CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đây là những nguyên nhân làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể mà nhiều người không hề hay biết

Dinh dưỡng - 31/12

Cứ tự hỏi vì sao mình đã ăn uống đầy đủ mà vẫn xuất hiện tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng thì đó có thể là do một số thói quen sau đây gây ra.

Có nhiều người luôn tự hỏi là họ đã ăn uống rất đầy đủ, tập luyện thường xuyên, ngủ cũng đủ giấc... nhưng chẳng hiểu vì sao vẫn gặp phải tình trạng mệt mỏi, choáng váng do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng gây ra. Thế nhưng, đôi khi họ không biết rằng, chính những thói quen tưởng vô hại trong ngày lại chính là nguyên nhân làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Uống quá 3 cốc cà phê/ngày

Cà phê có chứa chất hòa tan canxi trong xương nên nếu uống quá nhiều, đặc biệt là quá 3 cốc/ngày thì có thể làm tiêu hao bớt lượng canxi cần thiết, từ đó là nguyên nhân gây loãng xương sớm.

Chính vì vậy, bạn nên chú ý tránh uống nhiều hơn 3 cốc cà phê/ngày và không nên uống thường xuyên để không rơi vào tình trạng nghiện cà phê. Ngoài ra, bạn cũng chỉ nên uống cà phê vào ban ngày và tốt nhất nên uống sau khoảng 10 giờ sáng, khi cơ thể đã ăn sáng no nê.

Đây là những nguyên nhân làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể mà nhiều người không hề hay biết - ảnh 1

Tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên

Dù bạn có hút thuốc ít hay chỉ đứng ngửi khói thuốc thì nó cũng có thể là nguyên nhân làm giảm bớt lượng vitamin C trong cơ thể. Do trong khói thuốc có chứa nhiều thành phần độc hại, nếu tiếp xúc thường xuyên có thể làm tiêu hao lượng vitamin C cần thiết, gây ảnh hưởng tới làn da cũng như sức khỏe của bạn.

Đây là những nguyên nhân làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể mà nhiều người không hề hay biết - ảnh 2

Ngồi trước máy tính hàng giờ đồng hồ

Khi bạn ngồi lì một chỗ để làm việc tới 3 tiếng đồng hồ thì nó có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới các tế bào thần kinh thị giác, từ đó làm mất đi vitamin A cần thiết trong cơ thể. Do vậy, bạn cần chú ý sau khoảng 30 - 45 phút ngồi trước máy tính thì nên đứng dậy vận động, đi lại xung quanh để cơ thể được thư giãn thoải mái một chút.

Đây là những nguyên nhân làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể mà nhiều người không hề hay biết - ảnh 3

Uống rượu bia thường xuyên

Bạn có biết rằng, thói quen uống rượu bia thường xuyên sẽ làm mất đi lượng vitamin B1 cần thiết trong cơ thể, từ đó làm ảnh hưởng xấu đến chức năng gan cũng như hệ thần kinh. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B1 trong một thời gian dài thì nó cũng có thể làm ảnh hưởng tới cơ quan tim cũng như đe dọa cả tính mạng của bạn.

Đây là những nguyên nhân làm mất chất dinh dưỡng trong cơ thể mà nhiều người không hề hay biết - ảnh 4

Theo Gà/Trí thức trẻ

Link báo gốc: http://ttvn.vn/helino/day-la-nhung-nguyen-nhan-lam-mat-chat-dinh-duong-trong-co-the-ma-nhieu-nguoi-khong-he-hay-biet-21201831120244727.htm
Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/day-la-nhung-nguyen-nhan-lam-mat-chat-dinh-duong-trong-co-the-ma-nhieu-nguoi-khong-he-hay-biet-21201831120244727.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giáo sư dinh dưỡng: Ăn thịt cũng phải học, 3 quan niệm sai mà nhiều người đang tin là đúng

Sống khỏe - 15/12

Giáo sư dinh dưỡng: Ăn thịt cũng phải học, 3 quan niệm sai mà nhiều người đang tin là đúng

Ăn uống là việc quan trọng quyết định đến sức khỏe nhưng đáng tiếc rằng nhiều người chưa ăn đúng cách, thậm chí còn ăn sai gây hậu quả xấu cho cơ thể. 3 điều lưu ý bạn nên nhớ.

Bữa cơm phong phú giàu dinh dưỡng với giá chưa tới 80k

Sống khỏe - 17/12

Bữa cơm phong phú giàu dinh dưỡng với giá chưa tới 80k

Đây sẽ là gợi ý hay ho để bạn có thêm lựa chọn cho bữa cơm tối của gia đình.

Chuyên gia dinh dưỡng nhắc: Bưởi rất tốt nhưng ăn vào 2 thời điểm này cực kỳ gây hại

Sống khỏe - 17/12

Chuyên gia dinh dưỡng nhắc: Bưởi rất tốt nhưng ăn vào 2 thời điểm này cực kỳ gây hại

Theo Ths. Lưu Liên Hương, PGĐ Trung tâm nghiên cứu, Viện Y học ứng dụng VN, không ăn bưởi ngay sau khi hút thuốc và uống rượu vì có thể làm tăng độc tính trong thuốc lá và rượu.

Tin cùng chuyên mục

5 thực phẩm 'tẩy sạch' ruột, loại bỏ dầu mỡ, giải độc: Ai ăn đều ruột sẽ được vệ sinh

Sống khỏe - 28/12

5 thực phẩm 'tẩy sạch' ruột, loại bỏ dầu mỡ, giải độc: Ai ăn đều ruột sẽ được vệ sinh

Đường ruột bẩn là nguyên nhân gây ra rất nhiều hệ lụy lớn cho sức khỏe. Thói quen ăn uống xấu và thực phẩm bẩn là yếu tố bạn nên chú ý. Đây là 5 thực phẩm quan trọng bạn nên ăn.

Sơn La có một món cá nhảy tanh tách trong miệng khiến nhiều người phải dè chừng

Sống khỏe - 27/12

Sơn La có một món cá nhảy tanh tách trong miệng khiến nhiều người phải dè chừng

Đáng sợ như vậy nhưng nhiều người vẫn muốn thử một lần để biết hương vị của đặc sản nức tiếng Sơn La.

5 lưu ý nhỏ trong việc ăn uống giúp bạn giảm bớt được mỡ thừa ở vòng 2

Sống khỏe - 27/12

5 lưu ý nhỏ trong việc ăn uống giúp bạn giảm bớt được mỡ thừa ở vòng 2

Chỉ cần sửa lại một chút các thói quen ăn uống trong ngày thì bạn sẽ thoát khỏi cảnh mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng của mình.

Lựa chọn thức ăn cho người bệnh mạn tính

Sống khỏe - 27/12

Lựa chọn thức ăn cho người bệnh mạn tính

Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu... khiến người bệnh có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn.

Video nổi bật