CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đây là những lý do chẳng ngờ đến khiến cơ thể chất chứa đầy mỡ bụng trong mấy ngày Tết

Sống khỏe mạnh - 07/02

Ngoài ăn uống không đúng giờ giấc thì việc ngủ ít, sinh hoạt không điều độ cũng đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng tích tụ đầy lên trong những ngày Tết này.

Không ngủ đủ giấc

Ngày Tết cứ ăn chơi liên miên từ sáng đến tối nên đồng hồ sinh học cũng bị đảo lộn, từ đó khiến bạn ngủ không đúng giờ giấc trong ngày. Tuy nhiên, việc không ngủ đủ giấc lại có thể là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, đồng thời làm gia tăng hormone cortisol nên gây thèm ăn nhiều hơn. Vậy nên, hãy chú ý tuân thủ thói quen ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, kể cả trong những ngày Tết để bảo vệ sức khỏe của mình cũng như ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng.

Ăn tối quá no

Việc ăn tối quá no trong mấy ngày Tết cũng có thể là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, những món ăn Tết như bánh chưng, nem rán, gà luộc... lại càng có thể làm gia tăng mỡ bụng nhiều hơn trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên tạo thói quen ăn sáng no và ăn trưa đủ trong những ngày này, còn ăn tối thì chỉ nên ăn nhẹ nhàng, tránh ăn quá no sẽ làm dạ dày tiêu hóa chậm nên khiến mỡ bụng tích tụ nhiều hơn.

Đây là những lý do chẳng ngờ đến khiến cơ thể chất chứa đầy mỡ bụng trong mấy ngày Tết - ảnh 1

Uống rượu, bia, nước ngọt nhiều

Rượu, bia hay nước ngọt đều là những loại đồ uống chứa nhiều đường và cồn. Nếu tiêu thụ quá nhiều trong mấy ngày Tết, đặc biệt là vào buổi tối sẽ gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ. Lúc này, giấc ngủ của bạn sẽ không sâu và khiến bạn bị tỉnh giấc vào ban đêm. Ngoài ra, những loại đồ uống này cũng chứa nhiều calories nên sẽ làm cân nặng của bạn tăng lên không phanh trong mấy ngày này.

Đây là những lý do chẳng ngờ đến khiến cơ thể chất chứa đầy mỡ bụng trong mấy ngày Tết - ảnh 2

Nằm ngay sau khi ăn

Cứ ăn no là nhiều người lại có thói quen leo lên giường nằm nghỉ một lúc. Tuy nhiên, đây lại không phải là một thói quen tốt mà thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày. Việc nằm ngay sau khi ăn lúc này chẳng những khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém mà còn dẫn đến tình trạng nặng bụng. Vì vậy, ngay sau khi ăn thì bạn nên ngồi nghỉ khoảng 10 phút rồi đứng dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa hết trong cơ thể. Nhờ đó, mỡ bụng sẽ không có cơ hội tích tụ nhiều trong mấy ngày Tết nữa.

Đây là những lý do chẳng ngờ đến khiến cơ thể chất chứa đầy mỡ bụng trong mấy ngày Tết - ảnh 3

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Không cần luyện tập nhiều, huấn luyện viên sẽ 'bật mí' tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng đón Tết trọn vẹn

Sống khỏe - 30/12

Không cần luyện tập nhiều, huấn luyện viên sẽ 'bật mí' tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng đón Tết trọn vẹn

Bí kíp này đặc biệt hữu ích cho những cô nàng siêu bận rộn, đảm bảo không phải tốn giọt mồ hôi nào mà việc sở hữu bụng phẳng vào dịp Tết tới là hoàn toàn có thể đó nhé!

Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả tại nhà

Sống khỏe - 20/01

Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả tại nhà

Việc giảm mỡ bụng lại dễ dàng hơn nhiều so với hông, đùi hoặc các bộ phận khác trên cơ thể nhờ những biện pháp đơn giản này.

5 bài tập giảm mỡ bụng siêu dễ trước khi ngủ

Sống khỏe - 07/02

5 bài tập giảm mỡ bụng siêu dễ trước khi ngủ

Không lo tăng cân ngày Tết nhờ áp dụng 5 bài tập đơn giản trước khi ngủ.

Video có thể bạn quan tâm

  

15 phút tập tại nhà cho bụng phẳng lỳ

Các động tác gập bụng tập 15 phút mỗi ngày được thiết kế giảm mỡ bụng, giúp vòng eo thon thả, theo Tips Beauty.(Nguồn: Như Vân/Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Những điều cần tránh khi đi chùa ngày Tết

Sống khỏe - 06/02

Những điều cần tránh khi đi chùa ngày Tết

Tết là khoảng thời gian nghỉ ngơi cũng là lúc mọi người về các địa điểm tâm linh với mong muốn có một năm mới bình an, thuận lợi.

Ăn uống bét nhè mà son vẫn bền đẹp suốt Tết thì bạn đừng quên áp dụng ngay 6 tips này

Sống khỏe - 06/02

Ăn uống bét nhè mà son vẫn bền đẹp suốt Tết thì bạn đừng quên áp dụng ngay 6 tips này

Để có được màu son tươi tắn bền đẹp suốt cả ngày dài thì bạn đừng quên 6 tuyệt kỹ dưới đây.

Thôi đừng mặc 4 kiểu trang phục sau đi chúc Tết kẻo mới đầu năm, bạn đã bị “chê ngầm” là kém duyên

Sống khỏe - 06/02

Thôi đừng mặc 4 kiểu trang phục sau đi chúc Tết kẻo mới đầu năm, bạn đã bị “chê ngầm” là kém duyên

Chẳng ai dám nói thẳng ra nhưng nếu các nàng cứ cố chấp diện 4 kiểu trang phục sau đây đi chúc Tết, khổ chủ nhà ắt hẳn sẽ nhìn bạn với ánh mắt ái ngại lắm đấy!

Đừng ngủ nướng trong dịp Tết nữa nếu không muốn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe nguy hại sau

Sống khỏe - 05/02

Đừng ngủ nướng trong dịp Tết nữa nếu không muốn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe nguy hại sau

Ngày Tết là thời điểm lý tưởng để nghỉ ngơi và sum họp bên gia đình. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà 'nướng' quá mức quy định để rồi gặp phải một loạt vấn đề xấu dưới đây bạn nhé!

5 lỗi mặc áo dài mà chị em cần tránh để không bị mất điểm thanh lịch trong ngày Tết

Sống khỏe - 05/02

5 lỗi mặc áo dài mà chị em cần tránh để không bị mất điểm thanh lịch trong ngày Tết

Đừng vì một sơ suất nhỏ trong cách ăn mặc mà làm hỏng đi chiếc áo dài của mình trong những ngày đầu xuân bạn nhé!

Tin mới

Đây là nhóm thực phẩm giúp bạn tránh mắc phải 2 căn bệnh giết người kinh hãi này

Sống khỏe - 49 phút trước

Đây là nhóm thực phẩm giúp bạn tránh mắc phải 2 căn bệnh giết người kinh hãi này

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên ăn các loại thức ăn giàu chất flavonoid vừa phải có mối quan hệ nghịch đảo với việc tử vong vì 2 căn bệnh đáng sợ dưới đây!

Cần làm gì khi bị phù mạch do thuốc hạ huyết áp?

Sống khỏe - 2h46 phút trước

Cần làm gì khi bị phù mạch do thuốc hạ huyết áp?

Tôi 60 tuổi, bị tăng huyết áp và đang dùng thuốc hạ áp benazepril. Tôi uống thuốc 1 tháng đi khám lại thì huyết áp ổn định và không thấy có tác dụng phụ gì, nhưng uống được 2 tháng thì tôi bị phù mặt, phù chân tay nhẹ.

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Sống khỏe - 5h6 phút trước

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Em sinh con đã được 1 tuần nhưng chân vẫn sưng. Mọi người nói thường chân chỉ sưng do xuống máu trước sinh, sau khi sinh xong sẽ hết. Tại sao em vẫn còn sưng chân? Em có cần vào viện khám không?

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Sống khỏe - 18/08

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Theo các bác sĩ, ung thư vùng khoang miệng rất phổ biến và dễ nhầm lẫn, bỏ qua các dấu hiệu của bệnh sẽ dẫn tới mất thời gian vàng điều trị.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 18/08

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Xem thêm

Video nổi bật