CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Sống đẹp - 10/09

Chính cựu đầu bếp Hoàng gia Anh là người đã hé lộ những bữa ăn lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng giúp Nữ hoàng sống trẻ khỏe bất chấp tuổi tác.

Nữ hoàng Elizabeth II năm nay đã 93 tuổi nhưng bà vẫn có thể tự mình lái xe ô tô và tham gia các hoạt động bên ngoài, kể cả việc giao tiếp, đi lại xung quanh cũng không gặp vấn đề gì. Bà được biết tới là nữ hoàng trị vì lâu nhất trong lịch sử Anh Quốc, một người sống có nguyên tắc, kỷ luật và luôn xuất hiện chuẩn mực từ cách nói chuyện, ăn uống đến cử chỉ.

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Cựu đầu bếp Darren McGrady.

Đó là những lý do vì sao bí quyết sống trường thọ của nữ hoàng lại được nhiều người quan tâm tìm kiếm tới vậy. Theo chia sẻ từ cựu đầu bếp Darren McGrady (một đầu bếp từng làm việc trong Hoàng gia Anh) cho biết, nữ hoàng không phải là người quá đam mê ăn uống, bà ăn rất có chừng mực, khoa học. Đặc biệt, bà luôn duy trì 3 thói quen ăn uống như sau mỗi ngày để sống trẻ khỏe, trường thọ tới bây giờ.

Bữa sáng nhất định phải ăn đủ chất

Nữ hoàng Anh thường chọn một bữa ăn có đủ chất xơ và chất béo lành mạnh để bắt đầu buổi sáng. Bữa sáng của bà thường rất phong phú với một bát ngũ cốc hỗn hợp có bột yến mạch, trái cây, sữa chua, si rô cây thích (cây phong).

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Trên thực tế, vẫn nhiều người trẻ có thói quen bỏ bữa sáng hoặc chỉ ăn qua loa cho xong bữa rồi ôm bụng đói làm việc tới trưa. Điều này vô tình gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và dễ dẫn đến chứng co bóp, trào ngược dạ dày thực quản. Trong khi đó, bạn có thể thấy rằng, một bữa sáng không cần quá cầu kỳ nhưng vẫn chứa đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu lại giúp nữ hoàng sống thọ, khỏe mạnh tới hiện tại.

Điểm qua có thể thấy, bột yến mạch giàu hàm lượng vitamin nhóm B và chứa beta-glucan nên giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả, loại bỏ sinh vật nhiễm trùng. Trái cây thì lại rất giàu vitamin, các nguyên tố vi lượng. Sữa chua giàu protein và canxi, thậm chí còn có thể bổ sung lợi khuẩn nếu cần thiết. Và cuối cùng, siro cây thích là nguồn năng lượng mà bạn không nên bỏ qua.

Bữa trưa tránh ăn đồ nhiều dầu mỡ

Trước khi dùng bữa trưa, nữ hoàng thường nhấp một chút rượu Gin cùng vài lát chanh. Kiểu ăn uống trước bữa ăn này giúp nữ hoàng kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hấp thụ năng lượng nhanh hơn.

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

So với bữa sáng, bữa trưa của nữ hoàng đơn giản hơn rất nhiều. Thông thường, bà chỉ ăn cá hoặc thịt gà, kết hợp cùng salad rau xanh. Nữ hoàng không ăn đồ nhiều dầu mỡ bởi chúng chứa nhiều chất béo, calories. Thay vào đó, bà chuyển sang ăn đồ nướng, luộc, hấp...

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Bữa tối ăn 'rất ít'

Vào buổi tối, nữ hoàng nói không với đồ chứa nhiều tinh bột. Vì đây chính là nguồn tinh bột giàu glucose, ăn quá nhiều sẽ dễ gây tăng cân và không có lợi cho hệ tiêu hóa. Món ăn yêu thích của nữ hoàng vào buổi tối là bít tết ăn kèm với sốt nấm, sốt kem và whisky. Thỉnh thoảng, bà sẽ đổi vị sang thịt cừu, thịt bò nướng... nhưng cũng chỉ ăn rất chừng mực, từ tốn, không ăn quá nhiều vào buổi tối.

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Đây là 3 thói quen ăn uống giúp Nữ hoàng Elizabeth II đã 93 tuổi mà vẫn sống khỏe mạnh, trường thọ

Source (Nguồn): Business Insider, Independent, Telegraph...

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Link báo gốc: http://ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

10 kinh nghiệm sống khỏe mạnh và trường thọ

Sống khỏe - 18/05

10 kinh nghiệm sống khỏe mạnh và trường thọ

Để có cuộc sống tích cực như vậy, mọi người không nên suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì những ý nghĩ tích cực.

Bí mật trường thọ của người dân Ma Cao

Sống khỏe - 17/09

Bí mật trường thọ của người dân Ma Cao

Nổi tiếng toàn thế giới như là một thiên đường cờ bạc, nhưng Ma Cao cũng là một thế giới kỳ bí về sự trường thọ.

7 việc nên làm để trường thọ

Sống khỏe - 06/08

7 việc nên làm để trường thọ

Từ xưa đến nay, con người luôn đi tìm phương thuốc để trường sinh bất lão đã đúc kết được nhiều phương pháp giúp “trẻ mãi không già”.

Tin cùng chuyên mục

Tuổi teen nên chăm sóc da như thế nào?

Sống khỏe - 10/09

Tuổi teen nên chăm sóc da như thế nào?

Để phòng và chữa mụn thì cách hữu hiệu nhất vẫn là giữ cho tóc và da mặt thật sạch sẽ, rửa tay thường xuyên và tuyệt đối không dùng tay nặn mụn.

Không có thời gian để tập thể dục, ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả?

Sống khỏe - 10/09

Không có thời gian để tập thể dục, ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả?

Giảm cân là việc không hề dễ dàng, ngay cả đối với những người có tập thể dục. Vậy, nếu không tập, mà chỉ kiểm soát ăn uống thì có giảm được không? Đây là nguyên tắc nên áp dụng.

Học ngay loạt bí kíp 'nhỏ mà có võ' giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Sống khỏe - 10/09

Học ngay loạt bí kíp 'nhỏ mà có võ' giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình 'chuẩn từng đường cong' như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể 'phát tướng' hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Mụn ở lưng có phải do nóng gan?

Sống khỏe - 10/09

Mụn ở lưng có phải do nóng gan?

Em thường bị nhiều mụn ở lưng, thậm chí đang có mụn to như hạt lạc không giống như mụn trứng cá.

Cô gái 26 tuổi mặt loang lổ, đầy mụn mủ vì tự ý xài kem trộn mua qua mạng và thuốc 'dỏm' trị nám da

Sống khỏe - 09/09

Cô gái 26 tuổi mặt loang lổ, đầy mụn mủ vì tự ý xài kem trộn mua qua mạng và thuốc 'dỏm' trị nám da

Sau khi bị ngứa, rát da vì kem trộn, cô gái đến một spa và được cho sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc khiến tình trạng tổn thương da vùng mặt ngày càng nặng nề.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật