CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ

Sống khỏe mạnh - 01/02

Không chỉ duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bạn còn cần tuân theo những nguyên tắc nhất định trong thói quen ăn uống hàng ngày để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Đừng chỉ mỗi chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền mà bỏ quên việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ sớm. Trái lại, việc ăn uống không đúng cách lại khiến tốc độ lão hóa đẩy nhanh hơn và làm hình thành nhiều nếp nhăn xấu xí trên da.

Dưới đây là một số kiểu ăn uống xấu có thể gây lão hóa da từ sớm mà bạn cần sửa ngay!

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt chính là kẻ thù hàng đầu gây hại tới làn da của bạn. Theo đó, việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao, từ đó tạo ra phản ứng hóa học trên da và làm bề mặt da bị cứng hơn. Điều này cũng góp phần làm xuất hiện những nếp nhăn sớm và khiến da mất đi độ đàn hồi vốn có. Vì vậy, bạn cần chú ý hạn chế tiêu thụ những món chứa nhiều đường để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ khi còn trẻ.

Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ - ảnh 1

Ăn ít chất xơ

Rau củ quả là loại thực phẩm vốn chứa rất nhiều chất xơ giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Tuy nhiên, nếu bạn không đảm bảo cung cấp đủ chất xơ cần thiết trong các bữa ăn thì làn da sẽ ngày càng khô xỉn, nhăn nheo và lão hóa sớm. Hơn nữa, việc tiêu thụ đủ chất xơ cần thiết còn giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh và làm ức chế quá trình glycation diễn ra. Nhờ đó, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn so với bình thường.

Không cung cấp đủ chất béo lành mạnh

Với những cô nàng đang theo một chế độ ăn kiêng để giảm cân thì họ thường nghĩ tới chuyện cắt giảm chất béo hoàn toàn ra khỏi thực đơn. Thế nhưng, bạn cần phân biệt rõ giữa chất béo xấu và chất béo lành mạnh. Một số loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như các loại cá, quả bơ, rau lá xanh, đậu... lại chứa nguồn dưỡng chất quan trọng để cung cấp độ ẩm và cải thiện làn da hồng hào, tươi tắn hơn. Do đó, hãy chú ý bổ sung đủ nguồn chất béo lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày để giúp làn da khỏe mạnh hơn bạn nhé!

Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ - ảnh 2

Uống ít nước

Làn da của bạn cần được cung cấp đủ nước để ngăn ngừa tình trạng khô nứt, bong tróc và bổ sung thêm độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá ít nước thì làn da sẽ không sản xuất hoặc tiết ra ít dầu, từ đó gây ra tình trạng nứt nẻ, sần sùi trên da. Trung bình mỗi ngày, hãy đảm bảo cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể để duy trì hoạt động của các cơ quan và giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng mịn.

Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ - ảnh 3

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mát-xa ngăn chặn lão hóa da

Sống khỏe - 02/07

Mát-xa ngăn chặn lão hóa da

Mát-xa da mặt thường xuyên kích thích tuần hòan máu, đào thải độc tố và bã nhờn nhanh chóng, làm sáng da và ngăn ngừa nếp nhăn.

Không muốn 'già quá nhanh' thì nên duy trì 5 thói quen ngăn ngừa lão hóa da sớm sau đây

Sống khỏe - 27/08

Không muốn 'già quá nhanh' thì nên duy trì 5 thói quen ngăn ngừa lão hóa da sớm sau đây

Chẳng ai muốn mình bị gọi là 'bà cô già' khi mới chỉ ở độ tuổi đầu 2, thế nhưng, có rất nhiều thứ sẽ tác động đến làn da của bạn và khiến bạn chóng già hơn tuổi.

Học phụ nữ Trung Quốc thời xưa những cách chăm sóc da đơn giản để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm

Sống khỏe - 26/11

Học phụ nữ Trung Quốc thời xưa những cách chăm sóc da đơn giản để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm

Khi xem những bộ phim Trung Quốc, bạn luôn tự hỏi vì sao các nữ diễn viên xứ Trung lại có được làn da trẻ khỏe và săn chắc đến vậy. Tất cả đều nhờ vào việc tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da sau đây thường xuyên.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng tránh lão hóa da

Lão hoá da thường xuất hiện sau 30 tuổi và càng nhiều tuổi sự lão hoá càng nhanh.

>> Xem 12 nội dung chủ đề Ngăn ngừa lão hóa da

Tin cùng chuyên mục

5 thói quen gây hôi miệng mà nhiều người thường xuyên mắc phải, đặc biệt là cái số 3

Sống khỏe - 24/01

5 thói quen gây hôi miệng mà nhiều người thường xuyên mắc phải, đặc biệt là cái số 3

Ngoài vệ sinh răng miệng chưa đúng cách, nếu mắc phải một trong các thói quen sau, bạn hoàn toàn có thể gặp phải hiện tượng khô và hôi miệng trong ngày.

3 thói quen gây 'tổn thọ' hơn cả việc hút thuốc: Tiếc rằng nhiều người đang làm hàng ngày

Sống khỏe - 24/01

3 thói quen gây 'tổn thọ' hơn cả việc hút thuốc: Tiếc rằng nhiều người đang làm hàng ngày

Cứ hút 1 điếu thuốc lại làm 'tổn thọ' 11 phút cuộc đời, nhưng nếu làm 3 việc này thì nguy cơ cắt giảm tuổi thọ còn lớn hơn. Hãy nhanh chóng tham khảo để khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Nếu nghĩ U50, U60 đã già cỗi, 'hết thời', hãy nhìn 7 chị đại này sẽ biết thế nào là thân hình sexy còn mãi

Sống khỏe - 21/01

Nếu nghĩ U50, U60 đã già cỗi, 'hết thời', hãy nhìn 7 chị đại này sẽ biết thế nào là thân hình sexy còn mãi

Không thể ngờ các 'chị đại' của Vbiz dù đã U50, U60 hết rồi nhưng vóc dáng vẫn sexy thiêu đốt với vòng 1 căng tràn, vòng 2 lộ cơ bụng săn chắc đến khó tin.

Tất tần tật những nguyên nhân khiến nàng ngại 'yêu'

Sống khỏe - 20/01

Tất tần tật những nguyên nhân khiến nàng ngại 'yêu'

Vì đâu mà cô vợ có dáng 'thắt đáy lưng ong... vừa khéo chiều chồng vừa khéo nuôi con' lại ngại yêu đến thế?

Khéo sửa váy, Park Min Young đẹp mà vẫn sexy hơn cả mỹ nữ bị cắt sóng trên truyền hình vì khoe vòng 1 quá đà

Sống khỏe - 20/01

Khéo sửa váy, Park Min Young đẹp mà vẫn sexy hơn cả mỹ nữ bị cắt sóng trên truyền hình vì khoe vòng 1 quá đà

Khoe vòng 1 nóng bỏng, nữ diễn viên Tằng Hoàn Đình đã bị đài truyền hình thẳng tay cắt sóng. Park Min Young lại tinh tế hơn hẳn chỉ nhờ khéo sửa đổi một chi tiết.

Tin mới

Quá thương tâm: Nữ bệnh nhân bị 'ăn mòn' cả 2 mắt, tính mạng nguy kịch vì tự tiện đắp lá thuốc lên mặt

Sống khỏe - 54 phút trước

Quá thương tâm: Nữ bệnh nhân bị 'ăn mòn' cả 2 mắt, tính mạng nguy kịch vì tự tiện đắp lá thuốc lên mặt

Phát hiện trên khu vực gần mũi có vết loét lạ nhưng thay vì đến bệnh viện chữa trị đến nơi đến chốn, người phụ nữ lại đắp lá thuốc lên mặt trong nhiều năm. Mãi đến khi vết loét biến chứng và ăn dần lên 2 mắt, bà mới đi bệnh viện thì mọi thứ đã quá muộn.

Kem tan mỡ có hiệu quả không?

Sống khỏe - 1h18 phút trước

Kem tan mỡ có hiệu quả không?

Tôi cao 1,52m, nặng 65kg. Khổ hình mập làm tôi rất mất tự tin.

Chỉ vì cây kem thưởng cho học sinh mà phụ huynh và nhà trường tranh cãi nảy lửa

Sống khỏe - 1h19 phút trước

Chỉ vì cây kem thưởng cho học sinh mà phụ huynh và nhà trường tranh cãi nảy lửa

Một trường học đã vấp phải nhiều ý kiến phản đối của phụ huynh và chuyên gia chỉ bởi việc thưởng kem cho học sinh ngoan còn học sinh được coi là không ngoan phải ở trong lớp làm bài tập.

Chữa yếu sinh lý ở nam giới

Sống khỏe - 1h19 phút trước

Chữa yếu sinh lý ở nam giới

Tôi nghe dân gian thường nói ngâm rượu với rắn, sâu chít... có tác dụng chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lực ở nam giới, như vậy có đúng không?

Nhận biết trẻ bị thiếu vitamin D

Sống khỏe - 1h19 phút trước

Nhận biết trẻ bị thiếu vitamin D

Con em 4 tháng, mọi người khuyên cho uống bổ sung vitamin D.

Xem thêm

Video nổi bật