CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau

Điều cần biết - 03/01

Bạn sẽ muốn thay đổi chế độ ăn kiêng của mình ngay lập tức nếu biết được các tác hại tiềm ẩn đằng sau đó.

Thường thì khi ăn kiêng, nhiều người sẽ chọn những chế độ ăn như chỉ ăn trái cây, rau củ, uống nước hoặc loại bỏ hoàn toàn chất béo, thực phẩm giàu protein... ra khỏi chế độ ăn. Tuy nhiên, những chế độ ăn kiêng kiểu này thường khá tiêu cực và không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Dưới đây là một số tác hại do những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt gây ra mà bạn nên tìm hiểu để thay đổi lại kế hoạch giảm cân của mình.

Gây rụng tóc nhiều

Một chế độ ăn nghèo nàn, chỉ toàn rau xanh, trái cây... sẽ khiến cơ thể dần mất đi các dưỡng chất cần thiết. Trong khi đó, cơ thể lại rất cần protein để duy trì được các hoạt động trong ngày. Do đó, nếu cơ thể bị thiếu hụt protein cũng như các chất dinh dưỡng khác thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng rụng tóc.

Để tránh hậu quả rụng tóc do việc ăn uống gây ra, bạn nên tìm đến những chế độ ăn kiêng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể ở một mức giới hạn, miễn là không để cơ thể tiêu thụ vượt quá mức calories trong ngày.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - ảnh 1

Mắc chứng da sần vỏ cam (Cellulite)

Nguyên nhân gây ra chứng da sần vỏ cam là do sự tăng hoặc giảm cân đột ngột. Lúc này, bạn sẽ thấy xuất hiện các vết lõm trên da, thường gặp ở vùng bụng, đùi, mông và hông. Cellulite hình thành từ sự tích tụ độc tố và đứt gãy mô liên kết ở lớp thượng bì, từ đó gây ra hiện tượng phù nề và xơ cứng xung quanh tế bào. Chính vì vậy, khi bạn ăn uống không lành mạnh thì rất dễ gặp phải tình trạng tăng giảm cân bất thường. Điều này sẽ làm cho sợi elastin và collagen ở các cơ bị tác động, phá hủy, từ đó gây rối loạn búi cơ và dẫn đến các vết lồi lõm trên da.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - ảnh 2

Gây suy dinh dưỡng

Một trong những tác hại dễ nhận thấy nhất của việc ăn kiêng kham khổ là cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Thực tế, người trưởng thành nếu không bổ sung đủ dưỡng chất thường xuyên thì cũng có khả năng bị thiếu hụt dinh dưỡng và suy dinh dưỡng rất cao. Ngay lúc này, bạn cần điều chỉnh lại một chế độ ăn uống cân bằng để giúp cơ thể dần ổn định và phục hồi năng lượng trở lại.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - ảnh 3

Liên tục cảm thấy đói

Khi bạn nhịn ăn liên tục trong một thời gian dài chỉ để thu lại hiệu quả giảm cân nhanh, lượng calories bạn cung cấp cho cơ thể sẽ bị thiếu hụt và khiến bạn nhanh đói hơn. Do các cơ quan trong cơ thể cần năng lượng để hoạt động nên chúng sẽ phát tín hiệu đến dạ dày và não để giúp bạn nhận biết rằng mình đang đói.

Đâu chỉ mỗi suy dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt còn khiến bạn gặp phải các vấn đề sau - ảnh 4

Theo Gà/Trí thức trẻ

Link báo gốc: http://ttvn.vn/helino/dau-chi-moi-suy-dinh-duong-che-do-an-kieng-qua-khac-nghiet-con-khien-ban-gap-phai-cac-van-de-sau-21201931192936750.htm
Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/dau-chi-moi-suy-dinh-duong-che-do-an-kieng-qua-khac-nghiet-con-khien-ban-gap-phai-cac-van-de-sau-21201931192936750.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol

Sống khỏe - 07/04

Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol

Chế độ ăn chay - loại bỏ tất cả các loại sản phẩm động vật - có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

'Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?': Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này!

Sống khỏe - 04/09

'Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?': Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này!

Chế độ ăn kiêng Keto Cycling được mô tả như là một phiên bản ít hạn chế của chế độ ăn ketogenic, nhưng liệu nó có những rủi ro nhất định nào không?

Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều năm, cô gái 26 tuổi chỉ nặng vỏn vẹn có 17kg, cơ thể chỉ còn lại da bọc xương

Sống khỏe - 21/09

Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nhiều năm, cô gái 26 tuổi chỉ nặng vỏn vẹn có 17kg, cơ thể chỉ còn lại da bọc xương

Được biết, cô gái 26 tuổi này trong nhiều năm qua chỉ ăn táo và chuối, uống nước và một khẩu phần nhỏ nước ép trái cây mà thôi.

Tin cùng chuyên mục

Ăn gì để bổ não?

Sống khỏe - 03/01

Ăn gì để bổ não?

Dinh dưỡng đúng cách trong giai đoạn thi cử như “cú hích” giúp con tăng cường năng lực trí não thông qua khả năng suy luận, phân tích, giải quyết các đề thi phức tạp.

Bữa sáng giảm cân chỉ cần món này làm thì dễ ăn thì ngon

Sống khỏe - 03/01

Bữa sáng giảm cân chỉ cần món này làm thì dễ ăn thì ngon

Món ăn giảm cân làm lại nhanh mà vẫn đảm bảo đủ chất.

Cô gái người Đài Loan bị ngứa đến chảy cả máu chỉ vì món ăn nóng hổi được nhiều người yêu thích trong mùa đông

Sống khỏe - 02/01

Cô gái người Đài Loan bị ngứa đến chảy cả máu chỉ vì món ăn nóng hổi được nhiều người yêu thích trong mùa đông

Mấy ngày lạnh chỉ thèm ăn những món nóng hổi, vừa thổi vừa ăn như lẩu chẳng hạn. Tuy nhiên, ăn lẩu cũng chỉ nên ăn có chừng mực chứ đừng ăn liên tục suốt nhiều ngày nếu không muốn mắc phải triệu chứng giống như cô gái này.

Ở Huế có một loại đồ chấm với thịt luộc cực ngon, bảo đảm ai ăn một lần cũng mê mẩn

Sống khỏe - 02/01

Ở Huế có một loại đồ chấm với thịt luộc cực ngon, bảo đảm ai ăn một lần cũng mê mẩn

Thứ đặc sản này vốn là một hương vị thường xuất hiện trong các bữa cơm gia đình của người dân xứ Huế, nghe qua thì rất đơn điệu nhưng hóa ra lại là một loại đồ chấm ngon khó cưỡng.

Đắm đuối dưa muối Tết

Sống khỏe - 02/01

Đắm đuối dưa muối Tết

Thưởng thức món dưa muối giòn thơm ngon, nhiều màu sắc bắt mắt, ăn kèm bánh chưng là một nét ẩm thực tuyệt vời và mang đầy hương vị Tết cổ truyền, kể cả trong các gia đình người Việt trong nước cũng như hải ngoại.

Video nổi bật