu quả càng càng tốt. Ví dụ, ông sẽ tránh làm cho cơ thể bị ướt và giữ cho tóc và quần áo luôn luôn khô ráo.

Ông cũng nói rằng sau khi phát hiện ra mình bị nhiễm ẩm, ông sẽ lập tức tìm cách để loại bỏ độ ẩm như ủ ấm cơ thể, thay đồ quần áo, vào những nơi khô ráo, ấm áp.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 5

4, Không ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt luôn là món ăn thức uống đặc biệt hấp dẫn trong thực đơn ẩm thực hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, càng cám dỗ càng nhiều rủi ro. Đồ ngọt có nhiều tác hại hơn là lợi ích đối với cơ thể, đặc biệt là có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu, cũng như chất béo trong máu. Thực tế, cơ thể chúng ta sẽ không nhận được lợi ích gì khi ăn nhiều đường.

Hầu hết các loại thực phẩm thuộc nhóm đồ ngọt sẽ chứa nhiều đường. Sau khi ăn, nồng độ đường trong máu và cholesterol sẽ tăng đáng kể. Vì vậy, ăn nhiều đồ ngọt thực sự là việc không tốt cho cơ thể.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 6

5, Không uống đồ uống lạnh, không ăn thức ăn lạnh

Lá lách, dạ dày và thận đều thích sự ấm áp và không dễ thích ứng với lạnh. Thực tế cho thấy, thức ăn lạnh rất có hại cho lá lách và dạ dày.

Chúng ta đều biết rằng, máu của một người có đủ hay không, dinh dưỡng của cơ thể có thể hấp thụ và tiêu hóa tốt hay không, tất cả đều dựa vào lá lách và dạ dày. Khi lá lách và dạ dày đều yếu, sẽ rất khó hoặc không thể vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, nó cũng sẽ gây ra độ ẩm cơ thể nặng nề hơn.

Thận cũng đóng một vai trò lớn trong việc loại bỏ độc tố cơ thể. Do đó, việc bảo vệ thận, lá lách và dạ dày là rất quan trọng. Lời khuyên dành cho bạn là hãy tránh xa thực phẩm lạnh và đồ uống lạnh.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 7

Trên đây là 5 lời khuyên sức khỏe quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên tham khảo và áp dụng cho bản thân mình càng sớm càng tốt.

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

3 thói quen phổ biến ở trẻ mà các mẹ cần loại bỏ ngay nếu không muốn gây hại đến xương hàm và thẩm mỹ sau này của con

Sống khỏe - 26/12

3 thói quen phổ biến ở trẻ mà các mẹ cần loại bỏ ngay nếu không muốn gây hại đến xương hàm và thẩm mỹ sau này của con

Nếu phát hiện con cái mắc phải 1 trong những thói quen nguy hại dưới đây, các bậc phụ huynh cần nhanh chóng can thiệp để chúng không gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thẩm mỹ của trẻ trong tương lai.

Kim siêu vòng 3 có 1 thói quen xấu mà nhiều phụ nữ cũng mắc phải và có người suýt bị mù

Sống khỏe - 26/12

Kim siêu vòng 3 có 1 thói quen xấu mà nhiều phụ nữ cũng mắc phải và có người suýt bị mù

Khi được hỏi về việc đã bao giờ cô đi ngủ mà không tẩy trang chưa, câu trả lời của cô Kim - một người đam mê trang điểm và chăm sóc da đã khiến tất cả mọi người phải ngỡ ngàng.

5 thói quen xấu nếu duy trì hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của hội con gái

Sống khỏe - 28/12

5 thói quen xấu nếu duy trì hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của hội con gái

Sửa ngay một số thói quen dưới đây từ sớm để tránh làm tổn hại đến sức khỏe của mình con gái nhé!

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao không nên để thức ăn thừa cho trưa hôm sau?

Nhiều người có thói quen để đồ ăn thừa cho bữa trưa hôm sau. Tuy nhiên, bảo quản và sử dụng không đúng cách có thể biến thức ăn trở nên độc hại, ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo Nature Science. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Sống khỏe - 31/12

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Gần đây cháu bắt đầu dùng mỹ phẩm. Trên da cháu xuất hiện nhiều mụn hơn. Có phải cháu bị dị ứng mỹ phẩm? Cháu nên làm gì để bớt mụn?

Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

Sống khỏe - 31/12

Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

Suckhoedoisong.vn- Mùa đông, rất nhiều người có cảm giác lạnh buốt chân tay dù đã đi găng tay, tất dày. Có nhiều nguyên nhân gây chứng lạnh chân tay. Giải pháp khắc phục hữu hiệu bậc nhất chính là thể thao.

Ăn và tập nhanh cho ngày bận rộn

Sống khỏe - 31/12

Ăn và tập nhanh cho ngày bận rộn

Những ngày cuối năm việc đâu mà nhiều thế, vài tiếng làm việc căng thẳng trên máy tính rồi lại cả đống việc nhà... thế là bạn ăn uống chểnh mảng, cơ thể uể oải dễ bị đau vai, nhức đầu, mỏi lưng... Vậy nên lúc này bạn cần ăn uống cho đúng và tranh thủ tập 4 động tác yoga nhanh dưới đây vào bất cứ khi

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym

Sống khỏe - 31/12

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym

Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này.

Thử 3 cách “hồi sinh” mascara dân mạng truyền tai nhau, cô nàng này đã hoàn toàn thất vọng với kết quả

Sống khỏe - 30/12

Thử 3 cách “hồi sinh” mascara dân mạng truyền tai nhau, cô nàng này đã hoàn toàn thất vọng với kết quả

Đây là 3 phương pháp hứa hẹn khiến cây mascara bị khô trở nên mềm mượt như mới, vậy nhưng chúng đều không thể đem lại hiệu quả như kỳ vọng.

Tin mới

Mảnh đạn 40 năm nằm trong ổ bụng tạo ổ áp xe khổng lồ

Sống khỏe - 1h59 phút trước

Mảnh đạn 40 năm nằm trong ổ bụng tạo ổ áp xe khổng lồ

Bệnh nhân đã đi khám nhiều nơi và được cho biết việc lấy viên đạn là không khả thi do viên đạn đã đi sâu vào trong cơ của vùng hông chậu, gây ra ổ áp xe khổng lồ chứa hơn 500ml mủ đặc.

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Sống khỏe - 1h59 phút trước

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Hiểm họa ma túy ở khắp nơi, không phải ai cũng ý thức rõ tác hại của nó và còn nhiều ngộ nhận.

Nhiều cách làm hay chống sốt rét ở Đắk Nông

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Nhiều cách làm hay chống sốt rét ở Đắk Nông

Hầu hết các xã, phường trên địa bàn tỉnh Đắk Nông đều có bệnh sốt rét lưu hành, chỉ cần chủ quan, bệnh có thể bùng phát.

Blogger du lịch nước ngoài nói rằng cà phê Việt Nam sẽ 'thay đổi cuộc đời bạn' và đây là những lý do vì sao

Sống khỏe - 2h1 phút trước

Blogger du lịch nước ngoài nói rằng cà phê Việt Nam sẽ 'thay đổi cuộc đời bạn' và đây là những lý do vì sao

Blogger du lịch Emily Kratzmann đã khẳng định trên trang Intrepid Travel (Úc) rằng: 'cà phê Việt Nam sẽ thay đổi cuộc đời bạn'.

Vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh sởi, nhưng bạn cũng cần biết bệnh sởi lây qua đường nào

Sống khỏe - 2h15 phút trước

Vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh sởi, nhưng bạn cũng cần biết bệnh sởi lây qua đường nào

Bệnh sởi đặc biệt dễ lây lan và trở thành dịch nếu không kịp thời cách ly bệnh nhân. Vậy bệnh sởi lây qua đường nào?

Xem thêm

Video nổi bật