CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Để có làn da tươi trẻ và khỏe đẹp

Sống khỏe mạnh - 07/02

Với độ rộng hơn 2 mét vuông và nặng gần bằng 1/6 trọng lượng cơ thể, da không chỉ giữ nhiều chức năng quan trọng khác nhau mà còn là tấm gương phản ánh sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người.

Cấu trúc da thay đổi theo tuổi

Theo PGS. TS. Lê Hữu Doanh, Phó Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương, da là cơ quan đa nhiệm vụ lớn nhất, có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể. Da không chỉ bao bọc, che chở cơ thể khỏi những tác động và ảnh hưởng không có lợi từ môi trường bên ngoài hay sự xâm nhập của vi khuẩn, virus mà da còn giúp điều chỉnh nhiệt độ bằng cách đổ mồ hôi để làm mát cơ thể khi trời nóng và thu nhỏ hệ thống các mạch máu ở hạ bì để giữ nhiệt khi trời lạnh. Da không chỉ bao bọc, che chở cơ thể khỏi những tác động và ảnh hưởng không có lợi từ môi trường bên ngoài hay sự xâm nhập của vi khuẩn, virus mà da còn giúp điều chỉnh nhiệt độ bằng cách đổ mồ hôi để làm mát cơ thể khi trời nóng và thu nhỏ hệ thống các mạch máu ở hạ bì để giữ nhiệt cơ thể khi trời lạnh.

Bên cạnh đó, da kiểm soát cảm xúc thông qua đầu các dây thần kinh (ở da) khiến da nhạy cảm với áp lực, chấn động, va chạm, cảm giác đau và nhiệt độ. Không những thế, da còn có khả năng tái tạo, phục hồi các vết thương và là nguồn thức ăn dự trữ (các tế bào chất béo ở mô dưới da cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, khi cơ thể cần, những chất này sẽ được di chuyển đến các mạch máu và đưa đến nơi cần thiết).

Để có làn da tươi trẻ và khỏe đẹp

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, da có những đặc trưng riêng, chẳng hạn làn da của trẻ em đặc biệt mỏng, ít đề kháng, nhạy cảm với các tác động hóa học, vật lý, vi khuẩn, tia cực tím…; khi ở tuổi thiếu niên, do sự thay đổi hormon khi dậy thì nên việc sản sinh dầu tăng lên và da chết không được tẩy khiến cho da trở nên bóng nhờn và có thể gây mụn; đến tuổi 25, da có thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên như vết chân chim và khi tuổi càng cao, hàng rào bảo vệ của da ngày càng yếu đi, quá trình trao đổi chất của các tế bào bắt đầu chậm lại, độ ẩm, độ đàn hồi của da giảm nên xuất hiện những vấn đề của da như nếp nhăn, đồi mồi… Chính vì vậy, khi khỏe mạnh, da có cấu trúc mềm mại, đủ độ ẩm có khả năng thực hiện tốt những chức năng 'thiên bẩm' nhưng khi có bất kỳ biểu hiện khác thường về màu sắc, độ ẩm, độ đàn hồi… thì rất có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó.

Tấm gương phản ánh sức khỏe

Da là ranh giới ngăn cách các cơ quan bên trong cơ thể với môi trường bên ngoài và có thể phản ánh về sức khỏe con người chân thực hơn bất kỳ cơ quan nào khác.

Vàng da: Biểu hiện vàng da ở niêm mạc lòng bàn tay, bàn chân, niêm mạc lưỡi và kết mạc mắt có thể là dấu hiệu tăng biliburin trong máu do chức năng gan suy giảm do virus, viêm gan, gan nhiễm mỡ, nhiễm độc gan do thuốc… Các dấu hiệu mẩn ngứa, mề đay, mụn nhọt cũng cảnh báo suy giảm chức năng gan khiến các độc tố, muối mật tích tụ trong cơ thể và lắng đọng ở da, gây kích ứng da.

Da phù: Khi bị suy thận thì sẽ có những biểu hiện ở da như phù mặt hoặc tay chân hoặc bụng hoặc tất cả do ứ nước trong cơ thể, da xanh, móng tay chân và niêm mạc mắt nhợt nhạt do thiếu máu. Ngoài ra, dấu hiệu phù trên da còn có thể do nhiều nguyên nhân khác như thận nhiễm mỡ, suy dinh dưỡng, do nội tiết, thiểu năng tuyến giáp…

Nổi mề đay: Khi quá trình tiêu hóa và trao đổi chất giảm do bệnh lý tại dạ dày sẽ khiến da dễ nổi mề đay, dễ bị dị ứng, màu da không hồng hào… Nổi mề đay cũng là dấu hiệu nhận biết tình trạng dị ứng của cơ thể với dị nguyên là bụi, phấn hoa, côn trùng… hay thuốc.

Da trắng nhợt: Da trắng, chuyển xanh sau đó tím đi kéo dài từ vài phút đến vài giờ ở ngón tay, ngón chân, tai và đầu mũi được gọi là hiện tượng Raynaud. Đây là tình trạng máu chảy đến các vị trí này bị giảm do mạch máu bị hẹp và thường xảy ra khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ thấp hoặc bị stress hay mắc các bệnh lý viêm khớp dạng thấp, xơ vữa động mạch, các tình trạng rối loạn máu như cryoglobulinemia và đa hồng cầu, hội chứng Sjogren, viêm bì cơ, viêm đa cơ, bệnh Buerger.

Da khô, nứt nẻ: Khi da có biểu hiện khô, thô ráp hay nứt nẻ có thể do cơ thể thiếu nước hoặc thiếu một số vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin B6 hay thiếu omega 3, kẽm…

Để có làn da tươi trẻ và khỏe đẹp - ảnh 1

Làn da chịu tác động từ nhiều yếu tố bên ngoài



Ngoài ra, một số biểu hiện khác trên da như da xám màu do cơ thể không nhận đủ oxy có thể là dấu hiệu của bệnh khí phế thũng, da tăng sắc tố và đổi màu, đặc biệt vùng quanh cổ, nách có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường… Biểu hiện trên da cũng có thể cảnh báo bệnh lý về phổi, ung thư hay chế độ ăn chưa hợp lý…

Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến da

TS. Đỗ Thị Thu Hiền, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp- Bệnh viện Da liễu trung ương cho biết, trứng cá, đặc biệt là trứng cá tuổi dậy thì là một bệnh lý về da có số lượng bệnh nhân đến khám đông nhất, ngoài ra còn nhiều bệnh lý da khác nữa như các loại mụn, mề đay, nấm, viêm… Nguyên nhân gây tình trạng này có nhiều, trong đó phải kể đến các yếu tố ảnh hưởng xấu như:

Ánh nắng mặt trời: Da là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, điều này khiến các tế bào da bị lão hóa, gây ra sự thay đổi sắc tố da như xuất hiện nám, tàn nhang, làm thay đổi kết cấu da gây nếp nhăn và làm tổn thương mạch máu dưới da dễ khiến da bị thâm tím ngay cả với chấn thương nhẹ do da mỏng hơn ở những vùng tiếp xúc với ánh nắng.

Ô nhiễm môi trường: Khói, bụi, hóa chất dày đặc trong không khí là vấn đề nan giải đối với làn da. Bụi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng vi khuẩn trên mặt dẫn đến mụn và những vết đốm trên da. Hóa chất ô nhiễm vô hình trong không khí có thể gây trở ngại cho hệ thống bảo vệ da tự nhiên. Bên cạnh đó, ô nhiễm môi trường còn có thể gây ra các phản ứng làm ức chế khả năng tự sửa chữa của da, khiến da bị lão hóa nhanh chóng.

Môi trường làm việc: Những người thường xuyên làm việc trong môi trường ẩm ướt hay tiếp xúc với hóa chất như công nhân trong các nhà máy thủy hải sản có nguy cơ cao mắc bệnh da như nấm da, ghẻ…

Tuổi: Có thể từ tuổi 25, da đã bắt đầu quá trình lão hóa và khi càng nhiều tuổi, làn da càng trở nên thô ráp, khô, mất độ đàn hồi với việc hình thành các nếp nhăn, vết đồi mồi. Khi bước vào tuổi 40, làn da bắt đầu mỏng dần, lỗ chân lông trở nên to hơn, đặc biệt những vùng xung quanh mắt, miệng và trán xuất hiện nếp nhăn sâu hơn.

Đặc điểm khí hậu: Khí hậu lạnh, hanh khô trong mùa đông là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến da, khiến da cũng trở nên khô, dễ dàng bong tróc với biểu hiện nứt nẻ trên da.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng như chế độ ăn giảm cân làm mất nước, suy dinh dưỡng khiến da, tóc và móng tay bị mất chất và tăng nhạy cảm với nhiễm khuẩn. Ngược lại, một chế độ lành mạnh, bổ dưỡng có thể cải thiện, duy trì làn da khỏe mạnh.

Lười tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da giúp phân phối các chất dinh dưỡng và oxy cho da. Trong quá trình tập, con người còn tiết ra một lượng mồ hôi nhất định giúp giải phóng các chất cặn bã ra khỏi làn da, làm sạch và giúp da đàn hồi tốt hơn.

Chăm sóc da không đúng cách: Việc làm này có thể gây ra rất nhiều biến chứng cho làn da. Nếu tẩy da chết quá nhiều hoặc cung cấp quá nhiều dưỡng chất cho da sẽ kích thích sản xuất dầu. Nếu tắm nước nóng quá lâu hoặc không sử dụng kem dưỡng ẩm tốt sẽ khiến da trở nên khô, thô ráp…

Để có làn da tươi trẻ và khỏe đẹp - ảnh 2

Thăm khám phát hiện bệnh da

Giữ da khỏe đẹp bằng cách nào?

Để có làn da khỏe đẹp và không bị 'già' đi theo tuổi, ngoài việc tránh những yếu tố ảnh hưởng xấu đến lànda như trên, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Sử dụng kem chống nắng:

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ giúp bảo vệ da chống lại quá trình lão hóa do nắng. Đồng thời, kem chống nắng còn giúp ngăn chặn nếp nhăn, đốm nâu, kém đàn hồi da do sự tấn công của các tia cực tím làm phá vỡ cấu trúc collagen của da.

Khi dùng kem chống nắng, tốt nhất bạn nên lựa chọn các sản phẩm có độ SPF từ 30 trở lên vì với chỉ số này có thể lọc đến 97% tia cực tím. Ngoài ra, để hạn chế tác động của ánh nắng đến da, khi đi ngoài trời nắng, bạn nên đeo khẩu trang và mặc áo chống nắng.

Uống đủ nước:

Uống đủ nước là yếu tố rất quan trọng giúp da không bị khô và luôn giữ da mềm mại và dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố nên khi uống đủ nước cũng có tác dụng chống mụn và trứng cá.

Ngủ đủ giấc:

Thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết của tế bào da, ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da, gây quầng thâm mắt. Do đó, để có làn da khỏe, bạn nên duy trì ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

Theo Thu Lương/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tóc đẹp da khỏe, ăn gì?

Sống Khỏe - 28/10

Tóc đẹp da khỏe, ăn gì?

Bổ sung bơ, cải bó xôi, trứng, đậu cô ve vào chế độ ăn hằng ngày giúp da tóc khỏe đẹp từ bên trong, theo Prevention.

3 món ăn giúp da khỏe đẹp

Sống Khỏe - 26/05

3 món ăn giúp da khỏe đẹp

Chúng ta cũng hiểu rằng một làn da khỏe đẹp không phải chỉ do được chăm sóc tốt ở bên ngoài mà còn do được nuôi dưỡng tốt từ bên trong.

Video có thể bạn quan tâm

  

Se khít lỗ chân lông từ mặt nạ cà chua

Mời bạn tham khảo cách se khít lỗ chân lông từ mặt nạ cà chua để có làn da khỏe đẹp nhé (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

5 bài kiểm tra sức khỏe bạn có thể làm nhanh tại nhà để đánh giá tình trạng của cơ thể mình

Sống Khỏe - 06/02

5 bài kiểm tra sức khỏe bạn có thể làm nhanh tại nhà để đánh giá tình trạng của cơ thể mình

Thực hiện các bài kiểm tra sức khỏe để nhận ra các vấn đề sức khoẻ càng sớm càng tốt vì như vậy sẽ giảm được những nguy hại trong tương lai.

Hiểm họa bệnh tật khi rét đậm, rét hại

Sống Khỏe - 06/02

Hiểm họa bệnh tật khi rét đậm, rét hại

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, miền Bắc đang bước vào đợt rét đậm nhất kể từ đầu mùa đông.

Thông tin bất ngờ: Thời tiết lạnh có lợi cho sức khỏe con người

Sống Khỏe - 05/02

Thông tin bất ngờ: Thời tiết lạnh có lợi cho sức khỏe con người

Trời lạnh khiến cơ thể uể oải, lười vận động, thiếu sức sống. Nhưng ở một khía cạnh nào đó, các nhà khoa học lại đưa ra những lợi ích bất ngờ của loại thời tiết này đến cơ thể con người.

Người tuổi Dần đề phòng mệt mỏi do chuyện bất hòa năm 2018

Sống Khỏe - 05/02

Người tuổi Dần đề phòng mệt mỏi do chuyện bất hòa năm 2018

Năm nay Dần dễ gặp nhiều chuyện mệt mỏi, tranh đấu, dù cuối cùng cũng thành công nhưng cần thể lực tốt và tinh thần mạnh mẽ để vượt qua.

Đây chính là những bệnh dễ mắc vào dịp Tết mà bạn cần hết sức cẩn trọng

Sống Khỏe - 05/02

Đây chính là những bệnh dễ mắc vào dịp Tết mà bạn cần hết sức cẩn trọng

Đừng để bản thân phải chào đón năm mới trong mùi nồng nặc của thuốc men, nắm được những bệnh dễ mắc vào dịp Tết có thể giúp bạn phòng tránh hiệu quả.

Tin mới

Dấu hiệu bạn là kẻ bạo dâm

Sống khỏe - 1h56 phút trước

Dấu hiệu bạn là kẻ bạo dâm

BDSM là một dạng đóng vai hay lựa chọn lối sống giữa hai người trở lên nhằm tạo sự căng thẳng, khoái cảm và giải thoát trong tình dục bằng các trải nghiệm đau đớn và quyền lực.

Bị ung thư phổi có thể sống được bao lâu: Bạn nên biết điều này để phòng bệnh hiệu quả

Sống khỏe - 2h49 phút trước

Bị ung thư phổi có thể sống được bao lâu: Bạn nên biết điều này để phòng bệnh hiệu quả

Nếu chúng ta biết được những tiên lượng về khả năng sống sau khi mắc ung thư phổi, sẽ biết được cách phòng ngừa, thay đổi lối sống và chăm sóc điều trị tốt hơn. Đây là lời khuyên.

Thuốc hỗ trợ 'yêu'

Sống khỏe - 2h49 phút trước

Thuốc hỗ trợ 'yêu'

Chuyện 'yêu' từ xưa tới nay vẫn là một nhu cầu thiết yếu cho việc hưởng thụ cuộc sống của con người, nó cũng vừa là cách thức để con người duy trì nòi giống…

42 người bị nhiễm HIV ở Phú Thọ: Mở rộng xét nghiệm HIV miễn phí cho người dân

Sống khỏe - 2h49 phút trước

42 người bị nhiễm HIV ở Phú Thọ: Mở rộng xét nghiệm HIV miễn phí cho người dân

Liên quan sự việc 42 người nhiễm HIV ở xã Kim Thượng (H.Tân Sơn, Phú Thọ), Bộ Y tế đã phối hợp với tỉnh và yêu cầu Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương tiến hành nghiên cứu, khảo sát về dịch tễ học trên địa bàn.

Truyền thuyết sống thọ tới 160 tuổi nhờ cây thuốc mọc nhiều ở Việt Nam

Sống khỏe - 3h48 phút trước

Truyền thuyết sống thọ tới 160 tuổi nhờ cây thuốc mọc nhiều ở Việt Nam

Từ xa xưa hà thủ ô đã được xem là một loại thuốc quý trong Đông y với rất nhiều tác dụng và trị được rất nhiều căn bệnh khác nhau giúp kéo dài tuổi thọ.

Xem thêm

Video nổi bật