CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả

Sống khỏe mạnh - 10/07

Hay cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, tâm trạng không ổn định, dễ cáu gắt... đều là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn đang không ổn.

Chuyện ăn kiêng thời nay đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, bạn đã lựa chọn cho mình được một chế độ ăn kiêng đúng và khoa học chưa? Bởi có rất nhiều chế độ ăn kiêng hiện hữu và nếu bạn không tìm cho mình một phương pháp phù hợp với cơ thể thì có thể gây ra các ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu báo động chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề ngay bây giờ nhé!

Táo bón

Nếu bạn có một chế độ ăn uống quá ít chất xơ hoặc không tiêu thụ đủ nước trong ngày thì triệu chứng táo bón là điều tất yếu sẽ xảy ra. Lúc này, bạn nên bổ sung thêm trái cây, ngũ cốc và rau củ vào chế độ ăn uống của mình. Bởi điều này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn rất nhiều.

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả - ảnh 1

Thường xuyên đau đầu

Khi chế độ ăn uống của bạn quá nghèo nàn và thiếu dinh dưỡng thì hiện tượng đau đầu sẽ xảy đến. Hãy bắt đầu điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình để thay thế bằng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe não bộ như cá hồi, các loại hạt... Khi bạn có một chế độ ăn uống cân bằng thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện và tình trạng đau đầu sẽ không xảy ra nữa.

Đau dạ dày

Khi gặp phải những cơn đau dạ dày bất thường, kèm theo cảm giác buồn nôn, khó chịu thì rất có thể thủ phạm là do một số loại thức ăn bạn đang nạp vào cơ thể. Bạn cần chú ý các loại thực phẩm mà mình bổ sung vào hàng ngày và cố gắng cắt giảm một số loại không phù hợp ra khỏi chế độ ăn để không gặp phải tình trạng đau dạ dày nữa.

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả - ảnh 2

Làn da và mái tóc có sự thay đổi khác lạ

Chính do thói quen ăn kiêng sai cách là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không được nạp đủ dinh dưỡng cần thiết. Điều này sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, và dấu hiệu nhận ra rõ nhất là phản ánh trực tiếp lên làn da, mái tóc của bạn. Bởi thiếu chất thì mái tóc sẽ trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và làn da cũng bị khô nứt, tái nhợt, thậm chí còn có nguy cơ nổi mụn cao.

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả - ảnh 3

Hay cảm thấy mệt mỏi

Một chế độ ăn kiêng sai cách vẫn có thể giúp bạn giảm cân nhưng lại là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước và chất glycogen trong cơ thể bạn. Và đó là lý do vì sao khi bạn không có một chế độ ăn kiêng tốt thì bạn lại gặp phải hiện tượng mệt mỏi, chóng mặt. Do cơ thể thiếu vitamin và chất dinh dưỡng thì sẽ không có khả năng sản xuất năng lượng nên gây ra tình trạng này.

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả - ảnh 4

Tâm trạng không ổn định

Khi cơ thể thiếu chất thì não bộ sẽ tiết ra corticosterone (một chất khiến bạn trở nên căng thẳng, dễ cáu gắt, buồn bực). Ngoài ra, khả năng tập trung của bạn cũng bị ảnh hưởng và giấc ngủ cũng dần mất ổn định nếu không được nạp đủ dinh dưỡng cần thiết vào cơ thể.

Đây là những dấu hiệu chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang có vấn đề nên không mang lại hiệu quả gì cả - ảnh 5

Theo Quỳnh Phương/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol

Hai Anh - 07/04

Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol

Chế độ ăn chay - loại bỏ tất cả các loại sản phẩm động vật - có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Bí quyết thành công với chế độ ăn kiêng gián đoạn

Sống Khỏe - 09/04

Bí quyết thành công với chế độ ăn kiêng gián đoạn

Ăn kiêng gián đoạn (Intermittent fasting – IF), phương pháp giảm cân bằng việc nhịn ăn theo chu kỳ, được cho là xu hướng mới trong cộng đồng người béo.

Hậu họa khó lường khi nôn nóng giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng cực đoan

0988***585 - 29/05

Hậu họa khó lường khi nôn nóng giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng cực đoan

Ngày càng nhiều người trên thế giới phải đối mặt với chứng thừa cân, béo phì. Và không có gì ngạc nhiên khi có quá nhiều chế độ ăn kiêng, giảm cân được tiếp thị rầm rộ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tăng cường năng lượng với một ly sinh tố mỗi ngày

Ly sinh tố có thể được thêm vào chế độ ăn kiêng để bồi bổ năng lượng cho cơ thể (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Tác hại của thuốc làm trắng da

0982***815 - 10/07

Tác hại của thuốc làm trắng da

Những biến chứng không mong muốn từ việc sử dụng hóa chất làm trắng da có thể dẫn đến sạm da, sốc, bỏng, mất nước, thậm chí để lại sẹo xấu..

Tiêm botox làm đẹp tóc: Quá nguy hiểm!

0982***815 - 09/07

Tiêm botox làm đẹp tóc: Quá nguy hiểm!

Một công nghệ mới ra đời, nghe rất lạ tai nhưng lại đang nhanh chóng được nhiều chị em ưu chuộng, đó là tiêm botox lên da đầu làm đẹp tóc.

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da

0982***815 - 09/07

8 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da

Thường xuyên ăn cà chua, bông cải xanh hay lựu giúp tăng khả năng chống nắng cho da từ bên trong.

Các bước chăm sóc da dầu chuẩn từ bác sĩ da liễu

0982***815 - 08/07

Các bước chăm sóc da dầu chuẩn từ bác sĩ da liễu

Quan điểm không cần thiết dưỡng ẩm cho da nhờn là sai lầm, vì da thiếu ẩm sẽ càng tiết dầu nhiều hơn.

Đây là những chứng bệnh thường gặp vào mùa hè mà bạn cần hết sức chú ý

84972658683 - 08/07

Đây là những chứng bệnh thường gặp vào mùa hè mà bạn cần hết sức chú ý

Sức khỏe của chúng ta có thể bị đe dọa bởi những chứng bệnh phổ biến vào mùa hè dưới đây.

Tin mới

Mối nguy với trẻ em từ chó nhà nuôi

Sống khỏe - 20/07

Mối nguy với trẻ em từ chó nhà nuôi

Các bệnh viện tiếp nhận nhiều ca cấp cứu bệnh nhi bị chó tấn công, có trường hợp tử vong vì chó cắn gây sốc, mất máu.

Gừng - Gia vị quen thuộc, nhiều tác dụng không ngờ

Sống khỏe - 20/07

Gừng - Gia vị quen thuộc, nhiều tác dụng không ngờ

Gừng là một trong những hương vị ẩm thực phổ biến nhất trên thế giới. Mùi thơm mạnh mẽ, vị cay nồng nàn của gừng là một yếu tố thiết yếu trong các món ăn Ấn Độ, Thái Lan.

Ai nên và không nên 'xuất binh'?

Sống khỏe - 20/07

Ai nên và không nên 'xuất binh'?

Vì lợi ích của sức khỏe và tuổi thọ, bạn có thể băn khoăn giữa việc nên 'xuất binh' hay nên 'bế tinh' khi cuộc yêu đạt đỉnh. Lời khuyên hữu ích sẽ có trong bài viết dưới đây.

Làm sao để bé 10 tuổi tăng chiều cao?

Sống khỏe - 20/07

Làm sao để bé 10 tuổi tăng chiều cao?

Con gái tôi 10 tuổi, trông hơi mập và bụng to, cao 1,34 m, nặng 43 kg, thấp hơn các bạn trong lớp nhiều.

Phụ huynh Anh xếp hàng từ 3h sáng để xin cho con ăn miễn phí ở trường

Sống khỏe - 20/07

Phụ huynh Anh xếp hàng từ 3h sáng để xin cho con ăn miễn phí ở trường

Để con được vào câu lạc bộ ăn sáng miễn phí, nhiều phụ huynh ở thủ phủ xứ Wales phải chầu trực từ nửa đêm trước cổng trường tiểu học.

Xem thêm

Video nổi bật