CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Sống khỏe mạnh - 06/10

Nếu bạn là một người đam mê ăn uống nhưng lại luôn sợ bị nổi mụn thì một số cách dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa nỗi lo này.

Nhiều lúc nhìn thấy đồ ăn là các cô nàng sẽ không thể kiềm chế được bản thân mà vô tư ăn uống cho thoải mái. Thế nhưng, sau đó thì nỗi lo về cân nặng hay mặt nổi mụn cũng sẽ làm họ cảm thấy lo lắng, để tâm nhiều hơn. Vậy thì dưới đây chính là những cứu tinh tuyệt vời giúp bạn giảm bớt tình trạng này đáng kể.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Mỗi ngày, chúng ta cần cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể. Ngoài uống nước lọc thì bạn cũng có thể ép trái cây hay sinh tố sẽ vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Khi cơ thể có đủ nước sẽ tự khắc làm hạ nhiệt trong người, từ đó ngăn ngừa mụn hình thành trên da.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - ảnh 1

Bổ sung nhiều rau, củ

Bạn nên tích cực ăn các loại rau lá màu xanh để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, việc uống nước ép rau củ từ bí đao, cà chua, dưa chuột... cũng rất hiệu quả trong việc chữa nóng cho cơ thể bạn.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - ảnh 2

Ưu tiên ăn các loại thịt trắng

Thay vì chỉ tập trung ăn các loại thịt đỏ quen thuộc như bò, lợn, dê... thì các loại thịt trắng như gà, cá... lại là sự lựa chọn giúp cơ thể bạn giải nhiệt tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chế biến bằng phương pháp luộc, hấp chứ không nên xào mỡ, chiên dầu... vì chúng sẽ làm cơ thể tích tụ thêm độc tố và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - ảnh 3

Hạn chế ăn đồ cay

Những món ăn có nhiều gia vị cay như ớt, hạt tiêu, mù tạt... nên được hạn chế ăn để không làm cơ thể bị nóng. Ngoài ra, nếu bạn muốn uống đồ lạnh thì cũng đừng lạm dụng đá quá nhiều. Bởi đá có thể làm mát cơ thể nhất thời nhưng lại chính là nguyên nhân gây nóng bên trong. Do vậy, hãy sử dụng đồ uống mát vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể đó.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - ảnh 4

Tập luyện đều đặn

Ngoài việc cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên chú ý tới việc sinh hoạt lành mạnh, tập luyện điều độ. Buổi sáng nên đi bộ hoặc chạy bộ, tập các động tác yoga để cơ thể đổ nhiều mồ hôi sẽ giúp độc tố thoát ra ngoài. Việc tập luyện đều đặn sẽ vừa giúp thải độc, vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn cơ thể.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - ảnh 5

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 dấu hiệu 'nhắc' bạn cần thay đổi ngay thói quen ăn uống

Sống khỏe - 08/08

5 dấu hiệu 'nhắc' bạn cần thay đổi ngay thói quen ăn uống

Theo TS.BS. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam, việc cắt giảm một số thực phẩm khỏi chế độ ăn sẽ biểu hiện một số dấu hiệu bên ngoài cơ thể bạn, có thể là bình thường hoặc bất thường. Vì vậy, cần nhận biết để thay đổi cho hợp lý.

Để phòng chống ung thư tốt nhất: Chuyên gia khẳng định không được bỏ qua điều này trong thói quen ăn uống

Sống khỏe - 05/10

Để phòng chống ung thư tốt nhất: Chuyên gia khẳng định không được bỏ qua điều này trong thói quen ăn uống

Để phòng chống ung thư, thói quen ăn uống của bạn không duy trì bổ sung nhóm chất này thì chỉ có công cốc.

Người Nhật có bí quyết trẻ lâu là nhờ tuân theo 6 thói quen ăn uống này mỗi ngày

Sống khỏe - 05/10

Người Nhật có bí quyết trẻ lâu là nhờ tuân theo 6 thói quen ăn uống này mỗi ngày

Con gái Nhật trông lúc nào cũng rạng rỡ, trẻ đẹp, đặc biệt là họ còn sở hữu một nước da mịn màng, trắng hồng. Nếu băn khoăn tự hỏi vì sao họ lại trẻ trung như vậy thì nên học ngay những bí quyết ăn uống đơn giản sau đây từ người Nhật.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ăn uống ảnh hưởng đến đau nửa đầu

Nhiều người than phiền về bệnh đau nửa đầu, nếu không phải viêm xoang hay stress, bạn hãy xem lại chế độ ăn uống (video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Sống khỏe - 06/10

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Mỗi khi rảnh tay, bạn thường làm gì? Có người nặn mụn, có người ngoáy mũi, có người lại cắn móng tay... Thế nhưng, đây đều là những thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe mà bạn không hề hay biết.

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Sống khỏe - 06/10

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Đôi mắt của con gái là cửa sổ tâm hồn giúp thu hút sự chú ý khi giao tiếp với người đối diện. Thế nhưng, nếu bạn gặp phải tình trạng sụp mí mắt thì đôi mắt sẽ không thể long lanh và khỏe đẹp được.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Sống khỏe - 05/10

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm thì bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp giảm bớt nếp nhăn trên da dưới đây.

Giảm ngay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ 9 bài tập cực kì đơn giản

Sống khỏe - 05/10

Giảm ngay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ 9 bài tập cực kì đơn giản

Nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng, bạn cần phải dành một thời gian nhất định cho việc tập thể dục hàng ngày.

Da khô nhưng dưỡng nhiều lớp lại bị kích ứng, cô nàng này đã tinh giản các bước skincare bằng 4 sản phẩm này

Sống khỏe - 05/10

Da khô nhưng dưỡng nhiều lớp lại bị kích ứng, cô nàng này đã tinh giản các bước skincare bằng 4 sản phẩm này

Từng cảm thấy quy trình chăm sóc da 10 bước của Hàn Quốc mất nhiều thời gian và không mấy phù hợp, cô nàng này vẫn giữ được vẻ căng mịn cho làn da khô đỏng đảnh chỉ với vài bước chăm sóc da cơ bản này.

Tin mới

Chuyên gia dinh dưỡng BV Bạch Mai 'bật mí' 2 cách thải độc gan, thận cực kỳ đơn giản

Sống khỏe - 34 phút trước

Chuyên gia dinh dưỡng BV Bạch Mai 'bật mí' 2 cách thải độc gan, thận cực kỳ đơn giản

Theo bác sĩ Đinh Thị Kim Liên, Nguyên giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Bệnh viện Bạch Mai thải độc gan, thận chỉ đơn giản ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống đủ nước.

Amber Heard đẹp không góc chết trong bom tấn 'Aquaman' nhờ giữ dáng bằng cách này

Sống khỏe - 39 phút trước

Amber Heard đẹp không góc chết trong bom tấn 'Aquaman' nhờ giữ dáng bằng cách này

Vào vai những công chúa của thế giới đại dương, siêu mẫu kiêm diễn viên Amber Heard lại khiến người xem không thể rời mắt bởi quá đẹp. Vậy đâu là bí quyết giữ dáng giúp cô nàng hoàn thiện vai diễn trong 'Aquaman'?

Bác sĩ tiết lộ 5 món ăn khiến bạn lão hóa 'siêu tốc': Ăn sướng miệng, tuổi già đến nhanh

Sống khỏe - 3h39 phút trước

Bác sĩ tiết lộ 5 món ăn khiến bạn lão hóa 'siêu tốc': Ăn sướng miệng, tuổi già đến nhanh

Có nhiều món ăn giúp bạn trẻ hơn tuổi, nhưng cũng có không ít món ăn khiến bạn già nua xấu xí nhanh chóng. Nếu không muốn bị 'xuống mã' so với bạn bè, hãy sớm hạn chế 5 món ăn này.

Các tuyến đường hạn chế và cách đi lại để tránh ùn tắc khi diễn ra chung kết AFF Cup

Sống khỏe - 4h15 phút trước

Các tuyến đường hạn chế và cách đi lại để tránh ùn tắc khi diễn ra chung kết AFF Cup

Công an Thành phố Hà Nội đã tổ chức phân luồng giao thông và tổ chức hướng đi cho các loại phương tiện giao thông trên địa bàn thành phố trong thời gian diễn ra trận chung kết AFF Cup.

Những sai lầm cần tránh sau khi tập thể dục

Sống khỏe - 4h29 phút trước

Những sai lầm cần tránh sau khi tập thể dục

Để tập thể dục đạt được hiệu quả cao nhất, không nên quan niệm “tập xong là…xong”. Có nhiều thói quen không tốt cho sức khỏe sau khi vừa tập thể dục.

Xem thêm

Video nổi bật