CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh

Sống đẹp - 01/01

Sức khỏe là tài sản quý nhất của đời người. Hãy dành thời gian quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe theo 5 bí quyết này của danh y để bạn luôn phong độ, khỏe mạnh.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 1

Đồ ngọt rất hấp dẫn, nhưng bạn đừng nên ăn nhiều.

Đầu năm, bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều mong muốn bản thân và người thân có được sức khỏe tốt, bình an và trường thọ. Tuy nhiên, để có sức khỏe, tưởng là dễ nhưng lại không dễ, rất cần sự nỗ lực và sự quan tâm hàng ngày của bạn.

Danh y Lục Quảng Tân, Chủ tịch Hội tư vấn chuyên gia, Viện Nghiên cứu Trung y Trung Quốc, mặc dù đã 91 tuổi nhưng ông vẫn là người vô cùng trẻ trung, tinh thần vui vẻ, đầu óc minh mẫn, lời nói to rõ, tác phong hoạt bát, nhanh nhẹn. Tất cả đều nhờ vào những bí quyết dưỡng sinh rất khoa học và thực tế của bản thân mình.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 2

Ông đã từng tóm tắt nhiều lời khuyên về sức khỏe của mình để chia sẻ với công chúng và đây là 5 nguyên tắc quan trọng ông thực hiện thường xuyên để bản thân luôn khỏe mạnh.

Dù có điều dễ điều khó đối với bạn, nhưng hãy sớm tham khảo và ứng dụng để có thể nâng cao sức khỏe và tuổi thọ của bản thân mình.

1, Không bao giờ nên thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể. Điều có hại nhất là rất dễ mệt mỏi, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị giảm đi đáng kể theo thời gian. Càng thức khuya thì sức khỏe của bạn lại càng giống như bị 'đánh cắp'.

Nhưng bây giờ trong xã hội này, có thể nói rằng hầu hết mọi người sẽ đều phải thức khuya nhiều hơn, thậm chí vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà nhiều người phải thức suốt đêm.

Nếu thường xuyên thức khuya, sẽ gây ra thiệt hại rất rõ ràng cho 5 cơ quan nội tạng, sẽ xuất hiện rõ hơn trên khuôn mặt bạn là dấu hiệu của làn da xỉn màu, sần sùi, nám, mụn và các vấn đề khác.

Đây cũng là những biểu hiện giảm sút của sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tự giải độc của cơ thể, nó cũng sẽ dẫn đến sự mất cân bằng khí huyết trong cơ thể.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy nên ngủ trước 11 giờ tối, đều đặn hàng ngày.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 3

2, Chú ý giữ ấm cho đôi chân

Bàn chân là bộ phận xa nhất của cơ thể tính từ trái tim và là điểm cuối của quá trình lưu thông máu. Vì lý do này mà lượng máu chảy từ tim đến tận điểm cuối của bàn chân tương đối nhỏ.

Bên cạnh đó, nhiệt độ và hơi ấm mà cơ thể chuyển đến bàn chân thường không đủ nhiều, trong khi bàn chân chính là nơi mà âm dương tập hợp, hội tụ và giao hòa trên cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông, có nhiều khả năng gây ra hiện tượng lưu thông máu kém và hiện tượng lạnh ở bàn chân sẽ xuất hiện khiến bạn cảm thấy tê buốt.

Nếu không chú ý đến việc giữ ấm cho bàn chân, rất dễ bị nhiễm lạnh, từ đó có khả năng gây ra các chứng chân lạnh, đau bụng, đau bụng kinh, và rất nhiều chứng bệnh khác có yếu tố liên quan khác.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 4

3, Đừng để bị nhiễm ẩm, khi cơ thể dư thừa độ ẩm thì cần phải xử lý ngay

Đông y có khái niệm về một loại bệnh đó là nhiễm ẩm – tức là cơ thể bị dư thừa nước mà không thể tiêu hao, khiến cho bạn luôn cảm giác nặng nề, phù thũng hoặc chậm chạp, tâm trạng buồn chán hay ảm đạm.

Sự khác biệt giữa cơ thể nhẹ nhõm nhanh nhẹn hay ẩm ướt, nặng nề cũng giống như trời nắng ráo và trời mưa phùn ẩm ướt dài ngày vậy.

Đông y có câu nói nổi tiếng 'Một trăm thứ bệnh đều bắt nguồn từ ẩm ướt', nhiều bệnh gây ra bởi độ ẩm nặng trong cơ thể con người. Nếu không kiểm soát được độ ẩm, thiệt hại cho cơ thể là rất lớn và không thể khắc phục.

Nó sẽ ảnh hưởng đến bạn từ đầu đến chân, ví dụ như tóc sinh ra nhờn dầu, rụng tóc, da mặt thô ráp và xỉn màu, đốm ngoài da, mụn mọc nhiều và dài ngày không khỏi, lưỡi bị nhờn, hôi miệng, khô miệng, đắng miệng, đau chân tay, bàn tay và bàn chân lạnh, trọng lượng cơ thể nặng nề như tích nước, béo phì, và các triệu chứng tương tự như vậy.

Nếu độ ẩm quá nặng, nó thậm chí có thể gây ra huyết áp cao, bệnh tim mạch, mạch máu não và thậm chí là khối u ác tính.

Lời khuyên của bác sĩ Lục rằng, chìa khóa cho bí mật sức khỏe của ông chính là sẽ tránh để cho cơ thể bị ô nhiễm độ ẩm càng hiệu quả càng càng tốt. Ví dụ, ông sẽ tránh làm cho cơ thể bị ướt và giữ cho tóc và quần áo luôn luôn khô ráo.

Ông cũng nói rằng sau khi phát hiện ra mình bị nhiễm ẩm, ông sẽ lập tức tìm cách để loại bỏ độ ẩm như ủ ấm cơ thể, thay đồ quần áo, vào những nơi khô ráo, ấm áp.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 5

4, Không ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt luôn là món ăn thức uống đặc biệt hấp dẫn trong thực đơn ẩm thực hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, càng cám dỗ càng nhiều rủi ro. Đồ ngọt có nhiều tác hại hơn là lợi ích đối với cơ thể, đặc biệt là có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu, cũng như chất béo trong máu. Thực tế, cơ thể chúng ta sẽ không nhận được lợi ích gì khi ăn nhiều đường.

Hầu hết các loại thực phẩm thuộc nhóm đồ ngọt sẽ chứa nhiều đường. Sau khi ăn, nồng độ đường trong máu và cholesterol sẽ tăng đáng kể. Vì vậy, ăn nhiều đồ ngọt thực sự là việc không tốt cho cơ thể.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 6

5, Không uống đồ uống lạnh, không ăn thức ăn lạnh

Lá lách, dạ dày và thận đều thích sự ấm áp và không dễ thích ứng với lạnh. Thực tế cho thấy, thức ăn lạnh rất có hại cho lá lách và dạ dày.

Chúng ta đều biết rằng, máu của một người có đủ hay không, dinh dưỡng của cơ thể có thể hấp thụ và tiêu hóa tốt hay không, tất cả đều dựa vào lá lách và dạ dày. Khi lá lách và dạ dày đều yếu, sẽ rất khó hoặc không thể vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, nó cũng sẽ gây ra độ ẩm cơ thể nặng nề hơn.

Thận cũng đóng một vai trò lớn trong việc loại bỏ độc tố cơ thể. Do đó, việc bảo vệ thận, lá lách và dạ dày là rất quan trọng. Lời khuyên dành cho bạn là hãy tránh xa thực phẩm lạnh và đồ uống lạnh.

Danh y dưỡng sinh bậc thầy 91 tuổi khuyên: Hãy kiên trì làm 5 việc để cả năm khỏe mạnh - ảnh 7

Trên đây là 5 lời khuyên sức khỏe quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên tham khảo và áp dụng cho bản thân mình càng sớm càng tốt.

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

3 thói quen phổ biến ở trẻ mà các mẹ cần loại bỏ ngay nếu không muốn gây hại đến xương hàm và thẩm mỹ sau này của con

Sống khỏe - 26/12

3 thói quen phổ biến ở trẻ mà các mẹ cần loại bỏ ngay nếu không muốn gây hại đến xương hàm và thẩm mỹ sau này của con

Nếu phát hiện con cái mắc phải 1 trong những thói quen nguy hại dưới đây, các bậc phụ huynh cần nhanh chóng can thiệp để chúng không gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thẩm mỹ của trẻ trong tương lai.

Kim siêu vòng 3 có 1 thói quen xấu mà nhiều phụ nữ cũng mắc phải và có người suýt bị mù

Sống khỏe - 26/12

Kim siêu vòng 3 có 1 thói quen xấu mà nhiều phụ nữ cũng mắc phải và có người suýt bị mù

Khi được hỏi về việc đã bao giờ cô đi ngủ mà không tẩy trang chưa, câu trả lời của cô Kim - một người đam mê trang điểm và chăm sóc da đã khiến tất cả mọi người phải ngỡ ngàng.

5 thói quen xấu nếu duy trì hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của hội con gái

Sống khỏe - 28/12

5 thói quen xấu nếu duy trì hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của hội con gái

Sửa ngay một số thói quen dưới đây từ sớm để tránh làm tổn hại đến sức khỏe của mình con gái nhé!

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao không nên để thức ăn thừa cho trưa hôm sau?

Nhiều người có thói quen để đồ ăn thừa cho bữa trưa hôm sau. Tuy nhiên, bảo quản và sử dụng không đúng cách có thể biến thức ăn trở nên độc hại, ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo Nature Science. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Sống khỏe - 31/12

Nên làm gì khi bị dị ứng mỹ phẩm?

Gần đây cháu bắt đầu dùng mỹ phẩm. Trên da cháu xuất hiện nhiều mụn hơn. Có phải cháu bị dị ứng mỹ phẩm? Cháu nên làm gì để bớt mụn?

Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

Sống khỏe - 31/12

Tập thể thao khắc phục tình trạng tê buốt chân tay

Suckhoedoisong.vn- Mùa đông, rất nhiều người có cảm giác lạnh buốt chân tay dù đã đi găng tay, tất dày. Có nhiều nguyên nhân gây chứng lạnh chân tay. Giải pháp khắc phục hữu hiệu bậc nhất chính là thể thao.

Ăn và tập nhanh cho ngày bận rộn

Sống khỏe - 31/12

Ăn và tập nhanh cho ngày bận rộn

Những ngày cuối năm việc đâu mà nhiều thế, vài tiếng làm việc căng thẳng trên máy tính rồi lại cả đống việc nhà... thế là bạn ăn uống chểnh mảng, cơ thể uể oải dễ bị đau vai, nhức đầu, mỏi lưng... Vậy nên lúc này bạn cần ăn uống cho đúng và tranh thủ tập 4 động tác yoga nhanh dưới đây vào bất cứ khi

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym

Sống khỏe - 31/12

Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym

Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này.

Thử 3 cách “hồi sinh” mascara dân mạng truyền tai nhau, cô nàng này đã hoàn toàn thất vọng với kết quả

Sống khỏe - 30/12

Thử 3 cách “hồi sinh” mascara dân mạng truyền tai nhau, cô nàng này đã hoàn toàn thất vọng với kết quả

Đây là 3 phương pháp hứa hẹn khiến cây mascara bị khô trở nên mềm mượt như mới, vậy nhưng chúng đều không thể đem lại hiệu quả như kỳ vọng.

Tin mới

Hé lộ nguyên nhân khiến cháu bé 3 tuổi nghi bị tài xế bỏ quên trên xe ô tô đưa đón từ sáng đến chiều

Sống khỏe - 54 phút trước

Hé lộ nguyên nhân khiến cháu bé 3 tuổi nghi bị tài xế bỏ quên trên xe ô tô đưa đón từ sáng đến chiều

Liên quan đến vụ việc cháu bé 3 tuổi nghi bị bỏ quên trên xe ô tô đưa đón, Công an tỉnh Bắc Ninh xác nhận và cho biết những thông tin ban đầu về sự việc.

Thực phẩm giúp phòng chống ung thư

Sống khỏe - 58 phút trước

Thực phẩm giúp phòng chống ung thư

Không có thực phẩm nào có thể bảo vệ con người hoàn toàn chống lại ung thư.

Cốt toái bổ - Bổ thận, mạnh xương, chỉ thống

Sống khỏe - 58 phút trước

Cốt toái bổ - Bổ thận, mạnh xương, chỉ thống

Cốt toái bổ còn có tên bổ cốt toái, tổ phượng, tổ rồng, tắc kè đá.

Điểm mặt các yếu tố tác động xấu sức khỏe “cậu nhỏ”

Sống khỏe - 1h1 phút trước

Điểm mặt các yếu tố tác động xấu sức khỏe “cậu nhỏ”

Người đàn ông nào cũng mơ ước “cậu nhỏ” của mình khỏe mạnh, hoạt động trơn tru trong chuyện ấy.

Nguy hiểm: Bé gái vừa sinh đã ói dịch vàng dịch xanh, giảm đến 0.5 kg chỉ sau một ngày vì dị tật hiếm gặp

Sống khỏe - 15/09

Nguy hiểm: Bé gái vừa sinh đã ói dịch vàng dịch xanh, giảm đến 0.5 kg chỉ sau một ngày vì dị tật hiếm gặp

Căn bệnh bé gái mắc phải là 1 dị dạng hiếm với tần xuất 1/5.000-10.000 ca sinh sống, có thể kèm theo dị tật tim, niệu dục, hậu môn trực tràng, thực quản. Nếu phát hiện trễ, bé sẽ mất nước và rối loạn điện giải trầm trọng.

Xem thêm

Video nổi bật