CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đau khớp… đừng chủ quan

Các bệnh - 02/11

Gió lạnh tràn về cũng là lúc những cơn đau nhức xương khớp 'trỗi dậy': Đau lưng, đau vai gáy, tê cứng cổ, sưng khớp.

Buổi sáng thức dậy đã bao giờ bạn bị cứng khớp? Thông thường, bệnh xương khớp không có nhiều triệu chứng hay dấu hiệu nhận biết trong thời gian ủ bệnh; người bệnh chỉ tìm đếnn bác sĩ khi bị những cơn đau hành hạ. Và những cơn gió lạnh tràn về lại hành hạ ta bằng những cơn đau…

Điều gì khiến khớp đau nhức?

Nhóm tuổi được xác định mắc bệnh khớp nhiều nhất là sau tuổi 40, nhóm bệnh viêm khớp tăng cao nhất trong các bệnh lý của con người, hơn cả tim mạch và ung thư. Đặc biệt, thoái hóa khớp chiếm đến 50% trong nhóm bệnh viêm khớp. Tại Việt Nam, tỷ lệ người thoái hóa khớp trên 35 tuổi là 30%, trên 65 tuổi là 60% và trên 80 tuổi lên đến 85%.

Trong khi đó, kết quả một cuộc thăm dò đối với 1.000 người cao tuổi gặp vấn đề chung về bệnh tật lúc giao mùa cho thấy, cứ 10 người được hỏi thì có tới 8 người trả lời thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt làm cho các khớp xương của họ bị đau nhức. Với tỷ lệ này, Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc bệnh khớp cao của khu vực và thế giới.

Đau khớp… đừng chủ quan - ảnh 1

Gia tăng trương lực cơ chi đau cho người bệnh.

Cứng khớp lưng, đầu gối hoặc cứng khớp bàn chân là tình trạng than phiền rất phổ biến từ những người có tuổi. Người ta thường nói về hiện tượng này như là: ' Chỉ là già đi thôi mà' nhưng tuổi cao không phải là nguyên nhân gây khô cứng khớp vào mỗi buổi sáng. Nó thường là dấu hiệu chỉ ra việc các khớp bị mòn, căng cơ hoặc bị viêm khớp.

Khi khớp của bạn càng có 'tuổi', lớp đệm xốp của sụn bắt đầu khô và trở nên cứng lại. Khớp cũng sản xuất hoạt dịch ít đi, đây là loại chất lỏng để bôi trơn khớp. Yếu cơ hoặc cứng các gân cũng có xu hướng cứng khớp khi ngủ.

Phục hồi chức năng cho khớp

Cử động khớp: Khớp bất động lâu sẽ bị cứng do cơ co ngắn lại, bao khớp bị co rúm, bao hoạt dịch tăng sản mỡ, sụn bị mỏng. Do vậy cử động khớp là cách tốt để bơm cho dịch khớp ra vào, khớp được nuôi dưỡng và trở nên mềm mại, tốc độ cho một lần co duỗi là 45 giây, mỗi lần tập10 – 15 phút, ngày 4 – 6 lần.

Gia tăng lực cơ chi đau: Tập tăng sức căng của cơ (độ dài bó cơ không thay đổi, khớp không cử động), tập co cơ (sao cho khớp cử động, co cơ ngắn lại). Khi khớp cử động còn đau nhiều thì tập căng cơ, khi khớp đỡ đau thì tập co cơ.

Dùng nhiệt: Tác dụng của dùng nhiệt là giúp người bệnh giảm đau, giãn cơ, lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường dinh dưỡng tuần hoàn tại chỗ, tăng cường sức mạnh của cơ,… Sau 4 tuần phẫu thuật có cứng, dính khớp gối hoặc cơ lực đùi yếu có thể hỗ trợ điều trị: sóng ngắn, hồng ngoại, điện phân, điện xung kích thích cơ.

Vận động trị liệu: Tùy vào tình trạng bệnh và mức độ tổn thương của khớp gối mà các bác sĩ và kỹ thuật viên sẽ hướng dẫn người bệnh tập các bài tập vận động phù hợp. Khi chưa vận động được bệnh nhân sẽ được tập các bài tập thụ động có sự trợ giúp của bác sĩ và kỹ thuật viên. Khi người bệnh đã có thể vận động nhẹ thì sẽ được hướng dẫn tập các bài tập vận động chủ động như tập làm động tác trong sinh hoạt: đạp xe đạp, lên xuống cầu thang, bậc thềm nhà, tập ngồi xổm đứng lên...

ThS. Thái Thị Xuân - Giám đốc BV PHCN Nghệ An

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: https://suckhoedoisong.vn/dau-khop-dung-chu-quan-n140360.html
Link Gốc: Copy Link

https://suckhoedoisong.vn/dau-khop-dung-chu-quan-n140360.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cây hồng đằng chữa đau khớp

Sống khỏe - 25/09

Cây hồng đằng chữa đau khớp

Theo y học cổ truyền, hồng đằng có vị đắng, tính ấm, có tác dụng bổ khí huyết, mạnh gân xương, chỉ thống, thông kinh hoạt lạc.

Thuốc giúp giảm cơn đau khớp

Sống khỏe - 08/11

Thuốc giúp giảm cơn đau khớp

Với các bệnh về xương khớp, đau có thể do viêm (viêm khớp dạng thấp), do thoái hóa khớp.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tìm hiểu về bệnh khớp

Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất cơ thể. Là khớp có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cơ thể vì vậy khớp gối dễ bị viêm đau.. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Dấu hiệu thận suy

Sống khỏe - 30/10

Dấu hiệu thận suy

Gần đây tôi hay mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, hay bị đau bên cạnh sườn phải, sáng ngủ dậy mở mắt có dấu hiệu hơi sưng.

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Trị cảm cúm hiệu quả không dùng thuốc tây

Sống khỏe - 10/09

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Trị cảm cúm hiệu quả không dùng thuốc tây

Cảm cúm là bệnh thường gặp, do nhiều loại vi-rút gây ra khi thời tiết thay đổi bất thường.

BS Nguyễn Thị Hòa: Xử trí đúng cách khi bị chó cắn

Sống khỏe - 29/08

BS Nguyễn Thị Hòa: Xử trí đúng cách khi bị chó cắn

Cháu bị chó cắn chảy máu, đã cầm máu bằng lá bớp bớp rồi, tuy nhiên đoạn vết cắn nó bị sưng lên rất đau, giờ phải làm sao?

BS Đinh Thị Thu Hương: Kiêng thịt để phòng viêm não nhật bản là sai

Sống khỏe - 24/07

BS Đinh Thị Thu Hương: Kiêng thịt để phòng viêm não nhật bản là sai

Để phòng bệnh viêm não Nhật Bản, tiêm chủng là biện pháp tốt nhất.

ThS Nguyễn Kiên Cường: Thời gian phát bệnh dại

Sống khỏe - 11/07

ThS Nguyễn Kiên Cường: Thời gian phát bệnh dại

Bệnh dại ở người do một loại vi rút gây ra, thông thường do chó dại cắn.

Video nổi bật