CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Để cơ thể luôn ấm vào mùa đông

Các bệnh - 24/01

Hãy ghi nhớ những điều cơ bản sau đây để vượt qua không khí lạnh buốt của mùa đông.

Cả thế giới đang trải qua những ngày thời tiết khắc nghiệt nhất trong mùa đông, từ Tây sang Đông chìm trong mưa tuyết hoặc rét buốt. Thời tiết mùa đông làm cho con người dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như ho, cảm lạnh, cảm cúm....

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông bác sĩ Fionnuala McKinney, phụ trách sức khỏe cộng đồng Bắc Ireland cho biết: 'Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, có những điều rất đơn giản mà tất cả mọi người đều có thể làm để đảm bảo sức khỏe trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt của mùa đông'.

Mặc quần áo ấm

Để cơ thể luôn ấm vào mùa đông - ảnh 1

Nên mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm cơ thể mùa đông (Ảnh minh họa: Internet)

Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên không nên mặc quần áo dày, mà nên mặc quần áo mỏng, mặc thành nhiều lớp, để gió lạnh không thể luồn vào cơ thể. Đối với trẻ em mặc quần áo nhiều lớp còn có tác dụng để có thể cởi cho trẻ khi toát mồ hôi do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại cơ thể gây các bệnh đường hô hấp.

Ăn đủ chất và lượng

Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất của cơ thể, nó giúp giữ ấm cơ thể. Mùa đông để giữ cơ thể ấm, có thể dùng các món ăn từ các loại cây gia vị như gừng, tỏi....

Nhận biết dấu hiệu hạ thân nhiệt

Thân nhiệt của người bình thường từ 36,5 độ, từ 35 độ trở xuống là bị hạ thân nhiệt. Hạ thân nhiệt thường xuất hiện khi con người đang ở trong một môi trường lạnh. Những người có nguy cơ hạ thân nhiệt  là những người già, ốm hoặc trẻ sơ sinh. Nếu một người nào đó vừa trở về từ một nơi lạnh  và có những biểu hiện như run rẩy, mệt mỏi, lờ đờ, chậm chạm, thở nông, mạch yếu, không có sự phối hợp vận động hoặc trở nên vô thức, họ có thể đang bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng. Trong trường hợp này, ngay lập tức phải giữ ấm cho họ và đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất.

Hạn chế uống rượu

Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh, uống rượu sẽ làm ấm người. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu lại gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe. Uống rượu, nhất là uống say trong thời tiết lạnh rất nguy hiểm dễ bị đột quỵ. Nhiều trường hợp đã tử vong do uống rượu. Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, khi gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại, huyết áp dễ tăng lên gây tai biến và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say không nên ra ngoài trời lạnh ngay.

Luôn hoạt động

Để cơ thể luôn ấm vào mùa đông - ảnh 2

Nếu thời tiết quá lạnh, nên hạn chế đi ra ngoài đường (Ảnh minh họa: Internet)

Nếu thời tiết quá lạnh, nên hạn chế đi ra ngoài đường, nhất là trẻ nhỏ. Cần cho trẻ nghỉ học. Đối với người lớn, nhất là người lớn tuổi, cần vận động nhẹ nhàng trong nhà, không nên ngồi một chỗ. Nên di chuyển quanh nhà ít nhất 1 lần mỗi giờ.

Cẩn thận khi di chuyển

Đi đường vào mùa đông rất nguy hiểm. Trong những ngày thời tiết có sương mù, mưa rét, đường dễ bị trơn trượt, dễ gặp tai nạn không mong muốn nếu di chuyển ở những địa hình phức tạp như đường đèo núi....

Theo dõi dự báo thời tiết

Nếu có ý định đi du lịch hoặc đi chơi trong thời tiết mưa rét, cần theo dõi chặt dự báo thời tiết trước khi ra khỏi nhà. Ngoài ra cần dự trù những phương án bất trắc có thể xảy ra trên quãng đường đi của bạn.

Chú ý cháy nổ

Thời tiết quá lạnh, nhiều nhà thường sử dụng máy sưởi, chăn điện, lò sưởi các loại. Tuyệt đối tuân thủ các quy định an toàn khi sử dụng các thiết bị điện, cần tắt nguồn khi không sử dụng hoặc không có người ở nhà. Không sử dụng máy sưởi di động để làm khô quần áo. Cần lắp  một thiết bị báo động cháy để cảnh báo khi xuất hiện khói hay khí carbon monoxide.

Theo Hải Yến/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Giữ ấm cơ thể: Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc

Sống khỏe - 02/12

Giữ ấm cơ thể: Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể bạn có nguy cơ mất nước, khô da ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Tin cùng chuyên mục

BS Trần Thị Hồng Thanh: Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì

Sống khỏe - 24/01

BS Trần Thị Hồng Thanh: Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì

từ giai đoạn bắt đầu dậy thì cho đến 18 - 20 tuổi, chu kỳ kinh nguyệt thường chưa ổn định.

BS Nguyễn Thị Hòa: Thuốc L_Thyroxin điều trị suy giáp

Sống khỏe - 23/01

BS Nguyễn Thị Hòa: Thuốc L_Thyroxin điều trị suy giáp

Mọi trường hợp suy giáp phải điều trị, trừ trường hợp nhẹ mới có biến đổi về xét nghiệm ở những bệnh nhân có nguy cơ mạch vành.

ThS Đinh Văn Tài: Hết tuổi dậy thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ ổn định

Sống khỏe - 23/01

ThS Đinh Văn Tài: Hết tuổi dậy thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ ổn định

Kể từ khi bước vào tuổi dậy thì, người phụ nữ sẽ xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt.

Viêm gan C: Nguy hiểm vì phát bệnh âm thầm

Sống khỏe - 22/01

Viêm gan C: Nguy hiểm vì phát bệnh âm thầm

Nếu không kịp thời phát hiện và điều trị, bệnh nhân viêm gan C dễ dàng chuyển sang xơ gan và ung thư gan.

Triệu chứng ADHD ở người lớn khác gì so với trẻ em?

Sống khỏe - 22/01

Triệu chứng ADHD ở người lớn khác gì so với trẻ em?

Cùng có các triệu chứng chính như mất tập trung, tăng động và bốc đồng nhưng những biểu hiện ở người lớn và trẻ em không giống nhau.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật